还有70天就高考了 怎么办

高考还有70天，可能吗?~

多分析自己的错误，这个时候的总结是十分必要的。然后继续巩固基础，大多数得分点还是基础题。在基础巩固的前提下可以做一些难题。一切都是有可能的，不要灰心。有的时候老师的作业可以不要做（个人看法）

给你一句激励的话，如不拼死抵抗 不如趁早放弃！你是懦夫吗，用行动证明你是个追求者！
这个时期，首先抓弱项了，因为弱项提分最容易，回归基础，多做题目，让老师帮你列个计划，千万别放弃，放弃一定会失败

一、科学用脑和保证睡眠

三餐要准时，每餐都要注意营养搭配，有充分的蛋白质和维生素，早餐尤其要保证牛奶和鸡蛋。掌握自己的用脑规律，复习的时候由简到繁，由易到难。注意力不集中时，可以先看一些引人入胜的杂志或喜欢的书籍，注意力集中后再看教科书。因为转移注意力比集中注意力要容易，这也称为“助跑效应”。考前保持充足的睡眠，不要受梦境的影响，保持原有的生活习惯和规律。

二、保持良好心态

要正确认识考试的意义，端正考试动机。高考对于考生可以说是自己人生中最重要的一次考试，学生思想上重视也是正常现象。然而，任何事情都有一个“度”，如果考生过度重视考试结果，则会背上很重的思想包袱，也将影响考前的情绪。因此，对于考生来说，“能不能考上理想学校”“考不上大学怎么办”之类的问题在考前不要想的太多，而应把注意力集中在复习上，这样才能使自己以平和的心态走进考场，面对考卷。

三、调整焦虑情绪

针对已经出现的焦虑情况，可以用以下策略来调适：

(1)自我暗示法：这是一种通过自己的语言和想象，使身心机能发生变化的方法，它简单易行，效果明显。学生可以进行积极的自我暗示和强化，可以根据自己的情况，在不同的情境中选择不同的暗示语对自己进行心理调节，以消除紧张情绪，树立必胜的信心。比如，在复习考试阶段，当感到精神压力很大时，可以对自己说：“我知道我能应付这个公式。”“这些单词和语法我再也不会忘记了。”等等之类的话。

(2)情绪宣泄：如果考前过于紧张，可以找一个自己信任的、头脑比较冷静的人(有条件的可以找心理咨询师)交谈一下，把自己的烦恼倾诉出来，最好具体描述一下紧张的感觉。也可以给要好的朋友写信，把你紧张的心情写出来。这些都将有助于你缓解紧张情绪、减轻心理压力。

(3)认知矫正：考前紧张往往是由于一些担忧所引起的，要想消除这些担忧，首先应该明确自己担忧的是什么。可以找一张纸把自己的担忧写下来，然后对这些担忧进行合理性分析，看看这些担忧对自己的危害到底有多大。通过分析你会发现，其实有好多担忧实际上是“庸人自扰”，其结果并没有你想象的那样可怕。

(4)放松训练：

①意念放松法：身体自然坐正，靠在椅背上，闭上眼睛，做一次深呼吸，缓慢、平静的呼气。呼气时对自己说“放松”。想象紧张随呼气排出体外。同时将双手悬于体侧，感到血流的温热进入了双手。想象着“紧张”也从指尖流了出去。反复数屈伸并放松手指肌肉，以促进血液循环。稍微变换身体的姿势，舒展双臂、双腿、和腰背。再做一次深沉而缓慢的深呼吸，并在呼气时默念“放松”，然后开始做考题。

②肌肉放松法：这是通过循序渐进的交替收缩和放松身体各部分的主要肌肉，细心体会个人肌肉的松紧程度，从而缓解个体心理上的压力和焦虑状态。放松时选择一处安静的地方，躺着坐着均可，整个训练过程可以按照从上到下、也可以按照从下到上的原则，先使该部位肌肉紧张，保持紧张状态5-8秒钟，然后慢慢放松20-30秒，并注意体验放松时的感觉，如发热、沉重、温暖、愉快等。每次放松时间15-20分钟，每天可以训练1-2次。

