我是一名初三学生 感觉压力很大 每周只有星期天才有一天假期 但星期天也要补一天课，但是补课那
不主张再去补课。因为一个星期就仅有一天的休息时间，如果这一天也要去补课，我估计即使去补了，效果也不会好到那儿去。我不清楚问这个问题的学生本人还是家长。如果是学生本人，这里给你一个建议。关于数学，如果你真正想学，应该也难不到那儿去。从现在开始，利用一切可以用的时间，把初中一、二年级的数学课本翻出来，从第一章、第一页开始，慢慢的看，把公式定理以及应用题都搞清楚。相信用不了很多时间，你的数学成绩将会出现比较明显的变化。如果是家长，就顺其自然吧。适当给小孩子一点玩的时间，虽然当今社会竞争比较激烈，但有些时候适当给孩子们一点玩的时间，至少不要让孩子长大之后没有一点童年的回忆。其实真正的成功也并不完全只有读书这么一条路。
发现自己的长处，是自信的基础。但在不同的环境里，优点显露的机会并不均等。例如，有些学校注重文化课，成绩好的优点就显露，而体育好的未必被人看重；换成体校，情况可能就恰好相反。因此，我们在评价自己的时候，可以采用场景变换的方法，寻找‘立体的我’，这样我们可能会意外地发现，自己原来有很多优点与长处。
相信自己行，才能大胆尝试，接受挑战。为此，我们要在回忆过去成功的经历中体验信心。同时，更要多做，力争把事情做成，从中受到更多的鼓舞。在尝试中，会有些失败和错误。如果我们相信爱迪生所说的‘没有失败，只有离成功更进一点儿’，那么，对于前进过程中的问题、困难乃至失败，就能看的淡一点儿，从容应对，把注意力集中到完成任务上，不断增强实力。而实力，才是撑起信心的最重要支柱
(一)挑前面的位子坐
你是否注意到，无论在教学或教室的各种聚会中，后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
(二)练习正视别人
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?”
不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。
正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。
(三)把你走路的速度加快25%
当大卫·史华兹还是少年时，到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的差事坐进汽车后，母亲常常会说：“大卫，我们坐一会儿，看看过路行人。”
母亲是位绝妙的观察行家。她会说：“看那个家伙，你认为他正受到什么困扰呢?”或者“你认为那边的女士要去做什么呢?”或者“看看那个人，他似乎有点迷惘。”
观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多，也更有启发性。
许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。
普通人有“普通人”走路的模样，作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。
另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。”
使用这种“走快25%”的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。
(四)练习当众发言
拿破仑·希尔指出，有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。
在会议中沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的“维他命”。
