孕前、孕期、产后 完全计画
（3）生活准备：5观念，让你掌握好孕诀窍。 想要怀孕，日常生活应注意哪些方面？又可分为「吃、喝、玩、乐、睡」5方面的观念。夫妻俩都要尽量做到，才能将身体机能调整到最佳状态。
吃
1.油腻的食物少吃，以免高血压、高血糖、高血脂的问题产生；仍应以清淡饮食为主。
2.海鲜也不宜吃太多。据说海鲜可以增加精虫的活动力，其实只是迷思。
3.若是平常有用药习惯（例如抗忧郁的药物、与甲状腺功能有关的药物），应询问医师是否要停药。
喝
喝酒或抽菸都会影响受孕率，应尽量避免。
玩
多运动，过度肥胖可能会使身体不排卵；即使成功排卵受孕，产后也容易引起高血压或糖尿病。运动习惯的培养很重要，能否持之以恒是影响身体健康的关键因素。
乐
心情放轻松、快乐一点，不要想太多；想太多、压力大会影响月经周期，进而降低受孕机率。
睡
要有充足的睡眠，别熬夜。熬夜亦与不孕有关。夜晚最慢11点之前必须就寝。
计算安全期&危险期，提高受孕率 对于月经周期规则的人来说，假使每次月经周期都是相隔28天，可以借由计算安全期与危险期来提高受孕率。算法为由月经来的第1天开始计算，第13天～第17天是「危险期」，最容易受孕；尤其是第14天～第16天受孕率最高。不过如果月经周期不准确，就无法这样计算。若无法自行计算出危险期，可去妇产科以超音波确认排卵期，或是施打破卵针，让身体在特定的时间内排卵。
孕前、孕期、产后 完全计画 想生小孩，怀孕计画应如何准备？ 终于成功怀孕，怀孕时该注意哪些事项？ 孩子出生了。产后有什么该知道的呢？ 本月「孕前、孕期、产后完全计画」，让您一次了解怀孕前后的注意要点。 第一阶段怀孕前的准备，帮您拟出周详的怀孕计画。 第二阶段孕期生活，分为妊娠初期、中期、后期， 详列营养建议、母胎变化、产检项目、生活建议、不适症状与改善之道。 第三阶段产后须知，回答您最想知道的产后问题，包括伤口护理及恶露排出等。 不藏私的大范围知识，从孕前到产后，都收录在这篇文章里。 第1阶段：怀孕前的准备想生小孩了。怀孕计画 应如何准备？ 一旦决定要怀孕，就少不了怀孕计画的准备。怀孕计画又可分为三部分：
（1）心理准备：你准备好了。那他呢？ 高雄馨蕙馨医院副院长陈春木表示，许多想怀孕的妇女都是单独去医院做检查，其实这是错误的观念。想要怀孕，应该是夫妻两个人都要做检查，一起去医院咨商。这也牵涉到双方在怀孕前是否有充分沟通，取得要不要怀孕的共识，并愿意彼此一起承担。倘若你想当妈妈，他却还不打算当爸爸，观念上的落差可能会引起日后双方之间的摩擦。
（2）生理准备：咨询专科医师，接受详尽检查。 你准备好了，他也是。接下来两个人应该一起去医院接受详尽检查，如有疑问也需随时咨询专科医师。倘若夫妻俩现在已有一些疾病，继续服用药物治疗会不会导致身体不易受孕？是否要先停药？这些问题也都必须事先厘清。
怀孕前的检查有哪些？
妇科咨询： 夫妻俩沟通清楚后，可先找妇产科医师咨询，若仍有问题则可转不孕专科，并进一步检查是否有家族史的问题。例如：家族中是否曾经生过染色体异常的胎儿，夫妻俩需不需要分别再做染色体检查等。
夫妻二人都要接受的检查项目： ●爱滋病、梅毒。
●地中海型贫血检查。
●是否有德国麻疹的抗体。若是在怀孕时感染德国麻疹，可能会造成胎儿畸形，所以最好在怀孕前就确认身体已有抗体。若是没有抗体，只要在怀孕前接种德国麻疹疫苗即可。
●是否有B型肝炎的表面抗原？e抗原或表面抗体？如果怀孕时有B型肝炎e抗原，可能会透过血液传染给胎儿；没有B肝表面抗体的人最好在怀孕前先接种疫苗。
●有没有巨细胞病毒的抗体？巨细胞病毒感染与胎儿畸形、生长迟滞有关，不得不慎。
