嗜睡的原因是什么怎么治平常注意什么？

嗜睡症患者平常应该注意些什么?~

1、生活规律条件首先，要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋；其次，多参加集体活动，如唱歌等，多参加社交活动，要让你从表面上感到你是位外向的人；再次，要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等，这样可以缓解嗜睡症状，对治疗会起到积极作用。2、心理调节 对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的，尤其对那些嗜睡的人来说，因为他们不能完全发挥自己的潜能，可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动。这种情况多采用心理治疗，去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺激，帮助患者建立正常的生活规律。此外，还可给予小剂量的精神兴奋药物，如：苯丙胺和哌醋甲酯等，必要时在医生指导下应用。嗜睡症的西医治疗方法西医药物治疗，主要目标是控制患者的症状，改善患者的生活质量。1、改善白天嗜睡状况目前可服用兴奋剂如甲苯盐（Ritalin和其他品牌名）或右旋安非他命（Dexedrine）进行治疗，而且白天要有规律地进行小睡。2、消除猝倒和睡眠瘫痪现象猝倒和睡眠瘫痪患者可用三环抗抑郁剂来治疗。也可以通过服用羟基丁钠盐来治疗，因为这种药物的副作用的特殊性，必须在医生的指导下应用嗜睡症的中医中药治疗方法中医称嗜睡为“多寐证”，其特点是：不论昼夜，时时欲睡，唤之能醒，醒后复睡。中医认为嗜睡是阴气太盛，阳气虚弱以及脾虚等病因所致。中医大致分两型治疗：脾虚湿重型：主证为身体肥胖，胸闷，身重乏力，食欲不振，食后困倦易睡，或大便溏稀及痰多，舌苔白腻。阳气虚衰型：年老体弱或久病之后，神疲乏力，食欲不振，懒言多汗，畏冷肢凉，舌苔白润。杨淑润主任的40年临床经验方治疗嗜睡症，发作性睡病效果非常好。嗜睡症在药物治疗同时可辅助针灸、耳针等治疗方法1．针灸治疗治则：理气化痰、调神醒脑，胆经湿热者只针不灸，泻法；湿浊困脾、气血亏虚、肾精不足者针灸并用，补法或平补平泻。处方：以督脉腧穴为主百会 四神聪 印堂 丰隆 足三里方义：百会、四神聪位于头颅之巅，为醒脑之要穴，亦为前人治疗昏困多寐的经验穴；印堂位两目之间，重在调神；丰隆、足三里意在凋理中焦、和胃安神。加减；湿浊困脾加脾俞、三阴交健脾利湿；胆经湿热加胆俞、至阳清利湿热；气血亏虚加气海、心俞、脾俞补益气血；肾精不足加关元、肾俞补益肾精。操作：四神聪针刺时针尖都朝向百会；其余腧穴常规针刺。2．耳针治疗⑴ 耳针：取脑点、枕、内分泌、脾、肝、神门。每次选用3～5穴，毫针浅刺，留针30分钟；也可用王不留行籽贴压。3. 穴位注射治疗根据中医辨证，分别选用丹参注射、参附注射或生脉注射等，也可选用维生素B1；或维生素B12注射，按常规取2～3穴，每穴2～4ml嗜睡症在生活中并不少见，一旦发作起来，不管在什么情况下都能够呼呼大睡。无论是站着还是坐着，有些更离谱的是走着也能睡着。虽然现代医学对嗜睡的原因还不十分清楚，但专家们已经总结出了一套行之有效的嗜睡症的调养方法。　　嗜睡症与心理、性格、身体因素有关，所以调养时也要从这几方面入手：　　1、如果患者经常白天心情不愉快，长期面临学习、工作方面的过大压力，那么最好平时注意多参与一些自己有兴趣的活动以缓解自己压力；　　2、维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，是消除疲劳必不可少的营养素，也是中国人最容易缺乏的维生素，适量补充对慢性疲劳综合症和嗜睡患者尤其有益；　　3、身体不适也可能增加嗜睡症的发病率，所以患者平时要保养好自己的身体，有生病迹象及时治疗。如果出现抑郁等严重疾病更要及时找在线医生进行咨询或亲自到医院请专家进行医治；　　4、对嗜睡患者进行调养护理时注意补钙。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解，不利于患者的恢复；　　5、注意控制体重。肥胖增加嗜睡患病机率，所以日常调养时不要一味地补充营养还要多注意锻炼，控制患者体重。　　此外，如果患了嗜睡症，不必过于紧张，一定要树立信心，相信通过自己身心的调养和药物的治疗一定能恢复健康。

