很多杂志上说女人每天最好喝6-8杯水，请问是多大的杯？如果用矿泉水的瓶子大约是几瓶呢？

每天必须喝够8杯水，才能达到补水效果吗？~

近年来，网络上掀起“每天喝8杯水才健康”的讨论。这是从西方传入的一个说法：一个人每天需要喝8杯8盎司的水（相当于1893毫升水），而且喝含有咖啡因和酒精的饮料不算在内。伴随着8杯水理论，还有“身体会不知不觉脱水，口渴才喝已经太迟”的理论。然而，有专家认为，饮水量应当根据条件而调整，没必要强迫自己喝那么多水，而且喝得过多也并非无害，有增加中毒的风险。
每天喝1200毫升水比较靠谱

　　在8杯水的说法兴起之前的上世纪70年代，美国人每日平均喝各种饮料合共1696毫升，而8杯水说法兴起后的90年代，这个数值暴涨到2188毫升，约每天多喝了两杯。很多人每天带着水杯、水瓶出门，不时主动喝上一两口，其实压根没有感到口渴。

　　健康人在温度适宜、运动量不大的情况下，需要每天强迫自己喝8杯水吗？美国达特茅斯医学院肾脏生理专家海因茨·瓦尔汀教授对8杯水的说法进行考证，发现这种说法最早可能是已故营养学家弗雷德里克·斯塔尔在一本著作里提出的，说一般成人每24小时需要喝6~8杯水，喝咖啡、茶、牛奶、软饮、啤酒也应计算在内。但是书中没说这有什么科学实验的依据，只是一句随想。

　　的确，没有科学报告说必须喝那么多水。美国有研究指出，水分出入平衡的正常成人每天喝水量为1220毫升，远低于1893毫升。新版《中国居民膳食指南》也建议每天饮水1200毫升。
　　广州市红十字会医院营养科主任谭荣韶认为，水分是我们必需的营养物质之一，之所以给出喝水的量，是要大家注意水的重要性，同时要注意因人因情况各异。他建议成人每日应按每公斤体重喝30毫升水。具体喝多少应随着条件变化而调整，例如广州的夏天酷热，喝8杯水都嫌不够。在水源的选择上，他建议以白开水、矿泉水、纯净水为主，也可以包括咖啡、茶、可乐等饮料，但不要把饮料完全代替水来喝。
尿液颜色深浅与脱水关系不大

所谓8杯水的杯，其实是普通一次性纸杯。一杯大概200毫升，所以一天8杯水，是1600毫升到1700毫升左右。
喝水量和性别，季节，运动强度都有关系，并不是严格的一天八杯。比如身体活动量大的用户，哺乳期宝妈，孕妇就应该多喝点水，有便秘，想减肥的也要多喝水。心脏，肾脏功能不佳的摄水量不宜过多，否则会加重身体负荷。冬天可以少喝点1200~1500毫升，但是夏天大量出汗就要多喝点2000~3000毫升。

扩展资料：
注意事项：
1、不要渴了才喝水：到了渴了才记得喝水，所以嘴唇总是干裂的，皮肤也不是很好，这样不仅不利于养颜，还有害健康。
2、不要剧烈运动后，大量喝水：剧烈运动后总是出大量的汗，而且呼吸急促。大量饮水，容易导致身体不适。应该喝一点淡盐水，再进行饮水。
3、不要直接喝生水，千滚水：生水里面含有很多有害元素，喝了对身体不好，而千滚水经过反复烧开，也聚集了大量有害物质，喝了对身体无益，最好是烧开水后再过几分钟停止烧水。
参考资料来源：百度百科-水
参考资料来源：百度百科-矿泉水

一整杯水（约200-250毫升）,用矿泉水的瓶子大约是4瓶.
为什么说人每天最好喝6-8杯水呢?在什么时候喝?怎么喝?
看看以下答复:
真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来「止渴」，对身体根本无济於事。

饮好水

尽量避免常饮纯水或蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利）可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用检验合格的滤水器过滤后再喝,最好不过了。

饮暖水

夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水，又或特意在水中加冰饮用。其实冰水对胃脏功能不利，饮和暖开水更为有益，因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化避免破坏身体的免疫力。

空腹饮水

当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法乃在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好，试试看吧！

能放能收

上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，又或者为了避免「借尿」小休的猜疑而宁愿不喝水；在此特别奉劝各位朋友切勿以「常去厕所」为理由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢养成饮水习惯，膀胱接收惯了，上厕所的频率自然也渐渐减少。但每天喝八杯水，上厕所七至八次亦属正常，是新陈代谢必须的更替。
切记饮水之道，并不在乎满足喉乾颈渴，口乾时才喝一口水根本毫不济事。水之於身体，就好像氧气般重要。给身体喝水，是延年益寿的不二法门；
给身体喝水，是亮丽皮肤的基本原则。为了健康，为了美，水，又那有不喝的道理呢？

