从心理学的角度出发谈谈教师应该如何帮学生调节不良情绪

教师应如何帮助学生调节情绪？~

1、用表情调节情绪，有研究发现，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验，所以当我们烦恼时，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。
2、人际调节，人与动物的区别在于他的社会属性，当情绪不好时，可以向周围的人求助，与朋友聊天、娱乐可以使人暂时忘记烦恼，而与曾今有过共同愉快经历的人则能引起当时愉快的感觉。
3、环境调节，美丽的风景使人心情愉悦，而肮脏的环境会使人烦躁。当情绪不好时可以选择一个环境优美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然会得到放松。还可以去那些曾经开心过的地方，记忆会促使你想起愉快事情。
4、认知调节，人之所以有情绪，是因为我们对事情做出了不同的解释，每件事情不同的人观点不同，则会产生不同的情绪反应。所以我们可以通过改变我们的认知，来改变我们的情绪。比如说在为了每件事儿烦躁时，可以对事情进行重新评价，从另外一个角度看问题，改变我们刻板的看问题方式。
5、回避引起情绪的问题，如果有些引起情绪的问题我们既不能改变自己的观点又不能解决，就可以选择逃避问题，先暂时避开问题，不去想它，待情绪稳定时，再去解决问题，而且有时候问题的解决方案会在从事其他事情时不经意的想出来。

扩展资料：
相关延伸：情绪管理的最基本形态有四种：拒绝、压抑、替代和升华。
1、拒绝，拒绝接受某些事实的存在。拒绝不是说不记得了，而是坚持某些事不是真实的，尽管所有证据表明是真实的。例如，一名深爱丈夫的寡妇在丈夫死去后很久，仍然表现得好象他还活着，吃饭的时候仍然还留着位置，给他盛饭。
拒绝是一种极端的情绪防御形式。一般人很难纠正她，因为在心理机能上，她是无法接受外界的帮助的。
2、压抑，压抑是一种积极的努力，自我通过这种努力，把那些威胁着他的东西排除在意识之外，或使这些东西不能接近意识。和拒绝不同，压抑是一种强压，势必带来一些副作用。压抑在某中程度上是违背人的本性的。当然，也许只有人这种最高级的动物才有能力去压抑。
3、替代，将冲动导入一个没有威胁性的目标物。在实际运用上，有一种表现形式就是迁怒。
4、升华，是唯一真正成功的情绪管理机制。升华是可怕的无意识冲动转化为社会接受行为的渠道。
参考资料来源：百度百科-情绪
参考资料来源：百度百科-情绪管理

教师心理不健康导致的后果初步分析： 对教师自身的心理和生理上产生不良影响,引发焦虑、易怒、行为冲动、情感失控、不顾后果等众多负性心理反应及食欲不振、消化不良、失眠、神经性头痛等不良生理反应.更重要的是由于教师职业的特殊性，他们的不健康心理状态，在课堂上容易把不良情绪发泄到学生身上，除了辱骂、严重者可能会动手打学生。因此提高教师的心理健康的水平是实施素质教育的一项重要任务。要使教师有一个健康的心理状态，让孩子们在教师的引领下健康地成长，我认为在学校、社会、教师三个方面都要做出努力。。 一、学校有意识地关心教师工作与生活。把教师的心理健康教育工作，作为学校工作的重要内容，通过开展心理健康讲座、校本培训以及建立教师心理辅导室等途径来帮助教师学会正确的心理调适，增强应对困难和挫折的能力，减轻教师的精神紧张和心理压力，有效地提高教师心理健康水平。 二、教师要学会自身的自我维护。作为一名教师要有自我调节的方法和积极的态度。要有一颗平常心和正确的利益观。既然选择了这份职业，就要尊重自己的职业选择，愉快地履行教师“教书育人”的义务。牢记教师的职业道德。而不要自卑、自怜、怨天尤人。只有在自觉、自爱、自尊的心理前提下，我们才能心情舒畅，敬业乐业，才能享受职业所给我们带来的快乐！学会自我调适，有效调节不良情绪。 教师在课堂上发现不听课的学生最容易产生不良情绪，课后批改作业时最容易生气， 面对这些问题，教师要学会积极的自我心理调适，不做情绪的俘虏，当发现自己情绪激动时，不妨采用以退为进面对学生，用自己的人格魅力，有感染力的语言去征服学生。去做一些自己喜欢的事。如散步、运动、听音乐等等来进行调整。 三、从社会角度，提高教师心理健康的水平。 社会要支持教师的工作，适当合理地提高教师的工资待遇。 总之，作为教育者，我们应该拥有了一个健康的心理，只要我们心里健康了，才称得上是一名称职的教师。

