手机护眼模式真的有用吗

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#头条创作挑战赛#

大家为了保护眼睛，很多人可谓是煞费苦心，佩戴防蓝光眼镜、打开手机电脑护眼模式.....开启“护眼模式”后，手机、电脑屏幕颜色确实会发生变化，但是这真的有用吗？手机、电脑显示屏的护眼模式真的可以保护我们脆弱的眼睛吗？

1、护眼模式的原理

可见光电磁波波谱图

其实“护眼模式”就是让显示屏自动过滤一部分的蓝光，让整个屏幕变得柔和，不刺眼。所谓蓝光，简单来说就是led屏产生的光线，它的波长为400-500纳米，虽然波长短，但能量高。尤其是波长在450-470纳米之间的短波蓝光最为“可恶”，因为它们对视网膜的伤害最大。

蓝光虽然不刺眼，但是它能量大，穿透力强，能通过晶状体到达视网膜，损伤视网膜色素上皮细胞，导致视力下降甚至完全丧失。

蓝光穿透晶状体后，还会加速黄斑区细胞的氧化，产生大量自由基，导致白内障，并引起黄斑部病变。

蓝光穿透晶状体

此外，蓝光还会抑制褪黑色素的分泌，导致入睡困难或睡眠质量低下。

在开启护眼模式的时候，我们会发现整个屏幕的画面变得很黄很暗，这是为什么呢？我们知道，手机发出的白光是由红、绿、蓝三种光共同组成的，护眼模式就是通过软件算法使RGB色调中的红、绿光突出，而蓝光减少，从而呈现出我们看到的黄光等。

2、护眼模式能护眼吗？

了解了护眼模式的原理，我们就能初步判断它是否能够护眼。

虽然我们在开启护眼模式时屏幕会变黄，蓝光会减少，但是这并不意味蓝光会消失。也就是说，护眼模式下的电子产品只是“屏蔽”了部分蓝光，用这种调节视觉光线的方式来保护眼睛，只能在某种程度上起到非常微弱的作用。

其实，护眼模式的色温调节和跷跷板的原理是一样的，过度地降低蓝光之后，会让红光和绿光高于蓝光，但是红光和绿光多了, 会导致屏幕变黄，甚至失真。

手机护眼模式

况且屏幕过暗，还会对眼睛造成其他影响。比如说瞳孔，瞳孔可以控制进入眼睛的光量的多少，它能够根据光线强弱来调节大小。当外界的光线变强，为了不让过多的光进到眼睛里面造成伤害，我们的瞳孔会变小；外界光线比较弱时，为了让更多的光进到眼睛里面，让我们看得清，瞳孔就会变大。

所以，当开启护眼模式，屏幕过暗，为了增加进入眼睛的光量，瞳孔会变大。瞳孔长时间处于紧张和放大状态，会使眼睛跟着紧张、疲劳和困倦，用眼睛也会更加费力。长期以往,还可能加深近视的程度。

总而言之，护眼模式只是为了减少蓝光对视网膜的影响，但长时间玩电子产品仍然会对眼睛造成很大的伤害。我们的眼睛就像照相机，起聚焦作用的是睫状肌。如果你一直盯着近距离的东西看，睫状肌会一直处于紧张状态，时间长了就会视觉疲劳、视力模糊、头晕甚至近视。

所以，即使暖色系统确实会比冷色系统看起来舒服，护眼模式下也不能长时间盯着手机。护眼模式只是让屏幕变暖，并不能完全减少蓝光对眼睛的伤害。

3、夜间护眼模式的影响

前面我们说到，短波蓝光会会抑制褪黑激素的分泌。而褪黑激素分泌少又会扰乱人体的生物钟，甚至失眠。

黑暗的环境可以帮助大脑分泌褪黑激素，它也被称为“睡眠激素”。人体内的褪黑素达到一定的量，人就会感到疲劳和困倦。夜间的灯光，尤其是手机等屏幕上的蓝光，会延迟褪黑激素的分泌。如果没有足够的褪黑激素，我们就很难有睡意，从而导致入睡困难和第二天的疲劳。

但有时候为什么你放下手机了，还是难以入睡呢？

这是因为是当你玩手机时，大脑是很兴奋的，放下手机后，身体需要从这种兴奋状态切换到平静的睡眠状态。大脑工作需要时间，储备足够入睡的褪黑激素也需要时间，还有我们从兴奋过渡到睡眠也需要时间。所以刚刚放下手机时，大脑和身体通常还没有完成入睡的准备。

所以，为了更好的睡眠，要减少使用电子产品的时间才是最正确的护眼方式！

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五华区17149764344： 请问大家一个问题,那就是手机打开护眼模式真的有效吗? - ？
子天依静： 手机中的护眼模式是有一定作用的,但是并不大,如果你长期使用手机的话,你的眼睛依然要受到很大的伤害.手机伤害眼睛最主要的原因是因为它的液晶屏幕发出的蓝光,所以要想改善这种情况,应该做的是选择好的屏幕.海信最近新出了一款手机A2,具有双屏幕,其中一个屏幕是水墨屏幕,有保护眼睛的作用,用来看书担心也不用担心眼睛受到的伤害了.

