心情不好时到底应该倾诉还是自己发泄
楼主你好！
谁都会有烦恼，都会有不开心的时候，人的一生也不可能时时精彩。我们的生活不会因为烦恼而停止不前，人也不因烦恼而无法生活。怎么才能摆脱烦恼，每天快乐有生活！建议你试试以下方法：
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
希望能帮到你！
最后祝你能快乐的过好每一天!!
找个朋友倾诉一下应该是比较好的选择，毕竟可以把自己的烦恼分出去一部分，压力能有效减少，独自躲在黑暗角落可能只会心情更糟，而且这是种压抑的方法，久了会憋出病来。也要学会自己调整心情，安慰自己，比上不足比下有余。
想倾诉就倾诉，想发泄就发泄，自己开心了就好，倾诉了发泄了或许心情就好点，人重要的就是活开心点，不要太压抑自己的情绪。找知己倾诉最好，发泄是下策。
心情不好的时候要看情况放松心情，只要是能让自己心情变好的方法就是最好的。
在心情悲伤地时候，最好有一个好朋友（最好是同病相怜的人陪你一起）倾诉。
在心情暴躁的时候，千万不要去找朋友，此时可能会伤及朋友的心，可以选择很多方法..比如说去跑步跑两圈一会就不生气了。
要看情况，我相信一切困难都会迎刃而解。祝楼主身体健康，万事如意。
自己发泄把，谁知道你倾诉那人是不是大嘴巴
看个人性格
心情不好的时候,应该跟好朋友倾诉吗?
一个真正的挚友，是可以在你最绝望最困难的时候给予你帮助，给予你陪伴的。我觉得真正的朋友就是愿意付出真心一心一意对自己好的人，不会在意别人的感受，会担待自己。首先这个对象（亲人朋友）肯定是你最亲近人，是一个人品好有耐心的人，并且有爱心乐于帮助别人的人。在你难过时，能把你的难言之隐讲...
在心情失落的时候该不该找他人吐苦水?
具体来说，自己应对此类问题时，应该注意以下几方面问题：1，找人倾诉时需要适度。当自己遇到困难的时候，是可以找人倾诉的。……这是释放自己心情的好办法。但是，找人倾诉的时候，应该适度行事。……具体来说，自己应该合理地释放自己的感情，而不能过度表达自己的感情，以免让对方感到不满意。2，应该以...
遇到烦心事倾诉和不倾诉的区别?
一件事情让我们苦恼，不只是因为这件事情本身，更是源于我们如何看待这件事（请自行参考情绪的ABC理论）。比如今天刚刚上班就被老板骂了：如果你认为一切都是自己的错，那么你会非常内疚、愧悔；如果你认为老板是针对自己，那么愤怒将油然而生；如果你认为老板今天出门前被老婆教训了而心情不好，那么一切...
当我心情不好的时候,我应该找谁去谈心?
2、不快乐的时候，可以选择旅行购物等方式来缓解。心情不好的时候，一个人或者和亲友一起结伴去旅行，是一个不错的缓解心情的好方式。在游玩中感受不一样的风采，把自己的不开心抛至脑后。3、不开心到极致的时候是不愿意和人分享的。如果一个人特别不开心，大多数人都会选择自己安静地坐下来或躺下来...
心情不好怎么调节?
心情不好时，可以通过向他人倾诉、听音乐、运动、看电影、吃美食等方式进行调节，更重要的是调整你的认知方式，更积极、更乐观看待让你悲伤的事情。心情不好时，需积极地去调节自己心情，可以通过如下方式，①向他人倾诉：心情不好时，可向家人和朋友说出自己的烦恼，可听取他们的建议，寻求解决方法。...
心情不好时应该怎么调整自己?
当心情不好时，可以通过深呼吸、倾诉、运动、做自己喜欢的事、改变环境、保持积极思考、做放松练习、保持良好的作息、尝试新事物和寻求专业帮助等方法快速调整心情。当心情不好时，可以尝试以下方法快速调整心情：1. 做深呼吸：深呼吸有助于放松身体，缓解紧张情绪。可以尝试闭上眼睛，进行深呼吸，让心情...
心情不好时应该怎么纾解?
一、可以找知心朋友倾诉。心情不好的时候，可以找几个知心朋友倾诉，也许朋友不能帮你解决问题，但是他们可以给你一些建议。而且你的烦恼倾诉给别人，心里的压力也会减少很多。所以倾诉是很重要的排解方法，可以学会信任别人，让别人更了解自己。二、可以做自己喜欢的事。每个人都有自己喜欢的事，在做这些...
心情不好的时候怎么办
每个人都会遇到心情不好的时间，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会...
心情不好的时候你会选择和朋友倾诉还是一个人闷着?
