我有社交恐惧症怎么办？男生，18岁，害怕去公共场合，人多的地方

十八岁社交恐惧症怎么办~

社交恐惧症的原因与缓解方法

你要尝试着和你身边的人交往，慢慢的你的恐惧感就会消失的

这还是一个心理问题，比较容易出现在青春期过程中，如果没有及时解决，会影响到以后的生活、工作等。社交恐惧症，也叫社交恐怖症，是一种比较常见的心理疾病。你首先要正确认识这一问题。社交，是现代生活中人人不可缺少的活动，每个人每天接触到的人，做的事情，从广义上说都是社交的一部分。但是，许多性格内向的人，尤其是年轻女性，会在人际交往中感到惶恐不安，并出现脸红、出汗、心跳加快、说话结巴和手足无措等现象。 正确认识到问题是第一步。第二步就是分析问题。分析产生这些问题的根源在哪里？是否跟你从小接受的家庭教育有关？是否父母管教过于严格？又是否在学校常常得不到关注，反而逐步的退缩，习惯了不被人关注状况？是否自己内心一直想获得某种肯定，却始终没有获得，从而产生自卑？还是最简单的原因，就是对自己的长相或者身材不够满意？ 第三步，解决方案：对症下药。 心理学的治疗并不排斥药物和心理的同步，这点要认识清楚。其治疗方法有下：1.药物治疗减轻紧张、焦虑或惊恐发作，可选用苯二氮卓类药物或/和抗抑郁剂，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、三环类抗抑郁剂等。这类药物要经过医生的处方，建议找一家专业的医院或者医生。如果觉得自己并不严重，那就不要药物治疗，但是要进行下面的积极的行为治疗。2.心理治疗（1）行为治疗 包括系统脱敏疗法、暴露疗法等，为治疗特定恐怖症最重要的方法。其原则包括：一是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应之间的条件性联系，二是对抗回避反应。（2）认知行为治疗 认知行为疗法是治疗恐怖症的首选方法。既往的行为治疗方法更强调可观察到的行为动作，长期疗效不甚满意。认知行为治疗在调整患者行为的同时，强调对患者不合理认知的调整，效果更好。尤其对社交恐怖症患者，其歪曲的信念和信息处理过程使得症状持续存在，纠正这些歪曲的认知模式是治疗中非常关键的内容。（3）社交技能训练 社交恐怖症的患者常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能，因此可以通过一定时间的训练来改善患者的症状。包括：治疗师的示范作用、社交性强化、暴露的作业练习、自我肯定训练等。3，有效的克服训练。个人认为最好的克服恐惧的方法莫过于演讲。建议去参加一些社团，尤其是需要在大庭广众下演说的社团，分享自我，说出自己的弱点，进而慢慢找寻到认同和肯定，树立起自信心。 克服社交恐惧，有很多方法，有些方法也比较简单。甚至有人在克服社交恐惧后，成为了恋爱专家，因为他原来惧怕女生，却不想经过无数次的主动突破追女孩后，自己成为了恋爱高手。当然，不提倡不负责任的追求行为。哈哈。

我在18岁的时候，和你一样，怕人多，所有，回答你这个问题我应该是有发言权的

1、改变自己的发型、穿着，让自己帅一点，精神一点，增加自信
2、业余时间学一门兴趣爱好，比如唱歌、跳舞、吉他等，一来增强自信，二来拓宽人脉圈
3、多看书，推荐你看交友类、人性类的工具书，了解一下什么性格的人最受欢迎
4、找一份发传单的兼职工作，不为赚钱，只为锻炼胆量，如果你退缩，就不准回家吃饭，男人有的时候要对自己狠一点，不成功，便成仁
5、参加一些演讲口才类的培训班，老师会让你在所有人面前进行自我介绍，靠外力来逼迫自己成长

