我经常需要在有人吸烟的地方工作，怎样才能最大化的降低2手烟的危害，并不能带口罩

带口罩可以防吸二手烟吗?~

戴口罩有一定效果。
二手烟里面的化学成分，一般情况下口罩是不能完全挡住的，但还是能够大量的阻挡住那些化学有害物质的，可以尽量减少对身体的侵害，所以戴口罩防二手烟是有一定效果的。
戴口罩防护二手烟的原路就跟筛子过滤杂质一样的原理，只要空气中的污染物颗粒比口罩的筛孔大，就能把污染物过滤在外面。所以戴口罩防二手烟，选择什么样的口罩很重要。

扩展资料：
注意事项：
1、不要该戴的时候不戴：流感高发季、雾霾天、沙尘天、生病及去医院看病时，都应该戴上口罩。在冬天，免疫力较低的老年人、体弱多病者出门最好戴上口罩。
2、不要偏爱彩色口罩：时尚彩色口罩大多采用的是化纤面料，透气性较差，还有化学刺激气味，容易对呼吸道造成伤害，而合格的口罩用纱布和无纺布做成。
3、不要戴完乱放：用完乱放，不及时清洗都很不科学。口罩戴了4—6小时后就会聚集很多病菌。戴完后应先将口罩折叠好，折叠时将贴近口鼻的那面叠在里面，再将口罩放进干净袋子里，最后再放入包里或者口袋里。口罩每天都要洗，放在阳光下晾晒，搭在暖气片上也会滋生细菌。
参考资料来源：百度百科-口罩
参考资料来源：百度百科-二手烟

戴口罩曾经是我用过的办法，为了加强效果我还在口罩上书写过拒绝二手烟的字样，但效果并不好，只能减少一点点味道，时间长了以后反而比直接吸二手烟还难受，现在我已经不用这个办法了，我现在努力为自己创造无烟环境，因为这是唯一可以解决这个问题的办法

　　who防止二手烟暴露政策建议：第三章 （二手烟的）解决办法

　　有效的保护策略

　　“100%室内无烟环境”

　　二手烟暴露没有所谓的“安全水平”。14、15、54 因此，杜绝室内环境中的吸烟行为是唯一科学的、能充分保护人群免遭二手烟危害的措施。无烟环境能够保护健康。有无烟政策的地方，二手烟暴露就会减少，人们的健康就能得到改善。无烟政策也是极其具有成本-效益比的措施，特别是与烟草业常常借助第三方鼓吹的毫无效果的各种“替代措施”相比尤为明显，这些所谓的“替代措施”包括：55

　　·将同一空气环境中的吸烟者和不吸烟者分开；

　　·设置“专门吸烟区”，并加强通风滤气。

　　无效的替代措施

　　对于将同一空气环境中的吸烟者和不吸烟者分开这一措施而言，仅仅简单的将吸烟者和非吸烟者分开，不提供任何地面到天花板的隔离屏障，不可能杜绝——很多时候甚至没有减少不吸烟者的二手烟暴露。56、57、58、59、60 不吸烟者在这种空间的二手烟暴露，很大程度上取决于现场气流模式、稀释体积以及吸烟者与不吸烟者的距离，吸烟量等因素。采暖、通风和空调系统几乎无一例外的会将烟雾污染取得空气回送到非吸烟区。拉丁美洲一项关于环境尼古丁水平（二手烟暴露的一个指标）的研究甚至发现，在某些环境中，非吸烟区的尼古丁水平比邻近的吸烟区更高。41 另外，对非吸烟区工作人员的研究也表明，这些工作人员的二手烟暴露水平与可吸烟区工作人员相当。61、62

　　设置“专门吸烟区”，并加强通风滤气。不管是通风还是滤气，也不管是单独使用还是同时使用，都不能将室内环境中的烟草烟雾暴露降低到合格水平——这种方法甚至连除臭都不行，更不用说保护健康了。63、64 虽然提高通风换气率确实可以降低包括烟草烟雾在内的污染物浓度，但是，即便只是要达到除臭的目的，也必须要将通风换气率提高到常规通风换气率的100倍，63 而臭味实质上不是反映空气中有毒物质水平的指标，因为即使没有明显的烟草烟雾臭味，这些有毒物质的水平仍然可能很高。消除有毒物质需要更高的通风换气率，才能起到保护健康的作用，但是这样的通风换气率在实际中既不现实也不合算。要达到清除空气中的二手烟有毒物质的目的，换气次数会高得无法操作，使人感到不舒服，经济上也难以承受。65

　　同样，不管是中央空气清洁设备还是局部清洁设备，都不能将室内二手烟有毒物质降低到安全水平。此外，这些设备的工作效率还会随着时间推移逐渐降低，因为它们需要高水平的、昂贵的维护和保养，而有时这些设备本身甚至还可能成为室内污染的来源。烟草业及其盟友们鼓吹的“单向”系统不存在循环空气的问题，但是由于同一个原因，这种设备的运行成本非常高，因为室内空气必须不断的被加热或冷却。而且不管在什么条件下，这种系统本身也不能将烟草烟雾降低到安全水平。66、67


