怎样判断自己肠胃不好

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怎样判断自己肠胃不好

　　怎样判断自己肠胃不好，肠胃不好是现代大部分人都会有的毛病，脾胃是我们身体内很重要的器官，所有摄入体内的食物，都需要经过脾胃的消化和吸收，以下分享怎样判断自己肠胃不好

　　怎样判断自己肠胃不好1

　　 1、腹泻或便秘。

　　经常会有腹泻或便秘现象，一般来讲饭后会腹泻严重，稍有受凉或吃东西不当心就会腹泻。相反地，有些肠胃不好的人则是出现便秘，排便不顺畅，很干燥；也有的人是腹泻与便秘不规则的交替出现，时而腹泻时而便秘。

　　 2、胃胀是“老胃病”们在生活中很经常会有的一个表现

　　因为受寒或是一些其他的因素，导致胃部内的气体不能及时排出，会导致胃部胀气。还有些人群会在饭后出现胀气的现象，这很可能是因为胃部无法正常消化食物而导致的。

　　 3、出现黑眼圈

　　如果经常熬夜，便会出现黑眼圈，也就是所谓的熊猫眼。然而，其实真正导致黑眼圈出现的原因，是由于胃经与眼袋属同一条经络，且是此经络的起始点。而熬夜会使这条经络血气浑浊，从而便出现了黑眼圈的症状。这种情况，除了需要避免熬夜，注意休息之外，还需要避免眼部的刺激，少看手机、电视等电子设备，再加上合理的饮食才行。

　　 4、反酸、烧心

　　有部分人吃了东西，就开始反酸，甚至有烧心的感觉。这类人群胃功能一般的是不好的，尤其是吃了糯米，糍粑等粘性强，难以消化的食物后，反酸就更加厉害了。为了减轻胃肠的负担，建议这类人群多吃一些容易消化的食物，注意吃的软乎，不要拿硬的、刺激性的食物来刺激胃。

　　 5、吃不胖、消瘦、贫血、

　　营养不良肠胃不好导致的最直接的结果就是营养不良，严重的甚至贫血。当我们发现自己吃多少不运动都不发胖时候，一定要多注意胃肠问题。尤其小孩子和女性，会引起孩子生长发育缓慢，营养不良。

　　怎样判断自己肠胃不好2

　　 肠胃健康知识有哪些

　　 一、吃饭“不守时”

　　“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工 作忙碌的白领人群中正日趋升高。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果 没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。

　　 二、晚餐过饱

　　早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。以人体每天摄入的热量计算， 最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。

　　晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作” 中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病。

　　 三、饮食不洁

　　幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子，大多是由于饮食不洁、相互传染所致。幽门螺杆菌会寄生在胃及十二指肠的黏膜中，使黏膜发 炎，引发胃病。患者的口腔和唾液中也存在这种细菌，因此分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。尤其是家中有人患上胃溃疡和胃炎时，分餐制就显得更为重要。

　　 四、狼吞虎咽

　　食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸 收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。

　　 五、受寒

　　胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。一般人都会在秋冬季节注意防寒保暖，贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在空调环境中，也会使胃部受寒，从而影响胃肠道功能。

　　 六、过度疲劳

　　无论是从事体力劳动还是脑力劳动，长期超负荷的'工作都会导致疲劳过度，这不但会使机体的抵抗力下降，而且会使胃黏膜的防御作用削弱。容易引起胃部供血不足，使分泌功能失调，而胃酸过多、黏液减少就会使胃黏膜受到损害。

　　 七、怕精神紧张

　　不少胃病的发生与发展，都与人的情绪和心态密切相关。当一个人处在紧张、烦恼或愤怒时，这些不良情绪就会影响胃的分泌、运动、消化等功能。因此，长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人，容易患胃溃疡。

　　 八、酗酒无度

　　每天喝少量的红酒有利于身体健康。但如果酗酒无度，酒精不但会损伤肝脏、导致皮肤脱水、杀死脑细胞，还会直接损害胃黏膜，使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。此外，饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。因此，胃病患者尤其不可酗酒。