●家里有养猫吗？为了避免弓浆虫感染，建议自费做弓浆虫抗体检查。
丈夫还要再接受一项检查： ＊男性还要另外再检查 *** 量、精虫的活动力与数量。检查属于健保给付，妇产科即可检查 *** 。有些男性不肯做这项检查，因为害怕自尊心会受到伤害。其实即使精虫的品质与活动力有问题，也不代表性能力不好，妻子应鼓励丈夫接受此项检查。
妻子还要再接受一项检查： ＊女性要做超音波检查，确认有没有内部肿瘤，此外最好也能加做抹片检查。超音波检查为健保给付，抹片检查则于30岁以上为国健局给付，30岁以下亦可由健保给付哦！
孕前、孕期、产后 完全计画每日定时测量基础体温 基础体温系指身体在不活动时，仅维持基本生理代谢所需的身体温度；基础体温也可以反应体内荷尔蒙分泌的情形。对于想要怀孕的人来说，最好可以每天测量基础体温。一般药房都有贩售基础体温计。测量基础体温的方法为：夜晚有充足睡眠（最少需要睡满4个小时以上）；早上起床后，先不要做任何事、也不要讲话或喝水，要做的第一件事就是把体温计放入口中3～5分钟，测量的结果即为基础体温。每天量一次即可，并将体温纪录下来。连续测量3个月以上，再将这份纪录交由医师判读，医师会观察有没有高低温的落差、高温期有几天、是否有不易受孕的迹象等，并会与求诊者讨论更详尽的受孕计画。
想怀孕，必须掌握4大重点 1.双方充分沟通，愿意一起接受检查。
2.不迷信偏方。
3.把握正确的观念（也就是前文所提到的吃、喝、玩、乐、睡口诀）。
4.勇于面对。包括承担检查的结果，例如：身体是否适合怀孕？愿不愿意接受治疗？
有想生小baby的打算时，若能按部就班去执行各步骤的怀孕计画，将可使夫妻两人有更多时间来准备怀孕所需的一切。真正怀孕时，也就不会那么手忙脚乱了喔！
孕前、孕期、产后 完全计画 第2阶段：孕期生活终于成功怀孕了。怀孕时该注意哪些事项？ 怀胎十月是一段漫长的历程。大致可分为妊娠初期、中期与末期三阶段，每个阶段都有不同的状况与生活须知：
妊娠初期（前3个月）
营养摄取 联合医院忠孝院区妇产科主治医师庄雅琳指出，初期3个月要多摄取叶酸，以帮助胎儿的神经管发育；叶酸的摄取其实从怀孕前就可以开始。除了避免胎儿神经管缺陷之外，也对于降低子痫前症的发生有所助益。叶酸的来源其实就在绿叶蔬菜里，包括菠菜、芦笋、青花菜等都含有叶酸，另外像燕麦、蛋黄、胡萝卜和奇异果等，也都是叶酸含量较高的天然食材。若是平常饮食不均衡的孕妇，也可以考虑服用叶酸锭剂来加强补充。
初期症状与改善之道
症状1 ：孕吐 为了使胎儿能够在子宫内顺利着床，人类绒毛膜性腺激素会上升，不但使肠胃蠕动变慢，也容易引起恶心想吐感，所以怀孕初期许多孕妇都吃不太下食物。
因应肠胃蠕动变慢、胃排空的速度减缓，此阶段应采取少量多餐的饮食型态，早晨起床时可吃一些苏打饼干；另如吃面时不宜同时喝汤，「干湿分离」，比较不会使胃部的容积迅速被占满因而吃不下。虽然汤汤水水的食物会 *** 呕吐感，不过吃干食之余，每天仍要补充适量的水分，以免泌尿道感染。对于容易害喜的人来说，一天大约仍要喝到2,500C.C.的水，并建议以吃干饭或干面为主，少吃稀饭或汤面。
症状2：早期出血 看到流血先不要慌张，并非所有出血都是先兆性流产。大约有一半的孕妇在怀孕7～9周时，会因胚胎着床而产生少量出血。如果鲜血量极少，呈点状出血，可以先观察一下；倘若流量越来越多，甚至像月经的流量，就可能是先兆性流产，须尽快就医。
孕前、孕期、产后 完全计画初期母胎变化 母亲的身体为了怀孕做准备，腹部会开始囤积脂肪，藉以保护子宫。韧带组织也会变松，以适应日后子宫逐渐变大。这也会使孕妇的骨盆容易感到酸痛；在胎儿的发展变化上，怀孕前4个月主要是器官的发育期，最早会由心脏开始。为了避免影响胎儿的器官发育，此阶段孕妇对药物的服用须格外小心，除非有特定医嘱指示，否则怀孕初期尽量不要使用药物。
