打羽毛球右手使不上劲，怎么增加手臂力量？
打好羽毛球上肢力量怎么练，冠军教练教怎么做
肱三头肌在羽毛球运动中扮演重要角色,上手球的最后出拍部分肱三头肌为主动肌,增加该部分肌力,对增加杀球力量,高远球的出球速度均有较明显帮助。通常我们在家都没有特别的器械可以对该部位进行针对性训练，现介绍一种简单训练方法，需自备两张椅子。
1、起始动作：双手反反撑在椅子边，五指朝前，双脚呈90度放置。注意保持躯干部分竖直。
2、结束动作：身体下沉，至肘关节呈90度，过程中保持躯干部分竖直。
如此往复，呼吸过程与平时有所不同，下沉时吸入气，上撑时呼出气，这样呼吸的目的是使目标肌肉在做功过程中呈无氧状态，以达到最佳训练效果。次数方面，保持每组15至50次之间，视不同人身体素质不同而定，少于15次的训练，有可能导致白肌增加，增加绝对力量，失去爆发力；多于50次的训练，有可能导致红肌增加，增加耐久力，减少绝对力量，同样失去现有爆发力。组数方面，建议每次训练不超过5组，亦可按个人情况自定。
一、肩部力量)：这是体会肩部发力第一步。
手持重物(哑铃去掉一端即可)，以肩部为支点，手臂伸直，平伸至身体前方，与肩同高，坚持10秒；胳膊向后方转动至最大角度，坚持10秒，然后反方向重复动作。每组挥20次到30次(以肩部、小臂有酸胀感觉为适度)，每天训练2组至4组。
1、前平举或后平举时注意保持静止不动，直至肩部、小臂有酸胀感觉，转至另一个方向重复练习。
2、练习中要注意进行心象练习，体会前、后两个方向转动时，分别对应正手、反手高球肩部发力的感觉。
3、刚开始练习的时候，练习的速度最好慢一些，间歇的时候要重视放松，每组练完后最好按摩肩部、手臂，让肌肉柔软不僵硬。
二、绕头：可以加强肩部的柔韧性
这个练习还是要使用重物，以肩部为支点，胳膊前后绕环练习。
持续1分钟至2分钟为一组，每组挥20次到30次，每次4组至6组，每天训练做2至4次。以肩部、小臂有酸胀感觉为适度，每组间歇时要注意放松。
1、此动作的顺时针方向绕头动作与绕头顶拉高远球、杀球动作类似，大家可以在练习中，结合心象练习，注意放慢速度，体会肩部发力的感觉。
2、如果肩部曾有伤病，绕头练习应放慢速度，仔细体会手绕至何位置时，肩部哪条肌肉最疼，然后在该位置保持6 秒钟以上，拉长那一块肌肉，先让这块肌肉紧张用力，再主动放松。重复以上练习，在主动放松的基础上进行牵拉，可以在练习动作的同时，对肩部伤痛恢复有所帮助。
三、挥拍动作练习：体会肩部发力真感觉
手持重物，按照挥拍要领，重复练习挥拍的准备动作和转体引拍动作，完成抬肘动作。大家在做此练习时，要仔细体会肩部发力的感觉。每组挥拍20次到30次，每天训练2组至4组，以肩部、小臂有酸胀感觉为适度。
1、利用练习器的重量，体会挥拍过程中怎样简化引拍动作，减小大臂动作，在蹬地转体过程中体会肩部带动大臂的发力感觉。
2、如肩部曾有伤病，应放慢速度，重复以上练习。另外，这个练习对加强高远球的肩部发力，以及肩部伤病恢复效果尤为显著。
首先你动作要正确，不正确肯定发不出力量。
其次要锻炼自己的力量，比如俯卧撑、引体向上、哑铃操等，每天做3-5组，每组5-10分钟即可。
最后检查下羽毛球拍，是不是适合自己类型的。
综合以上三项，应该能解决你的问题。
拿一根头重脚轻的东西来练手臂力量，
做引体向上，或哑铃。
多多锻炼
#羽毛球#打羽毛球时觉得总使不上劲
可能有三种原因：一是楼主本身力量不足。需要楼主锻炼身体力量素质；二是楼主发力不好，要求楼主矫正打球的姿势和技术，以有利于发力；三是楼主步伐不到位，击球点取得不好，不利于发力，需要楼主多多练习步伐，快速到位，争取好的击球点。
羽毛球初学者常见的问题
羽毛球初学者最常见的问题一：为什么我反手击球总是使不上劲?答：这主要是握拍技术的问题，与力量无关。打反手球时，握拍子的手应该是拇指在上面，击球动作像摇扇子一样，手腕关节左右摆动。练习的时候可以先从反手的平抽球开始练，然后再加转身练习后场的反手击球。握拍的姿势很重要，羽毛球运动员手上...