五华区17149764344： 手机里的护眼模式有用吗 - ？
子天依静： 目前三星手机没有护眼模式,部分机器支持蓝光过滤功能:设置-显示-蓝光过滤,通过设置透明度以缓解视觉疲劳.

五华区17149764344： 手机护眼模式真的有用吗?？
子天依静： 所谓护眼模式,也就是降低了屏幕的蓝光,降低了屏幕的亮度,减少蓝光和过亮的屏幕对眼睛的伤害.但是目前大多数通过智能调色的方法,智能减少大约30%的蓝光对眼睛的伤害.而通过调整led背光源的方法造价又非常贵.所以护眼模式的效益其实并不高.一个开了一年护眼模式的人,跟不开护眼模式的人,对眼睛的损害度可能差不了多少.想要保护眼睛没有别的办法,就是减少看手机的时间,请放下手机让眼睛歇一歇!

五华区17149764344： 手机的护眼模式有用吗? - ？
子天依静： 现在的手机,不管是软件还是硬件上,都能一定程度上过滤蓝光,同时其黄光对眼睛的刺激也相对温和,所以手机的护眼模式确实能一定程度上缓解用眼疲劳. 所谓护眼模式,也就是降低了屏幕的蓝光,降低了屏幕的亮度,减少蓝光和过亮的屏幕对眼睛的伤害.科学表明蓝光对眼睛确实有伤害,不过一般来说这个模式只适合夜间在灯光昏暗的室内使用.但是总体上说目前还没有技术能彻底屏蔽蓝光,而软件算法又仅能屏蔽掉30%左右的蓝光,所以手机护眼模式对眼睛的保护能力相对有限.

五华区17149764344： 手机的护眼模式真的护眼吗 - ？
子天依静： 和你感受一样,护眼模式真的是形同虚设,开了根本没什么用,眼睛还是照样干涩不舒服,我觉得问题还是出在屏幕上.最近海信出了具有双屏幕的智能手机呢,这个智能手机的正面是电子屏幕,背面是水墨屏幕,水墨屏幕是很护眼的,不含蓝光.

五华区17149764344： 请问大家手机里的护眼模式真的能保护眼睛吗? - ？
子天依静： 手机里的护眼模式对保护眼睛起到的作用并不大,因为手机最主要的问题出在它的液晶屏幕上,液晶屏幕是反射蓝光的,会影响、扰乱眼睛的休息,加剧眼睛的疲劳,容易造成眼睛干涩、疼痛、发红等问题,要解决这个问题,最根本是要换一种手机屏幕.现在海信就推出了新款的双屏手机A2,前面是液晶屏幕,后面是护眼的水墨屏幕,水墨屏幕不反射蓝光,对眼睛的伤害很小,用来看书也是不错的.

五华区17149764344： 手机上的护眼模式有用吗? - ？
子天依静： 护眼显示在进入电子书阅读时起作用,通过过滤屏幕蓝光,让文字显示更加柔和,减轻眼睛负担.目前仅ColorOS2.1系统有护眼模式功能,护眼模式设置方法:设置--显示--护眼模式--打开即可. 注:ColorOS 3.1版本有夜间护眼模式,如需要打开,可在设置--显示与亮度--夜间护眼,打开即可. 也可在阅读页面唤起菜单栏,选择阅读设置--选择护眼的背景色.

五华区17149764344： 开启手机的护眼模式真的能护眼吗?我怎么觉得没什么区别,反倒更刺眼 - ？
子天依静： 可以的,我以前也不爱开,晚上睡觉眼镜爱流泪 ,现在开了有一个月了吧,眼睛也没流过泪了 采纳谢谢

五华区17149764344： 手机开护眼模式好还是不开 ？
子天依静： 随着科技的发展使手机的功能强大,人们对智能手机产生了越来越大的依赖性,生活娱乐和日常工作都可以用手机来完成,但是随着我们使用手机时间的增长,会对我们的...

五华区17149764344： 请问大家手机打开护眼模式真的有效吗? - ？
子天依静： 个人觉得手机打开护眼模式没什么用,只要手机还是液晶屏幕,对眼睛的伤害就一直不会小,我觉得还是用更加护眼的屏幕比较好.如海信出了双屏手机,正面是液晶屏幕,背面是水墨屏幕,水墨屏幕比起液晶屏幕对眼睛的伤害小多了,就像纸质书一样,看起来