游泳：怎么浮在水面，不沉下去？

初学者游泳如何能浮起来.不沉下去？~

1、借助游泳工具：
初学游泳的人群，可以借助游泳圈，救生衣等浮力强的游泳工具，让自身浮起来，这是最常见并且是最实用的一种方式。
2、掌握呼吸节奏
人体密度比水小，加上空气作用，可以很容易浮出水面。不论采用哪种游泳姿势，首先都要根据自身身体调节，按照一定节奏，大口的呼吸，吸入尽可能多的空气，这样才能在水中更好的漂浮，而且不易呛水。
3、学会憋气
游泳的时候先要在水面上吸足一口气，不要呼气，然后沉入水中，中途注意不要换气，让身体自然放松，这样就会感到身体在慢慢的浮起来。人体密度比水大，只要肺内有充足的空气，就可以很好的浮起来。

扩展资料：
初学游泳注意事项

1、有教练陪同。初学游泳，很多人因仍未掌握正确的动作，容易出现溺水情况，所以，学习游泳过程中最好有专业教练陪同在身边，以保证安全。
2、选好游泳池。各场馆游泳池深度不一，游泳人数也不同。对于初学者来说，选择水不深，人少的游泳池比较好，因为这样不易出现人碰人，水脏的情况。
3、安排好训练时间。训练时间选择一大早比较好，因为游泳的人少，方便自身伸展手脚，而且游泳时也不会有太多限制，可以自由地游来游去。

使身体仰浮在水面不沉下去，下面三种情况下应该用不同方法：
1、趴在水里时：
全身放松，臀部大腿适度用力，保证腿部不会自然下沉，也要注意不要撅屁股。有时感到腿有些下沉了，可以两腿上下打打水来调整腿部位置，说不定打来打去就练会了自由泳腿。
这个姿势腿可以轻松踩到地，所以一般没有不安全感。初学者可以双手自然前伸，增加安全度，一旦有情况双手向下压，头部就可以出水了。
2、躺在水里时：
全身放松，感觉像是躺在没有枕头的床上。脖子一定要放松，头自然后仰，水面在耳朵上下。腰腹肌放松，不要撅屁股。初学的人可以找人帮忙，一手托后背，一手托腰臀，但不要发力，只是要让练习的人有安全感，知道自己不会沉下去。用鼻子呼气，嘴吸气，自然呼吸。
初学的人，感到水到了耳朵就害怕的不得了，着急抬头解救自己，脖子一梗头一抬，身体就沉下去了。
3、直立在水里时：
就是踩水啦。首先还是放松，心理上的放松。如果已经会蛙泳了，就把趴着的蛙泳动作垂直做就行。如果什么泳姿都不会的话，可以分开练习手脚。在水齐胸深的地方练习手臂，站在水里，双手同时向外斜下方滑动，之后手臂贴近身体收回来，重复做以上动作，感受水从斜下方带来的推升的力量。找到有把杆的地方练习腿部，双手扶杆，腿部像小青蛙一样蹬水夹水，或者以任何能带给你向上力量的姿势踩水踢水。手脚分别练习熟练之后，就可以组合练习了。别怕难看，有效最重要。只要能感受到水带来向上推的力量，就不会再沉下去了。

　　有两种情况：
　　1： 此人身子是直立的（甚至可以双手举起水面），表面看没动，其实脚下正在做向下的垂直踩水（该方法叫踩踩水法）。你训练久了就能会。就是脚垂直下踩。不过说起来容易，要学会很难。身体上升的程度视下踩速度的频率而定，我踩的最快的时候能漏出身体腋窝（本人生于水边，从小操练才达到这种境界）。我们那里的高手能达到露出胸部。
　　如果你是用这种方法，建议你先前可以脚向下踩，手向后划（划船动作），这样可以保持你身体的垂直。虽然说起来很容易，但是估计楼主没个至少一两个月的连续训练，不可能练成。

　　2： 能不动就能浮在水面，而且人是仰面浮在水上。（我就是这种人。真的能身体任何地方都不动，而浮于淡水之上）至今很多人都不相信我。但是和我一起游泳的人都相信。我也把方法告诉他们了，他们没有任何一个人能这样。或许这与我的骨骼相关。

