男人精子质量差的表现
男人精子质量差的表现：1、精子量少，正常情况下，精液量应大于2毫升，在7毫升以下。2、精子颜色异常，正常情况下精子颜色为灰白色或略带黄色。3、精子不液化，正常情况下精子是呈液体状，排出后会迅速变成黏稠胶冻状，且5~30分钟后会液化成液体。
精子，是男性身体中产生的一种重要物质，精子质量的高低直接影响着男性的孕育能力。一般是通过精液分析来判定，主要是了解精液量、精子密度及精液中精子的总数量、精子活力与活率等方面。那么，男人精子质量差的表现有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。
男人精子质量差的表现
1、精子量少
男人精子质量差常表现为精子量少。正常情况下，精液量应大于2毫升，在7毫升以下。如果低于2毫升，则说明体内存在病因。且与女性接触面小也不易受精，还会形成逆射。此外，过多的话，不但精子密度低，还易流出，造成受精几率小。
2、精子颜色异常
男人精子质量差常表现为精子颜色异常。正常情况下精子的颜色应为灰白色或略带黄色，如果是乳白色或黄绿色，则说明身体出现炎症。此外，虽正常精液的颜色是灰白色，但精子活率低下的患者，其颜色会更淡一些。
3、精子不液化
男人精子质量差常表现为精子不液化。正常情况下精子是呈液体状，排出后会迅速变成黏稠胶冻状，且5~30分钟后会液化成液体。而如果30分钟后仍不液化，则表示可能有前列腺炎、精囊腺炎。此外，精子的酸碱度是呈弱碱性的，且ph值为7、7~8、5之间。如果精子过酸或过碱，都可能影响精子的活动和代谢。
知识拓展：如何提高精子质量
1、多锻炼
因为经常参加体育锻炼、保持良好的心态，可提高精子的生成数量和活性，且还可提高自身免疫力。
2、不要穿过紧内衣
这样会影响精子的生成量和生存周期。此外，还应远离高温洗浴，因为男性的生殖系统是不宜过高温度的，否则会使精子异常，甚至导致不育的情况出现。
3、合理饮食
因为精子的生长需要营养物质的供给，多吃些富含精氨酸的食物，如鳝鱼、海参、带鱼及山药、豆腐皮等，都含有精氨酸。还有富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤等，有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。
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