我是一九年级学生，我想提高体育成绩，请问每天跑1千米会不会肌肉拉伤而无作用？（老师说至少两天一次）
这个从法律的角度绝对是有责任的，但是在实际中，学生上课打闹还可管理，下课打闹出了事，老师还是有责任的，但是细细想想老师管得了那么多吗？
就是这样的，我们学校，都大学了，一个学生自杀，学校照样也要赔偿，说没有做好思想教育工作，反正还是注意点，实在遇上，算自己倒霉，
所以平时还是加强管理，尽量避免事情的发生。 仅供参考，希有帮助
没有快速解决的办法啊，肌肉拉伤需要休息的，一般要休息个15天，肌肉部分断裂早期用冷敷，48小时后可以轻缓按摩，有肿块的话还要涂点红花油哦，搓热疼痛部位。如果不是完全断裂，不需要固定包扎。建议你还是休息半月，再训练的时候要做好准备活动，另外加强一下屈肌的力量练习，是屈伸肌力量平衡。大腿后侧的肌肉很容易拉伤，另外训练时技术动作要尽量规范。 如果有比赛或考试可以打个封闭针。
你每次跑步时先要热身，然后再根据自己的速度慢跑几圈量不要太大，不然容易受伤，要慢慢的来，在跑的时候自己要学会调整呼吸，步伐，频率，手臂也要跟着节奏前后摆起来，把这些注意了，然后跑个两组就可以了，一组休息一会休息太久了，自己要掌握度我每天都跑一千米以上，自己感觉好就行。
每天两趟四百就够，肯定满分
我是一位九年级学生退过级,九年级我也上过一段时间,但是没有报名参加中...
你算应届毕业生 但是有一点必须清楚，无论你怎么优秀，你都没资格进入普高了
我是九年级学生,我买了一本万维中考数学压轴题为什么感觉我做不了?那...
可能题目对你来说难度有点过大，可以每天做一两道，没有思路就看答案，思考它是怎么做的，经历一段时间后渐渐你就开始会做一些了，加油！
我已经是9年级的学生了有关作文
整天抱怨作业太多，总想“挤”点时间来玩的八年级学生，我已经是随时准备迎接挑战，准备迎战人生中第一个大考的九年级学生了 。当我进入九年级时“鱼与熊掌便不可以兼得”，我必须“舍鱼而取熊掌”。要和青春学园里九位网王说再见，和后 街男孩一首首经典的英文歌曲告别，与电脑说珍重。往日周末看...
过去的缺点优点不能决定一个人的未来的作文
我,是一个九年级学生,个子不高,但身体很结实,肌肉饱满。我的手十分可爱,因为它胖胖的小小的,难怪同学都叫我“小肉手”这也就是我的外号了。 我爱好广泛,最爱科学。 我最爱看中央电视台10套的《走近科学》和《科技之光》节目。在科学世界中我又偏爱UFO和中国水怪传闻。记得前一段日子吧,《走近科学》就播出...
我的老师初三作文
光阴似箭,不知不觉中我已经成为一名九年级的学生了。在这两年中我认识了许多朋友也认识了许多老师,每一个老师都和蔼可亲,但有一个老师却让我十分敬佩。 大约一米七零的身高,那双浓眉大眼在阳光下显得格外有神——他就是雷老师,我们的语文老师。 听说老雷在这里已经教学二十余年了,有十分丰富的教学经验,上课也很...
初三来了作文
初三来了作文2 金色的落叶铺满了大地,九月的秋风吹响了开学季。和以往不同,这次开学我已经成为了一名九年级的学生,开始了我人生中至关重要的一年。 虽然刚刚开学,但浓重的学习氛围,霎时间充满整个九年三班。真的和七、八年级时不一样了:繁重的科目,堆积如山的卷子,还有老师每节下课都拖堂占用的时间。这样的处境...
我是一个九年级一的班长当了一年了由于没有管理方法和太大勇气,班里...
