有什么办法能把烟戒掉？
如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。
另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍:
吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。
目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。
家里烟灰缸，烟都送人！再告诉自己，烟都能戒了还有啥事儿干不成的？
你可以试试精神转移法：精神转移法是指运用各种精神调节的手段，使人们的注意力从这一事物转移到另一事物，从而达到精神转移的调节方法。
精神转移法是消除不良情绪时常用而有效的方法。人一旦有了不良情绪，往往会非理智地处理问题，对某件事或某个人耿耿于怀，造成纠缠不清的局面。在这种情况下，运用精神转移法，使不良情绪暂时从不愉快的环境中转移出来，可以缓解和淡化来自不良事件的持续刺激，恢复理智和冷静，能有效地阻止不良情绪的蔓延，避免身心受损害，并有利于在恢复良好情绪的状态下理智地处理所出现的问题。精神转移法分为被动转移法和主动转移法。
（1）被动转移法 发生不良情绪时，经别人劝说后离开引起不良情绪反应的直接场所，暂时避免与该事端及其相关的人员、环境、物品等的接触，以达到精神转移的效果，这种方法称被动转移法。譬如发生了工伤或亲人受到了伤害，失恋或发生了激烈争吵等事件时，在这类情况下，悲伤、愤怒、苦恼等都是于事无补，而且有可能会使事端进一步扩大、不良情绪可能会进一步加剧。正确的做法应该是将产生不良情绪反应的有关人员劝离发生事件的现场，避免环境、物品对他们继续产生不良刺激，譬如劝阻工伤事故受害者的亲属离开事故现场、失恋者暂时避免重游与恋人相聚的旧地；暂时避免争吵及双方的接触等，这些都是缓解矛盾，理顺情绪，并有助于问题顺利解决的转移方法。
（2）主动转移法 这种方法是主动设法使自己的情感和注意力从引起情绪剧烈变化的事件中转移出来，投入到新的更有意义的工作中去。在现实生活中，对自己产生强烈情感刺激的事件，通常都是与自身利益密切有关，仅靠消极的躲避是不够的，只有主动地转移情感，寻找新的精神依托，才能慢慢地淡化不良情感的刺激。一般情况下，主动转移的方式是通过相互替代来实现的。如工作中出了不愉快的事，可用生活中的乐趣来缓解；而生活中的不幸；可用工作中的成就和事业的成功来弥补。此外，还可以通过与知心朋友的畅谈、与同行探讨工作、与棋友下棋娱乐、外出旅游和阅读有益的书籍等各种方式来达到改善或调节情绪的作用。只有获取了新的乐趣或新的收益，那么，过去的苦闷和失落感就会很快被新的希望和感受所替代。
不行别怨我
活着多抽几只吧，死了就没了
有什么方法可以把烟戒掉
一.慢慢延长吸烟间隔。二.早上起来喝点蜂蜜水,减低呼吸道不适，最好不要在早上起床和饭后立刻吸烟。三．逐步改吸尼古丁含量低的烟。四.多参加运动.减少在酒吧等场合的应酬。五.多喝绿茶。六.有烟瘾的话可以吃点薄荷糖.如"渔夫之宝"之类。七.找点肺癌的图片来瞅瞅。八．来点毅力．坚持...
怎么把烟戒掉
戒烟的有效策略包括逐步减量法、尼古丁替代疗法、避开诱惑法、多喝水法、冥想放松法以及饮茶戒烟法。1. 逐步减量法要求戒烟者具备坚强的意志力。突然完全戒烟往往难以实现，因此建议分步骤减少吸烟量，直至完全戒除。初始阶段，可以将日常吸烟量减半；随后，在第二周继续保持这一水平，之后每周继续减半，通常在...
想要戒掉香烟的话,可以采用什么办法?
多喝水。戒烟的人都知道，一旦他们戒烟了，他们总是会觉得嘴里空，肚子空。在这个时候，他们不能碰香烟。他们可以喝更多的水，因为他们可以用水来代替这种空虚的感觉。有些人可能喜欢吃小零食，这是好的，但很容易增加体重。交替操作。对于那些老烟民来说，如果你突然戒烟，会很不舒服，两根手指已经很...
怎么才能把烟戒掉有什么好方法
戒烟的好方法有减量戒烟法、替代戒烟法、远离戒烟法、喝水戒烟法、冥想戒烟法、浓茶戒烟法。1、减量戒烟法 需要有坚定的意志力，想要戒烟是不可能一次就完全戒掉烟瘾，最好是逐渐减量，逐渐摆脱对香烟的依赖，建议第一周把吸烟的量减半，然后第二周再减半，逐步递减，大约3-4周能缓解对香烟的依赖。2、...
怎么才能把烟戒掉
把烟戒掉的方法如下：1、意志法 戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。2、厌恶法 买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟...