　　前 言

　　通过学习卫生健康知识，本人认识到烟草烟雾中含有甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氢氰酸等几百种已知的有毒或者致癌的，能够迅速刺激和伤害呼吸道内膜的化合物，因此被美国环保署和国际癌症研究署确定为人类a类致癌物质，并被美国国立职业安全和卫生研究院确定为职业致癌物；本人还认识到被动吸烟对人群健康危害严重，不仅会增加成人慢性阻塞性肺病、肺癌、心血管疾病、哮喘等发生的危险性，损害肺功能，而且对儿童身体健康的危害更加严重，它的危害涉及到儿童生长发育各个阶段，无论是孕期母亲主动或被动吸烟，还是婴儿出生后被动吸烟都能导致儿童罹患婴儿猝死综合征、急慢性呼吸系统疾病、急慢性中耳疾病等，并且诱发或加重儿童哮喘，影响儿童肺功能的发育；2007年世界无烟日后，本人进一步认识到被动吸烟不存在所谓的“安全暴露”水平，在吸烟室内无论单独或者同时使用通风和过滤措施，都不能将室内烟草烟雾暴露水平降低到可接受的程度，即便是短暂接触烟草烟雾，也会导致健康人上呼吸道损伤，使哮喘病发作更频繁，病情更严重以及增加血液粘稠度，伤害血管内膜，引起冠状动脉供血不足，进而增加心脏病发作的几率，而且接触烟草烟雾是导致老年性视网膜黄斑的主要原因之一，只有完全无烟的环境才能真正有效地保护不吸烟者的健康。但由于我国男性吸烟率居高不下，吸烟行为几乎不受限制，缺乏有效的在公共场所和工作场所禁止吸烟的法律法规，社会上尚未形成不吸烟、不敬烟、不送烟的文明社会风气，公众仍然缺乏对被动吸烟危害的认识，本人认识到要创建完全无烟的环境、避免吸二手烟是十分困难的。但由于对公共场所吸烟实施限制已成为公众共识，再加上卫生环保组织为创建无烟环境而不断努力，本人深深地相信，避免二手烟不是不可能的，为了更有效的的保护自己的身体健康，特制定本办法，并严格遵照执行。

　　第i部分 引 言

　　第1条 术语解释：

　　1、环境烟草烟雾指烟草燃烧时释放的烟雾，包括从吸烟者呼吸道里喷出来的烟雾。

　　2、吸二手烟又称被动吸烟，即不吸烟的人吸取其他吸烟者喷吐的烟雾的行为。一般说来每天被动吸烟15分钟以上时，就可以认为吸二手烟现象成立；但按who的定义，每周至少有一次被动吸烟15分钟以上时，就认为是被动吸烟。本办法采用who的定义，分两种情况，一种是每天2.15分钟，一周累计15分钟（见下表），另一种是一次15分钟，其余6天没有；但无论哪种情况，只要一周累计接触烟草烟雾超过15分钟，就是被动吸烟。

　　3、控烟标准

　　1）、按吸取时间长短，可分为无烟指标、控制指标与允许指标。每周累计吸二手烟时间不超过15分钟时可认为没有被动吸烟，即达到无烟指标；每天吸取时间不超过15分钟时为少量被动吸烟，这是控制指标；若达不到该目标，最大可以允许日平均不超过60分钟，即允许指标；日被动吸烟超过60分钟就是大量被动吸烟，应严格避免（见下表）。

　　被 动 吸 烟 时 间 折 算 表

　　日吸入时间
　　每周吸入时间
　　每月吸入时间
　　每季度吸入时间
　　每年吸入时间
　　备 注
　　占全年时间 比例（%）

　　分钟
　　分钟
　　折合小时
　　分钟
　　折合小时
　　分钟
　　折合小时
　　分钟
　　折合小时

　　2.14
　　15
　　0.25
　　60
　　1
　　195
　　3
　　782
　　13
　　最高目标
　　0.1

　　15
　　105
　　2
　　450
　　8
　　1365
　　23
　　5475
　　91
　　目标值
　　1.0

　　60
　　420
　　7
　　1800
　　30
　　5460
　　91
　　21900
　　365
　　允许值
　　4.2

　　480
　　3360
　　56
　　14400
　　240
　　43680
　　728
　　175200
　　2920
　　不执行
　　33.3


　　2）、按房间大小：最小房间体积应按30 m3（进深3m，高3m）计算，超过30 m3的50%以上时按60 m3（进深6m, 高3m，相当于一间大房）计算，依此类推。

