老会联想到一些事情，莫名其妙的紧张。。该怎么冷静正常的面对呢。
压力太大吧
而没有及时的舒缓
心里紧张不是焦虑症，紧张是因为缺少自信和心理承受力弱一些，只有自信了，才不会紧张。提高自信的办法主要是多学习知识，提高能力，从小事做起，每成功一次就增加一份自信。同时需要提高自己的心理素质，才能有效克服紧张的心理。
提高心理素质的方法：
1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。
2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。
3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。
4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。
(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性，使人的心理得以进一步松弛。
生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静。其实，为了对付紧张情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术，日本坐禅术和我国的气功、太极拳，以及现代的生物反馈训练技术等。
(2)适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。
(3)真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张。
（4） 升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。
如何有效消除紧张？
当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。
有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）。而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。
当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢？对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张！”“有什么大不了的！”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去，在给你更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。”
当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。
第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
为什么有些人看到一些东西总是会联想到不好的事,例如看到吊扇转会幻想它...
这个是认知图式造成的，人类早期的生活经验形成了认知图式，大多数人在看到事物的第一眼就会按照自己的惯有图式自动思维，“看到一些东西总是会联想到不好的事”应该是他早期形成图式时出现了问题。
发生一件坏事后,脑子里就会联想出一大堆因为它导致的坏事?
这是一个理性的人，能够把一件事情所带来的后果全想到，这会让你少走很多弯路。但是也会让我们失去很多机会，因为我们想得太多，会让我们畏首畏尾，不敢大胆的抓住机会。
...发现一个细节之后,就会想到之后可能发生的事情,结果就真的变成那样...
?改变习惯是有办法的，当你觉得，【真的】觉得自己吃饭姿势很难看时，就会想改，这就会有动力。就像你现在会觉得不喜欢你现在的某种行为模式，所以就产生了动力。有这样的功能应该感恩，只要不是去害人即可，学做记录，记下每件事的发生经过，你会找到轨迹跟解决之道的!
...总是担心将来可能发生的事,总是把不同的事联想到一起
强迫症。你压力太大了吧，有什么人或者什么工作对你要求忒严格、忒苛刻了，你就成这样了。咋了，有啥不顺心事都想开点，别老暗示自己些不好的东西，想什么自己要出毛病啊什么的。要不你放下身边的一切东西和事情独自去旅游吧，比如西藏，蓝天白云能治好你的。记住，放下一切人和关系，工作还有压力...
为一点小事总是能联想到以前一大堆的事情导致小事化大,发火怎么办
看来您心理什么都清楚啊。这事还得靠自己。我在网上看到过一句话：每次想发脾气的时候心里从一默数到三十，再开口说话。这个办法我真的试过，挺好用的。希望也能帮到您。祝您生活、工作愉快！
回忆起以前的事情,会联想起一大串不好的事情,就像编剧一样。而且自己...
你好，我是润轩的心理老师，你的情况应该是过去的经历造成了很多负面压抑的能量，这些能量一直堆积在内心，当切菜的时候或回忆以前的时候，压抑的负面能量会随着你负面的念头爆发出来，负面能量当然会带给你负面压抑的情绪体验的。一般我们称这种为负偏激的思维模式，引起了你的感受、想法和行为的负面化偏激...
最近总是发生一点小事就让我联想到很严重的,对我不好的事,然后就开始心...
你这样就是典型的焦虑症。因为发生一点的小事儿，就会让你联想到很严重的事情。你就这些建议去一系列的反应都是焦虑症的反应，你应该就是适当的放松自己。不要想那么多，事情要往好的方面想。都是双面性的，你们往往只是想到的不好的方面，你应该想一想这件事情，好的方面在那里。
由立秋联想到一些事情
以前上中学的时候，记不清是政治课本还是语文作文题目了，上面经常会有类似共享单车、网购、亦或一带一路等字样，那个时候我起初还不是很明白，现在却了解了。中学那个时候还是比较懵懂的，一心想着教室里面的事情，很少思考教室之外的事物，似乎生活在一个象牙塔里。虽然也经常听歌，但是却也很少关注歌曲...
看到听到或者遇到什么不好的事总是会联想到会不会发生在自己或亲人身...
你的情况属于预期焦虑，对可能发生的不好的事情感到担心。这是因为你无法面对和接受这些可能发生的不好的事。人生在世，都有生老病死，也可能会有意外发生，我们遇到了，要坦然面对，你不面对也要面对，这是人生的无奈。但是，这些生老病死，以及意外，通过我们的积极努力，也是可以改变和避免的。比如...