同时，由于高考日益临近，好多同学已经慢慢开始放弃，认为自己就这样的水平了，再怎么用功都是一样，于是许多同学开始放松自己。而事实上，虽然只剩下短短两个多月了，但是如果学生能充分的利用好这两个月，让最短的时间发挥最大的效力，还是会有很大收获的。在此，讨论几点关于时间管理的技巧，希望对学生有所帮助。

一、首先明确自己的目标，然后据此给自己制定必要的任务。

我们现在的目标当然是高考，自己要清楚自己现在的进度和需要复习的内容。

二、将总任务划分成若干项你可以在一个月、一周、一天内完成的阶段性任务。

制定好周计划和日计划。把要做的事情制定出一个时间表,每件事情要在什么时间开始做,需要多长时间完成,都计划好。每天按照这个时间表安排自己的活动,即在什么时间做什么事情,并尽力保证自己在规定的时间内完成任务。

三、运用记忆规律及生物钟规律，科学安排各科学习时间。

科学研究证明人的大脑活动是有规律的，掌握大脑的活动规律，有五大规律：(1)是始动调节，掌握学习的内容由简到难；(2)是优势法则，明确的学习目标；(3)是动力定型，多学多练，“熟能生巧”就是这个道理；(4)是镶嵌式活动，学习内容，性质或形式要交替进行；(5)是保护性抑制，学习一小时左右，应当休息片刻。增强学生的记忆力，必须重视大脑活动的五大规律。按照这一规律，科学安排各科的复习时间。使自己的学习效率达到最佳水平。当然，个体之间也有差异，自己也要结合自己已经养成的作息规律，适当调整。

四、每天睡觉之前，反思每天的计划是否按时执行。

也许有时当天的计划不会很好的完成，反思是特殊情况还是计划有问题，必要时要及时调整自己的计划。

最后的两个月学生家长都是非常紧张的，希望同学们能调整好自己的心态，每天发挥自己的最佳状态投入到学习中去，家长也不要给孩子太大的压力。真心祝愿每位同学健康快乐的度过每一天！

赶紧把书上的知识论一遍，把所有课的知识背下来，把难题全做了，把题材记住，把高考需要的东西准备好，迎接考试，到了考场千万不要紧张啊！紧张的话就会把你所有背下来的知识忘掉的

看以前做过的题，同时总结反思，自己现在掌握没有，是否会做，效果不错，当年我就是这样做的。
还可以把教材多读读，看有没有漏掉的知识点。
祝你考个好成绩！

考试看你平时是怎么做的 要是充满信心根本不用怕什么。最关键的平时基本功啊 要是不好好学现在在不睡觉学习也没有用了

认真复习

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张家港市19730203238： 高考只有70天 怎么办 - ？
鄞虏胃刻： 我刚刚上大一 ,你现在的心情我很理解,不过你记住付出一定有回报,学习没有什么好方法,只要你老老实实的做模拟题,记住是模拟题.还有历年的真题.因为每年高考有很多相同的知识点,老老实实学习 坚持60天可能会改变你的一生对于...

张家港市19730203238： 还有70 天就高考了,我该怎么办?？
鄞虏胃刻： 调整心态,正确面对. 面对激烈竞争,对高考是应该重视起来,平时应加倍努力学习.但也不要以一时的成绩好坏影响你的学习. 前景光明:大学已大量扩招.高考除了本科外,专科非常好考(高中生应该没有问题),结合就业形势和你的爱好,选好学校和专业.何况在读专的时候,我们还可以专升本. 年青就是你最大的资本!!! 只要你努力,一定能考上大学. 送你下面的留言,祝你成功!!! 眼下:放下包袱,平时:努力学习.考前:认真备战,报志愿时:量力而行,考试时:不言放弃,考后:平常心

