凌晨四 五点睡 下午三 四点起 对身体有什么坏处啊？
作者&投稿：万封 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
长期熬夜对身体有哪些危害？
如果你睡得早，醒的也早，就不算熬夜。最好能在三点以后醒。因为夜间睡眠是养肝的。所以，一定要把睡眠质量搞好。祝您顺利！
吃完饭立即睡觉，因为胃肠要进行消化，所以，大量的血液便进入消化系统，以便能充分地分泌消化液、吸收和运送营养物质，这样，因为人体总血量不变，所以，相对大脑中血流量就减少了，这就是脑血管病患者午睡睡时间不能长的缘故。因为长了，血量少了，流动也就相对慢了，所以，容易形成血栓。至于对消化到没有什么影响，有人说睡眠中不易消化，这是没有道理的，其实在睡眠中，没有外界的任何干扰，消化才能专心致志地进行。因为消化主要是靠植物神经系统，进入胃肠系统的是第十对脑神经迷走神经，，而这些神经本来就不休息，如果说是休息，那也是交替休息，如交感神经和副交感神经就是轮流值班，但它们有时轮流的时间很短，甚至在数分钟里就进行一次换班，甚至更短，但也有稍微长时间的交换，这中随时可变的交换就 决定了身体能适应多种情况的能力。如果，植物神经系统一旦休息了，那你的心跳、呼吸就要停止了，那不就危险了吗？至于消化反射性地将兴奋传入大脑，会影响休息，这也是不必担心的，在漫长的进化过程中，身体完全适应了这些情况，它们会有条不紊地处理好这些问题，你不用担心。
至于说，睡眠后，整个身体的新陈代谢降低了，那倒是事实，进食后产生的能量无法消耗，会变成脂肪储存起来，久而久之会胖起来，这也无需担心，因为，消化是一个很长的过程，在消化管中需要经过很长一段时间，在胃里大约需要4~6个小时左右，到小肠里也需要一段时间，，然后进入血液，还要将多余的热量转成糖原，再将剩余下多余的能量转化为脂肪，这么长的时间，可能 在我们起床时还没有转成脂肪，但是，我们就要做一些活动了，就是做饭，拖地板也是需要消耗能量的，即是有些已经转化成脂肪，只要能适当活动，那脂肪也是可以变成能量被消耗的，所以，这里的关键是不能吃的太多，不能活动太少，而不是睡眠中能不能吃东西的问题。
没益处。因为我作息跟你一样。导致现在皮肤颜色不好，满脸痘痘，黑眼圈，眼袋，胃炎，越长越胖。亏我自己还是学医的~~~~
要学术点说：1.吃饭没有规律，胃酸按节律分泌时胃里没东西，伤胃；胃安静时又吃了东西，伤胃。2。吃了就睡，机体低耗能，食物变糖类，得不到消耗转为脂肪储存3。睡眠颠倒，内分泌紊乱，主要是松果体褪黑素分泌受影响还有下丘脑调节中枢紊乱。
能改就改吧~~哎
没什么坏处，我每隔两个星期都会像你这样的，我要两个星期上夜班，你最好要尽快改过来，不然你的身体会受不住的。
如长期都必须如此,习以为常了,也没坏处.如是个人习惯,最好顺乎自然.
樊瑾凡命： 你可以每天把睡觉的时间一点一点的往前提,直到正常为止.另外尽量别熬夜,白天多做做体育活动,跑跑步,最好是半小时以上,每天坚持,就会好的.
沙坪坝区15576592752： 每天早上五点才睡觉,睡一天,下午两三点才醒,这样好吗 - ？
樊瑾凡命： 日夜颠倒的作息的确对身体不好,长期会是身体很疲惫,出现健康问题,但有的时候因为工作之类的也没办法,但尽量还是调整作息比较好.
沙坪坝区15576592752： 我每天早上5 6点才睡!睡到下午3 4点才醒!这样会有什么大的危害? - ？
樊瑾凡命： 不正常那有早上56点才睡,那你晚干啥不睡觉这就是病神精不好,血稠意得心脑血管饥病,建意你吃一些深海鱼油或海豹油,一个是降血脂,排毒清出拉极白天到,水果店菜市场户外活动跟朋友聊天,最好别睡,坚持一星期左右又就好了,少吃荤,多吃清旦水果
沙坪坝区15576592752： 大概凌晨2,3点钟睡觉到下午4,5点起来,起来吃点零食然后吃点饭就饱了,然后上网到凌晨2,3点,会对身体有什么伤害?？
樊瑾凡命： 打破正常的作息,对身体危害很大的.可以引起植物神经紊乱,因为人的身体在晚上是一个自我修整,修复的过程,各个器官休整时间是不同的.至少应该在11点时,就应该休息了.如果老是这么做,身体得不到有效休息,时间长了身体会有不适感.
沙坪坝区15576592752： 每晚都睡不着.凌晨5点多睡着了.又要下午4点多才起得了床.是怎么了?？
樊瑾凡命： 那是习惯了,你只要第二天早上起床,晚上自然就会早眼睡,如果还不行,建议你吃点安眠药
沙坪坝区15576592752： 我想调整自己的作息时间,现在我每天凌晨四五点睡,下午四五点起.晚上睡不着.怎么办.怎么让作息正常? - ？
樊瑾凡命： 你晚上是做什么会那么晚睡呢?我是有时候会熬夜玩手机,就睡得比较晚,那我调整作息的话是,不管几点睡,一定在中午12点之前强制自己起床(多调几个闹钟,把自己吵醒),然后下午出去做一些活动,比如骑车,逛街,爬山都行,只要让自己保持清醒,那晚上就会容易困,(8点后不要吃东西,10点后不要玩手机)那我有时候也会根据自己需要几点起床,调整自己睡觉的时间(比如需要6:30起床,那手机就调整到10:30关机让自己不要有任何活动,然后在调个闹钟6:30起床,最晚的话晚上不要超过11:30,尽量保持自己一天7个小时的睡眠)这是我自己调整作息的方法.
沙坪坝区15576592752： 我是一个上夜班的,形成了早上四五点睡觉的规律,下午三点起床,这样长期对身体有什么影响?？
樊瑾凡命： 会的,时间长了,会造成分泌问题
沙坪坝区15576592752： 凌晨5点睡 下午3点起 这是哪国时间？
樊瑾凡命： 这个很难说啊:毕竟大家的生活习惯不一样,以德国为例,比我们晚六小时,如果是23点睡觉的话,就差不多,但是同一时区的国家也很多.有的人周末还是5点睡,下午起...
沙坪坝区15576592752： 我每天晚上五点睡觉,下午两点起床,天天这样,算熬夜吗? - ？
樊瑾凡命： 你每天晚上五点睡觉,下午两点起床,天天这样,不算熬夜.因为晚上五点睡觉,一直持续到下午两点,睡眠时间很充足.熬夜是指晚上一直熬到深夜十二点过后不睡觉,天天这样容易伤身体.
沙坪坝区15576592752： 我每天晚上睡不着觉,到4,5点才睡着,白天下午3点多才醒,怎么调整过来 - ？
樊瑾凡命： 最好不要服用药物,建议“熬夜”调整,就是早上7、8点就让人把你喊醒,做点事混着,喝浓茶也好,喝咖啡也好,反正熬到晚上天黑了再睡,然后你就调整过来了.
