小孩子不长个有三大原因,怎么办
一、不能挑食:人的长高过程有两个高峰期:一个是婴幼儿时期,另一个是青春期,这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物,如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物,富含维生素和A以及钙等无机盐蔬菜水果等,尤其是钙,给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油,这对长个子是很有益处的。
二、保证充足的睡眠:健美专家常说“孩子睡得好,长得高”。科学家们发现,生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时———在晚十点以后,而且持续较长时间。希望孩子长个子,一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。
三、多选有利于长个的运动:孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对身高增长是不利的。
四、保持愉快的心情:影响孩子生长的重要的生长激素,在睡眠和运动的时候分泌较高,在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备,父母争吵的环境中,心情压抑、情绪低落,那会严重影响孩子长个。
让孩子长得高挑俊朗,是为人父母的心愿。孩子的身高除了先天的遗传因素外,还存在着更重要的后天生活环境因素,因此,要让孩子长得高大,父母可得花些心思了。
众所周知,人体长高主要取决于人体长骨的发育,尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨。这些长骨的发育要靠有机物质的生成和骨盐的沉积。有机物质的主要成分是蛋白质;骨盐的主要成分是钙、鳞及少量的无机元素,如钾、镁、钠等。因此,要想孩子长得高大,平时的饮食就应注意提供含丰富蛋白质和钙、磷成分的食物,为孩子的长骨发育创造良好条件。
在这里,我们为父母们推荐几款饮食疗方,供大家参考:
黄芪猪肝汤
黄芪30克,五味子3克,新鲜猪肝50克,新鲜猪腿骨500克。先将猪肝用清水洗净,切成片备用。猪腿骨洗净打碎,与黄芪、五味子一起放进砂锅内,加适量清水,文火煮一小时,再滤去骨渣和药渣。将猪肝片放进猪骨汤内煮熟,调味,吃猪肝喝汤。
营养与功效
据研究,猪肝每100克即含有蛋白质21克、钙11毫克、磷270毫克以及多种维生素。猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等,配以黄芪、五味子,有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收,对小儿长骨的发育甚为有利。
鸡肝蛋皮粥
可选用新鲜鸡肝50克,新鲜鸡蛋一个,大米100克。制作时先煮粥,至大米开花为度。然后将鸡肝洗净剁碎,用香油适量炒热备用。鸡蛋放锅内煎成蛋皮,切碎。与鸡肝一起放进锅内,煮至粥稠,加味料调味食用。每天2—3次。
营养与功效
每100克鸡肝含蛋白质18克、钙21毫克、磷260毫克及丰富的维生素a。鸡蛋则含有儿童成长需要的卵蛋白和卵球蛋白,以及丰富的钙、磷等无机盐,是儿童的理想食品。
牡蛎肉汤
可选用新鲜牡蛎肉100克,生姜丝少许。制作时,将牡蛎肉洗净,放入砂锅内,加上生姜丝少许,加适量清水,用中火煨成浓汤。再加入少量味料即可。
营养与功效
牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质,是一味简单可行的助长高食品。
鸡子黄粉粥
取新鲜鸡蛋一个,煮熟取蛋黄,用汤匙研成细末,加进已煮好的糜粥中,拌匀食用,每天1—2次。
营养与功效
鸡蛋黄每100克含蛋白质14克、钙134毫克、磷532毫克及大量的维生素a与多种脂类。此粥色香味俱全,尤其适合婴幼儿食用。
猪骨菠菜汤
新鲜猪脊骨250-500克,菠菜150-200克。制作时,先洗净猪脊骨,砍碎,放入砂锅内,加适量清水煮两小时,然后将洗净的菠菜放入汤中,再煮10分钟,加入味料即可。
营养与功效
猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐,菠菜中含有的酶对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。本方是补充镁、铁、钙、磷等无机元素的较好汤水。
当然,对于小儿的长高,食疗只是一种辅助方法,还应该配合足够的睡眠,适当运动,多种方法共同配合,才能更好地帮助孩子长高。
宝宝“个头”长高食谱
食谱一
早餐:豆浆250毫升,面包两片,奶酪1片,拌黄瓜豆腐丝,五香鹌鹑蛋5个。
加餐:苹果1个。
午餐:米饭,蒸玉米,熘肝片配柿子椒,番茄菜花,虾皮紫菜鸡蛋汤。
加餐:橙子1个,核桃2个。
晚餐:银耳红枣粥,花卷1个,洋葱牛柳,蒜茸木耳盖菜。
加餐:酸奶250毫升。
食谱二
早餐:牛奶250毫升,豆包1个,小西红柿5个,煮鸡蛋1个。
加餐:香蕉1个。
午餐:八宝粥1碗,小枣玉米面发糕100克,酥鲫鱼,草菇芥兰。
加餐:猕猴桃1个。
晚餐:红豆米饭,虾仁豆腐,蒜泥茄子50克,西红柿鸡蛋汤1小碗。
加餐:酸奶250毫升。
生长发育迟缓有几方面原因:
一是摄入不足(营养物质供给不足,如饮食机构不合理、偏食、零食多、饮料多),
二是消化不良(如生理性腹泻,食物过敏),
三是吸收不良,
四是消耗过大(睡眠少、活动量大),
五是患病。
怎么样判断宝宝身高是否长的慢?