自问自答系列，本来想添一个答案，但在知乎没找到这个问题所以就自己写了这么一个问题⊙∀⊙！喜欢第四、五句和第七句话，自我感觉很受用哦。这也就能给我答案的一个支持或肯定，心情不好的时候到底要不要去找朋倾诉烦恼?我自己本身的倾向是心情不好的时候不喜欢去找朋友倾诉的。而是自己去...
在心情不好的时候,应该怎么应对呢?
在日常生活中，难免有心情不好的时侯。有的常常借酒宣泄，有的发脾气，有的乱扔物件等等，都是不好现象。也引发不好事态，更是雪上加霜，让本人堕入愈加难堪。1，倾吐。勇于对亲人、朋友、同事、还有生疏人倾吐、聊天。勇于直面人生的是真勇士，勇于披露本人弱点的人是英勇者。经过倾吐，人的慌张心理...
蒲从碱式： 心情不好的时候究竟是默默忍受,还是发泄释放出来.我认为这个因人而异.每个人的性格不同,因此心情不好的时候处理方式自然也不会一样.两种方式的选择不是应该不应该的问题,而是遇到心情不好你会用哪种方式给自己的心情找个出口...
长顺县14712562040： 心情不好应该和朋友诉说还是应该一个人解决 - ？
蒲从碱式： 跟朋友去诉说,朋友可以替你分担你的忧愁.会加以安慰,如果你需要安慰,就去找朋友.但如果你只是心里苦,不需要安慰,那就不去找.一个人的心情怎样,不需要去告诉他人,也不需要把你所有的苦,告诉他人.自己的事情自己解决,他人永远是他人,除了自己在乎自己,除父母妻儿外,无任何人真正在乎你.也永远不要把自己的心,透露给任何人.心是秘密,不可假手于人.
长顺县14712562040： 心情不好时,你是选择向朋友倾诉?还是自己独自一人郁闷?？
蒲从碱式： 心情不好时,要看什么事.如果一般唢啐的事,向朋友唠叨唠叨也没什么. 但是,通常情况下,我选择自己郁闷,自己释放,然后,继续生活..
长顺县14712562040： 自己不开心时要不要和好朋友倾诉?还是自己闷在心里?？
蒲从碱式： 我认为吧你可以找一个朋友倾诉,但是前提是她(他)会理解你那时所处的心情.因为这样你才能把不开心的事向她(他)倾诉,如果她(他)不能认真的听你的倾诉,那我建议还是不要向他(他)倾诉.
长顺县14712562040： 当一个人心情不好的时候你会找人诉说还是一个人默默的憋在心里? - ？
蒲从碱式： 这应该和性格相关,外向者喜欢找人倾诉,内向者更多会选择憋在心里,怕自己的秘密会被人知道.你自己觉得哪种好就哪种吧,我觉得前者会更好些,因为后者会累人一些.
长顺县14712562040： 心情不好的时候是一个人闷在心里好 还是找个人诉说好? - ？
蒲从碱式： 心情不好的时候发泄方法还是有好多的.总之不要自己闷在心里就好.如果你是男生,你可以带上几个兄弟一起去唱K 发泄一下,还可以跟几个兄弟一起去喝酒,当然这不是好的方法.呵呵··· 如果你是女生你也可以带上你的几个好姐妹一起去唱K 放开的去发泄. 总之就是不要一个人闷闷的,那对身体健康影响太大了··· 还有啊,睡前不要是气愤的状态.
长顺县14712562040： 心情不好是不是该说出来? - ？
蒲从碱式： 心情不好当然要说出来拉,最好就是发泄出来. 讲给自己最信任的人听,比如家人、朋友、同学. 如果心情不能及时放松,就会很容易得到抑郁症. 所以嘛、一定要合理安排情绪,这样生活才会更美好.
长顺县14712562040： 悲伤时倾诉是一个好的发泄方式吗? - ？
蒲从碱式： 是的,是一个非常好的方式,能和别人沟通、交流,本身就是自身感情的流露和宣泄,对排解自己的压力和负面情绪很有帮助,但是要注意的是倾述对象最好要亲近自己的.比如说家人,挚友.这样倾述效果会更好.
长顺县14712562040： 心情不好了是自己忍着还是找人诉说?？
蒲从碱式： 不要一个人憋着`写到日记上吧`或者是自己的一个没有公开的BLOG`这样你就算是发泄出来了而且不会影响到任何人``等你心情好的时候再删除吧`
长顺县14712562040： 心情不好时该发泄还是平静的等他过去好?？
蒲从碱式： 人的心情每时每刻都会受到身边的事物影响,总会有很糟会很低落的时候,那么怎么发泄呢,才可以让心里舒服点,在这里我给大家一点建议.如果你是学生,可能受学习,感情的影响较大.学习上受挫了,自己很要强,很少受到这样的打击的你...
