孕期吃DHA 真的让宝宝以后更聪明吗?应该如何正确补充?
作者&投稿:逮茂 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
DHA与认知发展:
多项研究表明,孕妇在孕期和哺乳期摄入足够的DHA可以促进胎儿大脑的发育,与婴儿的视觉、听觉和认知能力有关。
一些研究还发现,DHA可以增加神经细胞膜的流动性,有助于神经信号的传递。
DHA与视觉发展:
DHA是视网膜中的主要脂肪酸,对视觉发育至关重要。
孕妇摄入足够的DHA可以促进胎儿视网膜的正常发育,从而有助于婴儿的视觉功能。
如何正确补充DHA:
食物来源:富含DHA的食物主要是深海鱼,如三文鱼、鲭鱼、鲅鱼和鳕鱼。孕妇每周可以摄入2-3次这些鱼类。
鱼油补充剂:如果孕妇不能经常吃鱼或者担心食物中的汞含量,可以考虑使用鱼油补充剂。但在选择补充剂时,应确保其不含重金属和其他有害物质。
藻油补充剂:对于那些对鱼过敏或不吃鱼的孕妇,藻油是一个好选择。它不含汞,且EPA和DHA的比例适中。
剂量:建议孕妇每天摄入200-300mg的DHA。但具体剂量应根据个体差异和医生建议来确定。
注意事项:
虽然DHA对胎儿有益,但过量摄入也可能带来风险。因此,孕妇在补充DHA时应遵循医生的建议。
选择补充剂时,应确保其来源可靠,避免摄入可能含有有害物质的产品。
总之,孕期摄入足够的DHA确实可以对胎儿的大脑和视网膜发育产生积极影响,从而有助于宝宝的聪明发展。但孕妇在补充DHA时应遵循医生的建议,确保摄入适量且安全。
马寒伸筋: 不一定吃了就聪明,孩子聪不聪明一开始如果都发育正常的话最直接影响因素那是基因,然后是出声以后培养.另外体形产后注意科学饮食,以免妊娠期肥胖造成产后体形恢复困难
防城港市19235457114: 怀孕中吃DHA可以使宝宝变得更聪明吗 - ?
马寒伸筋: 我是宝宝5个半月的时候开始吃的DHA 那时候也不知道是否管用 也可能是心理作用希望宝宝很聪明,所以吃的.我吃的是纽曼斯的孕妇DHA.现在宝宝快5个月了 身体各方面都非常好,也很聪明.而且非常的爱笑.
防城港市19235457114: 孕妈吃DHA,宝宝真的会变聪明么? - ?
马寒伸筋: DHA是促进脑部发育的,孕期开始补充的话应该是有效的,因为宝宝发育需要从妈妈身上吸取DHA的,如果不补充妈妈就有可能会贫乏一点,俗称生个孩子傻三年嘛.
防城港市19235457114: 吃DHA能促进胎儿大脑发育,是真的吗??
马寒伸筋: 在孕期,DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分.尤其胎儿满 5 个月后,如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA .
防城港市19235457114: 孕妇吃DHA有用么?真的能让宝宝变聪明??
马寒伸筋: 孕妇吃DHA可以促进宝宝大脑和视网膜的发育,所以孕妇孕期吃DHA还是很有好处的