　　（如果楼主遇到的是像我这样的人，麻烦给我介绍一下。知音难觅呀。我邮箱vinsent1987@126.com)谢谢。

　　现在我将第二种方法告诉你。很简单，仰面，不动，使身体处于平衡状态，同时肚子充满气，处于圆鼓状态，呼吸的时候肚子不能出现胀缩。
　　关键点：
　　1、身体保持平衡（我最开始是用手拉住脚就能保持平衡，现在我能在任何情况下保持平衡了。）这个非常难，能在岸上保持平衡的就不多，何况水下。
　　2、肚子圆鼓，呼吸时肚子不能有胀缩，全靠体内肺部胀缩呼吸，更难。

　　本人绝技，绝对没有藏私，至于楼主能否学会，就看你悟性了。而且以我多年经验光靠悟性不一定能成，骨骼绝对是一个问题。因为和我一起的朋友他们同样有20年的游泳经验也不行。
　　至少我还没有看到能像我这样浮于淡水之上的。

　　方法有很多，比较常见的是采用立式蛙泳的动作技术，身体于水面构成的角度很大，接近于直立。
　　身体姿势:整个身体几乎垂直于水面，稍前倾，头部始终露在水面，下颌接近水面。
　　腿部动作:踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。收腿时，膝关节可外翻，蹬腿时膝关节向内扣压，同时小腿和脚内侧蹬夹，两腿尚未蹬直并拢即开始做第二次的收腿动作。动作熟练之后，也可进行两腿交替蹬夹水的动作技术。
　　臂部动作: 两臂稍弯曲，在体侧前做向外、向内的摸压水的动作，动作幅度不能太大。向外时，手掌心向外侧下，有分开水的感觉；向内时，手掌心向内侧下，有挤水的感觉。向内摸压至肩宽距离即分开。两手掌摸压水的路线呈双“︵”弧形。
　　臂、腿、呼吸配合:臂腿的动作配合要连贯、协调，一般是两腿做蹬夹水时，两臂向外做摸压水的动作，收腿时，则向内摸压，呼吸要跟随臂腿自然进行。蹬夹水（臂向外）时吸气；收腿（臂向内）时呼气。可以一个动作一次呼吸，也可以几个动作做一次呼吸。
　　用踩水游进时，可以采用身体的不同侧向以及蹬夹和摸压的方向来改变游进的方向。向前，及身体稍前倾，脚稍向侧后蹬夹水，两臂稍向后拨水，反之亦然。
　　踩水动作熟练后，仅用双腿的蹬踩动作也可是身体浮起，那么单手或双手就可以在水面上自由持物一种游泳方法，人直立深水中，两腿交替上抬下踩，使身体不下沉，并且能前进。

先在下水之前，练习好所有游泳的基本动作和呼吸，再带上浮安学游泳套装，在浅水区，脚蹬池边滑行，练习平漂和放松，然后再开始学习游泳动作，参靠浮安学蛙泳方法，会事半功倍。

身体保持平直，仰卧水中，很简单，初学者，可以配合深吸气，然后憋气，效果更好。

游泳到了一定程度自然而然就会，可降可浮本就正常，呼吸控制方面要使用得当，心态做到平稳，不要担心别人来掐你或是拖你到水底。对于初学者最好让你信任的人陪在一旁。

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宏伟区13327474371： 游泳时要怎样才能让身体浮在水面不沉下去???? - ？
费房小儿： 我觉得吧,你首先应该解决的问题很简单,只是几个基本常识的问题.一是你应该把身体完全放松以后再入水,要知道人在水里的漂浮力来自于身体完全放松之后的关节而不是单纯的肺活量.二是手和脚的动作你应该通过学习已经掌握的了,但是记住不要用力,还是要放松,只是单纯把动作完成就可以的.切记你是初学者不要收腹,这样会使身体绷紧的!三是手不要划的太宽了,微比肩宽就可以,掌心向下压水,这样你就可以把抬起来出水换气了!四是蹬水以后要迅速把双腿双脚并拢,这叫夹水,很关键的.去试试把,我想你记住上面说的,应该就有提高的.祝你游泳愉快!

