什么时候你突然开始意识到健身的重要？
1. 体型失控。体重逐渐增加，肚子越发圆润。手脚疲软，浑身乏力，宛若大清晚期烟民。
2. 睡眠失控。换一万个姿态仍感不适，仿佛空气都能对身体产生压迫。
3. 执行力失控。制定的运动计划无一兑付，扭头就是手机电脑抖音游戏。疏忽间一天又过去了。
甚至已经分明感受到身体渴望舒展，但仍旧一次次选择拖延和安于现状，在沙发上摊成一团脂肪酸。长期以来，我只追求零启动成本的即时满足，而对更高级更有价值的生活习惯视而不见。
终于，伴随着自控力的丧失，各种身体和精神上的问题接踵而来。
为了解决这些问题，我只好以运动健身为核心，重建了自己的生活习惯。那感受只有一个词能形容——脱胎换骨！
下面分享一下关于健身的几点感悟。
一．为什么要健身？
① 现代社会个人每天要处理的信息太多，很容易陷入信息过载的状态中。适当增加身体活动，可以使人从精神活动中解放。
② 在个人成长领域，不能落实到具体行为的精神思辨都是文字游戏，没有比健身可执行性更高，收益性更明确的投资了。
③ 运动本身是快乐的，你抗拒的只是起跑前的几秒。当你感知到对身体的掌控力，感知到自身的活力和强大，就会充满自信和安全感。
二．健身的正确观念。
① 健身不追求某种目标。因为正确的健身本身就是良好的生活方式，会自然而然给我们带来身心的改善。保持合适的方式和量即可，无须刻意提出身材或者体重的指标。健身是目标本体，只要去做就是达到了目标。
② 让健身更简单。健身无需光鲜亮丽的健身馆，昂贵精致的器材，目的也不是在朋友圈打造自律人设。
请运动起来。哪怕你不相信专家口中的科学术语，哪怕你厌恶媒体圈泛滥的心灵语录，哪怕榻榻米和手机给你下了层层封印。
为了健康，为了快乐，为了生活本身，请动起来。运动是人体最原始的欲望，也是人生不可或缺的重要维度。
控制自己的人生，从控制自己的身体开始！
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喜欢你的意思 通过身体的接触来表达爱意
你会因为他\/她的一个什么举动或是瞬间而开始在意他\/她?
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昌吉回族自治州17134537179： 越来越多的人开始意识到运动的重要性,对吗 - ？
史裴普芬： 的确是呢,越来越多的人开始意识到运动的重要性,当然不仅是运动可以瘦身减肥塑形的原因,人们更多的是已经意识到运动能够增强体质,用最少的钱换取最健康的身体,何乐而不为呢.
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昌吉回族自治州17134537179： 谈大学期间培养终身体育意识的重要性必要性 - ？
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昌吉回族自治州17134537179： 男朋友突然健身是为什么? - ？
史裴普芬： 男朋友突然开始健身可能有以下原因:1. 受身边生活圈子的影响:男朋友可能受到身边身体强壮的人的影响,认为健身可以提升自己的气质和自信心.2. 健身作为自我提升的方式:男朋友可能希望通过健身来提升自己的身形,以此达到被人喜欢...
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