失眠吃什么好 这4种食物助你有个好睡眠

~ 红枣：红枣最突出的特点是维生素含量高，在国外的一项临床研究显示：连续吃红枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上，可见红枣的功效。常饮红枣浓浆会起到生津养颜、增强体能、加强肌力、补中益气、养胃健脾、养血安神等功效。多食红枣，可以提高免疫力，并对于治疗失眠也会有一定的辅助作用。不再让人们为经常失眠吃什么好的问题感到困扰。
蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利治疗失眠。
核桃：经常失眠吃什么好?核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质，其卓着的健脑效果和丰富的营养价值，已经为越来越多的人所推崇。现代医学研究认为，核桃果中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。并且祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。可见经常食用核桃，对治疗失眠往往比吃补药还好。
牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

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黔西县19690895042： 失眠了怎么办?？
主忽葆宫： 某些食物能够起到安眠的作用,营养学家们指出,这和其中的一些成分有关.在这方面,作用最明显的食物有以下8种: 牛奶:牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺;另...

黔西县19690895042： 怎样才能治失眠？
主忽葆宫： 其实,失眠是很痛苦的一件事,那么调节失眠的食物有哪些?对于失眠症,其实有一些食物是可以调节失眠的,例如核桃、红枣、蜂蜜、龙眼等. (一)、核桃:味甘性温,是一种很好的滋补营养食物,能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦....

黔西县19690895042： 睡眠不好,怎样食疗能促进睡眠 - 久久问医？
主忽葆宫： 您好,根据您的描述,睡眠不好可以尝试食疗改善,尝试食疗法治疗失眠1)核桃:可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振.每日早晚各吃些核桃...