怎样才能把烟彻底戒掉
1、运用意志力戒烟：戒烟成功的关键在于坚定的意志。然而，单靠意志力戒烟并不总是可行的。要想戒烟成功，你需要将坚定的意志与无烟环境相结合。2、采用厌恶法：购买一些你不喜欢抽的烟，在最不想抽烟的时刻，迫使自己抽上一支，直到对烟产生厌恶感。当你感冒或患有消化系统疾病时，对香烟的自然厌恶感...
有什么办法可以把烟戒掉
戒烟方法见下面：戒烟过程中，要把与抽烟有关的烟具扔掉，比如烟灰缸，打火机和香烟，戒烟的时候，可以喝点有助于戒烟的茶饮，比如鱼腥草茶，戒烟过程中，多喝水，常吃点西兰花，柑橘对戒烟有好处。如果遇到有抽烟的人给你递烟，一定要坚决拒绝吸烟。
怎样才能把烟彻底戒掉
把烟彻底戒掉的方法有：1、意志法：戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。2、厌恶法：买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时...
怎么才能把烟戒掉有什么好方法
戒烟可以通过强化意志、替代习惯、转移注意力、自我奖励、药物辅助等方法进行。具体如下：1、强化意志 想要戒烟，最重要的就是要坚定的信念和意志，必须坚持。戒烟前需要对整个戒烟过程中可能会出现的各种情况，如戒断反应等，有清楚的认识，做好充足的思想准备。2、替代习惯 每次想要吸烟时，可以用糖果...
怎样才能把烟戒掉?
怎样才能把烟戒掉？回答：心态调整，下决心，从现在开始，立刻扔掉香烟和打火机，并时刻告诫自己，为了自己和家人的健康，必须戒烟！喝水戒烟法，如果想抽烟的话，建议你可以选择喝水，大量喝，把自己喝得胀胀饱饱的，就会有不抽烟的感觉了。胃里有东西，自然少想起抽烟。当喝饱吃足之后，准备一杯温开水...
始瑾丽乐： 1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功. 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸. 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动. 4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法. 5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖. 6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃.
大观区18916343681： 用什么方法最有效可以把烟戒掉呢? - ？
始瑾丽乐： 第一,从意志方面戒烟. 首先,想办法让自己对香烟产生厌恶.您可以买几包不想抽的烟,在最不想抽的时候,强迫自己抽,直到对抽烟感到恶心为止,在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶,此时这样做效果最好. 其...
大观区18916343681： 有什么好方法能把烟戒掉 - ？
始瑾丽乐： 1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功. 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸. 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动. 4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法. 5.烟瘾来时,要...
大观区18916343681： 有什么好的方法能把烟戒了?？
始瑾丽乐： 戒烟方法很多,下面十二种戒烟法,可供吸烟者一试. (1)、特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右),使人体对香烟的味道产生反感,从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟. (2)、想象自己在吸烟,同时想象令人作呕的事情(比...
大观区18916343681： 怎么能 戒烟呀 - ？
始瑾丽乐： 1.饮水戒烟 想戒烟的人可以在烟瘾上来的时候,饮一大杯水,就可以逐步减少吸烟量,达到戒烟的目的.其有效率可达90%. 2.中药戒烟 取地龙20克、鱼腥草20克、远志15 克,加水500克,煎煮至水剩一半,于早晨空腹一次服下,然后停止吸...
大观区18916343681： 有什么好办法可以把烟戒掉 - ？
始瑾丽乐： 方法一,延迟吸烟时间当你忍不住要吸烟时,尝试强迫自己坚持等待十分钟.同时做一些分散注意力的事情. 方法二,别抱有“只来一根”的念头大多数情况下,只来一根的念头往往让你接着来第二第三根,甚至更多.方法三,避免诱惑吸...
大观区18916343681： 怎样才能把烟戒掉? - ？
始瑾丽乐： ★戒烟★:菸瘾一发,可上火了,喝一大杯水消消火就能抑制菸瘾,据说效果可达九成以上,如果你是个「瘾君子」一定知道,菸瘾发作的时侯通常会有口渴的情形,下次别拿烟,喝水就对了.第一步:分析你的吸烟习惯.把你通常在24 小时...
大观区18916343681： 有什么办法可以把烟戒掉????？
始瑾丽乐： 事实上,大多数真正想戒烟的人,是能够靠自己就把烟戒掉的.下面这种逐步进行的戒烟过程,已经证明是有效的,数以千计的人实行这种方法,已经不再吸烟了. 第一步:分析你的吸烟习惯.把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几...
大观区18916343681： 有什么方法能把烟快速地戒掉啊?？
始瑾丽乐： 如何戒烟 :1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功. 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸. 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动. 4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法. 5.烟...
大观区18916343681： 什么办法能把烟给戒掉 - ？
始瑾丽乐： 1、定一个戒烟日期.并且在你开始之前,定制一个计划.详细计划你如何对付诱惑和找出你的弱点是什么.还有,就从每一小时和每一天的实际施行开始做起,而不是考虑如何面对下半辈子没有香烟的生活 2、找你的医生寻求一些建议.如果...