不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说：“我怀疑我是否敢说出来。”用心获得会议主席的注意，好让你有机会发言。
(五)咧嘴大笑。
大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他实在无法再对你生气。拿破仑·希尔讲了一个自己的亲身经历：“有一天，我的车停在十字路口的红灯前，突然‘砰’的一声，原来是后面那辆车的驾驶员的脚滑开刹车器，他的车撞了我车后的保险杠。我从后视镜看到他下来，也跟着下车，准备痛骂他一顿。“但是很幸运，我还来不及发作，他就走过来对我笑，并以最诚挚的语调对我说：‘朋友，我实在不是有意的。’他的笑容和真诚的说明把我融化了。我只有低声说：‘没关系，这种事经常发生。’转眼间，我的敌意变成了友善。”
咧嘴大笑，你会觉得美好的日子又来了。笑就要笑得“大”，半笑不笑是没有什么用的，要露齿大笑才能有功效。我们常听到：“是的，但是当我害怕或愤怒时，就是不想笑。”当然，这时，任何人都笑不出来。窍门就在于你强迫自己说：“我要开始笑了。”然后，笑。要控制、运用笑的能力。
(六)怯场时，不妨道出真情，即能平静下来
内观法是研究心理学的主要方法之一，这是实验心理学之祖威廉·华特所提出的观点。此法就是很冷静地观察自己内心的情况，而后毫无隐瞒地抖出观察结果。如能模仿这种方法，把时时刻刻都在变化的心理秘密，毫不隐瞒地用言语表达出来，那么就没有产生烦恼的余力了。例如初次到某一个陌生的地方，内心难免会疑惧万分，这时候，不妨将此不安的情绪，清楚地用语言表达出来：“我几乎愣住了，我的心忐忑地跳个不停，甚至两眼也发黑，舌尖凝固，喉咙干渴得不能说话。”这样一来，不但可将内心的紧张驱除殆尽，而且也能使心情得到意外的平静。不妨再举一个很实在的例子。有一个位居美国第5名的推销员，当他还不熟悉这行工作时，有一次，他竟独自会见美国的汽车大王。结果，他真是胆怯得很。在情不自禁之下，他只好老实地说出来了：“很惭愧，我刚看见你时，我害怕得连话也说不出来。”结果，这样反而驱除了恐惧感，这要归功于坦白的效果。
(七)如用肯定的语气则可以消除自卑感
有些女人面对着镜子，当她看到自己的形影或肤色时，忍不住产生某种幸福的感受。相反地，有些女人却被自卑感所困扰。虽然彼此的肤色都很黑黝，但自信的女人会以为：“我的皮肤呈小麦色，几乎可跟黑发相媲美。”而她内心一定暗喜不已。可是，一个缺乏自信的女人却因此痛苦不堪地呻吟起来：“怎么搞的，我的肤色这么黑。”两种人的心情完全不同。有的女人看见镜子就丧失信心，甚至在一气之下，把镜子摔破。由此可见，价值判断的标准是非常主观而又含糊的。只要认为漂亮，看起来就觉得很漂亮，如果认为讨厌，看来看去都觉得不顺眼。尤其，关于自卑感的情况，也常常会受到语言的影响，所以说，否定意味的语言，对于一个人的心理健康有百害而无一利。
《物性论》一书的作者是古罗马大诗人卢克莱修，他奉劝天下人要多多称赞肤色黑黝的女人说：“你的肤色如同胡桃那样迷人。”只要不断如此赞赏对方，那么，这位女人即使再三对镜梳妆，或明知自己的皮肤黑黝，也会毫不在乎。这样一来，她就能专心于化妆，而且总觉得自己不失为迷人的女性。
接着，卢克莱修奉劝我们不妨将“骨瘦如柴”改说为“可爱的羚羊”，把“喋喋不休”改说为“雄辩的才华”。不同的语言可将相同的事实完全改观，而且也给人以不同的心理感受。
总之，运用肯定或否定的措词，可将同一件事实，形容成有如天壤之别的结果。可见措词这件事，诚然是任何天才都无法比拟的魔术师。在任何情况之下，只要常用有价值的措词或叙述法，则可以将同一个事实完全改观，当然驱除自卑感，而令人享受愉快的生活。
(八)自信培养自信
如果缺乏自信时，一直做些好像没有自信的举动，就会愈来愈没有自信。