关于羽毛球握拍姿势,纠正后根本使不出劲,打不到球。。
要想把球打到后场，要结合三个地方，腰、臂、腕。先从腰力再到手臂最后从手腕发出。刚学可能不太习惯。
羽毛球球无力怎么办
可能是你自己感觉用了很大的力，其实传到羽毛球上的力很少，也就可能是你的发力方法没对。1，发力是靠大臂挥动带动小臂旋转瞬间发力，记住 是瞬间，不是你使很大的劲在挥动拍子上。2，发力要短促，哪怕不用大臂挥动，只用小臂旋转都可以把球打到后场的。多利用手腕来控制方向，手腕也可以辅助发力...
羽毛球怎么提高反手击球力量?
著名教练熊国宝对此有一个深刻的总结：“羽毛球是一个很大的力量，动作是旋转的力量，而不是直的力量，旋转的力量大于直的力量，任何一点都是一样的。”手指力量技巧羽毛球3：熟练的所以CA“熟练”是指对力量的熟练运用和控制，需要充分运用手指的力量技能，如弯曲、扭转、拇指上指的力量技能。在羽毛球...
关于羽毛球握拍姿势,纠正后根本使不出劲,打不到球。。
你以前肯定是苍蝇拍握法，正确的握拍姿势是一切羽毛球手法动作的基础，要想有所提高就认真练习吧。
羽毛球反手发力并不是简单的用蛮力,反手发力的技巧是怎样的?
反手发球用蛮力使不上劲，是要用腕关节的一种反转弹性，把这个球给弹出去的
打羽毛球时,如何练习使用手腕使劲,而不是小臂使劲。
建议至少有两周时间不要打球，集中练习，体会手腕发力的感觉。改动作难的原因在于对新的发力还不熟悉时，一旦要大力击球，抡胳膊的老习惯就又出来了。久而久之，改动作的信心都没了。恢复打球后一开始也不要使大力，细细体会单纯手腕发力击球。你会发现球在手腕轻轻一甩间飞得出乎意料地远。逐渐地，就...
羽毛球打不出力,几年前打球感觉都不错,最近打球很吃力,高远打不出...
击球发不出力原因很多，建议按顺序从以下几点找原因：1、握拍2、击球点（指空中击球位置，在头顶正前上方）3、球拍击球位置是不是在甜区、手肘是否抬至耳际4、腰腿肩肘腕的发力协调5、击球瞬间的内外转腕（正反手击球时）
羽毛球打球发力问题
以右手持拍者为例，初学打反手高远球时，可以先不拿拍子，右手掌心向下，从身体左下方向右上方随意挥出，想象身后站着一位2米多高的大个子，做出反手打耳光的动作。做这个模拟练习时，要求练习者先抬高大臂，后用小臂挥动。只有这样才能体会到最放松、最随意的感觉。熟练掌握此动作后，就可以拿起球拍做...
乐芝去乙： 打球时如何降低手臂受伤的风险打羽毛球手臂最易于受伤的部位为肩关节、肘关节和腕关节.一般而言造成上述部位受伤的原因主要因为击球姿势的不正确和对所用器材的不当选择.注意以下五个部分会对你有一定的帮助.1.降低羽弦的张...
静安区13323628279： 打羽毛球,右手甩的脱力了,怎么办? - ？
乐芝去乙： 出现这种情况一般是在运动中用力过猛所致,休息几天就会慢慢恢复,在以后的打球比赛中注意运动量和适当控制右手的力度就行了.
静安区13323628279： 打羽毛球手臂力量怎么练? - ？
乐芝去乙： .....我以前经常打羽毛球,也买过相关书籍.手臂的力量就是你拿拍的手,手拿哑铃利用手腕的力量绕圈,每天都要做.手腕的力量上去了,在处理反手球,挑高球,都有巨大效果. 其次肩关节的力量是扣杀球的主要来源,也是哑铃,平伸上举都可以. 打羽毛球的人一般拿拍的手会比较粗.个人的意见是两只手都练.呵呵.
静安区13323628279： 打羽毛球胳膊没劲,如何练力量？
乐芝去乙： 练挥空拍,我学球时老师先叫我挥了一个月空拍,然后我打高远球时感觉能发力了.这样同时也能把高远球动作练标准.
静安区13323628279： 匀速运动的速指的是速度还是速率.我是高一生,别太深奥.我个人认为是速率,匀速圆周运动的速指的是速率,这个是没争议的,它的加速度在不断变化.匀速... - ？
乐芝去乙：[答案] 匀速直线中的速指速度大小方向都不变,所以指的是速度 匀速圆周运动指的是速率,故匀速圆周运动属于变速运动
静安区13323628279： 学校买来4个篮球和6个排球,共用去284元.已知每个排球比篮球便宜11元,每个篮球、排球各多少元?把过程写出来,可以提高分数 - ？
乐芝去乙：[答案] 设每个排球x元,则每个篮球(x+11)元. 6x+4(x+11)=284 6x+4x+44=284 10x=240 x=24 24+11=35(元) 答:每个排球24元,每个篮球35元.
静安区13323628279： 将一个被压瘪了的乒乓球放进热水中,过一会儿乒乓球就鼓起来了,此过程中乒乓球内气体(不计分子势能)() - ？
乐芝去乙：[选项] A. 内能增加,放出热量 B. 内能增加,对外界做功 C. 内能减少,吸热热量 D. 内能减少,外界对其做功
