发现吃素后营养不良,老是打呵睡,眼睛没神,全身无力不起劲.怎么办
经常吃素会导致免疫力下降。免疫力低，身体极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现，生病、打针吃药便成了家常便饭。甚至身体易于被感染或患癌症。建议在日常生活中，经常锻炼身体，多吃蔬菜、水果，还可以服用灵芝、虫草等可以增强免疫力的药物。
长期素食，如果素食品种多样化，不会缺营养，中国（包括台港澳）目前出家僧人，在百万以上，都是长期素食的，还从未听说有营养不良的报道。这是有科学根据的。
在家人信佛素食，与出家人不同，俗务多，能量消耗大，可多吃些牛奶，蜂蜜，木耳，豆腐，花生，水果等补充营养。长期单一的蔬菜可能缺乏营养，要改善饮食结构，但不是一定要去要他改变信仰去吃肉的。
倒是长期喜食鱼肉的人，要多加注意，目前的鸡鸭鱼猪多用激素喂养，饲料中滥用抗生素更是公开的秘密，还是少吃为好啊
医学证明，长期纯素食的在家居士，可能会缺乏维生素B12，还会缺乏类维生素左卡尼汀，请在网上搜这两种维生素了解。
如果是从非素食一下子转变成全素食，身体在短时间内出现一些不舒服的反应也是正常的吧。还有就是身体本身是否有气虚或者血虚的情况。建议你多吃些补血食物，比如红枣、红糖、黑木耳、龙眼（桂圆）等等，平时尽量合理搭配各种食物，吃些薯类（红薯、马铃薯，注意不要吃油炸的），豆类，坚果（花生、核桃、栗子等等都是非常好的食物），还有菌类食物（香菇、金针菇等等）。很多食物都有很好的补益身体的作用，有时间不妨多学习学习，在网上都找的到。
另外，晚上尽量早点睡觉。晚上是睡眠的好时机。同样是睡八个小时，晚上睡要比白天睡效率高好几倍。女生因为每个月的例假都会失去一点血液，一般有血虚的可能，而且你也说在经后感觉累的明显，更应该多吃补血的食物。还可以喝生姜红糖水，也可以在里面加红枣的，这个很多人都喝过，效果很好的。当然如果身体有阴虚火旺的情况的时候就不适宜喝了。
祝你早日调整好自己的身体，坚持素食，正确的选择。
强化营养，饮食多样化，荤素一起吃，身体得到补充，自然好转。
悄然传播的素食文化，使吃素食仿佛成为一个时尚的标签。继“吃出苗条和健康”后，素食主义者又呼吁纯吃素能帮助全球减碳、抗暖化。就在素食队伍越来越庞大之际，专家提醒我们，不科学地吃素可能造成身体营养缺失，不但不可以预防疾病甚至可能引发疾病。
到目前为止，没有任何数据显示素食与人体的健康和寿命有必然联系。相反，人作为杂食动物，很多营养和微量元素都需要肉类来提供，完全放弃肉食可能会带来健康问题，合理搭配饮食才是健康之道。
长期素食不吃荤会引起胃酸及消化酶减少，味蕾的味觉力降低，引起食欲不佳。对于育龄夫妇来说，长期素食还会影响女性体内性激素的分泌，容易造成婚后不育。而男子体内锌或锰元素缺乏，可影响脑垂体分泌促性腺激素，引起性功能衰退，睾丸萎缩，精子数量减少，活力下降，性欲减弱，影响生育能力，甚至导致不育。
事实上，油脂摄入量长期超标，才是导致高血脂、糖尿病、高血压、心血管疾病等慢性病发病的主要原因之一。高血脂患者进行饮食控制需要对饮食结构进行调整，以蔬菜、水果、适量豆制品为主；主食最好是全麦面包、燕麦、糙米、土豆、南瓜等，尽量不吃或少吃油炸食品和动物内脏；同时要减少饱和脂肪酸的摄入，少吃肥肉，尽量减少每天每人烹调用油量。每周增加吃鱼次数，尽量用橄榄油或茶籽油代替其他烹调用油，以增加不饱和脂肪酸的摄入。
吃素必然是好事，但是再好的事也不能过了。长期吃素，营养均衡不到位，自然全身无力。所以以后，少吃肉，但不能不吃，一个礼拜吃一次，但注意，经前后都不要吃油腻的东西。吃一些黄花菜好了，据说女人补血的。
吃素是很好的选择，可能是你在素食的选择上出了问题，建议你平时吃饭多换些花样，这样能均衡维生素、氨基酸、蛋白质等的吸收。如果想得到快速的疗效，建议你补充点维生素，比如乐力
你这是严重缺乏蛋白质，如一定要吃素，可以多吃些豆制品，如豆腐之类。
长期吃素不吃荤会营养不良吗?一般荤素搭配的比例是多少?
引言：食物对人体的健康造成一定程度的影响，毕竟如果吃的东西不合适的话，身体就会在处理食物的过程中吸收到有害的物质，有一些人会以选择长期吃素不吃荤，那么这样的饮食习惯会导致营养不良吗？一般荤素搭配的比例又是多少呢？长期吃素不吃荤会导致营养不良首先不同的食物所富含的营养物质都是有差别的，...
近一个月只吃素的,会造成营养不良吗?营养不良会头晕么?要是会的话要...