没必要与一些成绩特别差，道德水平低的学生较真，毕竟你马上就要毕业了，主要还是在不影响同学关系的情况下委婉相劝，努力就行了，抓好你自己的学习。另外，我必须要说，你是一个好班长，作为一个告别了初中生活几年的老学生来说，到了初三了，你还这么为其他同学着想，你是一个好班长。
学生平安校园征文
让我们一起行动吧! 学生平安校园征文5 如果说学校是一硕果累累的大树,那么纪律是滋养这棵大树的土壤;如果说学校是一只激情翱翔的鸟儿,那么纪律便是煽动这只鸟儿的翅膀;如果说学校是一片浪花激涌的大海,那么纪律便是涌出这片大海的源泉。 我是一名初显成熟的九年级学生,或许是经历的太多了吧!现在的我已经深深感到...
又是一年开学季作文800字
又是一年开学季,我已整装,向崭新的未来出发! 【篇四:又是一年开学季】 校园中碧绿的柳叶再次绕上了金秋的阳光,远远望去像一面金色的巨大帆船。我走在处处散发着盛夏光辉的校园中,内心充满了欣喜与激动,又是一年开学季,也是一年努力的起航。 几千个日出日落,十几番春夏秋冬,不觉中成长为一名九年级的学生了,九...
与你们一起走过的日子作文
转眼间,一个学年又已结束,现在的我已经是一名九年级的学生了,回头望去,发现走过的这一路,有太多的悲欢离合,仿佛就像是一篇小说,而我们正是这小说中的主人公。 窗边的鸟儿依旧唧唧喳喳的叫着,可惜它们已不再是之前的鸟儿了,也许它们早己找到了新的玩伴。我倚在窗边静静的看着它们,不知不觉中想起我们,我们不就...
貂任苏欣： 住校的话,每天晚间跑一个三千米(女生标准),一定要坚持住不停的跑完,以后慢慢加,这是耐力尽力做俯卧撑,两分钟做40个就不错了,尽力拉引体向上,正手能做8到10个就超一般了.这是上臂.尽力做仰卧起坐,两分钟40个,腰腹.下肢在中长跑中可以顺便锻炼.若练弹跳,找两个沙袋,缚在小腿上,每天佩带,考前一两天去掉即可.住家的话,就跑着上学吧,没人看你的.加油啊.(中长跑时,一定要调整好呼吸,一般是两步一呼两步一吸.一定要均匀.否则跑步下来,容易肚子疼)
瓯海区19568128706： 我是一九年级学生,我想提高体育成绩,请问每天跑1千米会不会肌肉拉伤而无作用?(老师说至少两天一次) - ？
貂任苏欣： 你每次跑步时先要热身,然后再根据自己的速度慢跑几圈量不要太大,不然容易受伤,要慢慢的来,在跑的时候自己要学会调整呼吸,步伐,频率,手臂也要跟着节奏前后摆起来,把这些注意了,然后跑个两组就可以了,一组休息一会休息太久了,自己要掌握度
瓯海区19568128706： 如何提高初中体育成绩 - ？
貂任苏欣： 两星期!期末考试就别指望了.现在开始坚持锻炼,努力明年中考满分吧. 1 .1000m耐力可以练出来,以80分的标准跑,或者以60分成绩多跑几圈, 2.跳远,实心球要用到腰部力量,做仰卧起坐10个一组,3-5组,不用快慢起慢放. 3.然后深蹲跳练腿力,当然绑沙袋负重更好. 4.用哑铃做手臂运动增加臂力1. 两手各轻握住哑铃,以数5秒的速度将双手手肘向后弯. 2. 在最低点停5秒,再数5秒慢慢回原位. 3. 约做15~20次. 刚开始几天不适,适当减少量,直到适应为止,再回强度,但是一定要坚持练,不要因为酸痛就停止
瓯海区19568128706： 我是一位初三的学生,还有四个月要中考体育,我跑4分25,想要满分.4个月提高1分钟跑步速度.是男生1000米 - ？
貂任苏欣： 兄弟,我这么和你说吧,一个月前,我的成绩和你一样也是4分半,但我一个月就轻松上3分半左右了,我初三,我这边体育中考满分8分,要3.36分钟. 其实不难,我经验所得,不需要你去什么每天锻炼什么有氧运动什么的,真的,运动员才用...