出生后头3月,平均每月长3.5厘米;出生后3-6个月,平均每月长2.0厘米;出生后6-12个月,平均每月长1.0-1.5厘米
宝贝出生第一年平均共长25厘米,第二年平均共长10厘米,第三年平均长8厘米。如果你的宝宝增长速度低于上述值的70%,那么可以判断为长的慢。
宝宝应该注意合理饮食。不偏食,少吃零食,尤其在餐前1-2小时不吃糖果或喝饮料,保持好的食欲。食欲好,吃的好,营养合理,才能为长身体提供必须的营养成分。
经常运动。运动后生长激素分泌增加,促进身体生长。
对于这种情况,不要随便让宝宝吃药,这样会对宝宝的身体不好的!应该多在饮食跟运动上调整下,让宝宝健康的成长!
保证充足的睡眠。正常人的生长激素是在夜间分泌,充足的睡眠对身体生长很重要。
保持精神愉悦。
加强营养。各种营养素是宝贝长高的物质基础。3岁之前是宝贝第一生长高峰期,如果在这一时期奶量不足,或不能及时添加辅食(有的1岁后才添加辅食),宝贝身高增长就会受到影响。平时给她喝比如生命阳光牛初乳,它能促进生长发育。牛初乳中含有大量的各种生长因子,
这些生长促进因子的存在,避免了侏儒症、骨生长异常、细胞分裂及增生异常、各内分泌生长异常等。可刺激体重、肾脏、脾和脑腺重量,增加胫骨宽度和提高骺生长速率等作用。
合理喂养。宝贝1周岁之前,合理喂养,保证奶量充足,及时
合理添加辅食。
培养良好的饮食习惯。给宝贝断奶后,要培养宝贝良好的饮食习惯,不偏食,不挑食,少吃零食!
