我用这个拉力橡筋，可以怎样练肌肉！？知道的话可以跟我说说这个可以练哪里的肌肉吗？我在国外这边天天上
练肌肉，拉力带肯定是有用的，练肌肉，拉力带效果肯定是不如哑铃的，所以建议还是继续用哑铃练习为好。
另外，感觉你的练习方法有问题，特别是你所用的重量轻了，要知道，如果你想长肌肉，那么你采用的重量应该是你一组只能做8-10个的重量，25个一组的话，你就是练到累死，到最后也是会增长耐力而已。
你可以网上找一个 肌肉网 ，上面很多专业的训练知识，好好学习一下，然后给自己定一个科学的，适合自己的计划来。
你做的这几项是不会影响身高的，蹲起配重会对身高产生不好的影响，你练肌肉的话我建议你用哑铃和杠铃，这种效果特别好而且快速成型。
我是健身教练 锻炼部位很多 大腿前部肌肉：用两副拉力器，双脚各踩拉力器一端手柄，屈肘，双手（掌心向后）紧握拉力器另一端手柄，拉力器的长度为下蹲时手到脚的距离。然后下蹲，双手握手柄紧贴胸壁，慢慢伸膝站立，直至身体正直。慢慢还原。做动作时上体保持正直，腰部可略后弓。 前臂肌肉：坐在较高的凳上，一脚踩住一端手柄，一手握另一端手柄，并屈肘将肘置于大腿上或腹前，上体前倾，调节肘部位置，使弹簧被拉长。另一手托住握柄手的前臂，使前臂固定。然后做正手或反手腕屈伸动作，练前臂肌肉。 股后肌群和小腿肌：（1）小腿肌：一端手柄固定于地面，双手握另一端手柄于体前，前脚掌踏3至5厘米厚的木块，上体保持正直，做提踵动作。（2）股后肌群：骑跨在较窄的凳上，一脚踩地，一手柄固定在另侧小腿远端。做屈小腿动作，慢速还原。如果还有问题可以咨询我主要是胸肌
用手拉橡皮筋,使它发生弹性形变,感觉有力在拉手,这种力就叫___.任何产...
①用手拉力橡皮筋，橡皮筋在拉力是作用下，发生弹性形变，要恢复原来的长度，所以对手产生反作用力，这种力就叫弹力；②任何产生弹性形变的物体都会产生弹力．故答案为：弹力；弹性．
如何用橡皮筋制作一个简易的测力计
1、找了一个纸盒，在上剪了一块长方形的纸片。然后我又找来十个曲别针把曲别针别到纸板中间。2、在中间的曲别针上套上一个橡皮筋，我用一个曲别针拧成一个小钩用来挂被测物。3、再用一个形状为菱形的小硬纸片，别在曲别针与橡皮筋的连接处当做指针。最后画上刻度。
13年高考物理橡皮筋拉车(小学科学橡皮筋拉小车)
B、实验中每根橡皮筋做功均是一样的，所以所用橡皮筋必须相同，且伸长的长度也相同，橡皮筋拉力做的功才可以成倍变化．故B错误；C、每次实验时橡皮筋伸长的长度都要一致，则一根做功记为W，两根则为2W，故选项C正确；D、由于小车在橡皮筋的作用下而运动，橡皮筋对小车做的功与使小车能获得的最大...
...橡皮筋它所能承受的最大拉力是5N,若将它对折使用,则它所能承受的最...
故答案为：10N．
橡皮筋怎样算紧
橡皮筋拉力和弹性好就紧。橡皮筋的紧度可以通过拉伸橡皮筋时所需的力量来衡量。如果拉伸橡皮筋需要较大的力量，那么可以认为它比较紧。橡皮筋的紧度还可以通过它的弹性来判断。如果橡皮筋拉伸后能够迅速恢复原状，那么可以认为它比较紧。
五年级上册科学第四单元中的第二课的用橡皮筋做动力怎么做
二、给小车安装橡皮筋 1、提问：那我们如何把橡皮筋作为小车的动力呢？学生讨论 2、出示小车安装的示意图，学生根据示意图安装 3、调试橡筋动力小车 三、橡皮经缠绕圈数与小车行驶距离关系的实验 1、发现问题。引导：每个小组的橡筋动力小车都装好了吗？下面就用你们的小车来一个比赛，比一比哪个小组...
橡皮筋的弹力会突变吗
被拉长的橡皮筋要恢复原状，产生向上的弹力，这就是它对物体的拉力。这种作用叫弹力。理论上，橡皮筋的弹力类同于弹簧的拉力。然而。在物理中。 橡皮筋也有弹性限度。在弹性限度内，弹力 形变成正比。在弹性限度外，随时可能产生突变。那就会断裂。，在外力发生变化时，橡皮筋弹力产生可以突变。
硅胶橡皮筋怎么样
1、硅胶橡皮筋是采用天然健康无毒无害的硅胶材料支撑，不含规定禁用的各类重金属及有毒物质，环保无毒，可以放心使用。2、从外观方面来看，硅胶橡皮筋颜色鲜艳多彩，款式新颖，各种尺寸都有，有的硅胶橡皮筋上面还有动物、卡通人物之类的，装饰效果较好。3、硅胶橡皮筋还具有耐高温、耐寒、防水、透明防老化...