瓯海区19568128706： 怎样才能快速提高体育成绩 (具体方法) - ？
貂任苏欣： 1. 每天坚持跑步是最基本的,每天坚持慢跑2000米左右,注意一定要匀速的慢跑,还要练习最后冲刺阶段,比如冲刺150米的距离,提高考试的时候跑步冲刺阶段的时间. 2. 在考体育的前几天要注意多吃一些牛肉和牛奶积蓄身体内的能量,养成良好的饮食习惯,考前几天不要练习的过分剧烈,要放松身体. 3. 平时除了跑步之外,还要坚持练习跳远和投铅球,跳远的话可以每天联系一下跳楼梯比较有效.还可以买两个哑铃来给孩子锻炼下手臂的力量. 4. 除了这些,跳绳也是一种很好的全身锻炼,坚持每天练习半小时左右的时间,会发现考试的时候成绩提高很大. 5. 在老师的指导下,加强练习学习过的体育项目.如仰卧起坐等.
瓯海区19568128706： 如何提高体育成绩? - ？
貂任苏欣： 跑是耐力项目,注意途中跑步伐要轻盈,摆臂要有力,采用三步呼吸法(跑三步一吸气,再跑三步一呼气,吸气要深,呼气要充分).如果耐力不好,那么最好采用跟随跑的方法,从起跑就跟随前几名,不要领跑,到最后200米左右全力冲刺,...
瓯海区19568128706： 体育200米跑步如何提高我先在是初3学生了还有1个月左右就考20 ？
貂任苏欣： 在训练方法和训练手段的安排上,可采用:(1)20~40m行进间快跑练习;(2)4x... 以我自己的经验来说,看你是否具有到达27的本能,一般来说体育这东西是汗水 泪水 ...
瓯海区19568128706： 怎样提高体育成绩??？
貂任苏欣： 体育成绩不像什么数学那种,有的人啊笨就永远提高不了!您可以每天抽取1~2个小时锻炼(如果学生,我说的1~2小时不包括学校里的哦!).一定要坚持下来.给你举例吧:每天跑500~1000米(要一天比一天多.从500米开始跑两圈、三圈,然后再1000米·····)这样坚持下来,你一定行哦! 如果你先天条件好的话,说不定你在体育方面能有很大的进展. 建议: 建议——跑步:晨跑 多做仰卧起坐(或者俯卧撑) 女生的话可以多跳绳(前面两样可以哦!)······ 自信也是需要哦!相信自己没问题的,加油! 最后祝福你:突破障碍(体育),开心、健康每一天!
瓯海区19568128706： 如何提高学生的体育成绩 - ？
貂任苏欣： 在初中体育教学中,要想提高体育中考成绩,注重学生的思想教育是首要任务、注重课堂教学方法的指导、学生要有长期的课外活动训练积累以及抓好学生体育中考考试时高涨热情的激发,这是获得好成绩的四件法宝.本文笔者依据多年教学实践中获得的经验,从各个角度对短跑、急行跳远、一分钟跳绳、耐力项目体育成绩的提高提出了建议和意见.
瓯海区19568128706： 要如何提在短时间内高体育成绩? - ？
貂任苏欣： 如果体育的实力确实不行,可以靠文化课来弥补,这样总分一样可以高过别人,如果你是非要这项体育分数的话,就去找相关人士通融通融吧!我也是过来人,当年也是100米不能拿满分,就找别人帮助了!