　　教师在指导学生调适不良情绪时， 可采用以下方法：
　　 一、 遗忘调控
　　有的学生在消极情绪产生后， 老是郁积于心， 耿耿于怀， 放不开，丢不下。 结果， 只能使这种消极情感不断蔓延且日益加重。 因此， 当某种事情引起你的消极情感时， 最好能把这件事尽快地遗忘掉， 不要老去想这件事。 因为你为这件事去悲伤、 难过、 叹息， 已经无助问题的解决， 反而会增加你思想的负担， 使你的身心受到压抑。 应当明智一点， 现实一点， 事情既已发生， 且无可挽回， 就应当果断地丢开它，忘却它。 如果这个场所老是引起你不愉快的回想， 那就应当设法避开这个场所， 以免“触景生情” ， 如果眼前存在着一件可以唤起悲伤记忆的物件， 不妨把这个“纪念品” 收藏起来， 以免“触目惊心” ， 如此等等。 这样， 就能使自己的思想暂时地离开这些不愉快的事情， 以求得对它的淡漠与遗忘， 从而缓解消极情绪对自己的侵扰， 避免由此所造成的身心损伤。
　　二、 转移调控
　　现代情感心理学的研究表明， 在发生情绪反应时， 人们头脑中往 往有一个较强的兴奋灶， 此时如果另外建立一个或几个新的兴奋灶，便可以抵消或冲淡原来的优势兴奋灶。 因此， 当情绪激动起来时， 为了使它不至于立即爆发， 使自己有冷静分析和考虑问题的足够时间和机会， 可以有意识地通过转移话题或做点别的事情的方法来分散自己的注意力。 也可以用一些特殊的方法， 如咬住舌头强迫自己不讲话，数数等来缓解自己的情绪紧张。在余怒未息时， 可以用看电影、 下棋、打球等正当而有意义的活动， 使紧张的情绪松弛下来。
　　三、 宣泄调控
　　情绪宣泄有直接和间接两种方式。 直接宣泄即直接针对引发情绪的刺激来表达情绪。 当直接宣泄于己于人都不利时， 可用间接宣泄使情绪得到出路。 正因为这样， 当学生心中有了不平之事并引起情绪激动时， 可以向老师汇报， 或向周围的同学、 亲友等倾诉， 并接受他们的劝慰和批评、 帮助。 这样， 通过情绪的充分表露和从外界得到的反馈信息， 可以调整引起消极情绪的认知过程和改变不合理的观念， 从而求得心理上的平衡。 同样， 当与同学闹了矛盾时， 要勇敢地与对方开诚布公地交换意见， 以解开疙瘩， 消除误会。 万不得已， 在好朋友面前大哭一场， 诉说心中的委屈与痛苦， 心理压力也会减轻一些。
　　四、 升华调控
　　升华是改变不为社会所接受的动机、 欲望而使之符合社会规范和时代要求， 它是对消极情绪的一种较高水平的宣泄， 是将情绪激起的能量引导到对人、 对已、 对社会都有利的方向去。 当人遇到不公平之事时， 一味生气、 憋气， 或颓唐绝望， 都是无济于事的； 作出违反法律的报复行为更是下策， 因为这是用别人的错误来惩罚自己。 正确的态度是有志气， 争口气， 将挫折变为动力， 做生活中的强者。 所谓“化悲痛为力量” 就是这个意思。
　　五、 音乐调控
　　情感心理学家通过研究证实， 音乐能通过物理和心理的两条途径对人发生影响。 音乐的物理作用是通过音响来影响人体的生理功能。音乐通过人的听觉器官和听神经传入人体中， 和机体的某些组织结构发生共鸣作用。 美妙的音乐通过被人体吸收， 使人体的能量被激发起来， 从静态变为动态。 音乐的心理作用在于， 优美的音乐能促使人体分泌一些有益于健康的激素、 酶和乙酰胆碱等物质， 起到调节血液流量和神经细胞兴奋的作用， 另外， 音乐对边缘系统、 脑干网状组织等同情绪的神经机构能发生直接作用。 由于每首乐曲的节奏、 速度、 音调等都不尽相同。 从而可以表现出不同的情绪调控效果。
　　六、 合理情绪疗法
　　美国临床心理学家阿尔伯特-艾利斯(Aibert ELLis) 在 20 世纪50 年代创立的“合理情绪疗法” ， 能有效地调节中学生的不良情绪。合理情绪疗法认为， 情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的， 而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释所引起的。 这一理论称为情绪困扰的 ABC 理论。 ABC 理论认为， 人们的信念体系对事物产生的不合理的、 不现实的信念是导致人们产生心理障碍的原因。 因此人们要消除心理障碍， 就要用合理的、 理性的思维去思考自己的问题。 运用合理情绪疗法进行情绪的自我调节， 可取得良好的效果。 例如有这样一个女同学， 曾经有一段时间， 她为自己长得胖而感到自卑， 总觉得走在有人的地方就觉得浑身上下不舒服， 好像别人的眼光也怪怪的。她逐渐开始逃避在公共场合出现的机会。 可是越逃避， 就越是自卑，不断恶性循环， 直到有一天她觉得自己已经无处可逃。 于是她开始深刻反省。 她对着镜子把自己公正客观地观察了一番， 发现了自己的不少优点： 第一， 虽然自己胖， 但由于天生一副大骨架， 个子高了， 自然就减少了横比例， 添了一份大方； 第二， 自己的脸长得还是挺端正的， 仔细修饰一下， 自我感觉还是不错的； 第三， 退一步说， 这样反而可以促使自己多读些书， 培养内在修养。 把这 3 点反复强化， 她终于接受了一个流行观点： 属于自己的是独特的， 也是妙的。 她说有了 这些想法， 就可以坦率大方地做自己该做的事， 她发现自己的心情变了， 世界的景色也变了， 看什么都觉得明媚， 充满了动感和活力。
　　以上 6 种心理调节的方法， 可帮助和指导中学生更好地进行情绪的自我调节， 培养积极的情绪， 消除消极的情绪， 做自己情绪的主人。