缺乏自信时更应该做些充满自信的举动。缺乏自信时，与其对自己说没有自信，不如告诉自己是很有自信的。为了克服消极、否定的态度，我们应该试着采取积极、肯定的态度。如果自认为不行，身边的事也抛下不管，情况就会渐渐变得如自己所想的一样。有某一学生团体，提倡大学生每年选出一位最合乎现代且美丽的大学生，并且举办比赛。以下是那里的工作人员说的。他(她)们到各大学、到大街上，看到美丽的人，就把小册子拿给他(她)们看，请他(她)们参加这个比赛。从地方到中央，举办一次又一次各种的比赛。然而，大家变得愈来愈美，简直让人看不出来。那里的工作人员说：“大概愈来愈有自信了吧!”这话完全正确。因为“我要参加这个比赛”的这种积极态度，使这些人显得好美。“我要参加这个比赛”，这种肯定生活的态度产生自信，使这些人显得更美。丹麦有句格言说：“即使好运临门，傻瓜也懂得把它请进门”，如果抱着消极、否定的态度，即使好运来敲自己的门，也不会把它请入内。机会来临时，更应该抛开自己消极、否定的态度。运气不仅发自于外，也发自于内心“今天一整天都不说刻薄话”，这些事看起来容易其实不简单。但是，只要下定决心去做，就做得到。如果能在声音中表现得有笑容，那么人生就会一天天变得亮丽起来。因为，如果声音带着亲切的笑意，人们就会想和你交谈，然后因为和人接触而有精神起来。电话交谈时，如果用有笑容的声音说话，对方听了舒服，自己也觉得快意。苦着一张脸或者冷言冷语地，不仅会让对方不舒服，自己也会不痛快。用言语冲撞对方时，就是用言语在冲撞自己，自己对对方的态度同时也是对自己的态度。我们应该像砌砖块一样一块一块砌起来，堆砌我们对人生积极、肯定的态度。即使不能喜欢所有的人，也应该努力多喜欢一个人也好，喜欢一个人，相对地，也会喜欢自己，然后，也会克服对他人不必要的恐惧。因为，自信会培养自信。一次小成就会为我们带来自信。如果一下就想做伟大、不平凡的事，就会愈来愈没有自信。
(九)做自己能做的事
做自己做得到的事时，个性会显现出来。重要的是，与其极欲恢复自我的形象，不如找出现在可以做的事。知道应该做的事，然后加以实行，就可以从自我的形象中获得解放。总之，要试着记下马上可以做的事，然后加以实践，没有必要非是伟大、不平凡的行动只要是自己能力所及的事就足够了。因为我们就是想一步登天，所以才找不到事做。“今日事今日毕”，今天可以轻松做完的工作，如果留到第二天，工作就会变得很沉重。如果心想“真烦!”而留待第二天，工作就会相对地变重。今天能动手做的事如果拖到第二天，那么那些延迟的工作就会使自己的负担加重。从没遇到有人说：“从明天起我要戒烟!”而把烟戒了的。也从没有遇到有人说：“今晚酒喝到此为止!”而把酒戒掉的。以下是一位摄影师的小故事。一次，这位摄影师出席某个聚会。前往酒会的途中，这位摄影师说道：“我戒酒了”，问他：“什么时候开始的”，他回答：“刚才我决定戒掉的。”他把烟、酒都戒掉了。大部分的人都会回答：“待这次酒会过后”或者“这次酒会是最后一次”。“永远”也是一小时一小时累积起来，因为抽掉一小时，也就没有永远了。试着制作两张卡片，一张写上“Go ahead!”(做吧)，另一张写上“待会儿再做”。把这两张卡片随身带着，当自己不太有自信时，抽出其中一张。这时应该抽出写着“Go ahead!”那张。我们可以在背面先写上“要有自信”。当自己不知道要不要做时，务必抽出这张卡片。因为今天关系着第二天，今天可以动手做的事如果没有动手做，明天再要动手做就会变得更加困难。
我亦初三！同感！不过你不需要去补课.补课也没有什么用.这个你可以和你的父母商量商量.补课费不如拿来买资料.自己做题多了.考试应该不成问题！
其实心态很重要，我初三时觉也睡得很少，不过现在每天六小时就够了
继续坚持下去。到了高中你会发现这都不是事～加油
换个心态去看待它，有时你会发现这是好事。加油，努力下去，为未来拼搏
彩重心脉： 初三对于初中来说是紧张的,时间过得很快,但是当你上了高中之后就会感觉初中很轻松的过来了,没事了可以适当的放松下自己,但是最终还是要坚持一年再到中考!
