负面情绪憋着久了会怎么样

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负面情绪憋着久了会怎么样

负面情绪憋着久了会怎么样，负面情绪是指一个人当中不好的情绪，比如难过、伤心、暴躁、聚散等等，拥有负面情绪的人一般会因为一点小事情就会暴躁生气，那么负面情绪憋着久了会怎么样呢？

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一、心理危害：

1、社交障碍：长期处于压抑状态的人，可能会出现心理异常，常见的包括封闭自我、无法与他人正常交流等社交障碍表现，如果不加以干预可能会演变为严重的社交恐惧。与此同时还可能出现认知能力和记忆力的减退，如反应迟钝，无法正常、独立思考问题等；

2、抑郁：长期处于负面情绪，无法排解时很可能导致抑郁，患者会感到对生活失去信心，觉得自己的生活没有意义。若不及时进行干预，使得病情进一步发展，甚至会出现自残行为，出现自杀倾向；

3、情绪控制障碍：长时间情绪压抑得不到缓解的人群，情绪控制可能会出现障碍，主要表现为情绪易失控，长时间处于平静状态但是内心却积压了很久负面情绪，很容易在一瞬间突然爆发，在旁人看来这类人很容易暴躁和发火，亦或是会对于一些小事情反应过于强烈，情绪起伏大，容易生气或者情绪崩溃。

二、生理危害：

压抑太久的人群，可能会陷入茶饭不思、失眠等异常状态。长期以往，会引起植物神经功能紊乱，导致外周血管交感神经刺激反应减弱，引起外周血管阻力下降，诱发一系列躯体不适症状，如头晕、视物模糊、乏力、胸闷等。

同时还会影响到消化系统、心血管系统、内分泌系统、呼吸系统、代谢系统、泌尿生殖系统等，通常以消化系统和心血管系统症状较为常见。若影响到消化系统，可能会导致胃酸分泌异常或者胃肠蠕动异常，表现为胃胀、胃痛、腹泻等。

一旦发现自己长时间都处于压抑的状态中，一定要及时找到问题源头，疏解心中的压抑情绪，千万不要自暴自弃，沉浸于自己的世界，钻进牛角尖，这样反而会让自己更加压抑。可以通过和朋友家人倾诉、做一些喜欢的事情等方式进行调节，如果自我调节无法缓解症状，建议及时到正规医院的精神心理科寻求帮助。

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负面情绪的危害

1、影响乳腺健康

女性如果长时间存在负面情绪，那么乳房健康就会受到威胁，乳腺总是出现疼痛症状，而且有可能会出现肿块，一般都是两边疼痛，也有可能是单边刺痛，胀痛或者触痛。乳房疼痛的表现常不稳定，在月经前可加重，也常在情绪变化、劳累、天气变化时加重。

而情绪往往是一个大家不太注意的隐性因素，是女性乳腺疾病一个很重要的诱因通过这两个例子，情绪对身体健康的影响可见一斑，现代医学研究表明，癌症、冠心病、高血压病、溃疡、神经官能症、甲亢、偏头痛、糖尿病都与心理因素有关，而其中最主要的心理因素就是不良情绪状态。许多研究证明，紧张和焦虑、恐惧等不良情绪是健康的大敌。

2、引发癌症

有研究发现长时间存在负面情绪，总是非常悲伤，愤怒，恐惧都会诱发癌症疾病出现，如果自己身边的`亲人突然离世或者突然失去了安全保障，那么也是引发癌症的主要因素，情绪与癌症的治疗效果和癌症的复发率，也有着明显的联系。愉快的情绪有利于癌症的治疗；悲观、绝望的情绪往往使癌症加剧。

对子宫颈癌患者的对照研究表明，在同样抗癌治疗条件下，对疾病的态度正确和情绪良好的患者，其疗效较高，生命的延续日期较长；而对癌症持焦虑、恐惧、悲观情绪的患者，则其病情迅速恶化并很快死亡。

3、诱发高血压

血压的变化和情绪是有很大关系的，情绪方面的改变会影响到心率和血压的变化，如果情绪非常激动，那么就会让血压升高，特别是焦虑，愤怒，仇恨等情绪会影响到血压的正常情况，有人甚至认为，被抑制的敌视情绪可能是血压升高的重要原因。

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长期处于负面情绪会有哪些后果

第一、情绪开始压抑。

在生活的情景下，我们常常会有很多的负面情绪，有很多方法可以去宣泄这种情绪。但是如果刻意让负面情绪在心中积累，并且找不到合理满意的发泄渠道时，那么一定要做调整了，及时寻求心理医生的帮助。

