适合孩子晚上吃的菜谱 营养丰富孩子一下吃光
原料：煮烂切碎的细面条、切碎的葱头、去皮后切碎的西红柿、鸡蛋、小青菜心，适量高汤，熬熟的植物油。做法：先将洋葱煸炒至香软，再加开水烫过的青菜心煸炒片刻，接着在锅内加入肉汤、面条、西红柿碎块，一起煮开，用小火煨5-10分钟，至面香外溢。将鸡蛋打匀后倒在面条上，再烧至凝结成块，加精盐，盛入碗内即成。
2、秘制南瓜粥
原料：小南瓜、糯米粉、冰糖各适量。做法：南瓜洗净，去皮去瓤，切大块。用蒸锅，或用微波炉制作南瓜泥。将南瓜块放入微波炉专用的蒸盘中，在蒸盘下层加入适量水，上面盖上盖子，放入微波炉中高火加热10分钟左右。将蒸好的南瓜取出，用筷子或叉子试一下看南瓜是否蒸透，然后放入容器，趁热用小勺压成南瓜泥。做好的南瓜泥不要全部用掉，可留点做南瓜饼。南瓜泥放入汤锅，加入清水煮开，清水与南瓜泥的比例为2：1。待水煮开的时，取一个小碗，将糯米粉用水调成糊状。南瓜泥煮开后，用汤勺舀一勺糯米糊加入汤锅中，并不断搅拌以防止糯米糊结块，达到自己想要的粘稠度后，就不用再加入糯米糊了。稍煮一会后加入冰糖或白糖调味即可。
3、碧玉蔬菜饭卷
原料：圆白菜叶2张、米饭半碗、青红柿椒各10克、香菜 10克。做法：白菜放入开水锅中，焯水2分钟捞出，放入碗中加少许糖，米醋浸泡20分钟。锅烧热加少许油，下入切碎的青红柿椒炒香，加米饭和切末的香菜翻炒均匀。炒好的饭放在圆白菜叶上卷成卷，切段装盘。
20款儿童营养晚餐
儿童营养食谱-晚餐 豆豉鳕鱼 鳕鱼没有小刺，肉很细腻，有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优，很适合做给孩子吃。[详细]油豆腐酿肉 油豆腐酿肉，一家大小都适合吃，做起来不难，吃起来健康可口，回味无穷哦。[详细]胡萝卜炒猪肝 这是一道很多人喜欢吃的菜，胡萝卜护眼名目，猪肝补血，胡萝卜炒...
适合孩子吃的菜谱及做法
孩子们的健康是每个家长最关心的问题之一。给孩子做饭时，无论是营养搭配还是口感讲究，都需要我们用心。下面是一些适合孩子吃的菜谱及做法，希望能给家长们提供些参考。1. 番茄炒蛋 材料：番茄、鸡蛋、盐、油。步骤：1）将番茄切成小块；2）打入鸡蛋，加入少量盐，搅拌均匀备用；3）锅中加油，将蛋液...
6-12岁儿童营养餐菜谱
以下是适合6-12岁儿童的营养餐菜谱: 1.番茄牛肉炖土豆:牛肉、番茄慢炖,加入土豆提供碳水化合物和维生素。 2.酸菜鱼:鱼肉富含不饱和脂肪酸和蛋白质,搭配酸菜富含维生素和乳酸菌。 3.排骨豆角炒饭:排骨提供蛋白质和钙质,豆角富含植物性蛋白质和多种维生素,搭配米饭提供能量和营养。 家长可按需调整菜谱,以满足孩子的...
幼儿园菜谱做法
促孕备孕期滋补养生好菜谱--两耳牡蛎汤 紫薯卷 给宝宝吃晚餐的常见问题 父母在给孩子提前准备晚饭时，需精心策划，要做一些便于消化吸收、发热量适度的食材，如豆类食品、猪瘦肉、淡水鱼、食用菌、蔬菜等。晚饭不必让小孩吃得太饱，睡前可让小宝宝喝一杯热奶。小宝宝的用餐早上的用餐最好是加上新鲜水果...
晚上给孩子做点什么菜呢
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儿童晚餐菜谱
儿童营养食谱推荐 对于儿童来说，在平时应该对饮食有所了解，这时候吃的健康很重要，均衡饮食很重要，而西兰花烩胡萝卜是不错的一个选择，需要准备好西兰花200g、油盐、胡萝卜、鱼露、水淀粉、鸡精、白糖适量。首先要把西兰花切成小朵之后洗净，胡萝卜需要切条洗净，等到锅内水烧开之后，及时加入适量盐...
给孩子做菜别抠门,这道孩子最爱吃的硬菜,做法还简单
马蹄蒸肉饼，这道菜我家常常会出现在餐桌上，孩子也特别喜欢吃，瘦肉和马蹄还有陈皮蒸，味道鲜美、质脆爽口，口感一点儿都不柴，清淡营养，省时省力却很好吃，一年四季孩子都爱吃 ” ，蒸肉饼特别容易消化，孩子胃口好，挑食的习惯慢慢就改过来了，希望这个菜谱能帮助到更多宝妈们，一起来看看吧 食材：...