我就是在吃素，你说的状似营养不良的情况，我估计出也是出在经常吃肉的人身上，一个从心理上讲，他们会担心甚至错觉；再一个生理上，因为长期吃肉，对肉也有一定程度的依赖感，人本来不用吃肉就可以非常好地生活，具有食草动物的那些本能（当然和食草动物还是区别的，不能只吃草，要吃五谷杂粮），...
在生活中长时间的吃素,容易给身体带来哪些危害呢?
一、不孕 对于女性朋友来说，如果长期吃素，不吃荤食。那么，就会导致身体的营养得不到及时的补充，因此就容易造成营养不良的情况。营养不良，内分泌激素紊乱。所以，严重的时候就会导致不孕。二、免疫力下降 我们大家都知道，素食当中含有的营养物质都是一些维生素或者是矿物质，没有脂肪，蛋白质。所以，...
问下您,我吃素半年了,最近营养不良,浑身无力,出虚汗,怎么办呀
经常吃素会导致免疫力下降。免疫力低，身体极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现，生病、打针吃药便成了家常便饭。甚至身体易于被感染或患癌症。建议在日常...
吃素是会造成营养不良吗?
只要在饮食上做到均衡膳食，合理搭配，保证人体摄入足够的必需营养素，不仅不会导致营养不良，反而会对身体健康有很大的益处。作为素食者，应该建议全麦面包、胚芽面包、薯类、糙米等代替米饭、白面，吃素食应该选择多样化的菜式，不偏好几种菜。多喝牛奶或者酸奶，多食豆类或者豆制品，多摄取腰果、杏仁等坚果...
长期吃素会造成营养缺失吗?
有人说长期吃素食的话，可能会导致营养不良。吃素会导致营养不良吗一个65岁老年女性，听说吃素更长寿，吃了3个月全素食后，出现了缺铁性贫血，同时还出现了B族维生素缺乏导致的视神经炎、舌炎，缺锌缺镁导致的反复口腔溃疡，优质蛋白质摄入不足导致营养不良，出现了低蛋白症，全身浮肿。后来经过两周营养...
吃素久了的人身体会造成营养不良吗
因此我们在日常的生活当中，要是长时间的吃素，可能会缺乏众多的营养元素。为了避免这类情况的产生，建议小伙伴们要慎重。总之，通过以上关于吃素久了的人身体会造成营养不良吗内容介绍后，相信大家会对吃素久了的人身体会造成营养不良吗有个新的了解，更希望可以对你有所帮助。
吃素会营养不良吗
1、缺乏优质蛋白质 通常来讲，素食者最容易缺乏的营养物质就是蛋白质，一般优质蛋白都存在于动物性食物肉、鱼、蛋、奶当中，优质蛋白更容易被人体吸收，而植物性食物当中只有大豆的蛋白质是优质蛋白，如果素食者豆制品摄入不够，就很容易缺乏蛋白质。2、铁等矿物质缺乏 植物性食物当中，铁含量虽然不错，...
长期吃素可能会导致营养不良
现在很多疾病，如三高、脂肪肝、动脉硬化等很大原因是“吃”出来的，所以一些老人认为最好的预防疾病的办法就是不吃肉、多吃素。这样就能远离三高。但是也要注意，如果长期吃素，很容易出现营养不良。上了年纪的人，一方面由于人体消耗减少，能量的需求明显下降，饮食量本就相对比较少；但另一方面由于机体功能...
吃素的人会营养不良吗
不会的，多吃鸡蛋，新鲜的水果和蔬菜！
褒武新格： 强化营养,饮食多样化,荤素一起吃,身体得到补充,自然好转.悄然传播的素食文化,使吃素食仿佛成为一个时尚的标签.继“吃出苗条和健康”后,素食主义者又呼吁纯吃素能帮助全球减碳、抗暖化.就在素食队伍越来越庞大之际,专家...
阿拉善右旗17779923789： 发现吃素后营养不良,老是打呵睡,眼睛没神,全身无力不起劲.怎么办 - ？
褒武新格： 吃素可能会营养不良?这是很多人都有的一个担心.我的经验是吃素不但不会营养不良,而且要比不吃素以前的身体状况更好.当然,这是指合理的搭配各种粗粮、豆类食品、蔬菜、水果、坚果等等,也就是正确的吃素.有人认为吃素就是每天...
阿拉善右旗17779923789： 发现吃素后营养不良,老是打呵睡,眼睛没神,全身无力不起劲.怎么办 - ？
褒武新格： 吃素可能会营养不良?这是很多人都有的一个担心.我的经验是吃素不但不会营养不良,而且要比不吃素以前的身体状况更好.当然,这是指合理的搭配各种粗粮、豆类食品、蔬菜、水果、坚果等等,也就是正确的吃素.有人认为吃素就是每天...
阿拉善右旗17779923789： 发现吃素后营养不良,老是打呵睡,眼睛没神,全身无力不起劲.怎么办 - ？
褒武新格： 吃素可能会营养不良?这是很多人都有的一个担心.我的经验是吃素不但不会营养不良,而且要比不吃素以前的身体状况更好.当然,这是指合理的搭配各种粗粮、豆类食品、蔬菜、水果、坚果等等,也就是正确的吃素.有人认为吃素就是每天...