舒城县14735435384： 我上初三,学业太重,感觉压力颇大,所以很是压抑,怎么调节呢? - ？
彩重心脉： 我觉得首先要调整自己的心态.现在每堂课只要认真听,你就要相信自己懂= = 你要告诉自己,中考也不过就那样.其实每个中考过的人都是这么觉得的.现在时间过的飞快,你要告诉自己多把握时间.如果是因为学业而感到压力大,只要你真的尽心尽力去学了,久而久之,就不会有这种心里压力啦,有时候可能只是因为心虚罢了.还有可以每天去慢跑一圈阿,很舒服的,不要跑很快.然后一周给自己一点时间做点喜欢的事情.在学校的日子里也要保持愉快的心情~ 能说的就是这样啦,加油
舒城县14735435384： 我是初三学生、我总感觉我的压力很大、在期中考试前我努力复习,但成绩并不是很理想.马上快期末了考试... - ？
彩重心脉： 不要太放在心上,考前要学会放轻松,就拿我说吧,我有个同学学习很好,平常开始总比我强,可一到期中期末考试总考不过我,就是因为他太在乎成绩和排名了,所以在考试中发挥不好,你要心大一点,我在考试前几天是不复习的,因为心不...
舒城县14735435384： 我现在初三,压力很大,每天学习都感到没动力,没方向,尤其是父母说上不成学回家放羊时,心情更郁闷 - ？
彩重心脉： 自己要把心态调整过来,端正自己的学习的,都初三了,要充分利用时间学习,该休息时还是要注意,劳逸结合,至于动力,你要为自己的将来打算,要指定近期目标或是长期目标,以此来激励自己,亦或是读一些励志的语言文章.孩子,努力吧,有些事不是因为看到希望才去坚持,而是坚持了才会有希望.
舒城县14735435384： 我现在是初三的学生,学习的压力太大了,很迷茫,该怎么办啊 - ？
彩重心脉： 你是男孩子还是女孩子,学生时代繁重的课程的确是很多人的负担,为了升上一个好的高中,为了上一个好的大学,为了将来能够出人头地,更为了父母的望子成龙望女成凤....但是你要知道,你活着更多是为了自己的思想而活着,你有...
舒城县14735435384： 我是一个初三的学生,压力很大,感觉自己好累 - ？
彩重心脉： 你是心理压力过大的原因.你的成绩已经很好了,考一所省重点高中应该是不成问题了,而且一定是市里前列的学校.要给自己一个信心,我所说的放松不是说放开了玩.你要对自己有一个长期的人生规划就不会迷茫了.比如说将来会考什么样的大学,会从事什么样的职业,这都是你要考虑的.一旦你有了长期的计划你就会觉得自己不再空虚,因为你的人生的每一分钟都是在向着目标迈进的! 相信你一定会很棒的!
舒城县14735435384： 我是一个初三的学生,我感觉压力很大 - ？
彩重心脉： 我是一名大学毕业生,其实熬过来就没事了!!!现在中考没有以前紧张了,只要把基础分拿好了,就好了啊!!你接下来还有高考,还有大学之后要去搬砖啊,压力更大!
舒城县14735435384： 我是一个上初三女孩,越来越觉得很压抑. - ？
彩重心脉： 但不代表不读书没出路.成绩好出来社会不一定就能很好的适应.父母给你压力,老师给你压力,自己给自己压力.的确学生压力真的好大桥到船头自然直,学习不好也没办法对吗.别给压力自己.读书是最好的出路.特别像你这样临近毕业的压力就更大了
舒城县14735435384： 我初三了,老感觉压力大,怎么办? - ？
彩重心脉： lz成绩好吗?初三了就算了,熬熬吧.初三如果一放松下来,就说明你学习开始有问题了,对以后不利.等到高一了就轻松了. 初一的时候应该是轻松的,晚上作业都做一半就去睡了,第二天起来上早读课补补,在课堂上偷偷补补.是轻松的,...
舒城县14735435384： 我现在是名初三的学生,感觉初三压力好大,而且一直都没有找到属于自己的学习方法 - ？
彩重心脉： 什么不要想,只管做题就行,中考那天也一样,嗯,我就是这样过来的,现在想着都有些后怕...对了,考时如果怕,就深呼吸,嗯,很有效.祝你中考成功!谢谢:)
