年岁所赠予我们的，不是刀剑，而是意义

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你有没有注意到现在 社会 上流行着一种很有意思的现象:

二十来岁的年轻人都在自嘲自己“老了”，要用“保温壶泡枸杞”；但真的临近三十岁，却又恐慌不已，好像面临着一道分水岭：三十岁还没出嫁的女生好像就人生失败了，三十岁还没生孩子就要成大龄产妇了，过了三十岁就意味着在变老的道路上加速前进了。

但另一方面，越来越多三四十岁，甚至五六十岁“乘风破浪”的姐姐们开始出现在人们的视野中，岁月在她们身上留下的不是衰老的印记，而是愈发成熟优雅的气质、平和坦然的仪态。无论是身体素质，还是精神状态，她们都打破了过去人们对于“年老色衰”这件事的刻板印象。

我还记得大概五年前采访宋丹丹时的情景，当时的宋丹丹已经过了知天命的年纪，她没有试图用厚重的妆容去美化自己，而是选择了近乎素颜出镜，她坦言，我们应该享受每个年龄段独特的美，“不能在50岁时还偏要享受30岁的美、20岁的美，那样就错位了。”

当然，她还是跟我分享了自己在镜子里发现第一道皱纹爬上脸颊时，那种“出了一身汗”的绝望感，不过这种绝望感仅仅持续了三天，当发现那道皱纹已经永久固定在脸上的时候，她接受了这种岁月的馈赠。

那么你呢？你是不是已经到了发现第一道皱纹、甚至第一根白发的年纪？你把这看成是岁月的摧残还是时光的礼物呢？你敢大大方方地说出自己的年龄吗？想到四十岁、五十岁、六十岁的自己，你会感到恐慌和害怕吗？衰老是一个亘古的话题。至少在当前的 科技 下，我们每个人都必然会慢慢变老。面对这既定的宿命，你抱持着一种怎样的态度呢？

说来挺有趣的，女艺人可能是最看重容颜的一个群体，按说也应该是一个很害怕衰老的群体，可像宋丹丹这样无惧衰老的艺人也并不少见，例如美国知名演员卡梅隆·迪亚茨，她不仅不畏惧岁月的痕迹，还主动访问了许多研究衰老的专家学者，想要彻底搞明白衰老到底是怎么回事，并且写了《无惧衰老》这本书。其实，只有了解“老”去真正的含义，才能让自己坦然。

1 你怎么对待衰老，衰老就怎么对待你

衰老会带来什么？脸上纵横的皱纹、黑白掺杂的头发、日益变弱的体力、缠绕于身的病痛......看着这些字眼，相信任何人都会惧怕衰老。但事实上，这不过是 社会 赋予衰老的刻板印象。

衰老并不意味着身体会变差。美国一位心理学家花费六年时间，评估了516名年龄在70岁以上的男性和女性，发现他们自我感觉比实际年龄年轻13岁。一些老年研究对象称虽然年龄增长，但自我感觉愈发年轻。相反，一些觉得自己已经老了，身体不好了的人，在这种“自我暗示”中，身体真的变差了。

衰老也不代表从此失去了价值。这让我想起“硅谷钢铁侠”埃隆·马斯克一家三代的故事。如果你对这个名字不熟，那你应该也听过特斯拉电动 汽车 ，此外，埃隆·马斯克的太空 探索 技术公司SpaceX还成功发射了载人“龙飞船"，这是全球首次由私营企业发射成功的载人火箭。除此之外，他还涉猎网络金融、人工智能及神经连接、新能源等众多前沿领域。尽管埃隆·马斯克目前已经位列全球顶级富豪榜，但在我看来，他的母亲及外祖母的经历更值得我们品味。

埃隆·马斯克的母亲梅耶·马斯克是一位单亲妈妈，她21岁的时候就曾获得南非小姐选美比赛的冠军。但梅耶并没有以模特为主业，反而坚持她的营养师专业，一路从南非打拼到加拿大，再辗转到美国。梅耶抵达美国的时候已经50岁了，她的三个子女都已小有成就，可她并没有停下自己的脚步去投靠儿女们，而是选择创业，意外地依靠一头银发的飒爽造型，重新作为模特火遍美国，众多顶尖杂志的封面上都能看到她经过岁月洗礼的坚毅面庞，纽约时代广场的四块广告牌也曾经一起呈现她67岁时代言的广告。

今年的梅耶已经72岁，我曾和她一起参与一场线上论坛，她对待年龄的态度，她的智慧与自信，都非常令人难忘。梅耶对于衰老的乐观态度，在很大程度上“遗传"自她的母亲。她在自传《人生由我》中讲述了她父母的故事。梅耶的父母早年生活在加拿大，在他们40多岁的时候，毅然决定带上子女飞往南非，再从南非出发，开始了 探索 世界之旅。他们在没有GPS、没有无线电的时代，驾驶飞机周游了六十个国家，并成为唯一驾驶单引擎飞机往返非洲及澳大利亚的私人飞行员。

