手臂后面看上去很细，这是为什么？
你问的问题就像是在问：为什么每个人的脸长的不一样。
只要你有决心，当然可以。练粗。小臂是很顽固的，必须天天持之以恒三个月才有成效。大臂的肱二头肌可以做哑铃弯举，要大重量，你只能每组做八到十二个那种种量的，做八组，每组之间休息两分钟，隔天一练。这样练三个月，你可能会停止增长，到时再问我，注意要多吃高蛋白的，多休息。我是从你这样走过来很成功的人。
主要是因为肱三头肌不够发达。上臂后侧主要附着的是肱三头肌，只要是上臂与伸相关的动作都要用到它。平时生活中一般做提、拉的动作比较多，而对于能锻炼到肱三头肌的支撑、推、举等动作会做得比较少，因此没有经过训练的人肱二头肌会比肱三头肌发达，所以从后面看胳膊会比较细。
可以通过双杠臂屈伸、哑铃颈后臂屈伸等臂屈伸类的动作来加强自己的肱三头肌，这样就会慢慢的让自己的手臂从后侧看上去不会很细了。
那有可能是你看的角度和当时的光照程度的问题，如果你想练成这样的手臂，建议你不要脸太多肌肉，不然会显得更粗，若要让手臂的触感更有弹性就可以每天做一下手臂运动就好。就是多甩甩手啦
后面的是肱三头肌（内侧头，外侧头和长头）
仰卧哑铃臂屈伸可以锻炼那：
双手各握一哑铃，仰卧于长凳上，双臂向上伸展，与凳面垂直；
——吸气，缓慢曲臂；
——回到起始位置，动作完成时呼气。
是你的肱三头肌太弱了！
侧平举是练肩
冯绍峰说细手腕和细脚腕终于被发现了,他的腕部到底有多细?
像这样的一个胳膊，很多人都会觉得这手可以堪比女生的手了，很多女生的手都没有这么细。所以像这样的一组照片在网上传播之后，冯绍峰自己本人也是在个人平台上第一时间表示被大家发现了我的细手腕和细脚腕。确实从这张照片上面来看的话能够感受到冯绍峰看上去非常的消瘦，尤其是他的手腕和脚腕看上去都是...
为什么我的手大但手臂胳膊却很细,看起来很不协调很难看?
如果没特殊情况，就是遗传的原因。据说手大的人能挣钱。
为什么我正面看手臂很细,侧面看却很粗
正面看细，侧面看粗，原因有二：一是你的肱二头肌不行，而肱三头肌发达；二是你看的时候手臂旋转导致看起来变粗了。仔细想想看是不是？
为什么我的手臂很细,有什么办法能让手臂变
你可以科学的锻炼 上臂主要为肱二头肌和肱三头肌：2头肌肉是手臂弯曲后凸起的肌肉，3头肌是背对着2头肌的部位。肱二头肌的练习：以杠铃练习肱二头肌的动作中，坐姿曲柄杠铃弯举是最有效的一个动作，会让肱二头肌的围度不断增长。肱三头肌的练习：俯卧撑、杠铃卧推，双杠 ...
我都30岁了手臂和别人比显得很细,我都很自卑,我身体也没有其他毛病,就...
自己身材纤细，不要自卑，这种事情是可以解决的。你要去健身房进行肌肉训练，几个月就可以正常起来，没什么好担心的，去锻炼吧。
手臂太细怎么办?
1.颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。动作：坐姿（或站立），双手握哑铃一端于颈后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘为支点做屈臂伸。提示：两臂可同时做，也可交替做。2.俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。动作：俯身，两脚前后开立成弓步，一手撑前腿膝盖稳定身体，另一手持哑铃，上臂紧贴体侧。肱三头...
女生小臂太细了吧,一个女生小臂没我粗,大臂却有点肉?