有一根橡皮筋,它所能承受的最大拉力是5n,若将它对折使用,则它所能承受...
D 1根是5N，对折后2根当然是10N啦 比如折断1根筷子需要1N的力，可如果拿20根筷子一起折断就需要20N的力
小滕想用橡皮筋制作一个简易的测力计,手边可利用的器材有:一盒钩码...
1，把橡皮筋的一端与纸板的一顶端某处用钉子固定，另一端用一轻质铁丝勾相连，铁丝勾下挂塑料杯使其下垂，在塑料杯末端所对应的纸板的位置用铅笔画上一平等的横线标为刻度零；2，把一个钩码放在塑料杯内，等其静止后在塑料杯的末端所对应的位置标上钩码的重力G．3，把0﹣G这一段分成N段，则每...
暴赖头孢： 我是健身教练 锻炼部位很多 大腿前部肌肉:用两副拉力器,双脚各踩拉力器一端手柄,屈肘,双手(掌心向后)紧握拉力器另一端手柄,拉力器的长度为下蹲时手到脚的距离.然后下蹲,双手握手柄紧贴胸壁,慢慢伸膝站立,直至身体正直....
门源回族自治县18975912727： 拉簧怎么使用才能够锻炼出肌肉? - ？
暴赖头孢： 拉簧是承受轴向拉力的螺旋弹簧, 拉簧广泛用于医疗呼吸设备、运动控制、医疗移动设备、手工工具、家庭护理设备、减震、泵弹簧、机械与电子的防护硬件、流体控制阀、机械航天部件、促动器、开关设备机器、仪表中. 1,仰拉式,主要练习手臂所在直线上的肌肉,理想效果是增加胸部厚度,胸肌高度,让胸肌更立体. 2,俯拉式,胸部上端. 3,单引式,即一端手持静止,一端做拉伸运动,增加肩宽 4,上下式,下端静止,可用脚勾住,上部用手做提伸弯曲运动,注意肘部固定,增强胸部倒三角的形成.单一的动作用拉力器健身很容易让肌肉变的畸形,所以在使用拉簧时一定要注意采用不同的科学的姿势.
门源回族自治县18975912727： 弹簧拉力器怎么锻炼胸肌啊? - ？
暴赖头孢： 弹簧拉力器俗名扩胸器,正是为了锻炼胸肌而设计的.当然弹簧拉力器也可以辅助锻炼其他部分的肌肉. 锻炼胸肌的方法: 1、正位拉,双臂前伸,肘略显弧度(下同),高度不超过双眼,往二边拉伸,身体前后移动幅度不要过大,避免借力,...
门源回族自治县18975912727： 用拉力器怎么练习胸肌 - ？
暴赖头孢： 用拉力器练胸肌的方法:1、让两只手分别将拉力器的两端把手抓住,分开双腿和肩一样宽,拉力器和胸平行,并和胸相隔一段距离,两手臂以平稳的动作缓缓用力往两边拉伸,直到手臂完全伸展,稍停在慢慢放松手臂让拉力器恢复原状,整...
门源回族自治县18975912727： 请问用拉力器怎么锻炼肩部肌肉? - ？
暴赖头孢： 动作:(1) 双手高位拉力器弯举这一运动使你在举臂的同时做弯举,这样可以使你的肱肌得到更有效地锻炼.开始姿势:将两个把手挂在两侧高位滑轮上,人站在中间,每只手各握一滑轮,掌心向上,双臂向两侧滑轮伸出并与地面平行....
门源回族自治县18975912727： 拉力器怎么练腹肌 - ？
暴赖头孢： 拉力器,是一种适合于大众健身锻炼的器械.使用拉力器锻炼的好处在于:肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉,其主要作用是屈臂.在屈臂时,同样也用到了另外一块肌肉——肱肌.而只有在做一些前臂上抬的运动时,如高位拉力器弯举或反式...
门源回族自治县18975912727： 拉簧锻炼哪里肌肉? - ？
暴赖头孢： 用拉力弹簧练胸肌效果不大强烈建议做俯卧撑效果好. 追问: 我刚买个拉簧,哥们说具体点呗、?拉力弹簧正规怎么做?还有做多少天肌肉成型? 回答: (1) 双手高位拉力器弯举 这一运动使你在举臂的同时做弯举,这样可以使你的肱肌得到...
门源回族自治县18975912727： 想问下大家,健身橡皮筋怎么用 - ？
暴赖头孢： 通过皮筋拉力 拉伸锻炼肌肉 肌肉得到锻炼椅子拉伸,交叉拉伸都可里啦
门源回族自治县18975912727： 拉力器能练哪里的肌肉 - ？
暴赖头孢： 拉力器锻炼的好处在于:肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉,其主要作用是屈臂.在屈臂时,同样也用到了另外一块肌肉——肱肌.而只有在做一些前臂上抬的运动时,如高位拉力器弯举或反式高位拉力器...
门源回族自治县18975912727： 如何用弹簧拉力器练背肌?? - ？
暴赖头孢： 弹簧拉力器传统练法(立姿):1、飞鸟——扩胸(可用卧姿)2、弯举——肱二头肌和前臂肌3、屈伸——肱三头肌4、侧平举——三角肌几种新练法:1、头后飞鸟——肩背坐姿,侧握拉把,直臂头后飞鸟.2、推举——三角肌坐姿,一手正握...
