早起和熬夜哪个更伤身？
研究曾对这两种方式进行了试验，让一组人员每晚11点睡，凌晨3点起，另一组人员凌晨3点睡，早上7点起，同样都是4个小时的睡眠时长，但是试验结果发现，早起的一组身体素质明显比晚起一组要低，精神状态也要更差。
熬夜的确伤身，主要会对身体心血管系统和新陈代谢功能造成伤害。长期熬夜的人，容易患上高血脂，糖尿病，心血管疾病等慢性疾病，还会导致发胖，增加罹患呼吸道疾病和肠胃道疾病的风险。而且经常熬夜的人容易出现抑郁等心理疾病，会让你的寿命缩短。
所以在睡眠不足，睡眠不好的情况下，一味追求早起，是对健康有害的，只有当睡眠质量过关的人，才可以做到早起有益。早睡早起，意思是要睡够足够的睡眠时长。如果你熬夜到晚上1点，但第二天6点就起来了，只睡了5个小时，那是不满足成人需要睡7到8个小时的时间的，这样偶尔为之，还可以通过晚起来补救。
长期下去也是不提倡的，不符合人体生物钟规律，不符合自然运行，时间长了也是会伤身的。只有保证充足的睡眠时长，睡好，睡饱，睡足，这样的早起才是健康的行为方式。
早起比熬夜更加伤害自己的身体,真的是这样吗?
根据相关的研究表明，如果同样是睡4个小时，那么早起比熬夜的伤害更大，身体的注意力、反应能力以及控制情绪的能力都有所降低，所以小编建议，如果每天只能睡4个小时的话，那么我们还不如熬夜，起来晚一些。二、保持规律的作息虽然说有些人非常喜欢熬夜，但是如果每天睡8个小时，晚睡晚起比早睡早起的致病...
熬夜跟起早哪个更伤身体
熬夜跟起早哪个更伤身体1 国外有一项实验证明，同样都是睡四个小时的基础上，晚上十一点睡早上三点起来的人，和早上三点睡七点起来的人，在经过了检测以后发现，相比于晚睡的人来说，早起的人的身体指标要更差一点，身体的注意力，反应能力，以及情绪的抑制能力会更差一些，结论就是如果你只能够睡...
早起比熬夜要健康?未必!这种情况下的早起,比熬夜更伤身
而熬夜是很伤身的，睡得晚或是睡得少，会让免疫力降低，身体抵抗力下降，而且因为睡得晚有可能控制不住进食，那么还会带来长胖的风险。所以早睡早起对于 健康 来说是有一定好处的。因为早起对应着早睡，所以不管起多早都要保证充足的睡眠时间，如果早起不当，那可是比熬夜还要伤身的一件事。我们知道一...
是熬夜到一两点的危害大还是在三四点的时候早起危害大呢?
在三四点的时候早起危害大。早起所带来的不利影响比熬夜更大，为了自己的生命健康安全，如果一定要选择的话，与其早上早早得就爬起床，不如晚上迟些睡。总的来说，早起和熬夜，还是早起更伤身。这两种作息，在睡眠时间得不到充分保证的情况下，虽然看起来是“半斤八两”，但还是有着一定的区别的。长期...
早起比熬夜更加伤害自己的身体,这是为什么?
首先，在精神状态方面，无论男女老少，早起的人肯定比晚起的人精神状态好，特别是在阳光明媚的日子里，早起的人沐浴在晨光中，心情大好，感觉精力充沛。而一觉睡到日上三竿的人，因为睡得太长反而大脑供血不足，精力自然不济。我们研究发现，早起可能比熬夜对你的伤害更大。睡多久，怎么睡，听专家说...
早起和熬夜哪个危害大(初三学生)
睡足8个钟头即可。还是熬夜伤身大得多。经常熬夜的人除了精神不振经常感觉疲劳之外，免疫力也会随之下降，各种疾病感冒，肠胃不适，过敏的现象都非常容易出现。甚至熬夜的人一般肝功能都会受到极大的损伤，因此很容易造成肝功能的异常。肾上腺素也相较正常人更高，更加容易患上高血压、糖尿病等慢性疾病。
早起和熬夜哪个危害大
早起其实相比于熬夜对身体的伤害要更大一些，如果是真的很重要的话，建议你还是熬夜比较好，它真比早起对身体伤害要小一点。那是不是熬夜就一定好了?也是不一定的。这个实验是在维持四个小时的基础上的，也就是说我们不得不进行时间很少的睡眠情况的时候，早起要比熬夜的伤害要大一些，但是如果是保持...
