怎么做清醒梦 如何做清醒梦
2、自我暗示。在入睡前暗示自己睡着了会做个清醒梦，这总想法可能会真的实现。梦者暗示自己放松时做清醒梦，入睡前放空大脑，这样做清醒梦的概率会非常高，毕竟人的意识是有思想决定的。
3、清醒梦助记语。清醒梦助记语在做梦者刚要入睡前完成，预演一遍梦，想象自己进入了这个梦乡，还可以告诉自己，下次做梦会记住正在做的梦，类似于念“咒语”。研究表明，这类入睡前五分钟念“咒语”在梦中最清醒。
4、睡醒-再睡。这要求做梦者在大半夜或者比平常更早醒来，再重新睡觉前保持半小时到两小时的清醒。这一方法会增加人的警觉性，由于身体本能的影响，你比平常更快速进入快速眼动期，反过来会帮助你做清醒梦。
5、现实检验法。做梦这如果要进行现实检查，他们会询问自己是不是真的在做梦，并在身边环境寻找自己醒着的证据，比如往上跳，现实中往上跳会立即掉下来，梦中则不会。这能帮助你更轻松分清现实与梦境。
6、意图。指做梦者想象自己处在一个类似梦境的情况，并在入睡前识别这个梦，对那些反复做噩梦的人，这个技巧超有用。使用这个技巧，让自己转入一个好梦，通过具体好技巧，预设自己进入的梦境，入睡后更容易梦到这些事物。
清醒梦的概念是：做梦时神志清醒，能够控制自己的梦境。一项新研究发现，有三个技巧的确能增加做清醒梦的成功率。
据国外媒体报道，你也许听说过清醒梦的概念：做梦时神志清醒，能够控制自己的梦境。但你可曾亲身实践过呢？虽然有许多号称能激发清醒梦的方法，但科学家发现，这些方法在测试中的成功率很低。不过一项新研究发现，有三个技巧的确能增加做清醒梦的成功率。
在此次研究中，受试者需要在“清醒梦记忆引导法”环节想象自己正处于清醒梦境中，并反复对自己说：“下次我做梦时，就能想起自己正在做梦了。”
虽然有许多号称能激发清醒梦的方法，但科学家发现，这些方法在测试中的成功率很低。
不过一项新研究发现，有三个技巧的确能增加做清醒梦的成功率。受试者综合使用这几种技巧，便更容易控制自己的梦境，同时不会影响睡眠质量。该研究由澳大利亚阿德莱德大学心理学院的丹霍姆·阿斯比博士（DrDenholmAspy）领导。共有47名受试者参与了此次试验，亲身测试这三种清醒梦技巧的效果。
三种技巧分别为“现实测试”，即做梦者需要在白天检查几遍身边的环境（以便判断自己是否在做梦），以及“清醒后再入睡”，最后是“清醒梦记忆引导法”（MILD），做梦者需要在睡五个小时后醒来，并提醒自己现在正在做梦，然后再重新入睡。
在此次研究中，受试者需要在“清醒梦记忆引导法”环节想象自己正处于清醒梦境中，并反复对自己说：“下次我做梦时，就能想起自己正在做梦了。”
实验开始的头一周，受试者没有练习任何技巧；而下一周里，他们则多次尝试这些技巧。结果发现，综合运用三种技巧的成功率更高。最终的总成功率为17%，远高出未使用技巧时的成功率。
此外，如果在采用MILD技巧后的五分钟内重新入睡，做清醒梦的成功率甚至更高，接近46%。“MILD技巧借助的是所谓的‘前瞻记忆’，即记住要在未来做某件事的能力。”阿斯比博士解释道。更重要的是，利用该技巧成功做了清醒梦的人第二天并不会感到困倦，说明清醒梦对睡眠质量没有任何负面影响。”
该研究不仅能帮助清醒梦好奇者，对相关心理疗法也有借鉴意义，目前该研究仍在进行中，并面向全球招募新的受试者加入，“这些研究结果使我们离找到高效清醒梦引导法又近了一步，可帮助我们研究清醒梦的潜在益处。”阿斯比博士指出，“如治疗噩梦、以及通过在清醒梦中‘排练’来提高身体技能等。”
乌栏丁舒： 记录自己的梦,每天都记录在笔记本上,等以后觉得自己能感知梦了,在做梦时,努力告诉自己这是梦,如果你不懂怎么做,只要努力集中精神就行,在18年代有个外国人成功过,清醒梦中你会变成一个魔术师,很爽,希望以后的科技可以做到,在清醒梦中只要努力的暗示自己就能操纵梦
泰和县18731705558： 关于做清醒梦的方法 - ？
乌栏丁舒： 我以前跟你一样,有过这样的想法,一下是我真实经验,不是抄的. 清醒梦,其实不是什么好事,常做的话对休息不好. 当你很累的时候,做清醒梦的几率会增大. 我尝试着让自己回忆梦,然后过了一会儿,我慢慢的可以在睡前预先设定出要做...
