运动时心率到多少是最好？
1、运动心率根据运动强度的不同有不一样的表现，中低强度的运动心率在110—140次/分钟之间，强度比较激烈的像减肥运动心率在160—180次/分钟之间，最大不超过210次/分钟。
2、参考：人的安静心率是60—100次/分钟，平均为75次/分钟左右。
3、运动心率，即人体在运动时保持的心率状态。不管是有氧运动，还是无氧运动。都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。保持最佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要。
三高人群锻炼中尤为重要的是运动心率，如果心率过高，会对身体健康不利，导致恶心、头晕、胸闷，糖尿病患者则会使血糖急剧降低，而且减脂效果也不好，心率低对身体没有危害，但是锻炼效果不好。
4、心率公式：
第一个是:目标心率=(最大心率-静态心率)x 强度百分比+静态心率
第二个是:目标心率=最大心率 x 强度百分比
扩展资料：
一般人在进行有氧运动的时候控制强度都会用到上面两个公式，而很多人错误的认为第一个公式仅仅是一个更为安全有效的公式，其实不然。控制有氧运动强度的方法大致有两种一种是用最大心率百分比，一种是用最大耗氧量百分比，而最大耗氧量百分比往往要比最大强度百分比高10%的强度，就是说最大心率60%的强度和最大耗氧量50%的强度是相等的。
而上面第一个公式计算出来的运动强度其实是相当于最大耗氧量的运动强度，因为加入了个人的静态心率所以安全性更高些， 不过在设定强度时候就不要和最大心率百分比混为一谈了，否则在对特殊人群进行安排训练时很容易会出现问题。
参考资料来源：百度百科-运动心率
胎宝宝动的时候胎心170多正常吗
一般情况下胎心率在110到160次每分之间，并且如果胎儿在宫内活动时，胎心率可以达到甚至超过170次每分。在胎动结束后，胎心率恢复正常，这种偶尔的胎心率超过170次每分是属于正常的。
运动时心跳为什么会加快?
1. 在安静状态下，人的心率通常介于每分钟60到100次。2. 进行体育活动时，心率显著上升，普通人的心率可达到每分钟170至180次，而专业运动员的心率甚至可超过每分钟200次。3. 运动时，身体的代谢活动，尤其是与运动相关的骨骼肌，会显著增强，这需要更多的能量和氧气。4. 能量物质虽可在体内储存，但...
走路心跳多少正常
在正常情况下人在走路时，心率通常控制在70-100次\/分为正常水平，心跳和活动直接相关，在静息状态下心率可以在60-100次\/分左右。在走路的时候心率会比正常静息的时候增加10-20次\/分左右，都属于正常的状态，走路时的心率还和走路的速度和运动量直接相关，如果走路的速度增快或者走路的步数和频率加快，...
跑步时心率多少算正常
在静止状态下，心率一般在60-90之间。 健康成年人最大心率=220-年龄，运动时一般不要超过最大心率。 低于60%下限就会达不到燃脂的效果，消耗的是糖原；而高于80%则会产生较多肌肉，如果不能持续这种高强度运动将来容易胖，持续则又容易产生新的运动伤害。最大心率百分数在不同的范围代表不同的运动强度...
心跳超过多少或者低于多少时,需要引起注意?
在安静的情况下，正常心率范围为60-100次\/分钟。当兴奋和锻炼时，心跳通常会加快。此时可能超过100次\/分钟，例如120次\/分钟和130次\/分钟。如果是运动，情绪激动也是正常范围。心率的速度也与年龄有关。胎儿、婴儿和幼儿的心率过快，通常超过100次\/分钟。随着年龄的增长，正常心率逐渐下降。许多老年人的...
人的心率在运动时会达到多少次??
1、成年人每分钟心跳大约是七八十次，60~100次之间都属正常，在平时假如 成人安静时每分钟 心跳超过了100次，医学上就算作“ 心动过速”；少于60次的，则是“ 心动过缓”。2、劳动时比 安静时要跳得快些，女的比男的要跳得快些，孩子比大人要跳得快些， 新生儿每分钟可以跳到150次。平均说来...
活动量超过60度是啥意思
可能是指活动时心率达到了60%一般认为当心率达到最大心率60%-75%时，身体活动水平则达到了中等强度。怎么判断运动量是否合适：1、精神状态：运动后疲劳消失较快，精神饱满，没有全身不适感；2、运动后有渴望或愿意再次运动的心情；3、运动后睡眠良好，醒后精力充沛；4、运动后食欲好，想进食，食量大；...
三年级小女孩跳绳80下后心率多少正常?
则最快的心率可以达到90次\/分或者100次\/分。一般情况下，在运动以后心跳在100-140次\/分之间都是正常的。剧烈的运动以后心跳，比如在紧急状态下长跑比赛或者考试，这种交感神经非常兴奋的时候，心跳可以增加到130\/分或者140次\/分，在剧烈的运动下自己能够感受到心跳，甚至有时还可以听见心跳。
运动时的心率多少合适
运动时的心率多少合适可以用公式计算，成年人最大的心率活动后应该达到220减病人的年龄。如果病人有高血压、冠心病病史，病人只适合于中等强度的运动量。也就是达到最大心率的60%-80%即可。如果活动后心室率超过了最大心室率的60%-80%，会造成不良反应，可能造成严重的并发症，例如高血压活动之后如果剧烈...
人体每一分钟正常心跳次数是多少?
成年人每分钟心跳大约是七八十次，60～100次之间都属正常，在平时假如成人安静时每分钟心跳超过了100次，医学上就算作“心动过速”；少于60次的，则是“心动过缓”。劳动时比安静时要跳得快些，女的比男的要跳得快些，孩子比大人要跳得快些，新生儿每分钟可以跳到150次。平均说来，如果一个人活...
涂帝伏甲： 那要看锻炼的目的是什么.减脂要达到最大心率的65%-75%,练心肺要超过75%以上.
合浦县17823197654： 人的运动极限心率是多少? - ？
涂帝伏甲： 心跳极限:1分钟220次,超过这个数值,心脏就不能继续完成正常的搏血功能. 极限是身体运动时所能承受的最大限度.比如跑马拉松,当体内血糖即将耗尽时,人体出于自我保护,防止低血糖会身体别的器官产生影响而发出的警告信号.如...
合浦县17823197654： 问:运动的时候,心率达到多少次,持续多长时间才算合适? - ？
涂帝伏甲： 答:运动的时候要有一个适当的运动量,适当的运动量主要由心率来评定,用心率来评定的方法有许多种,在这里给大家介绍一种,220减年龄是他的最大的心率,就是说心率跳最快也只能达到这个数值,当运动的时候,希望在最大心率的60%到85%之间,这个范围这么广,是因为不同的年龄,他的最大心率不一样,所以他适宜的心率也就多了,因人而异.
