爱对男友发脾气怎么办？

我总是对我男朋友发脾气怎么办~

总是发脾气，不仅影响自己的健康，还会影响和男朋友的关系。
控制自己的情绪，少发脾气，你需要：
1、冷静分析反思自己：脾气暴躁爱发脾气，就需要自己控制自己，冷静地分析一下自己，怎么会这个样子，为什么控制不了自己的脾气，这样做对不对？需要不需要发脾气才能解决问题，事情要不要自己发脾气？要冷静地对自己进行反思，不能宠着自己的脾气，说我就这个样子，纵容自己。
2、听取朋友建议：自己脾气暴躁爱发脾气，很多的时候是有同事或者朋友提醒自己的，在朋友或者同事提醒自己的时候，自己要认真地听取他们的提醒或者建议，不要否定他们的提醒，甚至是反驳他们，要知道他们是为了自己好，把自己当朋友才会这样做的，有一个人提醒自己了，自己就要注意了。
3、冷静三秒钟：在遇到让自己恼火的事情时，自己不管心里有多么的恼火压抑难忍，都要在头脑中默默地提醒自己要冷静冷静再冷静，冷静三秒钟，深呼吸一下，这样暴躁的脾气过去了，或者能够控制了一下，就不会发生大的事情了，对自己是有好处的，对人际交往都是有益的。
4、解决心中烦恼：有时候爱发脾气乱发脾气，看什么都感觉不顺眼，总想发火，自己都感觉自己变了一个人，和以前的自己不一样了，那就好好想想自己最近一段时间是不是有什么让自己烦恼难以解决的事情，自己心里不畅快，不痛快，感觉到压抑，郁闷，导致了自己的脾气变坏了，解决了那个烦恼的事情不压抑了，自然就会好了。
5、多读书提升修养：脾气暴躁的人爱发脾气，就需要平时的时候多读读书，增长一些见识，提高自己的修养水平，懂得如何控制自己的脾气，改变自己的说话方式等，懂得多了，心强大了，知道如何处理问题了，自然就少了很多的争吵。
6、不压抑自己：如果不是本身性格脾气不好的话，不爱说话的人，心里有事情不愿意说的人，也会无缘无故的乱发脾气，这样是最不好的，有事情还是和朋友说一说，即便解决不了，说出来也没有那么压抑了，郁闷了，没有了烦躁自然脾气就会好点了。
（资料来源：百度经验《脾气暴躁总是爱发脾气怎么办》）

觉得你的问题比较严重：
1.脾气大，动不动就发脾气，是男人都难忍受，有限度的，发脾气前先深呼吸。要不就是你真的不珍惜他。
2.不喜欢太亲密。男人一般都不喜欢太主动的亲密，但他主动了，你就没必要拒绝，只要他不是大庭广众之下要跟你KISS，其实不太过分的话，都好好迎合，不然会让人感觉你根本不喜欢他。
我是男的，你这两点如果放我女朋友身上 ，我会非常觉得你是不喜欢我的。

人与周围世界交互作用的过程中，人的情绪反映起着很重要的作用。长期的不良情绪不仅给工作、学习、生活带来影响，怀容易导致身体发生一系列疾病如：溃疡病、冠心病、高血压、癌症、神经官能症......。长寿学者胡夫兰德在《人生延寿法》中说；“一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的就要算是不好的情绪和恶劣的心境，如忧虑、惧怕、贪求、怯懦......"。如何使人们在丰富多彩、错综复杂的社会里消除不良情绪，保证良好的心态，看完以下几点，相信对您会有所帮助。

一、排泄法
对生气、愤怒、悲伤等情绪可用排泄法加以调整。若生气或大怒时，可到空旷的地方去大声吼叫几声，或到外面跑步，这样可以把“气”排出来。当然并不是说肆意地宣泄愤怒情绪是促使健康长寿的不二法门。又如在极度痛苦、悲伤之时，不妨大哭一场，哭是导泄忧伤情绪的一个重要阀门。

二、环境调节法
受到不良情绪压抑和折磨的人，也可采用改变环境的方法以转移情绪。如到环境优雅、风景秀丽的地方旅游，去欣赏大自然之美，以调节精神生活，开拓心理容量，消除精神上的紧张和压抑情绪，从而忘却生活中的许多烦恼与不快，并在心理上获得极大满足。