造成嗜睡的原因：
1．夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量；时间长了使生物钟紊乱。疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现。
2．营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。另外还有一种是发作性睡病，发作性睡病多在青春期以后起病，主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话、或在工作中，都会有睡眠发作，发作性睡病一般不会引起其他器质性病变。
3．青少年或中青年肥胖、体重超重也会引起白天过度困倦。
4．抑郁症可能是白天过度困倦的主要诱因，抑郁症患者，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。

5．糖尿病，白天过度困倦与糖尿病关系密切。糖尿病出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲状腺机能减退，甲状腺患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。

嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。嗜睡是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。这些睡眠阶段会经常发生，且易发生的时间不合适宜，例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生的任何时间，但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段。
嗜睡症治疗方式：
1.一般治疗
主要从生活规律方面进行调节。
（1）严格作息时间 对患者进行适当的解释，白天有意识地让患者小睡，养成良好的生活习惯。要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅。起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。
（2）多运动 要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋。进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。
（3）心理调节要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等。对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的，尤其对那些嗜睡的人来说，因为他们不能完全发挥自己的潜能，可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动。这种情况多采用心理治疗，去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺激，帮助患者建立正常的生活规律。
2.药物治疗
主要目标是控制患者的症状，改善患者的生活质量。
可采用小剂量精神振奋药如哌甲酯、苯丙胺等治疗。但必须遵循个体化治疗原则，不同个体不同症状使用不同药物。
嗜睡症是指白天睡眠过多，这种睡眠过多并非由于睡眠不足，或者酒精、药物、躯体疾病所致，也不是某种精神障碍（如抑郁症）所致。目前病因不清，但常与心理因素有关。

引起嗜睡的原因比较多。首先考虑是近期睡眠不足、压力过大、疲劳等因素引起的。如果是育龄期的女性需要考虑是怀孕导致的妊娠反应也会引起嗜睡的现象。如果久病不愈、气虚、节食导致的营养不良、服用某些药物也会引起上述的症状。其次，也不排除是神经系统疾病、脑血管病，如出血性脑卒中所致。如果长期没有精神会影响身体健康，需要及时的去医院就诊，进行检查，明确诊断给予相应的处理。

考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，
建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

那就是身体素质比较差呗，那你得多吃素菜，多锻炼每天早起，跑几圈

嗜睡的主要原因是由于营养不良或者是低血压,消化不良,更年期肺部感染,脑血管疾病,或者生物钟紊乱,生活节奏不良等多种原因造成。

不管这个世界是多么的巨大且无以撼动，蝼蚁般的我们，面对这些，我想说，我们还只是简单的我们

---

泰来县15315465267： 嗜睡怎么调理 - ？
伍元特普： 要克服嗜睡症,首先生活节奏要把握好,睡觉时间不要过早过晚晚,应养成比较有规律的生活习惯. 起居方面也要注意保证一定的睡眠时间.足够的睡眠有助消除疲劳适量运动:嗜睡患者应进行一些适量的健身锻炼项目,可有效地改善生理机能...

泰来县15315465267： 我最近老是嗜睡,除了吃饭,什么时候都想睡觉,请问医生这是怎么了 - 儿...？
伍元特普： 我就非常嗜睡.其实可以通过改变习惯来消除.晚上可以多做些有氧运动,然后10半必须入睡(不要躺在床上玩手机),早上8点钟之前起床.白天除了中午可以睡个20分钟的小觉,其他时间不准上床!能坐久不要躺 能站就少坐 坚持一长段时间 就好了