早起和熬夜,究竟哪个更伤身?为什么?
按正常人的生物钟，人体一般在凌晨2~3点进入深睡眠状态，有助于缓解疲劳。熬夜时生物钟被打乱会导致一系列反应，如醒来后精神不佳，无法集中精神，记忆力下降并出现免疫力下降，内分泌紊乱，皮肤、视力变差甚至有抑郁及血压升高等问题。早起的危害相对熬夜来说较轻，可能会出现精神不佳，体力不支等。
早起和熬夜哪个更伤身的
得了一些比较严重病症的风险性也会更为严重。而针对心理状态上的影响而言，经常熬夜的人心理状态更非常容易出现问题，以上的诸多融合起来，针对一些喜爱经常熬夜的夜猫而言，那但是会影响到使用寿命的。早起和熬夜哪个更伤身的2 自从物质生活提高后，人手一个手机，家里有各种电子产品，如电视机、电脑、...
早起与熬夜,哪个对身体的危害更大?
有研究显示，经常熬夜的人更容易出现心理问题，这是由于熬夜对人的神经系统的伤害也是巨大的。这些健康问题经过长期的累积，自然会让“夜猫子”们减寿。很多朋友因为工作的原因，还有一些朋友因为生活习惯的原因，都说自己不得不熬夜。那么有没有办法即熬夜又不伤害身体呢？答案是，如果你连续一周，每晚的...
止光小儿： 早起比熬夜还要伤身.通过研究得出结论,同样是睡眠时长4小时,早起比熬夜对身体伤害更大,所以在睡眠时间不足的情况下,选择晚睡会比早起对身体更好.研究曾对...
17863931120： 早起还是晚睡比较伤身? - ？
止光小儿： 早睡早起不伤身,晚睡晚起也不伤身,只有晚睡早起最伤身.因为专家表示,以现有证据来看,晚睡晚起对健康没有直接危害,倒是睡眠量、规律与否会影响睡眠品质,进而导致失眠、注意力涣散和学习力下降等症状......详见参考资料
17863931120： 在睡眠不足的情况下,睡得晚和起得早哪个更伤身体? - ？
止光小儿： 在睡眠不足的情况下,睡得晚比起得早伤身体. 早起对身体基本没有什么大的伤害.正常情况下,养生提倡的是早睡早起.日生日落.
17863931120： 晚睡和早起如果睡眠时间一样的话,哪个对身体危害更大 - ？
止光小儿： 肯定是晚睡的危害更大,身体正常的排毒时间是在23点到5点钟,所以说晚睡比早起危害要大很多.
17863931120： 晚睡和早起哪个更伤身体 - ？
止光小儿： 晚睡
17863931120： 如果作业很多,是早起更伤身还是熬夜更伤身? 在睡眠时间相同的情况下 - ？
止光小儿： 熬夜更伤身
17863931120： 早起熬夜有何区别 - ？
止光小儿： 熬夜的话,对身体伤害很大,因为我们所有的器官都是夜里进行排毒的.如果熬夜不睡觉,就会加重负担.比如肝脏,就是11点排毒.还有,我们只有在睡觉的时候,会分泌一种激素叫做褪黑激素,也叫成长激素.它可以帮助婴幼儿长高.过了成长期以后,仍然会分泌这种激素,但如果不睡觉,它就不会分泌,所以总熬夜,就会破坏内分泌.早起啊,那就是个人一种习惯.没听说过不好,也没听说过多好.
17863931120： 晚上早点睡,白天早起玩手机,和,晚上熬夜,早上晚点起来,这两种哪种危害大 - ？
止光小儿： 电脑手机问题.根据你的描述,晚上早点睡,白天早起玩手机,和,晚上熬夜,早上晚点起来,这两种第二种危害大. 原因是:1,主要人体休息都是在10点前到凌晨3点,所以早睡早起身体好. 2,但是早晨玩手机,会导致僵硬一宿的颈椎不适.
17863931120： 熬夜早起学习哪个更伤身体? - ？
止光小儿： 都不好.真正会学习的同学是不会这样做的. 上课认证听讲就可以了.作业认证做.高中学习不仅仅要刻苦,还要动脑子的的的的.
17863931120： 晚睡早起对身体有好处还是伤害 - ？
止光小儿： 首先和你说说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要...
