为什么现在孩子晚上9、10点还特别精神？和我们那时不一样啊……
昨儿个有位家长来和我探讨，说我们小时候好像经常8点多就上床睡觉了，但是现在的孩子，晚上9、10点还特别精神，不肯睡觉，不知道是哪里出了问题。
当然是因为现在的 娱乐 方式太多了啊！
你天天给孩子看动画片，玩Ipad，他当然不肯睡啊！
你自己都熬夜刷剧，指望孩子给你做榜样吗？？
再来分别讨论几个问题：
1、孩子的睡眠时间多少算够？
如果是幼儿园的孩子（3-5岁），那么比较推荐的睡眠时长24小时内能保证 10-13个小时，上下1小时左右 浮动的睡眠时间，就比较好。
2、睡的少对身体发育有坏处吗？
当然有坏处。
即便我们不从科学、数据的角度去思考，单纯从我们个体经验出发，当我们睡得少，缺觉之后，会明显感觉到思路混乱，没有精神，记忆力变差，如果长期缺觉，负面影响更大。
对于处在生长发育阶段的孩子而言，睡眠对于他们的影响更加重要，这个影响主要是作用在大脑的发育。
如果孩子无法保证充分的睡眠，那么他们可能会变得 易怒，压力增大，记忆力变差，学东西困难，对周围的事物缺少兴趣 ，不一而足。
3. 怎么才能早点睡？
尽管我们说，如果能保证每24小时的睡眠总时长，那么晚睡似乎并不是什么大问题。
但是，因为大人要上班，孩子要上幼儿园，我们并不能在晚睡的情况下，保证总的睡眠时长，那么适当的早睡就显得非常有必要了。
为了支持孩子养成良好的睡眠习惯，早点睡觉，有几点供参考：
① 循序渐进，逐步提前睡眠时间。
如果现在是22:00甚至更晚睡，那么一下子提前到21:00以前难度非常大，也并不现实。相反，我们可以一次只提前个10-15分钟，一点一点来，并且接受过程中的倒退，用一种平常心来面对；
② 养成规律的睡前routine。
一个稳定且规律的睡前routine可以帮助孩子更好地预测下一步的行动，这样能够给他带来安全感，也更容易接受这样的安排。睡前也不要吃太多零食，甜食会让一个人处于兴奋状态。
③ 增加白天的运动量，在睡前避免使用电子屏幕。
幼儿园的孩子，整体上来说，精力是非常旺盛的，尤其是男孩子，仿佛永动机一般。看过一个实验，说是小男孩的身体恢复速度比一流的运动员还要更快，这也是为什么他们不感到累的原因。
所以，我们要尽可能鼓励孩子在白天多多进行户外活动，周末的时候也可以多带孩子到外面去“撒撒野”，而不是一味去上各种补习班兴趣班。同时已经有实证研究表明，电子屏幕对于睡眠会有一定的影响，因此在睡前大人和小孩一起跟电子屏幕say NO是一个好的选择。
家长自己也要养成早睡早起的习惯，把家里灯光调暗，让所有家庭成员都先去睡觉，如果有特别的事情等孩子睡着了再起来加班也没有关系。当所有人都去睡觉，他也会跟着去睡，如果他还是睡不着，可以放点瑜珈的催眠曲并轻拍孩子哄着他一起睡，孩子慢慢就会养成早睡的习惯。
很多家长总是抱怨现在孩子的作业多,对此你怎么看?
个人觉得现在的孩子的作业确实是非常之多的，很多孩子在回到家中之后，从下午5:00开始做到晚上9:00都还没能做完这些作业。如果他花点时间在看电视上的话，那基本上做到晚上11:00都难以完成了。在周末的时候老师布置的作业特别的多，这种情况之下孩子想要抽出点时间进行娱乐活动，那几乎在星期五和星期六两...
宝宝现在一个多月,晚上九点吃一次奶能一觉睡到早上六点,是否正常?_百度...
可能是因为孩子不饿家长在从夜晚孩子9:00开始喂，母乳一直能管到第2天早上，那么足以证明家长在给孩子母乳喂养的时候，一次让孩子吃母乳能吃到饱。所以孩子才能够一直管到第2天早上，只要家长看到孩子的精气神，和吃奶的量和平时没有任何的区别时，家长就不要去干涉孩子睡觉的时间。睡整觉的孩子比较好...
我家小孩才2个半月,现在每天晚上8点半到9点半左右就开始哭,为什么_百度...
1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。2、太热、太冷 3、太干燥，有鼻屎 4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴...
儿童晚上什么时间睡觉
儿童晚上什么时间睡觉 不同年龄阶段的孩子睡觉的规律都会有所不同，如果是4岁以下的孩子，那么9点之前就应该上床睡觉，睡觉时间早一些，早上可以更早起床，形成一个良好的睡眠规律，如果孩子是5岁左右，晚上9:30上床睡觉，早上6:30起床，而且不睡午觉，那么这个睡眠时间对孩子的健康并不充分，睡觉太晚...
一岁半宝宝从晚上9点半睡到早上7点,白天只睡1小时,这样正常吗?_百度...
宝宝现在刚好一岁半的话，也正好合适去进行一次体检，如果体检出来没什么问题的话，爸爸妈妈就不用因为这个问题而被困扰了。朋友家的宝宝也睡得少，就在宝宝四五个月的时候睡眠时间也不是很长，通常是晚上10:00睡，早上8:00左右就醒，中午也就是一两个小时的午觉。但是宝宝去体检的时候各方面都正常，...