第二、人生方向的矛盾。

每个人都会思考自我，通过自省的方式，来弥补对于外界和自我认知的缺失。

但是如果思考人生这件事情，变成了情绪类，最容易产生各类父母情绪。

那么要注意及时调整，尝试改变理想，在生活中多参与社交活动。

第三、无法认清真实的自己。

人在社会活动中会表现出两种特质，一种是适应在社会中角色的扮演。一种是适应自身。如果说你开始常选对自我的认识，出现不认同，或者不知道哪种才是真正的自我时，就需要寻求心理医生的开导了。或者让自己去认识自己。

第四、睡眠和饮食出现问题。

如果开始睡眠不佳，或者在睡前总是难以入睡，思想压力很重，却无从排解。

又或者常常失眠多梦，那么一定要注意排解自己的情绪。

第五、莫名的难过。

如果出现莫名的难过，无故产生负面的情绪，而且常常会选择肚子一个人静静的。你该需要向亲友交流和倾诉，将自己的情绪发泄出来。

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东宁县17794828428： 心情很压抑太久会怎样? - ？
言宇银翘： 压抑太久不仅对心理上产生压力,还会摧残你的健康,你会很快消瘦,因此最好是找一个适当的办法放松心情.比如去卡拉OK,痛快唱唱歌,或是向知心朋友倾诉最近的苦恼……总之不要让自己有太大的压力.

东宁县17794828428： 一个人把事都憋在心里会怎么样? - ？
言宇银翘： 我之前也和你有点像,我总不想把不高心的事说出来,生怕会惹到别人也不高兴之类的,然后就越积压越多,最后其实很多小问题反而堆成巨大的雪球爆发出来把自己压死了,所以现在学会有点事还是要多多交流,即使是有社交恐惧症,也要努力去交流出来的,这样才越来越好了.

东宁县17794828428： 习惯把所有情绪装在心里,没有发泄渠道,负面情绪在心里越积越多,以后会怎么样? - ？
言宇银翘： 首先你没有发泄的地方,自然会将自己的负面情绪发泄在别人身上,这样别人会离你越来越远;得抑郁症是比较严重的,因为你不愿宣泄,自然就不愿与别人太多交流,别人看不懂你,这样会使你更生气,而生气你又不愿与他人说明原因.最可怕的是会采取一些消极手段,比如放弃生命,报复他人……

东宁县17794828428： 一个经常生气的,憋在心里会怎么样. - ？
言宇银翘： 结果就是糟糕糟糕在糟糕,然后爆发.憋着是可以的,但一定要学会处理.每次对比,那个处理的好.慢慢的你这种不好的情绪会用处理的方法排解出去.但是一定要相信没有解决不了的问题,多尝试.希望采纳

东宁县17794828428： 心情很压抑太久会怎样?？
言宇银翘： 时间长了会对自己的身心健康造成严重的损害 ,因此不要太在意外界的一些不利于自己心理健康的干扰因素 ,自己做好自己的本职工作就好了 ,就跟大多数人一样 学会 “知足常乐” ,并且尽量避免跟那些 和自己合不来的 人 交往 ,以免 自己的 身心健康 受到 “侵害”…… 最后 祝你 在新的一年里 心情愉快 ,万事如意 !

东宁县17794828428： 如果心里难过不找人倾诉,也不哭出来,时间久了会憋出什么毛病么?？
言宇银翘： 人心情不好时总要找宣泄渠道或是想办法让自己忘记烦恼或是缓解焦虑,如果一直憋在心里负面情绪持续过久,指定会影响健康.

东宁县17794828428： 如果一个人压抑情绪太久会怎样 - ？
言宇银翘： 严重的会抑郁,俗称气疯了.轻的就没什么脾气了.

东宁县17794828428： 心理压抑有什么后果吗 - ？
言宇银翘： 心情压抑总会有的,这很正常. 但心理经常压抑,久而久之就会生病.不仅是造血功能,还会引起肠胃消化障碍,导致精神抑郁,悲观消极,致神经衰弱,严重的还会得抑郁症.

东宁县17794828428： 压抑久了会不会生病?？
言宇银翘： 会,感情有的时候也是需要发泄的 一旦负面的情绪在心里积少成多很容易引起生理或者心里上的疾病 所以尽量让自己保持一个乐观向上的心态

东宁县17794828428： 总是把太多太多的情绪心事狠狠的憋在心里 这样会憋出心病来吗 - ？
言宇银翘： 会的,当积压太多负面情绪是会对人的身心都带来伤害的,所以适当的发泄一下,或找个自己信得过的人倾诉一下,都能缓解自己的心理压力.其实有时候不要刻意记些烦恼事,甚至放大一些自己的担心和焦虑.保持一个积极平和的心态才是最重要的,人活一世,不要总是被这些负面情绪所困扰才好,努力使自己保持开心快乐,做一个乐观开朗的人,相信你就不会再有这么多的情绪心事憋在心里而难受了.麻烦采纳,谢谢!