凌晨四 五点睡 下午三 四点起 对身体有什么坏处啊?
作者&投稿:万封 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
长期熬夜对身体有哪些危害?
如果你睡得早,醒的也早,就不算熬夜。最好能在三点以后醒。因为夜间睡眠是养肝的。所以,一定要把睡眠质量搞好。祝您顺利!
吃完饭立即睡觉,因为胃肠要进行消化,所以,大量的血液便进入消化系统,以便能充分地分泌消化液、吸收和运送营养物质,这样,因为人体总血量不变,所以,相对大脑中血流量就减少了,这就是脑血管病患者午睡睡时间不能长的缘故。因为长了,血量少了,流动也就相对慢了,所以,容易形成血栓。至于对消化到没有什么影响,有人说睡眠中不易消化,这是没有道理的,其实在睡眠中,没有外界的任何干扰,消化才能专心致志地进行。因为消化主要是靠植物神经系统,进入胃肠系统的是第十对脑神经迷走神经,,而这些神经本来就不休息,如果说是休息,那也是交替休息,如交感神经和副交感神经就是轮流值班,但它们有时轮流的时间很短,甚至在数分钟里就进行一次换班,甚至更短,但也有稍微长时间的交换,这中随时可变的交换就 决定了身体能适应多种情况的能力。如果,植物神经系统一旦休息了,那你的心跳、呼吸就要停止了,那不就危险了吗?至于消化反射性地将兴奋传入大脑,会影响休息,这也是不必担心的,在漫长的进化过程中,身体完全适应了这些情况,它们会有条不紊地处理好这些问题,你不用担心。
至于说,睡眠后,整个身体的新陈代谢降低了,那倒是事实,进食后产生的能量无法消耗,会变成脂肪储存起来,久而久之会胖起来,这也无需担心,因为,消化是一个很长的过程,在消化管中需要经过很长一段时间,在胃里大约需要4~6个小时左右,到小肠里也需要一段时间,,然后进入血液,还要将多余的热量转成糖原,再将剩余下多余的能量转化为脂肪,这么长的时间,可能 在我们起床时还没有转成脂肪,但是,我们就要做一些活动了,就是做饭,拖地板也是需要消耗能量的,即是有些已经转化成脂肪,只要能适当活动,那脂肪也是可以变成能量被消耗的,所以,这里的关键是不能吃的太多,不能活动太少,而不是睡眠中能不能吃东西的问题。
没益处。因为我作息跟你一样。导致现在皮肤颜色不好,满脸痘痘,黑眼圈,眼袋,胃炎,越长越胖。亏我自己还是学医的~~~~
要学术点说:1.吃饭没有规律,胃酸按节律分泌时胃里没东西,伤胃;胃安静时又吃了东西,伤胃。2。吃了就睡,机体低耗能,食物变糖类,得不到消耗转为脂肪储存3。睡眠颠倒,内分泌紊乱,主要是松果体褪黑素分泌受影响还有下丘脑调节中枢紊乱。
能改就改吧~~哎
没什么坏处,我每隔两个星期都会像你这样的,我要两个星期上夜班,你最好要尽快改过来,不然你的身体会受不住的。
如长期都必须如此,习以为常了,也没坏处.如是个人习惯,最好顺乎自然.
樊瑾凡命: 你可以每天把睡觉的时间一点一点的往前提,直到正常为止.另外尽量别熬夜,白天多做做体育活动,跑跑步,最好是半小时以上,每天坚持,就会好的.
沙坪坝区15576592752: 每天早上五点才睡觉,睡一天,下午两三点才醒,这样好吗 - ?
樊瑾凡命: 日夜颠倒的作息的确对身体不好,长期会是身体很疲惫,出现健康问题,但有的时候因为工作之类的也没办法,但尽量还是调整作息比较好.
沙坪坝区15576592752: 我每天早上5 6点才睡!睡到下午3 4点才醒!这样会有什么大的危害? - ?
樊瑾凡命: 不正常那有早上56点才睡,那你晚干啥不睡觉这就是病神精不好,血稠意得心脑血管饥病,建意你吃一些深海鱼油或海豹油,一个是降血脂,排毒清出拉极白天到,水果店菜市场户外活动跟朋友聊天,最好别睡,坚持一星期左右又就好了,少吃荤,多吃清旦水果
沙坪坝区15576592752: 大概凌晨2,3点钟睡觉到下午4,5点起来,起来吃点零食然后吃点饭就饱了,然后上网到凌晨2,3点,会对身体有什么伤害??
樊瑾凡命: 打破正常的作息,对身体危害很大的.可以引起植物神经紊乱,因为人的身体在晚上是一个自我修整,修复的过程,各个器官休整时间是不同的.至少应该在11点时,就应该休息了.如果老是这么做,身体得不到有效休息,时间长了身体会有不适感.
沙坪坝区15576592752: 每晚都睡不着.凌晨5点多睡着了.又要下午4点多才起得了床.是怎么了??
樊瑾凡命: 那是习惯了,你只要第二天早上起床,晚上自然就会早眼睡,如果还不行,建议你吃点安眠药
沙坪坝区15576592752: 我想调整自己的作息时间,现在我每天凌晨四五点睡,下午四五点起.晚上睡不着.怎么办.怎么让作息正常? - ?
樊瑾凡命: 你晚上是做什么会那么晚睡呢?我是有时候会熬夜玩手机,就睡得比较晚,那我调整作息的话是,不管几点睡,一定在中午12点之前强制自己起床(多调几个闹钟,把自己吵醒),然后下午出去做一些活动,比如骑车,逛街,爬山都行,只要让自己保持清醒,那晚上就会容易困,(8点后不要吃东西,10点后不要玩手机)那我有时候也会根据自己需要几点起床,调整自己睡觉的时间(比如需要6:30起床,那手机就调整到10:30关机让自己不要有任何活动,然后在调个闹钟6:30起床,最晚的话晚上不要超过11:30,尽量保持自己一天7个小时的睡眠)这是我自己调整作息的方法.
沙坪坝区15576592752: 我是一个上夜班的,形成了早上四五点睡觉的规律,下午三点起床,这样长期对身体有什么影响??
樊瑾凡命: 会的,时间长了,会造成分泌问题
沙坪坝区15576592752: 凌晨5点睡 下午3点起 这是哪国时间?
樊瑾凡命: 这个很难说啊:毕竟大家的生活习惯不一样,以德国为例,比我们晚六小时,如果是23点睡觉的话,就差不多,但是同一时区的国家也很多.有的人周末还是5点睡,下午起...
沙坪坝区15576592752: 我每天晚上五点睡觉,下午两点起床,天天这样,算熬夜吗? - ?
樊瑾凡命: 你每天晚上五点睡觉,下午两点起床,天天这样,不算熬夜.因为晚上五点睡觉,一直持续到下午两点,睡眠时间很充足.熬夜是指晚上一直熬到深夜十二点过后不睡觉,天天这样容易伤身体.
沙坪坝区15576592752: 我每天晚上睡不着觉,到4,5点才睡着,白天下午3点多才醒,怎么调整过来 - ?
樊瑾凡命: 最好不要服用药物,建议“熬夜”调整,就是早上7、8点就让人把你喊醒,做点事混着,喝浓茶也好,喝咖啡也好,反正熬到晚上天黑了再睡,然后你就调整过来了.