男人要自信，要开朗，不要想得太多，当今社会，内向的男人下场很惨：没事业，没老婆，没朋友，没幸福，要想改变现状，对自己狠一点。

不一定是社交恐惧。
我猜可能心中有一些完美的境界，你希望自己优雅，智慧，待人接物周到，让所有人喜欢，你惧怕争吵，惧怕不愉快的关系，可是自己却做不到，就会产生非常愧疚，沮丧的情绪，因为内向的关系，自省力强，所以经常想，造成很多痛苦。
或者曾经有过不愉快的关系，对人际交往抱有消极的期待，总是担心别人骗你，伤害你，利用你。
又或者，是年轻人生命中的一段状态，你有了自我意识，觉得别人好像都在看着你，好像被镜头对着一样。
还有一种可能，人年轻的时候，总会有一点愤青，因为学校里都是一些美好的干净的关系，又看了太多的理想化的东西，像读者啊，感动中国，又被现实的复杂，和其中的丑恶打击

你在网络上怎样日常生活就像网络中怎样！ 没什么克服不了的，帮不到你只有你自己，建议不妨找个山高没什么人的地方大声呐喊几次，要山下的人都能听见你的声音最好或去闹事不说话多听也好，目前需要的是个习惯过程，挑战你自己慢慢的你就习惯没什么大不了的

基本总结：自卑感强烈！你很在乎别人或身旁的人对你的看法，包括对你的谈吐、外貌、身着，甚至一举一动都在乎，也正因为你太在乎别人对你的看法了，所以无形增加自己的自卑感，长此下去会严重影响心态健康问题的！建议心态放开点，衣着只不过是暖身罢了，外貌天然雕刻，伟大的爹妈给的，那些所谓的明星不也就一天三两白米八两水吗！

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狮子山区17232849452： 我是男生,今年18岁,现在得了恐惧症,一见人就害怕,好折磨人,求大家请问怎么才能治好. - ？
席亨威迩： 病情分析:恐惧症,建议你自我鼓励和自我暗示,要放松也可以找心理医生进行心态调节.指导意见:,去当地3甲医院治疗.设备和治疗技术是最好的,积极配合医生治疗,祝早日康复

狮子山区17232849452： 我的朋友24岁,男的前段时间胸部疼痛,乳头有分泌物,怎么回事? - 外科...？
席亨威迩： 社交恐惧症,除了去正规医院看心理医生,医生会根据你的情况用药,你也可以自我调节.社交恐惧症的自我调节方法:1、积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍“我接纳自己,我相信自己!”通过这种积极的自我心...

狮子山区17232849452： 我是一个17岁的男生 我有很严重的社交恐惧症 一出门就难受 天天都窝在家里 感觉要废了 怎么办 - ？
席亨威迩： 我懂你,你这个毛病说大不大说笑不小.如果你一直这样,特别是你20岁以后还是这样,就容易引起自我的封闭.说小嘛,你只要找到真心和你相爱的人.他一定会鼓励你的.你就客服这个难关了.你主要怕被人拒绝,自卑.首先要学会微笑 ...

狮子山区17232849452： 我是一个男性青年,严重社交恐惧症,没有任何朋友,每天都不敢出门,并且走路姿势极度不自然,我真正的... - ？
席亨威迩： 可能你对自己没有自信,害怕交流,有自闭倾向. 这些对于你来说,需要尽快改善.你总是生活在自己的影子里.不妨多跟别人交流,自然大方一些,久而久之,你也会开朗.不要担心被别人笑话,人都有犯错的时候.加油!

狮子山区17232849452： 恐惧症的症状表现有哪些 - 心理咨询科 - 复禾健康？
席亨威迩： 所谓社交恐惧都是由于自卑心理造成的,可能你在某些方面总是觉得自己不如别人,所以第一要务是克服你的自卑感,要知道每个人都有自己地长处,你要正视自己!看到自己的长处,且让它对社会,对他人发挥作用!

狮子山区17232849452： 青春期社交恐惧症如何治疗?我弟弟性格内向,处于青春期,有社交恐惧 ？
席亨威迩： 恐惧症是一种心理退行现象,对于正常人并不恐惧的事物体会到一种超乎常人的恐惧,从而使自己封闭起来,将自我与外界相隔离.这是一种小孩式的极端自我保护模式. 如果你弟弟的症状已经严重影响到的他工作和生活,建议你还是尽快进行治疗吧.推荐成都南亚什么研究所,他们独创的中医三位一体平衡疗法很有效果的,可以去试试.