如果我今天什么都不吃.不管饿还是渴都只喝酸奶会怎样啊
肯定是瘦啊,但这是不健康的,讲求少而精,营养搭配哦
只喝酸奶是可以减肥的。
酸奶减肥法能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进消化与吸收。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。这种减肥法虽然能够提供钙质,帮助肥胖者降低体重,却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分,因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶,还能帮助体重过低的人改善营养吸收功能,使体重有所增加。
方法
如果是人处于过分饥饿的状态下,就不能直接喝酸奶,要喝汤或吃些蔬菜,预防胃里酸度过高。餐后可以喝乌龙茶,但如果喝乌龙茶睡不着觉就喝菊花茶。蔬菜必须要吃,它可以提供足够纤维素和维生素C,对于排出多余脂肪是有帮助的。如果吃无糖酸奶,就可以多吃一些水果(因为无糖酸奶碳水化合物太低,容易反弹!);每天早餐后补充一粒复合营养素丸,这样可以改善体力。具体怎么做,我们分时间段来看:
清晨
每天早晨起床,先喝一杯白开水,然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右),再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。
中午
如果觉得胃里很饿,那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干,然后喝一份酸奶(200毫升左右),然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血,这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜,没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。
下午4点
饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。
晚上
餐前先喝一杯水或汤,然后吃一盘绿叶菜(放汤里煮熟加鸡精,或者是加几滴香油凉拌),接着和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。
饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机。晚上喝酸奶补钙效果最好。晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙。空腹时的PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5.4以上,如果在空腹时喝酸奶,乳酸菌很容易被胃酸杀死,其营养价值和保健作用就会大大减弱。如果在饭后喝酸奶,这时胃液被稀释,PH值会上升到3-5。酸奶是从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合。
狗狗什么都不吃怎么办。。。急!
但是一直呕吐的话,就要去医院看看了。一、你要观察它呕吐的东西到底是什么。如果是刚吃的食物,还没有完全消化的,那么就有这几种可能:食物不好消化,过硬过大或者过多;如果是吃了一会儿且已经消化了的食物,那有这几种可能:食物不卫生,食物不适合狗狗(比如牛奶,牛奶中所含很多物质都是狗狗的胃...
什么人不能吃牛油果
2、过敏人群不适合吃牛油果。牛油果中含有大量的蛋白质,其中部分属于异体蛋白,有致过敏的可能,因此,过敏性体质的人群不适合吃,而6岁以下的小孩也不适合多吃,避免出现过敏。3、胃肠功能不佳者不适合吃牛油果。牛油果含有丰富的蛋白质和脂肪酸,都不是很好消化吸收的成分,因此,胃肠功能欠佳 ...
最近不知道吃什么?你们现在都吃什么?看我想吃不?
我吃的:主食--白粥加小菜,玉米棒,米饭+菜.菜以蔬菜做的为主,比如土豆丝,干煸豆角,糖醋鱼,豆芽菜等 副食:凉面,凉粉,米线,酸奶,零食类(小饼干,酥饼,鱿鱼丝)水果:西瓜,桃子,香蕉.看看有没有你想吃的,嘎嘎,愿你有个好胃口!
...甚至吃饭都不在桌子上吃 或者不吃,有什么办法解决
这种情况,下次吃饭,你主动请他们,到外面去吃,选个高档些的餐厅,如果他们来了,那么就可以放心了,如果他们不愿意来,就是说明对你这个人有看法了
我女朋友19了,我今天要去看她,给她代些什么好吃的呀,我也不知道她喜欢...
薯片,瓜子,巧克力是一般女孩子喜欢的小食,水果是不可少的,皮肤要好水果很重要,建议你大包小包的拎上很多,说明你很在乎她,她在朋友面前也倍儿有面子。除了吃的建议你还带点别的东西,有没有她以前和你提过的很喜欢的饰品衣服之类的,显得更有诚意哦 祝你们开心!
...叫我们吃,我没吃,他觉得好,,,因为其他人都吃就我不吃,
额,这个,如果是我,我也不会吃,放屋里的原因很简单,不想让吃,因为后来吃不完了,烂了又可惜,所以才拿出来的
...是喘过气的东西的肉都不吃。鱼啊虾啊什么都不吃。咋办。
吃肉大多是为了补充蛋白质,脂肪等人体必需品的,你可以用别的事物代替啊,蛋白质的话就鸡蛋或豆制品,平时想办法通过别的方法帮她补充营养就好了啊,现在很多素食主义者不都没事嘛,不过,还是要劝劝她,实在不行也不用太担心啦
孕妇梦见果果都熟透了,还是坏的,都不能吃了,什么意思
您好,欢迎来到百度知道提问,孕妇梦见果果都熟透了,还是坏的,都不能吃了,什么意思梦境的开示:要学会接受家人的关怀!听起来是很简单的事情,今天的你却会觉得是对你人身自由的干涉,甚至还会用对抗的办法来回绝家人的好意!和一个离家出来闯荡的朋友聊聊吧,你会有全新的认识。今天是团圆的日子,脾气...