泰和县18731705558： 怎样才能做清醒梦 - ？
乌栏丁舒： 听说 清醒梦 也叫 白日梦: 只有在 白天,在日头底下(太阳底下) 晒着才能做的.你试试.
泰和县18731705558： 清明梦 怎么做 - ？
乌栏丁舒： 暗示方法(例).可以试着多重配合使用.“等等,这是不是梦”的七字真言 咬指,心里默念“咬指如泥,必为梦境” 扳指,“扳指过臂,必为梦境”,在杯子桌子上帖“梦”或“知梦”.睡前/回笼觉前暗示.自问此时是不是做梦.上厕所特意暗示.特殊事件或地点特意暗示.等等
泰和县18731705558： 怎么做清明梦？
乌栏丁舒： 如果有过鬼压床的经验,就更容易了,你能感到震动,然后转出体. 也可以用梦屏的,那个介绍太多,我就不说了,手机难打字.百度“梦屏”就行了. 蚂蚁的博客里,针对各种体制都有解决方法
泰和县18731705558： 怎样可以想做什么梦就做的梦? - ？
乌栏丁舒： 怎么可以做到清醒梦呢?而且可以在梦中控制梦的发展呢?首先,练习释梦,间梦就可以使清醒的梦增加.因为释梦或问梦都使你更关注梦,关注梦越多,在梦中越容易有更多的意识. 再有,就是利用半梦半醒之间的状态,利用那时的浅梦,把...
泰和县18731705558： 怎样做清明梦? - ？
乌栏丁舒： 做梦就像 我做在小船随波逐流 漂到哪算那 你也能 看见 但是改变不了船的方向 而知道做梦以后 你就有力量控制船了(知识就是力量就这么来的) 你上哪都行 可快可漫 你的识神就是你力量的源泉 一旦你控制不了它 你马上就回进入爱丽丝效应里 整个世界模糊 你又被元神控制了 我的方法是 看手看手在看手(在这个世界中)直到你梦见手为止 入梦以后利用“手”这个媒介和现实世界连接起来 你就会带着识神做梦 然后 活动四肢 随你干什么 当然别太久 当感觉不行了 赶紧 回来把 然后记下你的梦 继续训练 看手 每天多看 你就回发现原来梦是这样简单
泰和县18731705558： 如何提高做清醒梦的概率? - ？
乌栏丁舒： 我是根据REM周期来设置闹钟,做梦的时候叫醒自己,然后回忆梦境,这样到白天也会记住梦境了.至于清醒梦,目前只能随机成功,最高也就是一个月两次,概率不高.
泰和县18731705558： 怎样控制自己的梦境?主宰自己的梦境?怎样做清醒梦? - ？
乌栏丁舒： 楼主,你很有可能精神散失导致做不了清醒梦,反而在自己的梦境中没有意识,你的提问中有人控制了你的梦境,我怀疑控制你的梦境的人不是其他人,反而是你另一个自己,每一个人都有另一面,一面正义一面邪恶,当你主意识是正义的时候...
泰和县18731705558： 做噩梦如何在梦中醒来? - ？
乌栏丁舒： 呵呵,我也是像你那样,不过我练到了一种境界,想醒就醒,当你每次做清醒梦时而且还是噩梦,你应该是能够控制梦里的自己的,这时你只需要用梦里的自己大喊同样的字,我一般喊的是“妈妈”,你不是光喊,你要用心去喊,喊的喊的你就...