产检项目
第1次公费产检（12周以前）： 分为问诊、身体检查和实验室检验。此时要确定怀孕周数和预产期；过往怀孕史和内科疾病史，身高、体重、血压等。实验室检验项目包括妈咪的血型、有无德国麻疹抗体、红白血球是否正常、有无感染爱滋或梅毒、是否有血小板低下问题、有无贫血等都要检查；如果发现孕妇患有地中海型贫血，也要进一步检查老公是否也有此问题。
初期唐氏症筛检（11～13周）： 以超音波测量胎儿颈部透明带搭配抽血检查，准确率高达90％。台北市 *** 也补助设籍台北市的孕妈咪接受唐氏症筛检。
脊髓性肌肉萎缩症SMA基因检测（适合8周以上）： 脊髓性肌肉萎缩症属于体染色体隐性遗传疾病，此病的带因率约为1/40～1/60，带因者并无任何症状，与一般正常人无异。如果父母皆带有脊髓性肌肉萎缩症SMA的基因，宝宝有1/4的机会是SMA患者，1/2是带因者。此项检查目前为自费检查。
生活建议 这一胎是意外怀孕或是计画性怀孕？这也影响了孕妇怀孕的心情，并进而影响到胎儿。孕期如果压力太大，会造成荷尔蒙失调，容易早产或流产。若是意外怀孕，夫妻双方应加强沟通，以免影响到胎儿。怀孕初期因荷尔蒙骤然上升，孕妇的脾气可能会不太好，另一半应多加体谅。
另外也建议孕妇要将生活步调尽量放慢，外出时尽量别穿高跟鞋。在饮食方面，应改掉既有不良的饮食习惯，须谨记「你吃进去的食物，要为自己负责，也要为胎儿负责」。
孕前、孕期、产后 完全计画怀孕初期常见的小问题
「怀孕前3个月可以有性行为吗？」 如果有腹痛、出血等症状，不能有性行为，因为可能会导致流产：要是没有腹痛或出血的问题，仍可有性行为，不过动作不宜过大。发生性行为时，也不建议男性 *** 在女性体内，因为 *** 中含有前列腺素，会 *** 到子宫收缩，恐有流产之虞。
妊娠中期（4～6个月）
营养摄取 除了饮食均衡的原则须遵守之外，铁质、钙质、蛋白质的摄取也格外重要。铁质为胎儿组成血红素的主要元素，亦为制造血液的重要来源，蛋黄、贝类、牛奶、瘦肉、绿叶蔬菜、樱桃皆富含铁质；钙质则为构成牙齿与骨骼的主要成分，在成长发育的过程中不可或缺；蛋白质具有修补组织的功能，是构成身体组织相当重要的营养素，如豆类、牛奶、鸡蛋都含有丰富的蛋白质。热量的摄取只要比怀孕前多500大卡即可。本身有过敏体质的孕妇，孕期最好少吃易致敏食物，如牛奶或带壳海鲜等。
中期母胎变化 初期因荷尔蒙上升而造成的不适，包括孕吐等，在这个阶段也逐渐会适应。多数人皆已摆脱孕吐的阶段。不过距离生产还有一段时间，后期的各种不适症状大多也尚未出现，所以怀孕中期为最舒适的时期。怀孕中期开始展现孕味，建议穿宽松的孕妇装，以免衣服太紧，压迫到子宫。
第一胎的准妈妈大约20周左右可以感觉得到胎动，第二胎会更早。此阶段胎动还没那么剧烈，比较不会影响到孕妇的睡眠品质。在胎儿的发展变化上，24周左右开始有听觉，能够听到外界传来的声音，建议爸妈有空多与胎儿讲讲话。如果有胎教的计画，这个时候也可以开始执行了。中期之后的胎儿器官构造多已发育完成，只是机能仍持续发展中。此时为脑细胞快速成长的阶段。
于勤清胃： 你好,根据你的描述,自然流产了,那么一般最快得半年才能再次怀孕.怀孕初期,孕妇是很容易发生流产的,所以一定要注意休息,不能激烈运动也不能搬运重物,避免过度劳累,前三个月也不能同房.建议你们不要着急,等到身体完全恢复了再要孩子也不迟,多次自然流产是容易导致习惯性流产的.平时注意补充营养,饮食一定要丰富,多次富含维生素的食物,多休息,保持良好的心态.