我经常会幻想一些不好的事情,这是什么情况?
比如你可以和那些积极向上，浑身充满正义感和正能量的人相处，多受他们正义感和正能量的熏陶和感染，把自己也变成一个浑身充满正义感和正能量的人，这样你的思想境界肯定会上升几个档次，那些负能量的不好的东西肯定都会从你脑海中清洗掉，你就不会经常幻想那些不好的事情了！还有，你不光要经常和那些...
弭仇短肽： 属于焦虑,是心理健康水平下降的症状表现,遇事总是往不好的方向去考虑,不怕一万只怕万一.该怎么解决?最好最直接的方法就是做专业的心理辅导.当然也可以通过自学来调整提高自己的心理健康水平,学会理性思考,不过需要你有悟性.
南江县13141906278： 为什么总是莫名其妙的紧张? - ？
弭仇短肽： 1. 转移情绪.人生的道路崎岖不平,坎坎坷坷,难免有挫折和失误,也少不了烦恼和苦闷.此时此刻,应迅速把注意力转移到别的方面去.比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵,不妨暂时离开一下现场,换个环境,或者同别人去...
南江县13141906278： 怎么办莫名其妙的会对一些事情感到恐惧?莫名其妙的会对一些事情感到 ？
弭仇短肽： 你好,焦虑症又称焦虑性神经症,主要表现为无明确客观对象的紧张担心,坐立不安,还有植物神经症状,如心悸、手抖、出汗、尿频等,根据病程可分为慢性焦虑(广泛性焦虑)和急性焦虑发作(惊恐障碍)两种形式,长期莫名其妙的恐惧、担心就属于广泛性焦虑. 焦虑症的治疗目前以心理治疗和药物治疗为主,药物治疗可以明显的改善焦虑的情绪,比如紧张、担心、恐惧等,而心理治疗的意义在于引导你去改变自己的行为习惯和应对焦虑的模式,因此心理治疗的意义很大.
南江县13141906278： 无缘无故的老是感觉心里紧张,好像心里有什么事似得,是怎么回事? - ？
弭仇短肽： 下边我写的,您务必要看一下,这无关信仰,只是一种方法,耐心的试几分钟,体会心理的感受,您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法,当然也可以作为辅助.嗯,本人的真实体会,心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字,体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉,心情会慢慢变轻松,充满希望,要一心念,什么都尽量不想,自己会体会到心里的那种变化,从忧郁变为开心,感觉一切都无所谓的那种轻松,就通过念阿弥陀佛来得到,先念个10分钟试试,您自己会感觉到.别的事都不要想,就一心念阿弥陀佛.慢慢的自己的心就会平静有力tt
南江县13141906278： 为什么有时心里会忽然的紧张?感觉好象有什么事会发生一样!一股很莫名的感觉!心里很不舒服!这是为什么呢?？
弭仇短肽： 这是正常现象,不用担心,是由于精神紧张或是压力大的原因.放松心情,缓解压力就会好的.如果还是觉得没有缓解可以到医院去看看.
南江县13141906278： 总出现莫名其妙的恐惧,我神经病了吗? - ？
弭仇短肽： 你好,通过您的描述,您有可能是患了“惊恐障碍”或者是“急性焦虑发作”,这两者的区别就是,惊恐障碍是对某种或某些事情、环境产生恐惧感,严重的时候甚至不敢出门等等,会对恐惧的东西产生回避行为.而急性焦虑发作则是会产生一种紧张的情绪,可能你自己觉得没什么任何规律,就会产生这种不适感,严重的人可能会产生濒死感.但去医院检查,却查不出什么毛病.无论是哪一种,您的情况现在都是需要去医院治疗的了,心理医生只能对一些轻症的情况有作用.这两种情况可能都会通过心理咨询找到一些你恐惧的根源,但是这并不能彻底解决您的问题,必须要通过药物加心理治疗,才能够完全好转.祝健康快乐!
南江县13141906278： 莫名其妙的紧张?？
弭仇短肽： 心情不愉快,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢? 缓解压力的方法:大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地 听轻音乐15分钟,你就会觉得...
南江县13141906278： 为什么我整天都是很焦虑,老爱想很多?？
弭仇短肽：你好,你的情况我遇到很多了,整天总是莫名其妙的胡思乱想,这个就是有焦虑症的前兆.虽然不属于病,但是也是亚健康的一种.要解决这个问题,还得要自己有事情做最好.只有忙起来,才会转移注意力,才不会胡思乱想.
