每顿饭吃半饱能减肥吗
不行，长期下去你身体就完了
怎样减肥早晨起床一杯温开水。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
根据个人体质挑选适合自己的食物。
每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
合理膳食，搭配营养。
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。
晚上8点过后尽量减少进食。
绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。
通过快走运动来消耗热量。
散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。
1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。
2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。
中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。
晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
4、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。
若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
5、每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。
运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。
6、提供一些我经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜
参考资料：
本人原创，请勿抄袭！
这个不是很明显，一下是我推荐的减肥方法。
怎样减肥早晨起床一杯温开水。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
根据个人体质挑选适合自己的食物。
每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
合理膳食，搭配营养。
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。
晚上8点过后尽量减少进食。
绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。
通过快走运动来消耗热量。
散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。
适度半饱
吃饭太饱，加重身体的负担。吃七分饱，既品味食物的美好，又保留适度的期待，实现身心的轻盈。作家杨大侠杨科认为，适度饥饿会激活自己。
每顿饭吃半碗饭半碗菜可以吗?
当然可以的，关键在于你每顿饭吃的半饱是为了减肥吗？以下是一些建议，可能对你减肥有所帮助。1. 早晨起床一杯温开水。早晨一杯温开水不仅能暖胃，也是快速减肥的秘诀之一。它有助于顺畅排出体内滞留物，防止滞留物在脂肪皮层下堆积，导致小腹胀大。因此，每天早上一杯温开水有利于身体健康，同时也有助...
每天吃饭吃半饱,可以减肥么的?
1. 每天保持饮食不过量，只吃半饱，确实有助于减肥。因为这样可以控制热量的摄入，从而达到减重的目的。2. 此外，建议您在晚上进行适量的运动，以巩固减肥效果。运动可以提高身体的代谢率，帮助燃烧多余的热量，同时也有助于改善睡眠质量。3. 最初采取这种饮食习惯时，可能需要一段时间让身体适应。一旦习...
每顿饭吃半碗饭半碗菜可以吗?
当然可以的呀，关键你每顿饭吃的半饱是用来减肥的吗？你可以看一下我下面所说的这些方法，对你减肥有效的。早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早...
如果一日三餐只吃平常的半饱会减肥吗,而且是长此以往坚持下去
体重可以减。脂肪能不能减就不一定了。有些时候体重轻了，可能是蛋白质，也可能是水分这些少了。
如果我每顿饭都吃半饱,会瘦吗
会，我身边我有个朋友就是这样，但长期随着你食量越少你的胃也会变小，所以人是铁饭是钢，还是选择别的方法吧
每天吃半饱,不吃晚饭。能瘦不?大概一个月能瘦多少斤?
你这叫过午不食，不能吃半饱，要吃饱，如果你本身身体没问题，工作也轻松，一个月可以减十到十五斤，如果你本身身体有问题，工作又很累，那就很难减了，另外体重大好减，体重本身就不肥也不好减
...每顿饭只吃半饱,每天早上步行2公里可以达到减肥的效果
可以，会慢一点而已，我建议中午那餐还是可以适量吃点儿肉
我不想运动 请问一天三顿饭吃个半饱能减肥吗谁成功了
那要看你胃的消化，你吃半和吃饱所吸收的能量一样的话，就没什么用。还是锻炼吧，比如跳绳就行。
每天一顿饭而且是半饱会不会减肥?今天早晨吃了一个苹果 中午喝了一碗...
这样是不可以的，时间长了对身体的损害相当大，最好早上和中午正常吃饭，尽量不要吃零食，晚上的话2片全麦面包，一盒酸奶就可以了。这样就不会发胖，要是再做运动的话完全可以瘦下来，而且身体状况会很好
每天吃饭吃半饱,可以减肥么的?
是可以的，并且晚上最好再做做运动，能巩固一下，最开始只是让肠道适应，时间长了才能达到更好的效果，并且不容易反弹。
戢苏施普： 能,但前提是晚上还不能吃任何东西除了水 白天也要少吃零食 多喝水 我原来就是每顿饭吃到半饱 而且吃菜吃很少的米饭·瘦了很多·· 其实这样是不健康 节食的话有很多坏影响的 影响体质身高 脱发 贫血等 所以我现在有点后悔当初那样·· 现在我就是每顿饭吃到8到9分饱 多吃菜 少吃点米饭 面食可以吃 但别吃太多 也就是主食尽量别吃太多 多喝水 一天至少喝8杯白开水 少吃零食 晚上尽量不吃东西 不要老坐着躺着 多动动 饭后也要走动半个小时后才能坐下尽量别节食吧
中牟县13059739365： 每天吃饭吃半饱,可以减肥么的? - ？
戢苏施普： 是可以的,并且晚上最好再做做运动,能巩固一下,最开始只是让肠道适应,时间长了才能达到更好的效果,并且不容易反弹.
中牟县13059739365： 每顿饭吃半饱能减肥吗 - ？
戢苏施普： 没效果、健康减肥其实并不难,就是一句话,运动+饮食,饮食呢还要注意:营养的均衡,同时还要严格控制摄入的热量,这是我的亲身体验,我以前因为吃激素,胖了好多,病好了以后,人就象发起来的馒头一样,不过,经过近两年的减肥,...
中牟县13059739365： 每天吃饭吃半饱,能减肥吗?？
戢苏施普： 绝对可以!
中牟县13059739365： 一天三餐吃半饱能减肥吗 - ？
戢苏施普： 能,但对身体不好,要吃的好多做运动
中牟县13059739365： 如果我每顿饭都吃半饱,会瘦吗 - ？
戢苏施普： 会瘦一些的,再加上运动,效果肯定有的
中牟县13059739365： 顿顿吃半肚饭能减肥吗 - ？
戢苏施普： 能是能,你受得了吗
中牟县13059739365： 每天中午和晚上都只吃半饱.能馊么?？
戢苏施普： 其实减肥只靠节食效果不会那么好,不过你中午和晚上都只吃半饱的话,瘦身的可能性更大一点,你可以适当的加上运动!或者多喝茶,这招很有效,因为茶叶茶可以分解脂肪和去除油脂,而且多喝茶对身体也没坏处!
中牟县13059739365： 一天两顿,每顿吃半饱,会不会瘦? - ？
戢苏施普： 早上必须要吃好.中午吃饱都行.吃完饭散散步别坐那要不然肚子会长肉.晚上少吃点