这个很正常的呀，我的小臂就没什么肉，看上去就是骨头连着皮的大臂，上面倒是有一点点，毕竟有一点点小健子肉呢，大部分女生骨骼细的人可能都是这个样子的，偏瘦的
上臂比小臂细是怎么回事
首先，您的上臂看起来比较细，说明了一个问题：你的肌肉含量很少，浑身都不多。这一方面是因为平时做力量训练少，一方面是由于经常不按时吃饭，因为饿肚子的时候是最消耗肌肉的。现在的孩子普遍没去过健身房，所以肌肉少很普遍。我也是22岁以后才意识到这一点的。上臂肌肉完全可以通过力量训练增长肌肉，使...
我的手臂实在是太细太瘦了,怎样才能锻炼的强壮一些呢?
在我们进行发力时，使用肱二头肌的收缩发力，带动小臂举起哑铃、向胸部靠近，在达到极限位置时，停顿一会儿进行顶峰收缩；然后再以一个相对于发力过程更慢一些的速度哦，缓慢放下手臂。两只手臂都要进行，同时我们也可以对于较为薄弱的一侧也进行加强。接下来的一个动作是，躺在上斜的训练椅上进行的上斜...
我的手踝和小臂特别细,怎么锻炼
练握力，最简单的办法就是吊单杠，吊的时候要保持肘关节的肌肉是收紧的（即有小许弯曲），不要用关节去承载你的重量。吊的话尽可能吊到握不住，一天大概握杠吊起的总时间为3分钟左右（每次估计20-30秒就力竭了）
望矩小儿： 这很不正常 正常来讲人的手臂应该是锥型的 也就是上臂比前臂粗壮 可是你这个确相反了 这个事儿确实很奇怪 建议你自己总结一下平时你都做哪些运动 以及自己的手臂发力方式 根据这些才能分析出问题出在哪 上面的朋友说那里运动多哪里就细 这显然缺乏健身常识 打个比方 你经常着重锻炼二头肌 呐二头肌肯定就更加粗壮 你经常着重锻炼胸肌 那胸肌肯定更加厚实 正好和他的理论相反
凤城市17158783407： 我手臂前部很宽,后部却很细,这是为什么？
望矩小儿： 天生的...也可能是后天锻炼...不过女孩子都喜欢肩膀大的 能给温暖呀
凤城市17158783407： 我男生 由于手臂骨头比较小导致手臂看上去挺细的 其实还是肉肉的只是骨头小 每次天气寒冷我的手臂很... - ？
望矩小儿： 买两个哑铃每天晚上都练一练 时间长了就有肌肉了 就会好看很多 我老公也是胳膊比较细,这是他的经验 呵呵
凤城市17158783407： 我胳膊很细是怎么回事啊? - ？
望矩小儿： 手腕的骨头粗细是天生的,大小臂却可以通过后天的锻炼获得粗壮的效果,拉单杠的效果就很好,如果你能一组拉20次标准的引体向上,胳膊绝不会细了.
凤城市17158783407： 15岁手臂骨骼特别细 请问还有可能长粗吗?怎么长粗? - ？
望矩小儿： 骨骼的大小通常呈自身协调性的生长,生理性的手臂骨骼细也同时意味着您身体其他骨骼相对较小,这种情况是无需担心的.病理性的骨骼细小少见,多数是因为中枢神经系统疾病造成肌肉萎缩之类,但骨骼通常不会明显畸形.建议您观察自己的双臂骨骼是否堆对称,肌肉是否发达,肌力是否正常,如果这些没有异常大可不必管了. 另外,不管是生理性还是病理性的骨骼问题都是难以通过保守治疗纠正的.楼主就不要纠结了.
凤城市17158783407： 为什么我的手臂比同龄人细?是缺乏锻炼吗,别人也不锻炼的.遗传?我每天吃很多东西都这样.怎么办呢. - ？
望矩小儿： 遗传有很大的一部分因素,比如你的手腕骨骼就这么大,手腕不可能有那么多肉,所以你膀子看上去就细. 所以不是缺乏锻炼,你可以增加营养,然后去健身房锻炼下,就有肌肉了~
凤城市17158783407： 我17岁了 但是胳膊好细 怎么回事啊 - ？
望矩小儿： 病情分析:,意见建议:,你好.根据你的情况考虑 是你骨头发育问题.骨干细.对身体没影响.