建议妈妈带宝宝去检查下微量元素看看,是否有缺微量元素。
知识补充:
一、孩子吃得太饱也长不高
儿童的身材高矮跟睡眠也有直接关系,人体在23点到凌晨1点会由大脑垂体分泌生长激素,但如果此时人体处于清醒状态,生长激素会停止分泌,所以青少年最好在晚上10点前睡觉。这样,入睡1小时后正好赶上生长激素分泌高峰期。
值得一提的是,众多家长普遍会犯的错误是总是让孩子吃饱,这会直接影响儿童生长,因为人在血糖低的时候,也就是饥饿状态下,会在客观上促进脑垂体更多地分泌生长激素,刺激儿童骨骼生长。所以,小孩吃过饭后,就不要再喂零食了,特别是那些垃圾食品,不但阻止饥饿状态下生长激素分泌,还造成儿童性早熟,让孩子彻底成为矮个子。
二、要长高还须防性早熟出现
凡青春征象出现在7岁前,或初潮出现在10岁前被认为是性早熟。叶教授指出,性早熟带来的一个直接后果就是骨龄提前成熟。医学上,也是通过监测骨龄来判断是否性早熟。所以,孩子要长高,必须防止性早熟情况出现。而且性早熟具有蒙蔽性,往往性早熟的孩子比同龄孩子还要高,但生长期肯定结束得早,等家长发现孩子不长个的时候,孩子的骨龄已经成熟了,这时候要增高就已晚了。所以,孩子最好一年检查一次骨龄,一旦发现骨龄增长过快,就要找原因。
目前我国已有较好的控制性早熟的药物,问题是性早熟通常都很晚才被家长发现,这时孩子的骨龄基本成熟了,要长高已经很困难了。所以一旦通过骨龄监测确认儿童性早熟必须及时进行医学介入,延缓骨龄成熟,确保儿童继续生长。
三、骨龄监测要从出生到成年
在国外,尤其在西欧,经常有家长为身高带小孩看医生;可在国内很少见,几乎没有家长知道孩子一出生就需要进行骨龄监测,每年应监测1到2次,并持续到成年。通过骨龄监测,一旦发现孩子生长曲线向下,就要及时找原因。其中几个节点和时期尤其重要。
第一个节点是孩子2岁时,因为这时是第一生长高峰结束,第二个节点是青春期开始前,因为人体即将迎来第二次生长高峰,必须进行骨龄监测。同时,婴幼儿期(2岁前)和青春期(10~15岁)这两个阶段生长最快,2岁前约长高30~40厘米,青春期约长高25~30厘米,这两个期间必须保持骨龄监测。最后,家长一定要注意孩子从出生到成年的生长曲线。孩子不断在长高,若生长停滞,或年增高不到4厘米,或突然特别加快,都要找到原因。总之,定期监测骨龄,及时发现问题及时解决,是最重要的。
长高重要的4个因素是:运动、睡眠、饮食和压力,其中睡眠和运动是最重要的
为了帮助孩子成长,好好遵守以下5点生活习惯就可以了。做到了以下5 点要求的话孩子可以帮助成长。
1.10点前睡觉
2.摄取充分的营养
3.睡前做成长伸展运动
4.无压力的生活 (★成长伸展运动可以帮助)
5.正确的姿势(★成长伸展运动可以帮助)
用维生素D治疗外,应注意加强营养,保证足够奶量
如果小朋友长期不长个,建议可以做个寄生虫筛查
孩子不长个子是什么原因
总体来说,孩子不长个子的原因有如下几个:1、遗传作用使然:如果父母个子本身就不高,则孩子也很难长得高,这是家族遗传因素在起作用。可根据父母身高来预测:男孩身高=(父亲身高+(母亲身高+13))\/2±7.5厘米 。女孩身高=((父亲身高-13)+母亲身高)\/2±6厘米(父母身高以厘米为单位)...
孩子的个子一直不长,是因为什么原因造成的?
缺乏营养是孩子长不大的另一个关键原因。营养素对孩子的身体生长发育很重要。身体健康生长发育所需的动能、蛋白质和碳水化合物都是由食物成分提供的,主要是肉类、蛋类和各种豆类食物成分。骨骼的生成也需要足够的钙、磷和少量的锰、铁。儿童缺乏健身锻炼并不是增加的原因之一。如果运动强度较小,基础代谢...
孩子一直不长个怎么办呢?
孩子不长个的原因有很多,可能是遗传因素、营养不良、缺乏运动、患有某些疾病等。因此,要帮助孩子长高,需要从多个方面入手。首先,要保证孩子的营养均衡。孩子的生长发育需要大量的营养物质,包括蛋白质、钙、铁、锌等。家长应该给孩子提供多样化的食物,包括肉类、鱼类、蛋类、豆类、奶制品、蔬菜水果等,...
小孩不长个该怎么办
很多的家长会因为孩子长不高而非常着急,而孩子们也会因为自己个子矮而感觉到自卑。所以家长会担心影响到孩子以后的成长,想要及时的给予调理,那么小孩不长个该怎么办?一起来了解下吧。1.查清楚不长个子的原因:大多数孩子可以在父母的指导和照顾下正常发育和茁壮成长,但有些孩子却不能达到同龄人应有...