谈到情绪，大家应该都熟悉，有朋友问教师应如何帮助学生积累进行人际交往的经验，另外，还有人问如何帮助学生形成分类观，这到底是咋回事？实际上如何正确引导学生的网络安全呢，小编为大家整理了如何帮助学生调节情绪，一起细细了解。

如何帮助学生调节情绪

一、要了解学生情况失调的原因。学生情绪失调的情况不尽相同，原因当然也不一样。比如，性格孤僻的学生，可能是在家庭受过创伤，也可能是其它方面的原因；调皮捣蛋的学生有的是因为性格活跃，有的可能是故意与老师作对；厌学的学生有的是家长不重视自己的学习，有的是想学但方法不对路，久而久之自己不愿学；追求标新立异的学生有的是没有正确的审美观，盲从别人，有的是故意出风头。比如，有的学生抽烟，有的学生喜欢恶作剧，都有其原因。不管是哪一类，都要从根本上找原因，不管是家庭的，还是学生自身的，都要把原因找清楚。只有找到真正让孩子情绪失常的的原因，才能对症下药，找到解决的办法。
二、要消除学生的敌对情绪。工作中经常会遇到故意与老师作对的学生，如有的学生故意不完作业，有的逃学，等等，这时教师千万不能采取激进的方法，一味地压制学生，要敏锐地感知学生的情绪，设身处地地想象学生的处境，倾听并肯定学生的感受，有针对性帮助学生宣泄情绪，从而解决问题。学生处于情绪低落时，强制性的惩罚是毫无意义的，只会适得其反。因此老师要敏感地抓住教育的契机，作良好的沟通。要认可学生的情绪，消除学生的情绪上反叛心态，耐心倾听学生的倾诉，给他们讲道理。当学生不知如何表达时，适时地引导学生进行心情梳理。师生之间的敌对状态消除后，师生共同协商，完成问题的解决。在此过程中，一定要有耐心，不可操之过急。老师理解学生、学生理解老师，这是解决问题的基础和前提。
三、要注意方法和技巧。随着学生年龄的不断增长、知识的丰富，会逐渐对周围的人与事形成自己独特的见解。这其中有时就会出现困惑或烦恼，班主任此时要与学生进行思想上的交流和沟通。加强心灵上对话，实现情绪正向发展，技巧性地消除学生一些无谓的困惑或烦恼。避免面对面的直接冲突，要采取迂回策略，如学生可用悄悄话的形式和老师交流解惑。同时，老师要注重平时和学生的交流，在学生间建立朋友般的亲和力，让他们把你当成自己可依赖的朋友，有什么事都可以向你说出来，这样的交流才会达到目的。经常性地组织角色互换活动，有意请“孤独”的孩子发言，并对他进行适时的鼓励和表扬,这样做,一来让他感受到老师对他的关注,二来帮他树立自信心，使班级处于一种和谐的氛围中。而对于一直有特殊情绪的孩子，在他犯了错的时候，要避免在全班面前点他，私下跟他说，给学生面子，让他自己主动去改正。这样就避免了自尊心极强的学生当面指责批评受不了的情况，并且学生有更多的时间去考虑教师提出的要求和希望，从而作出正确的选择。要经常与学生家长进行交流，多数情绪失调的学生有家庭方面的原因，所以作为班主任要多进行家访，在了解情况的基础上，做好家长的工作，让他们协助配合好班主任的工作，以巩固教育的成果。对一些情绪失调严重的学生要进行心理辅导，比如有自闭症的学生，如果严重的话就要考虑让其休学治疗，以免病情加重，耽误了治疗的时机。情绪辅导并不仅仅意味着帮助孩子宣泄排解剧烈情绪，同时还能做到帮助学生正确面对自己，正确面对自己的情绪失常状况，正确面对失败和挫折，使学生在学习知识之外，学习如何将自己的心理调至最佳状态。让其学会宽容，学会交往，继而可以有更多的朋友，更广阔的空间。自己也会生活得很快乐。