...饿,非要我吃,非要我吃,特别是那些菜我都不怎么喜欢吃。
虽然您提的这个问题很久远,但是在今天看来,我也是深有同感。我不是女生,我是一个男生。在我们家这个问题也是存在的。我能理解您是一个懂事的人,面对对方的热情,您知道是出于好意。可是对方看你不吃,会觉得你辜负了他的好意,这对您来说确实很冤枉。偏偏对方也觉得自己很冤枉。这往往和饭桌上...
我怀孕但是,所有的肉食都吃不下这样对宝宝是不是不好?会导致宝宝...
放心不会畸形的,瘦肉的营养和蛋差不多,吃不下肉就吃蛋吧,多弄点花样,炒的蒸的煮的糖水的.我以前老是呕吐,还去医院保胎的,吃了吐,吐了吃,小孩出生后经常生病,六个月内都住了两次院,所以最好还是什么都吃,换花样嘛,可以做肉丸子这些.小孩以后抵抗力都好些 ...
营王美洛: 口渴的原因很多,如果说中枢系统出了问题,老会觉得渴,实际上不缺水,也没有出现口干的现象,但是中枢神经反应出来就是口渴要喝水.还有是免疫性的疾病,叫干燥综合症,不仅只是口渴,还包括各种粘膜的干燥,比如说眼睑结膜的干燥...
福鼎市17396213425: 为什么饿了不想吃饭,却感觉渴??
营王美洛: 内火太大吧,特别是进入秋季后,人体在夏季没有释放完的内火存留在了体内,使人上火,建议你多喝点水,多点点降火的水果,像苹果,柚子什麽的...但饭也不能不吃,这样身体会吃不消,你可以多点点蔬菜什麽的,慢慢就会好了.
福鼎市17396213425: 如果什么都不吃每天无论渴还是饿只喝牛奶能减肥吗? - ?
营王美洛: 牛奶的营养只能在吃过东西后才能吸收,如果空腹喝,比喝白开水都没用
福鼎市17396213425: 如果我不吃饭会怎么样??
营王美洛: 不吃饭不会杂的... 等到外面没买饭了时候 你就会知道可饥了感觉了
福鼎市17396213425: 好像得了厌食症、怎么办?不饿、只渴、几乎一星期不吃饭、只喝水身体虚…怎么办… - ?
营王美洛: 你应该没有心理障碍吧,不吃饭一两天没关系,等到过了个把月,还不想吃饭,那么我要提醒你去医院检查身体,不是心理疾病就是身体疾病…
福鼎市17396213425: 为什么我不吃东西不会饿,不喝水不会渴? - ?
营王美洛: 人的生理活动能量直接来源于血液的血糖,血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质.人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少,进而会有的正常的生理反应.这个时候应该补充食物(也就是吃东西),如果这个时候不即时补充食物,...
福鼎市17396213425: 为什么我一天不吃饭也不饿?是不是得什么病了? - ?
营王美洛: 你是肠胃消化系统有病症了,我去年也是这样子的,后来吃了几付药就好了…病从浅中医,可不要大意哦!
福鼎市17396213425: 为什么这半个月都感觉不到饿、只吃一点点饭 也经常不吃!只感觉渴.这是什么原因 还是有什么病??
营王美洛: 天气太热了,
福鼎市17396213425: 我最近总是口渴,不管喝多少水还是渴,然后不太想吃东西,但是又可以... - ?
营王美洛: 口渴的原因很多,除了体内缺水以外,口渴很可能是某些疾病的信号:原因一:人体内缺水导致口渴当天气炎热、做重体力劳动、失血、烧伤、呕吐、腹泻、因高温(中暑)而大量出汗的时候,人们都会感到口渴,这是因为人体内严重缺水...
福鼎市17396213425: 一天不吃东西感觉不倒肚子饿是什么症状?
营王美洛: 不管肚子饿不饿,都得给它喂点东西啊,一日三餐不是等到饿了才进食的呀,肚子不饿也正常,你没咋运动吧,没啥消耗,或是心情所致都有可能觉得自己不饿,就像饮水,等到觉得很渴了才喝水,其实是身体已经发出了警告了,严重缺水了呀,所以饿不饿多少吃点东西.