张家港市19730203238： 还有70天就高考了,怎么办啊?？
鄞虏胃刻： 调整心态,正确面对. 但也不要以一时的成绩好坏影响你的学习. 送你下面的留言,祝你成功!!! 眼下:放下包袱,平时:努力学习.考前:认真备战,报志愿时:量力而行,考试时:不言放弃,考后:平常心

张家港市19730203238： 高考只剩70几天了,我该怎么努力 - ？
鄞虏胃刻： 注重基础,不要因成绩而心情起伏,英语贵在积累单词和多阅读,现在还剩70多天就去背词汇,考纲上的3500词,依你的情况只要全记住了140左右不成问题,语文就是多阅读进行发散思维,要学会跳出题目联系社会实际.数学我干保证只要选...

张家港市19730203238： 还有70多天就高考了,迷茫的我该怎么办?？
鄞虏胃刻： 高考的最后冲刺时,一定要平常心. 成功,开辟一片新天地(将来,就业容易些,工作岗位好一些);失败,从头再来,或就业谋生,做自己想做的事.无论做什么,做好了都有前途. 大学专科是非常好考的. 送你下面的留言,祝你成功!!! 眼下:放下包袱,平时:努力学习.考前:认真备战,报志愿时:量力而行,考试时:不言放弃,考后:平常心.

张家港市19730203238： 离高考剩下70天,我该怎么办? - ？
鄞虏胃刻： 千万不要慌,往往一个好的心态会让你在考场正常甚至超常发挥,基础不好,现在看还还有时间,看考试卷子哪不好就看哪,查缺补漏,要这么想,你还有70天呢,而不是明天就考,所以你还有机会看你不会的,别做难题了,把基础都好好看看,该背的就背,我已经大四了,也从那时过来的,现在要抓紧每一秒,你还有希望啊,还有这么多天呢,要放松心态,更要相信自己,加油哈

张家港市19730203238： 离高考仅剩七十几天了,我要怎么办???？
鄞虏胃刻： 重点突击自己的强势课程,使得它更强,不过自己的弱势科目也不能浪费,只要不下降就可以了,加我,专科方面学石油和冶金的不错

张家港市19730203238： 距离高考还有七十天怎么办如题 谢谢了 - ？
鄞虏胃刻： 七十天说明你还有两个月的时间可以奋斗,只要你真的努力认真学习你的成绩从两百多提到三百分是可行的,因为你的分数低提高的空间很大!你必须定一个学习计划,不要对任何科目感到厌烦认真听课看书,要让自己接受你不喜欢的科目,各科平衡学习复习基础不要执著太难的题目!

张家港市19730203238： 我得孩子还有七十几天就要高考了,孩子压力很大,我该怎么帮助她?？
鄞虏胃刻： 您好! 很荣幸为您解答. 如果将中国的高考比作一场战争,可以说绝不为过.社会各界应该弱化高考影响,给考生创造一个宽松的临考氛围. 一、分析法.有些孩子在考前情绪不稳定,容易产生烦恼,家长应及时帮助孩子运用唯物辩证法的观点去分析和处理,保持清醒的头脑. 二、谈心法.当孩子闷闷不乐,或时常发脾气时,家长要主动与孩子谈心,让孩子从苦闷中解脱出来. 三、散步法.生活实践告诉我们,外出散步可以调节人的情绪. 四、音乐法.发现孩子烦恼时,家长可与孩子一起听音乐. 五、转移法.由于高考的压力,有些孩子稍不顺心就会发火.这时,家长应引导孩子转移对高考的注意力,或上街购物,或下棋打球,使孩子减轻或忘掉烦恼

张家港市19730203238： 还有70天就高考了 怎么办 - ？
鄞虏胃刻： 看以前做过的题,同时总结反思,自己现在掌握没有,是否会做,效果不错,当年我就是这样做的.还可以把教材多读读,看有没有漏掉的知识点.祝你考个好成绩!