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达县19159512988： 结合心理学谈谈教师应该具备怎样的素质 - ？
燕新麦芙： 心理素质:高尚的师德,愉悦的情感,良好的人际关系,健康的人格.其中,高尚的师德包括,热爱学生,教书育人,为人师表,团结协作. 能力素养:语言表达能力,教育教学能力,组织管理能力,自我调控和自我反思能力,学习能力,研究能力,观察学生的能力,创新能力,教育教学交往能力,运用现代教育技术手段的能力等等.

达县19159512988： 利用心理学的相关知识谈谈如何因材施教 - ？
燕新麦芙：[答案] 因材施教是指教师要从学生的实际情况、个别差异出发,有的放矢地进行有差别的教学,使每个学生都能扬长避短,获得最佳的发展. 从心理学的角度来说,因材施教主要包含两个方面:一方面,教师要针对每个学生的心理特点进行...

达县19159512988： 用心理学知识分析怎样做好一个好老师 - ？
燕新麦芙： 很简单,将心比心,你用心去对待自己的学生,得到的一定是用心的回报

达县19159512988： 作为一名教师,请你从心理学的角度,谈谈如何通过协调各种人际关系,为出色完成教育教学工作打好基础? - ？
燕新麦芙： 我觉得做任何事情,首先得明确自己的目标,作为一名教师,首先必须思考:我要把我的学生培养成什么样的人?清楚了目标,然后再考虑方式方法的问题,协调好各方面人际关系也是其中之一.其实,人际交往说到底,最根本的还是“真”...

达县19159512988： 利用心理学的相关知识谈谈如何因材施教 - ？
燕新麦芙： 因材施教是指教师要从学生的实际情况、个别差异出发,有的放矢地进行有差别的教学,使每个学生都能扬长避短,获得最佳的发展. 从心理学的角度来说,因材施教主要包含两个方面:一方面,教师要针对每个学生的心理特点进行有区别的教学,有目的地进行因材施教. 另一方面,教师要注意了解学生的能力倾向上的个别差异,选择最适合学生能力倾向特点的教学方法进行因材施教.

达县19159512988： 教师心理学:怎样做一个好教师 - ？
燕新麦芙： 一,怎样做个好教师?我说不到全靣正确性. 二,不过,人体组织器官物质根本就存在有思维认识与实践解决矛盾亊物的丶什么东西也不是的心理心理学系列;但是,它却利害到了极点,竟能渗透到为人师母,社会性人们大脑思维认识与实践系统(灵魂丶认识形态)铸造者老师的大脑神经里. 三,如此,社会主义制度国家谁人都不应该学用心理学,也不要教人学用心理学,也不要宣传心理学是一门科学. 四,话虽然这样说,它的阻力作用条件过于强大甚至到3顶点,不是轻而易举就可以转化的;因为,它是社会性(问题)主要矛盾亊物. 百度贴吧,哲理科学吧,南山木鱼石

达县19159512988： 教师心理学:怎样成为一个好教师 - ？
燕新麦芙： 教师的心理健康是教师进行教育工作的基础.重视心理健康,对于提高教师的心理素质和提高教育质量,具有非常重要的作用. (一) 心理健康的标准 世界卫生组织(WHO)提出的标准是:(1)有健康心理的人,人格是完整的;自我感觉是...

达县19159512988： 教师如何调节自己的心理 - ？
燕新麦芙： 新时期对教师的能力、素质提出了更高的要求.教育是一项专业性比较强的工作,作为教育者经常会感到专业知识和专业条件的落后,产生不断培训的迫切需求,但又不能及时得到满足.同时又实行了教师聘任制,在许多地方中小学教师已经出...

达县19159512988： 从心理学的角度教师怎么应对学生不同的性格 - ？
燕新麦芙： 1、正确对待学生的不同性格,因为性格没有好坏. 2、知道没种性格的优缺点,有针对性地因材施教. 3、对某种性格的缺陷除了理解外,还要有科学的引导方法 4、与学生交朋友,而不是高高在上的导师,让他们可以对你说真心话和烦恼,以利于及时了解学生的问题.

达县19159512988： 教师如何学会心理的自我调节 - ？
燕新麦芙： 教师这一职业是特殊的职业,是一种用生命感动生命,用心灵去浇灌心灵的职业,教师的行为直接影响学生人格的形成和发展.正如雅斯贝尔斯告诉我们的:“教育意味着一棵树动摇另一棵树,一朵云推动另一朵云,一个灵魂唤醒另一个灵魂....