...时间需要宝妈来帮助调整吗?如何让宝宝晚上九点至十点睡觉?_百度知 ...
附儿子熟睡照一张，祝你们宝宝也有这样的睡眠，每一个老母亲都觉得睡着的孩子就是天使本身啊。肯定需要的，之前我儿子都是晚上7点就睡了，第二天五点多醒，中间起来喝几次奶，喝了就睡。现在来北京因为上班原因，我儿子八点多睡十分钟，晚上十点多才睡，有时候十一点，我现在就是白天尽量少睡，...
小朋友每天几点睡觉合适?有什么说法呢?
小孩子每天晚上9:00~9:30之前睡觉是最合适的，在这个时候睡觉孩子能够保证充足的睡眠时间，而且也能够养成良好的作息。如果说小孩子在晚上睡得特别晚的话，那么早上也就没有办法早早地起床了。如果过早的起床的话，那么孩子的睡眠时间也就不充足，所以说爸爸妈妈应该尽可能地让孩子在9:30之前睡觉，只有...
宝妈们,宝宝晚上几点睡觉对成长有帮助呢?
引言；不同的年龄段的孩子，晚上的睡觉时间段也是不相同的，一般一岁以内的儿童需要的睡眠时间比较长。建议晚上7:00之前睡觉。1~3岁的孩子建议晚上8:00左右睡觉，三岁以后的孩子建议晚上9:00之前睡觉是最好的。一、孩子早睡早起的好处孩子早睡早起的话是有利于得到充足的睡眠，现在的孩子如果白天的学习...
小学一、二、三年级的学生,晚上应该几点睡觉呢?
大家看看这份950名家长参与的调查，孩子在9:00到9:30睡觉的有262名，占比27.58%。孩子在9:30到10:00睡觉的有353名，占比37.16%。孩子在10:30到11:30睡觉的有37名，占比3.89%。孩子睡不够的主要原因是：动作慢、做事拖拖拉拉 很多家长认为孩子睡不够是因为作业多。二年级的孩子，作业多半...
儿童最佳睡觉时间段
晚上的9点到10点左右。由于睡眠对于孩子的生长发育是很重要的，因为孩子身体内的生长激素是在睡眠周期的时候分泌的，如果孩子睡眠不足就会影响到孩子的生长激素分泌。因此，学龄前的孩子一天要保证12小时左右的睡眠，如果太晚入睡，第二天又要早起，这样就会让孩子睡眠不足，就会影响到发育。所以，学龄...
经眉奥洛： 我儿子也这样,应该是正常的吧..有一种说法是缺钙,但是我不确定啊,自己也不是医生..长牙我儿子应该不会他才五个月
延庆县15727347876： 小孩晚上九点到十点之间哭是怎么回事 - ？
经眉奥洛： 1、有时婴儿吃得过饱,造成腹部不舒服;或吃得不够,感到饥饿,也会哭闹不睡.如属这种原因,应该不断摸索规律,使婴儿吃得适量,不要过饱或过饥. 2、如果尿布尿湿了没有及时更换,或衣服过紧、被子太厚,使婴儿感到不舒服,他也...
延庆县15727347876： 孩子半夜一到十点左右就哭闹,怎么回事 - ？
经眉奥洛： 宝宝哭闹是有很多可能的原因的,妈妈要找对宝宝哭的原因再对症下药. 宝宝哭闹的原因: 1、缺微量元素,血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳,需要补充钙和维生素D,如果缺钙,宝宝的卤门就闭合得不好;如...
延庆县15727347876： 我家宝贝最近总是晚上九点到十点哭闹不停为什么 - ？
经眉奥洛： 他还小,晚上闹也许是白天动的太多了,所以这会儿累了,也许是像其他宝宝一样闹觉,临睡前都要又摇又恍还得轻轻拍打着才肯谁安心的睡,家长不用担心,这些都是正常的.如果宝宝大哭不停那就是有什么不舒服,应该注意.做家长不是那么容易的,不过不用太紧张…
延庆县15727347876： 有没有觉得宝宝一到晚上10点左右就特别活泼?有没有觉得宝宝一到晚 ？
经眉奥洛： 在你肚子里十点可能比较兴奋,白天可能光睡觉着
延庆县15727347876： 宝宝每天晚上九点多开始就哭到十点多.哭一下停一下不知道怎么回事....？
经眉奥洛： 你现在就要调整孩子的睡觉间隔,晚饭时候要主意逗逗孩子别让他睡!还有孩子哭的时候或者在醒的时候在他头上面放个气球!祝你们的孩子健康永远幸福
延庆县15727347876： 宝宝每天晚上七点到十一点很闹为什么 - ？
经眉奥洛： 每个小孩可能都有这样的情况,我女儿两个月的时候也是这样的,每天从七点要闹到九点半,哭闹好后自己就睡觉了,实在不知道是什么原因的,后来到大概四个月的时候她突然就不闹人了...
延庆县15727347876： 37周了宝宝从晚上九点十点就动的多正常吗 - ？
经眉奥洛： 如果经常这样,也没啥事,如果只是近一两天这样,就要注意了,建议你变换一下体位看看能否缓解啊,或者到医院做个胎心监测,监测一下胎心曲线是否是反应型的?如果是反应型的