孩子不长个什么原因
孩子不长个什么原因,孩子的身高对于很多爸爸妈妈来说都是非常关注的,孩子的身高问题大部分和遗传有很大的关系,孩子不长个该怎么办?下面跟着我一起来看看孩子不长个什么原因,希望对你有用! 孩子不长个什么原因1 首先我们来看一下身高和哪些因素有关。除了遗传之外,还有一部分因素是后天需要注意的,比如说饮食和运动...
孩子身高不长了?原因竟与父母有关?孩子的这些行为你是否在乎过?_百度...
要知道青春期才是孩子身高突飞猛涨的时候,这个时候如果孩子有好的营养补充,再加上充足的睡眠,那么孩子说不定能比父母长得都高。但是当脸型成熟后,也就代表青春期度过了,这是一个显著的信号,之后就算孩子能长高,但也不会有太大的变化了。其实孩子不长个是有预兆的,很多细节我们只要有耐心都能...
孩子长不高的原因有哪些?吃什么食物可以让孩子长高?
一、孩子长不高的原因。孩子长不高的主要原因就是因为孩子可能经常性的不吃饭或者是非常的喜欢吃一些零食,而家长也非常的喜欢惯着孩子,所以说就会导致孩子出现长不高的行为了。那么小编也是建议各位家长最好是改变一下自己的这种现象,在孩子六个月之后,我们就必须要去给孩子添加一些辅食。这样的话,...
孩子不爱长个是什么原因
叶教授指出,性早熟带来的一个直接后果就是骨龄提前成熟。医学上,也是通过监测骨龄来判断是否性早熟。所以,孩子要长高,必须防止性早熟情况出现。而且性早熟具有蒙蔽性,往往性早熟的孩子比同龄孩子还要高,但生长期肯定结束得早,等家长发现孩子不长个的时候,孩子的骨龄已经成熟了,这时候要增高就已晚了...
生长迟缓不爱长个的孩子,是哪些原因导致的?
小孩子不爱长个是什么原因?孩子成长的过程中身高问题是家长比较关心的一个问题,很多孩子未能如愿以偿有个合适的身高,影响孩子长高的因素是多方面的,有些孩子是因为患上矮小症,有些孩子是因为身体里缺少生长激素等。父母应该带孩子去医院进行检查诊断。孩子慢速度较慢。最常见的原因和遗传是直接关系,...
孩子长不高的原因有哪些?
【孩子怎么长不到高?】因素一遗传 父母不高,孩子会矮吗?答:并不这样。遗传并不能决定孩子的一切,至少在身高方面,遗传的影响只占到了70,还有30取决于后天的养育。这也就是说,如果养育得当的话,矮个子的父母也能养出高个子的孩子,相反,要是养育不得法的话,高个子家长生的孩子,身高也不...
牛应金盟: 可以用安高乐调理一下,对孩子长高会有很大的帮助.
石拐区15941268458: 孩子不长个是怎么回事?
牛应金盟: 可能是营养的原因,也可能是别的原因,如果服用安高乐的话,效果就很明显了,安高乐是一种助长高绿色营养食品,它含有人和动物的必需氨基酸.
石拐区15941268458: 小孩不长个什么原因?
牛应金盟: 一般小孩两岁后其生长发育的速度相对来说要比两岁内慢,身高一年只能增长5-7公分,而体重每年也只增长2公斤左右.你孩子目前的身高和体重是正常的,只好孩子精神好、没有其他问题应该没事.要是考虑是否有微量元素缺乏,你可以带孩子去医院检查一下.
石拐区15941268458: 孩子不长个是什么原因?
牛应金盟: 原因很多,不过只要有恒心,一定可以做到,服用安高乐试试,相信会答案你想要的结果.
石拐区15941268458: 孩子不长个子是什么原因?该怎么办? - 久久问医?
牛应金盟: 你好!根据你的情况,造成孩子不长个子的原因比较多,有可能是孩子比较挑食,营养不良造成的.也有可能是遗传因素引起的.建议你可以带孩子去医院检查一下,看看是什么原因引起的孩子不长个子的现象,并积极配合医生治疗.建议你平时要多给孩子吃点富含钙质的食物,要多让孩子晒晒太阳,也要适当的进行体育运动,能够在一定程度上帮助孩子长高.