宏伟区13327474371： 游泳怎么练水上漂浮不沉? - ？
费房小儿： 头不要不自主的抬起,头向下低,微收下颏,脚才会向上浮; 反之,头抬出水面换气时,脚必然会略微下沉,这是正常现象. 另外,练习漂浮并不意味着你的

宏伟区13327474371： 游泳的时候怎样使自己浮起来而不下沉呢? - ？
费房小儿： 人的比重只比水大一点,只要吸一口气在肚子里,人就可以在水里浮起来.(练练就会了)

宏伟区13327474371： 游泳怎么能不沉底?游泳的诀窍. - ？
费房小儿： 先克服心理障碍,你先去游泳场找个刚好能淹没一半胸部的水区,再调整好自己的心态,平静后,深呼吸,然后立刻盘腿坐下去,直到坐入水中,不到三秒你就会浮起来,然后你在反复做几次.然而你发现自己找到不死的诀窍了,当你全身收在一起时会像石头一样沉入水底,但三秒内就会想球一样浮起来.然后舒张身子,手指并拢手臂前伸用手掌向后划水,你就会了.这主要是找感觉,多与水接触,你会找到适合自己的游泳方法.(很简单的就学会了!)

宏伟区13327474371： 怎么样才可以在水中不沉下去? - ？
费房小儿： 重力和浮力 重力就是地球与在地球上的物体之间的万有引力.重力的方向是竖直向下的 FG=GMem/Re2, Me——是地球的质量 m——是地球上物体的质量 Re——物体到地球质心的距离 由牛顿第二定律可得重力加速度g=GMe/Re2, 因而重力加...

宏伟区13327474371： 游泳的时候,怎样在水中不沉? - ？
费房小儿： 要做到在水中不沉其实很简单深吸一口气到肺里然后憋住不要小看这一口气其实很管用如果把气吐光就沉底了再就是多游多练多试几次去多了自然就会了再就如果要躺在水面上就要吸气挺直腰放松恩很舒服的

宏伟区13327474371： 请教高手:怎样使自己浮在水面上不沉下去? - ？
费房小儿： 人体的腿部密度最大,所占体积也较大,因此,当人躺在水面上时最先下沉的是腿,但因为胸腔,腹腔内有大量气体,人体的总体密度略小于水,理论上人是可以浮在水面上.在海面上你只要...

宏伟区13327474371： 游泳怎么让身体不下沉啊? - ？
费房小儿： 首先,由于你刚开始学游泳,身体的协调性还有待练习,所以你的姿势、肌肉的放松程度都不是很理想,所以下沉是很正常的,只要按照漂浮的基本动作做好就可以了.最主要的就是放松肌肉.多加练习.其次,漂浮并不是每个人都能做出来的...

宏伟区13327474371： 怎样才能使自己浮在水面上?？
费房小儿： 用腰的力气把肚子挺起来,然后半蹲向后仰把下巴抬到最高,把脚抬起来,一直挺着肚子正常呼吸.就能漂起来. 你得放松,紧张的话肌肉团在一起自然就沉下去了,你找个浮板系在腰上会好些的,得用腰腹的力量.

宏伟区13327474371： 游泳时,怎么让自己浮起来?不沉下去 ？
费房小儿： 试着双腿交替上下摆动.游泳时上身的姿势和上肢运动才是最关键的.若是刚开始学游泳的话,尝试仰泳比较容易,吸一口气,使劲向后躺,即使手脚不动也不会沉下去.水面上只露出脸面,耳朵会浸开水里.刚开始许多人会害怕,因为耳朵浸没的一瞬间,会以为要沉下去了.千万别乱动,使劲抬下巴,不会怎么样的. 游泳是实践性最强的运动,等你学会了就什么也知道了.但是只看别人游泳,听别人讲得多详细,以为我一定会了,第一次下水肯定会发现全是谎话.游泳运动做着比想着更难.