湿气到底用什么方法去除最好

作者&投稿:堂娜 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
~ 除湿气需要结合患者的自身情况,因人而异,不能说效果最好的方法,湿气可以通过适量运动,注意饮食,改善环境,泡脚,药物治疗祛除。

除湿气的方法:

1.适量运动:运动可以缓解人体的压力,而且还可以促进器官运作,从而加速排出湿气。比如跑步、瑜伽、太极等运动,有助于活化气血循环,从而增加人体水分代谢。

2.注意饮食:体内有湿气可以多吃薏米、红小豆、莲子、山药、茯苓、芡实等食物,这些食材具有较好的祛湿作用,由于玉米须有利尿效果,可以用玉米须泡水喝,达到祛湿目的。

3.改善环境:体内有湿气可能与居住环境有关,居住环境比较潮湿,湿气就会比较重,而且很难排出,所以日常需要保持居住环境的干燥,有利于体内湿气的排出。

4.泡脚:在泡脚时可以选择在上午阳光充足的时候,此时人体的阳气比较旺盛,可以加快体内的血液循环,促进新陈代谢,使体内的寒湿之气迅速排出体外,晚上临睡前也可以泡脚半小时。

5.药物治疗:可以在医生指导下口服一些健脾利湿的药物进行调理,比如参苓白术散、参苓健脾胃颗粒、香砂六君子丸、平胃散、藿香正气丸等,能够有效地祛除湿气。

祛除湿气建议从饮食、作息和药物治疗等多方面进行。去湿气首先要调整饮食结构,少吃油腻、生冷和辛辣刺激类食物,多吃薏米、茯苓、山药、冬瓜、玉米须等具有温养脾胃,利水渗湿功效的食物或性质偏温的饮食物。
水湿的产生,主要是因为脾脏功能受损,水液停留积聚在身体内造成的。所以祛除湿气还要勤加锻炼,以求加速身体新陈代谢,促进排汗,从而达到祛除水湿的目的。同时,工作和生活的环境也不宜过于潮湿,中医认为,人与自然是一个整体,如果久处湿地也会加重身体湿气。


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