脚内踝骨折80天了，进行康复练习，练的时候角度差不多了，但是练完过半天反弹明显，感觉非常僵硬，请问
虽然你受伤在脚髁处，但你在80天的休息中，基本上没有运动膝盖部位，所以造成你的痛疼，注意点，慢慢来。
你好，目前你的骨折愈合情况如何？如果愈合的没有问题在下地锻炼的时候也不要太着急，可以不要先下地负重活动，可以先在床上锻炼踝关节的功能活动（屈伸度），等锻炼的差不多的时候再下地活动的时候你就会感觉适应多了，刚下地的时候会出现局部肿胀的，所以目前的疼痛肿胀等不适应的感觉还是正常的。也可以局部泡泡脚，用点中药都可以的。祝你早日康复。
这个我来回答你吧，我自己也受过脚踝骨折外加韧带撕裂。首先我们去除前提，你才不到3个月， 我经历了半年的恢复。所以 你不能看国外运动员恢复情况进展去估计自己的情况，他们每天都有专业器材理疗以及相关补品。
解释下你的脚的问题吧，首先当你的骨折好了之后，会面对以下问题
1，长时间不用的肌肉萎缩，跟腱韧带都不同程度脆弱，所以，你这时候不能用你以前的运动量和感觉来考虑是否取得进展。你必须把自己当一个弱不禁风的人了。
2，我当初真的感觉也婴儿起步一样，运动前的拉伸，特别对脚踝处，然后竞走，持续了一个月，每次时间酌情，然后再坐在热水下慢慢的按揉脚踝，这是细节。能做到的少，不能急。越急越容易恢复不良产生后遗症。
3，再通过一个月，开始进行跑步训练，这个就很明显了，因为我是篮球运动员，以前跑个5000米没点问题，但是4个月开始跑步后，我发现体力已经严重下降，我咨询过专业的体能康复教授，这时候脚踝酸了，马上停下来。回家，热水敷，按摩。
为什么？
因为我们还是潜意识把自己当成以前，这么形容，一辆车被刮了被撞了，只要没伤到内部，修好你想开100码继续飙车没问题，但是如果你的发动机烧坏了一次，你维修后，是很难继续彪100码的。除非你换一个发动机，我们是没办法换了，所以就只能很恢复，这里的恢复不是正常人的体能锻炼，而是婴儿学步的从小练习。
继续解释你的反弹
通过上面的很容易理解，你的运动量超过你的实际承受能力，当身体压力一直没释放出去的时候，就会反弹。你还是从小东西开始把，拉伸按摩都是半个小时，我们恢复的时候。半职业篮球运动员给你的建议
韧带粘连可以用热盐水泡吗
踝关节 是一种常见的关节损伤，其中包括跟骨骨折、内踝骨折、外踝骨折。由于水肿，外固定时间较长，虽然骨折已经愈合，但造成关节僵硬，周围神经、肌肉、肌腱、韧带等，发生病理性改变，造成关节畸形，屈伸困难，导致活动受限，给生活带来极大不便。笔者采用以下不同手法治疗此症，疗效极佳，现介绍如下。1 ...
腰2压缩性骨折,到今天已卧床第48天,腰部还有不舒服的感觉,是否正常?
去医院拍个片子复查看看，脊柱压缩性骨折一般卧床休息就可以了
请问因车祸导致小腿腓骨骨折,内踝后踝骨折错位,脚面粉碎性骨折。应赔偿...
伤残的话不好说，关键看你踝关节及足弓功能损坏程度是多少了，应以鉴定结论为准。
女生为什么征兵难
回答：别听信谣言,实际上女兵名额很少的。我们团也就20个女兵而且都是通讯兵。只有条件不合格才找关系,我参军的时候也是风言风语那么多,我没找关系一样成功。今年是第一次公开向社会征召女兵,导致了门槛急剧提高,基本上超过80%的女兵都拥有大专以上学历,参军部分农村和城市,只看你的综合分数高低从高到低...