　　怎样判断自己肠胃不好3

　　 肠道功能紊乱的症状

　　1、起病多缓慢,病程多缠绵日久,症状复杂,呈持续性或反复发作性,临床表现以胃肠道症状为主。

　　2、胃神经官能症的患者多表现为反复发作的连续性暧气,咽部异物感,两肋和胃脘部的胀闷、串痛。

　　3、胃内无以言状的不适感,无饥饿感或时而食欲旺盛,时而无食欲、胃内上冲上逆,打嗝、口干、口苦、胸闷、喜欢出长气、反酸、嗳气、厌食、恶心、呕吐、剑突下灼热感、食后饱胀、上腹不适或疼痛,每遇情绪变化则症状加重。

　　4、肠神经官能症又称肠易激惹综合征,为胃肠道最常见的功能性疾病。以肠道症状为主,患者常有腹痛、腹胀、肠鸣、腹泻和便秘。

　　5、左下腹痛时可扪及条索状肿物,腹痛常因进食或冷饮而加重,在排便、排气、灌肠后减轻。腹痛常伴有腹胀、排便不畅感或排便次数增加,粪便可稀可干等症状。

　　 肠道功能紊乱的饮食

　　 1、注意食用具有营养的食物

　　多吃些高蛋白食物及高维生素食物,保证机体的各种营养素充足,防止贫血和营养不良,对贫血和营养不良者,应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物,如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。高维生素的食物有深色的新鲜蔬菜及水果,如绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣等。每餐最好吃2--3个新鲜山楂,以刺激胃液的分泌。

　　 2、注意食用酸碱平衡

　　当胃酸分泌过多时,可喝牛奶、豆浆、吃馒头或面包以中和胃酸,当胃酸分泌减少时,可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁,以刺激胃液的分泌,帮助消化。推荐阅读:胃肠功能紊乱你中枪了吗?

　　 3、补充维生素C

　　维生素c对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

　　 4、不适宜吃的食物

　　要避免引起腹部胀气和含纤维较多的食物,如豆类、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。

　　 肠道功能紊乱的中医治疗

　　 1、肝气郁结

　　脘胁胀痛,痛无定处,脘闷暖气,腹胀纳呆,或呕吐呃逆,善太息,苔薄腻,脉弦。主治疏肝理气,解郁和中。方药为柴胡10克、郁金10克、香附10克、枳壳10克、川楝于10克、生白芍10克、川芎10克、丹参lO克、青皮10克、陈皮10克。

　　 2、气郁化火

　　脘胁灼痛,嘈杂吞酸,口干而苦,大便秘结,性急易怒,伴头痛、目赤、舌质红、苔黄,脉弦数。主治清肝泄火,行气解郁。方药为栀子10克、黄芩10克、当归10克、赤芍10克、牡丹皮10克、柴胡10克、龙胆草10克、茯苓12克、枳壳10克、薄荷3克。

　　 3、痰气交阻

　　咽中如有物阻,咯之不出,咽之不下,胸闷胁痛,舌苔白腻,脉弦滑。主治理气化痰,降逆解郁。方药:半夏10克、厚朴10克、茯苓10克、紫苏10克、生姜3片、香附10克、枳壳10克、佛手10克、旋覆花10克、代赭石12克(先煎)。

　　 4、脾胃虚弱

　　饮食稍多即作呕吐,胃纳不佳,食人难化,胸脘痞闷,面色少华,倦怠乏力,口淡无味,大便时溏时泻,舌质淡、苔薄白,脉细弱。主治温中健脾,调和胃肠。方药:党参15克、茯苓15克、白术10克、砂仁6克、薏苡仁30克、陈皮10克、扁豆10克、山药10克、干姜6克、甘草6克。

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乌兰县13821281916： 怎么才知道自己肠胃不好?？
斋希加替： 吃的少,不消化,便秘.

乌兰县13821281916： 肠胃不好？
斋希加替： 可能是你肠胃比较脆弱,消化系统不太好引起的,注意别老吃凉的或辛辣刺激的食品就好.

乌兰县13821281916： 肠胃不好？
斋希加替： 考虑脾胃不和,一般的情况可以采用逍遥丸药物.,生活调理:不要劳累.

乌兰县13821281916： 怎么判断肠胃有没有问题 - ？
斋希加替： 那很可能是你肠胃吸收不好!