适合小朋友吃的菜谱
6.煮好后关火，捞出切成小块，用冷水浸泡，避免粘在一起。7.锅中加入少许食用油和糖，再次烧开，将清洗干净的菠菜焯一下。8.烫伤后立即取出。9.切成大小相似的长度。10.将菠菜、粉丝、花生、蒜粉放入干净的容器中；加入美味的酱油、香油、鸡精、香醋和白糖，搅拌均匀。适合宝宝的家常菜2:时令蔬菜...
儿童爱吃的菜谱大全
茴香和葱段爆香，并放入焯好的五花肉煮至表皮呈红色。加入少量的老抽、生抽和料酒，加水没过肉，大火烧开后转小火慢慢炖煮40分钟即可。以上是一些儿童爱吃的菜谱，希望能够对大家有所帮助。不过，每个孩子的口味偏好不同，家长们可以根据孩子的需要适当进行调整，让每顿饭变得更加多样化、健康美味。
宝宝家常菜菜谱大全做法
宝宝家常菜菜谱大全做法 孩子的饮食一直是我们这些做家长最关心的，当然我也不例外，每次做法都会考虑到女儿饮食搭配，毕竟现在正是换牙期，各种营养要保证全面的均衡，每天除了补充鸡蛋和牛奶外，蔬菜也是必不可少的。今天就和大家分享6款家常儿童菜的做法，简单易做而且营养均衡，非常适合孩子们食用。好了...
喻畅重组： 营养专家认为偶尔让孩子在下午吃一块蛋糕或有葡萄干的面包是允许的.孩子每日摄取的能量可以有10%来自甜品.这相当于一个冰淇淋球和两小勺果酱.如果孩子习惯在下午加餐的时候吃一些牛奶制品,那最好是液体的,比如牛奶、酸奶,因...
宁明县13739068619： 有哪些合适三岁宝宝的晚餐食谱 - ？
喻畅重组： 食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克. 午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量). 晚餐:馒头(面...
宁明县13739068619： 晚上给孩子做什么菜,孩子营养菜谱 - ？
喻畅重组： 夏季宝宝容易上火,应该注意多吃点清淡的食品,比如黄瓜,茄子,西红柿等蔬菜都是可以吃的,肉类食品中,则应该注意多吃鱼虾,鸡蛋,牛奶等补充蛋白质,但需要注意不能用辛辣刺激调料
宁明县13739068619： 两岁宝宝晚饭吃什么好 - ？
喻畅重组： 一、花生紫米浆糊 食材准备:糯米少许,紫米50克,花生仁40克,水少许 制作过程:首先需要先把糯米泡软,之后将其洗净,将花生仁清洗干净,紫米放进水里泡软并清洗干净.其次,将这三种食材放进豆浆机中压榨,放入少许的白开水.之...
宁明县13739068619： 二周岁宝宝早中晚餐一周营养食谱 - ？
喻畅重组： 我说下我的吧,但不是一周的.早上:地瓜稀饭+青菜+鸡蛋一个(有时换成鱼类) 中午:米饭+时蔬+炖汤+炒肉类(或者鱼)+炒红萝卜(土豆) 晚餐:面条(里面加青菜,高汤,虾,海鲜,肉,蛋,随意搭配)或者稀饭
宁明县13739068619： 适合宝宝吃的菜谱大全,怎么做,如何做 - ？
喻畅重组： 1、最好的主食:全麦食品 全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分.在西方的国家里,全麦面粉被称作最棒的主食原料,很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食,如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪,营养就更丰...
宁明县13739068619： 适合宝宝的健康食谱都有哪些? ？
喻畅重组： 适合宝宝的健康食谱 番茄肉丸汤 主料:番茄、猪肉糜. 辅料:油、盐、淀粉、料酒、鸡精、番茄酱、蒜末各适量. 制作方法: 1、准备好材料,猪肉剁成肉泥,把番茄洗...
宁明县13739068619： 宝宝吃什么好呢 4款营养食谱推荐 - ？
喻畅重组： 一、绿色面条 食材准备:少许面粉、菠菜.制作过程:首先,我们需要先将新鲜的菠菜清洗干净,将菠菜榨成汁,将菠菜的残渣过滤掉.其次,将菠菜汁放入准备好的面粉中,反复揉搓成面团.要是菠菜汁太少,那么还是可以加入少许水.面团...
宁明县13739068619： 给推荐几道适合3岁小孩吃的菜,有菜谱更好了 - ？
喻畅重组： 儿童营养食谱三款 此菜营养丰富全面,婴儿食用能获得全面而合理的营养素,有利婴儿各器官的生长发育.适于8个月以上婴儿及幼儿食用. 原料: 鸡蛋1个,海米末3克,番茄酱(或鲜番茄)12克,菠菜末12克,香油、水淀粉、盐各少许. 制...
宁明县13739068619： 7岁小孩营养食谱大全 - ？
喻畅重组： 7岁儿童营养食谱应该合理安排好一日三餐,早餐和中餐的营养素供给应占全天的30%与40%.每日至少供给300ml牛奶,1~2个鸡蛋,及鱼、禽、肉等100~-g,谷类和豆类300~500g.注意饮食的丰富性和维生素及矿物质等微量元素的补充. 要...