　　3）、按污染物含量：据悉每燃烧一支卷烟所形成烟草烟雾中含有的强致癌物苯并芘高达180纳克，在一个30 m3的居室内浓度会达到6纳克

1 多喝绿茶，以减少尼古丁的毒害；多吃水果，补充维生素C。
2 每天喝牛奶或豆浆，有利于化解毒素。
3 合理饮食
合理调节饮食，可减少吸烟对身体的危害。
维生素C能提高人体免疫力。吸烟的人应当多食用富含维生素C新鲜蔬菜和水果，补充由于吸烟引起的维生素C和抗氧化剂的损失，清除体内多余的自由基，抑制癌细胞的形成。
烟气中的一氧化碳与血红蛋白结合，使氧的运输变得困难。吸烟人应多食含铁丰富的食物，以有效地降低一氧化碳的毒性。
尼古丁随烟气进入人体中，会使胆固醇附于血管壁上。而牡蛎中的大量牛磺可以将胆固醇分解掉，因此吸烟人可多食牡蛎，可解尼古丁中毒。
牛奶、蚕豆、水果中含有维生素B2可分解焦油中致癌物质苯并芘化合物，分解后的化合物又会随纤维素排出体外，故吸烟人还应多食富含维生素B2的食物。
吸烟者还应多食用坚果和粗粮等富含维生素E的食物。美国一项调查报告指出，维生素E含量高的吸烟者，得肺癌的发病率可降低大约20%。
饮茶可减轻吸烟的危害
根据科学研究表明，饮茶可减轻吸烟的危害，因为茶叶中的茶多酚等成分对香烟中所含有的各种有害物质有降解作用：它能抑制自由基的释放，是一种自由基强抑制剂。它可抑制由于吸烟引起的肿瘤发生，减轻吸烟诱发癌症的危险性。吸烟者饮茶对保护视力也是有好处的。

多喝点牛奶，养成习惯

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河津市13991471684： 经常在烟味的地方工作,怎样预防烟味 - ？
瞿轰泌尿： 只要呼吸烟味都会进到肺里面去,我们只能避免或者减少烟味.第一个我们可以采取的措施是打开窗户,这样可以使得我们的室内空气流动,加速淡化烟气,然后自然风就会去除烟味,这样家里的空气会迅速的转好,天气冷的时候办公室开窗...

河津市13991471684： 我经常需要在有人吸烟的地方工作,怎样才能最大化的降低2手烟的危害,并不能带口罩 - ？
瞿轰泌尿： 1 多喝绿茶,以减少尼古丁的毒害;多吃水果,补充维生素C. 2 每天喝牛奶或豆浆,有利于化解毒素. 3 合理饮食 合理调节饮食,可减少吸烟对身体的危害. 维生素C能提高人体免疫力.吸烟的人应当多食用富含维生素C新鲜蔬菜和水果,补...

河津市13991471684： 老和抽烟的人在一起工作怎么能减少烟毒? - ？
瞿轰泌尿： 最好是在他们抽烟的时候 想一个办法离开这个地方 当然也可以告知他们 不要在公共场所吸烟就可以了 再说就算在一块儿工作的话 他们不可能在的地方吸烟吧

河津市13991471684： 请问经常要在充满香烟味的房间里工作,有什么办法能保持健康呢? - ？
瞿轰泌尿： 没有什么特别的方法,最好能建议公司加装抽风机.实在不行的就只能戴口罩了.那些烟味我是最最最恨的.我很同情你啊!

河津市13991471684： 长期在抽烟的房间工作有什么办法保护 - ？
瞿轰泌尿： 这个只能尽量远离了,毕竟人都要呼吸.多吃对肺部有清洗功能的蔬菜吧.

河津市13991471684： 我工作的地方经常有人吸烟怎样才能避免伤害 - ？
瞿轰泌尿： 这个很难避免了,那么多人要抽,环境不好.你可以多种点盆栽在你桌上或者是你的周围

河津市13991471684： 我每天都在很多烟味的环境下工作,请问这样对身体有没有影响? - ？
瞿轰泌尿： 第一个是,烟味会在体内堆积湿气,痰湿之气,阻碍大脑运作.最好就是推荐,去西餐厅购买一些咖啡渣放在烟灰缸里面,吸走烟味,大型西餐厅都用这招.有条件就开开窗或者按装换气系统.

河津市13991471684： 在经常抽烟的地方工作,怎样保养身体?？
瞿轰泌尿： 可以多吃点木耳清肺 关键还是远离他们!

河津市13991471684： 长时间待在一个很多人吸烟的环境.有什么东西或者什么方法可以减轻受到的危害. - ？
瞿轰泌尿： 以下避免二手烟的措施 一、消除方法(1)点蜡烛可以消除烟味,点香可以驱赶烟灰尘,花露水可以减轻烟味损害. (2)在别人抽烟时出门转转. (3)每天早晨第一件事就是先开窗户,擦桌子,擦地板可以清除每日尘埃中的烟叶残留物...

河津市13991471684： 我在工厂上班,别人在室内抽烟怎么办 - ？
瞿轰泌尿： 一般工厂都是禁止在室内吸烟的,如果你多次劝阻无效,建议你去跟领导反应情况,因为这样时会危及到厂区安全的,领导会高度重视并且进行劝阻.