AM7:00
经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！（非常重要！身体排污靠喝水！）
AM9:00
清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急著泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
AM11:00
在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助於放松紧张的工作情绪！
PM12:30
用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。

PM4:00
以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。
PM6:30
下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
PM9:00
睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。

八杯水是这样换算的，一般一个杯子是250毫升，八杯就是2000毫升，即每天要喝2升水（说实话这个也不知道哪个所谓科学家做出的结论，居然还被推广烧开水都要烧成穷光蛋，更不用说那些只会买矿泉水的了，一天4杯开水就差不多了）。
一般是，早上起床空腹喝一杯，有助肠胃健康和早餐的消化。喝水最好是凉开水。至于平时，感觉渴了就多喝点。没有太多限制，要不一天下来还要计算自己喝了多少水不是很为难人？

同意

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衡阳县17110391091： 很多杂志上说女人每天最好喝6 - 8杯水,请问是多大的杯?如果用矿泉水的瓶子大约是几瓶呢?？
巩有力复： 一整杯水(约200-250毫升),用矿泉水的瓶子大约是4瓶. 为什么说人每天最好喝6-8杯水呢?在什么时候喝?怎么喝? 看看以下答复: 真正有效的饮水方法,是指一口气(或一次过)将一整杯水(约200-250毫升)喝完为止,而不是随便喝两...

衡阳县17110391091： 女人一天喝几杯水会对皮肤好?？
巩有力复： 6-8杯 多喝水不仅对皮肤有帮助,对身体也是有帮助的.6-8杯水中也包括每天在食物中摄取的水份哦. 其实喝水的效果不会明显地表现出来,只是会改善调节皮肤的功能.它不是药物哦,要明白这点. 所以,别指望喝效能喝出好皮肤,但多喝水能改善肤质

衡阳县17110391091： 女人每天喝多少水为宜? - ？
巩有力复： 科学研究指出,人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分,大约是1800~2000ml,所以才说,健康成年人每天需要补充2000ml左右的水分. 但,2000ml水分不一定都由喝水获得 ,应该把食物里的水分一并算进去. 其实,我们每天吃的各...

衡阳县17110391091： 女人一天得喝几杯水? - ？
巩有力复： 说是一天要喝八杯水,但你吃的水果蔬菜也都是有水分的,所以每个小时喝上几口就可以了,当你的尿液是清澈或微黄的就代表你的体内不缺水,维持这种状态就行了

衡阳县17110391091： 喝几杯水对女人最好？
巩有力复： 每天坚持喝6—8大杯水,即有减肥之功效还能美容养颜,使皮肤水水的哦!早上最好喝一些有营养价值的营养品.但需要注意的是每在的饮水量也不能太多,否定对健康也是不利的哦!本人正在坚持中,楼主一起加油做快乐、健康女人吧

衡阳县17110391091： 人每天到底该喝多少水 - ？
巩有力复： 一般来说人每天需要喝1000-1200cc的水. 大多数人认为,每天喝8杯水(2000cc)有益健康.殊不知喝太多水也会给身体带来麻烦. 喝水和摄取热量一样,应该是需要多少,就补充多少.目前并没有什么科学证据足以说明,多喝水就能多排毒...

衡阳县17110391091： 人一天喝几杯水最好?什么时间喝是最侍时间? - ？
巩有力复： 科学的喝水 每天至少1500毫升 喝水无论是对于健康人还是病人来说都太重要了,不仅可以促进毒性代谢物的排泄,还能减轻上呼吸道局部症状,而且充足的补液会让人身体、精神都好起来.在冬季,多喝水可以很好地缓解咽喉疼痛等症状. 现...

衡阳县17110391091： 每天喝多少水最好？
巩有力复： 1000克

衡阳县17110391091： 女人每天喝什么对皮肤最好?？
巩有力复： 一.饮食: 1.坚持每天喝牛奶, 多喝水. 2.白天多吃肉类食品,晚上吃青菜,因为很多青菜都是感光的,白天吃会变黑. 3.太阳落山后吃一些含VC的水果,有美白作用. 4.经常给自己煲羊肉汤喝,美容. 二.日常护肤: 1.用弱酸性洗面奶,洗后用牛奶...

衡阳县17110391091： 人每天是不是真的需要喝八杯水 - ？
巩有力复： 每天喝八杯水有益健康?很多人可能听过这个建议,而且深信不疑,但现在却有科学家提出了最新“爆点”,指根本无实质证据证每天喝八杯水对身体有好处,也不明白这个谬论是从何而来.实情是,一个健康的人,根本不须每天喝八杯水. 坊间...