早上崴脚,刚刚把脚内翻后内踝尖往下一点的凹陷处按压微疼,严重吗?
一种是足踝部的骨折,称之为“关节骨折”或“踝关节骨折脱位”;另一种没有骨组织的损伤,仅有软组织损伤,我们称为“踝关节软组织损伤”,即“崴脚”。发生崴脚后要第一时间确定是否有骨折?可疑骨折表现:在内踝尖至胫骨远端6cm的后内侧面有骨压痛;在外踝尖至胫骨远端6cm的后外侧面有骨压痛;第五跖骨基底部有骨...
推拿的常用诊断方法
若两内踝分离,即为膝外翻,又称“X”型腿;若两内髁分离,即为膝内翻,又称“O”型腿(图28)。膝内、外翻畸形,常见于佝偻病、股骨下端或胫骨上端骨折、骨髓炎或软骨发育不良等引起,因骺板生长不对称所致。在站立时,膝关节呈明显的过伸状态,称为膝反屈或称为军刀腿(图29),常见于小儿麻痹后遗症。股骨内、外...
如何预防运动员伤并举例说明简单的处理方法
易受伤.这是因为外踝比内踝长,距骨体前宽厚窄,当足跖屈时,踝关节有较大的活动度,足的内翻机群的力量又大于足的外翻机群.跑,跳练习中,运动员处于腾空阶段,足就自然有跖屈内翻的倾向.因此,当运动中重心不稳,就会以足的前外侧着地,内翻,而使踝关节外侧韧带(距腓前韧带,跟腓韧带)损伤.外踝扭伤占踝关节扭伤80\/...
征兵体检一天能检查完了吗?大概需要几天?
一天查不完的，基本是2天左右，如果人数太多，3天也有可能。第一天主要是基本的内容，如抽血、验尿，两身高体重等。当天留宿在体检的地方，主要是看有没有梦游等特殊情况。第二天就是裸体检查了，检查四肢有没有问题等。
当兵体检都查啥;具体点
(二)单纯性骨折,治愈一年后,复位良好,无功能障碍及后遗症。 (三)大骨节病仅指(趾)关节粗大,无自觉症状,无功能障碍,陆勤人员合格。 第五条 两下肢不等长超过2厘米,膝内翻股骨内髁间距离和膝外翻胫骨内踝间距离超过7厘米(空降兵超过4厘米),或虽在上述规定范围内但步态异常,不合格。 第六条 影响功能的指(趾...
请问下,我今天去看病量血压为70-80有危害吗?
5、用拇指分别按压双手“神门穴”（掌心“手腕线”下小指侧）、“大陵穴”（掌心“手腕线”下面中央）、“血海穴”（膝部髌内上缘上2寸）与“三阴交穴”（内踝尖上3寸，胫骨后）各3~5分钟，每天1~3次。6、用键身锤轻轻地叩击双脚脚底中央的“肾脏反射区”与左脚脚底“肾脏反射区”斜上方的“...
亥梅四君： 这个我来回答你吧,我自己也受过脚踝骨折外加韧带撕裂.首先我们去除前提,你才不到3个月, 我经历了半年的恢复.所以 你不能看国外运动员恢复情况进展去估计自己的情况,他们每天都有专业器材理疗以及相关补品.解释下你的脚的问题...
广汉市13933397252： 我是高三一名体育生在训练中摔了一跤 - 骨科 - 复禾健康？
亥梅四君： 需要X线检查,看骨折愈合情况.只要治疗方法得当,八十天差不多了.
广汉市13933397252： 脚内踝骨骨折八十天了现在拄双拐,请问在过多久拄单拐? - ？
亥梅四君： 需要X线检查,看骨折愈合情况.只要治疗方法得当,八十天差不多了.
广汉市13933397252： 我右脚内外踝骨折,做了手术,现在已经有了100天了?该怎么锻炼啊!?多长时间可以完全恢复?？
亥梅四君： 你好等钢板拆掉了还有一个恢复得时间主要是加强踝 关节的活动 但是不可强度过大谢谢
