脚和腿在洗完澡坐在沙发上看电视或睡觉睡的正香的时候老抽筋什么原因？

坐在沙发上打了个嗑睡,起来脚都走不了路啦是什么原因~

神经压迫，暂时麻痹

你好，腿疼主要考虑为低钙的可能性，建议最好去医院检查一下骨密度，平时吃点钙片，多吃含钙高的食物来改善的。

小腿抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。 小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。 预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点： ①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势。 ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。 ⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。 一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。 ③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。 ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。 ⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。 二腿抽筋的预防 ①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。 ②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。 三腿抽筋的应急处理 平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。 如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。 最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚 ============================= 抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。 造成脚抽筋的主要原因有： (1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。 (2)环境温度突然改变。 (3)情绪过度紧张。 (4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。 (5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 (6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。 (7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。 (8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。 (9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。 (10)不知名的原因。 如何减少脚抽筋的机会： (1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。 (2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。 (3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。 (4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。 (5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。 小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。 希望帮到你！

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越秀区18717911454： 脚和腿在洗完澡坐在沙发上看电视或睡觉睡的正香的时候老抽筋什么原因?？
希尝苁蓉： 缺少锻炼呗

越秀区18717911454： 我在洗完澡之后光脚踩在了很凉的地板上.然后坐在了沙发上,起来后脚很疼,走都走不了了.怎么办啊,这是 - ？
希尝苁蓉： 受凉了,脚上受到的寒冷刺激太过,慢慢缓缓,可以试试揉揉脚,下次不要在这样的,一般寒气从脚入,就算脚没有事对身体也总是不好的

越秀区18717911454： 小腿酸是怎么回事 - ？
希尝苁蓉： 是正常的,因为你白天走路太多了,小腿肌肉比较劳累,晚上回家洗个热水澡或者泡泡脚,然后坐在沙发上或床上边看电视边按摩下小腿,就随便捏捏、按按和锤锤,然后睡觉的时候放一个枕头在脚的那边,这样可以促进腿部的血液循环,帮助你放松小腿,这是我自己的体验哦~ 希望对你有帮助.

越秀区18717911454： 女性在家是否能不穿内裤?外国电影里,美女们清晨起床或沐浴之后,随 ？
希尝苁蓉： 裸睡因为能使肌肤自由放松、充分接触空气中的养分,益于健康,受到很多年轻人的青睐.可裸睡成了习惯,尤其在天热时,裸着身体在家里穿梭也便不足为怪.但夫妻之间经常裸体相对,不仅会导致审美疲劳提前来到,而且可能伤了性致. 此外,经常裸体也不利于卫生,尤其是女性,很多病菌会通过外阴侵入体内,这也会成为败性的罪魁祸首.

越秀区18717911454： 怎样才能在短时间内瘦腿？
希尝苁蓉： 粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷. 方法一:在超市或杂货店买几袋粗盐.每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腿部.10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了. 方法二:洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腿部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙. 如果你的肌肤比较敏感,则改用一种比较细的“沐浴盐”.

越秀区18717911454： 脂肪型小腿怎么瘦 - ？
希尝苁蓉： 1、箭步蹲 双脚的站距和肩宽或者稍宽裕肩,躯干挺直,保持腹部的收紧,髌骨的对准第二、三的脚趾方向,膝关节不要摆动,下蹲时候膝屈90度.吸气,躯干适度前倾,呼气抬起,保持膝关节不超过脚尖.感受腿部前侧有收紧的感觉,这动作...

越秀区18717911454： 我和岳母有不伦关系,我该离婚吗? - ？
希尝苁蓉： 事情要从三年前开始说起,那时候我还在深圳打工,也就是在那里,我认识了妻子和岳母,认识妻子之后,我就在长外面租了套两居室的房子,和妻子同居了,后来也把岳母接过来一起住. 从第一次见到岳母,我还怀疑,岳母的容貌和年纪一点...

越秀区18717911454： 怎样解决失眠问题? - ？
希尝苁蓉： 你好,可以看看这段资料,希望能帮到你. o(∩_∩)o... 失眠也分很多种,需要对症处理. 一、失眠的原因 失眠,在中医古代文献里,被称为谓“不寐”、“不得卧”、“不得眠”、“目不瞑”等, “失眠病症的诱发原因和症状各不相同.在...