她的母亲在年近百岁逝世之前，一直都活得丰富活跃，丝毫不惧衰老。六十岁开始上艺术课，学习木雕、陶艺和绘画，七十岁时学习需要用到各种化学品的蚀刻版画，到九十多岁手颤到无法绘画时，她开始转向阅读，并在世界地图上标记家人的旅程。对于马斯克一家来说，年龄似乎从来都不是问题，无论在多少岁，他们都拥有放弃一切、重头开始的勇气。这种勇于挑战的人生态度，也随着基因一代又一代地传递给了后人。

有人曾问，为什么有些老人总是特别地怨天尤人？梅耶的母亲说，这无关年龄，“他们从年轻时就这样了。”一位年近百岁的老人就这样悠悠地道出了“长寿"的真正秘诀：保持乐观的心态，不要怨天尤人；真正让我们衰老的，不是年龄，而是我们的选择，我们可以选择自怨自艾，也可以选择 健康 生活、勇敢冒险。可见，衰老并没有什么可怕的，因为“老去”的状态，是由自己决定的：衰老会以什么样的姿态到来，取决于用什么样的态度对待它。

2 衰老不可怕，可怕的是高估它的“危机”

在生活中，有一部分人惧怕衰老，其实并不是怕“衰老”本身，而是怕它所带来的各种危机。在众多人的观念中，似乎过了三十，各种危机便出现了，身体状态下降的生育危机，上有老下有小的生活危机，新血液强力输入下的事业危机等等。

其实，这些危机并不是“老去”所带来的。凯瑟琳·格雷厄姆的故事我们曾经也分享过，她在《我的一生略小于美国现代史》这本书里回顾了自己一生的经历，作为“美国 历史 上最有权势的女人”，凯瑟琳实际上直到46岁才真正开始执掌《华盛顿邮报》，在之前40多年间，她一直隐身于父亲和丈夫的身后，在很长一段时间里做着抚育子女的工作。但这并不妨碍她在随后的二十年间带领《华盛顿邮报》创造一个又一个奇迹，例如报道“水门事件”、让报纸上市并稳步增值，以及解决棘手的工人罢工事件。当凯瑟琳在70多岁回顾自己的一生时，她感受到的是“每一次岁月的更迭都让我更加懂得了享受生活”。

伴随衰老而来的，并非只有衰弱，还有许许多多的幸福。我们生活的时间越长，就越是会经历更多的喜悦、结识更多的伙伴、创造更多的价值。年岁所赠予我们的，不是刀剑，而是意义。

3 简单的方式，平和的心态，优雅地老去

当然，坦然接受衰老，并不代表要放纵它的存在，精致地活着，优雅地老去，是对人生的一种态度。落实到生活里，可以这样做：

正视衰老的存在，和它做朋友

曾两次获得日本电影学院奖最佳女主角的日本女演员树木希林说：“这皱纹是我好不容易才长出来的，不显示出来太可惜了。”的确，那长在脸上的每一道皱纹，都是岁月浇灌出来的花朵，横的是智慧，竖的是勇敢，斜的是乐观。

爬上脸颊的它们并非敌人，而是一枚枚“功勋章”，记载着过往种种。一个优雅的人，面对它们的时候，必然是骄傲的、自信的。毕竟，每个年龄，都有独特的美。

重视仪表，保持对生活的热爱

仪表仪容，代表着一个人的精神面貌和气质体现。一个重视仪表仪容的人，对生活是充满热爱的。这样的人，如冬日的暖阳，不张扬，不耀眼，却可以照入人心，活成大家羡慕的样子。去年火了的年龄最大“女主播”汪碧云奶奶便用行动证明了热爱生活的人，是何等优雅。

养成好习惯，远离衰老带来的“病症”

运动、饮食、睡眠，是缓解衰老的三大要素，也是生命的重要成分。养成好习惯，从现在开始：

选择自己喜欢的运动项目，持之以恒地坚持下去，让自己的身体机能越来越好；保证自己的饮食规律，如每日三餐早点吃，吃的时候放慢速度，尽量避免吃剩饭、重盐重油的食物等；再加上充足的睡眠，所谓“老年病”都会退避三舍，不敢来打扰。

衰老是一种规律，但态度却可以改变规律呈现出来的样子。杨澜解读的《无惧衰老》这本书中，便很好地讲解了如何正确地面对衰老，如何让自己在好好享受人生的基础上，优雅地老去。点击下方图片收听吧！ 愿你在每一次岁月更替时，都能开启崭新的旅程。

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