三、语言暗示法
遇到精神刺激，要尽量控制自己的情绪。当怒火上升、欲发雷霆时，可用语言暗示自己：“生气是自我惩罚，烦恼是和自己过不去，发怒是无能的表现。”以此来调整和放松心理上的紧张状态，使不良情绪得到缓解。

四、补偿法
遭到困难或挫折时，自然地会产生不安或沮丧的消极情绪。此时应正视既成的事实，采取积极的措施进行心理防卫。如发现原定目标无法实现时，可重新选择达到目标的手段，再作尝试；或原计划受阻，暂时放弃，用另一方面的成功加以补偿。

五、色彩效应法
灰、白和黑色能起镇定作用，有助于缓和焦虑和紧张；为避免烦躁和愤怒要少看红色；不要穿冷色调的衣服或在身边布置冷色调的环境，可避免出现郁郁寡欢，而温暖、明亮、活跃的暖色调则可提高情绪。

六、选择进食法
碳水化合物如作为单一食物的话，有镇静情绪的安慰作用；蛋白质食品则有益智醒脑和维持机敏的作用；大量饮用咖啡、可乐等可能会加重一些人的沮丧、烦躁和忧虑情绪。

七、光疗作用法
冬季日照量减少或是在光线不足的场所工作，可使许多人易患忧郁症，而增进户外活动及改善光照条件能减少忧郁症的发生。同时，有节奏的户外活动增强了心肺循环功能，也可起到改善恶劣情绪的作用。
如何缓解心理压力
以下这些方法可以有效缓解心理压力，不妨一试。
●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。
●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。
●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。
●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。
●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。
●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。
●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。
●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。
●多看喜剧片，开怀大笑一番。
●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。
●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。
●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。
●经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。
●不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。

如何缓解心理压力
社会的发展与变革，会使人们的观点、态度、希望也随之变化，在这个快节奏、高效率、充满竞争与挑战的社会中，人们常常会受到内外环境的强烈影响，出现情绪上波动和生理上变化，从而产生心理压力。要想知道自己是否承受压力，不防问问下面这几个问题：
经常显得不耐烦、暴躁、焦虑、易怒。
睡眠品质较差、失眠，经常打哈欠、发困。
健康指数明显下滑，经常感到不舒服，容易生病，感冒、头痛、胃痛、消化不良、溃疡、记忆力下降等。
经常体验到神经性抽搐或肌肉痉挛，很难放松，腰酸背痛。
情绪容易沮丧、低落，波动大、情感倒错，对现状与未来常感到无能为力，有挫折、空虚的感受。
人际关系变得不和谐，容易与人发生冲突、不快。说话冷言冷语，感情迟钝，对自己或他人的评价、谈话都倾向负面的描述。
一个人不可能没有压力，如果以上判断持肯定的占多数时，那就是一个警钟，是在压力下心理不健康的表现。要想改变这种情况，可采取下列的方法舒缓情绪，排解积累的压力。（1）面对现实，现实生活是极其复杂的，每个人都有自己的理想和抱负，对自己有所要求。但是这种要求应该建立在实际的、力所能及的基础上。人们所以感到工作、生活受到挫折，往往是因为自我目标难以实现，就感到自卑失望，过高的期望只会使人误以为自己总是倒运而终日忧郁。有些人是“完美主义者”，对任何事都希望十全十美。而世界上的一切事情都不可能尽善尽美。所以，应该调整自己的生活目标，客观地评价事情、评价自己，得意黯然，失意泰然，在积极向上努力进取的同时，拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心，才能使自己心情舒畅。另一方面，每个人又都有各自的性情、品格和所长所短，别人不会都迎合你的意思，就像你自己也未必符合别人的要求一样。对别人的要求越高，自己的不满情绪会越大。如果对别人的要求较低的话，那么稍微符合你的愿望，你就容易得到满足。所以，既不要苛求自己，也不要苛求别人。
（2）宣泄法：
宣泄法是一种将内心的压力排泄出去，以促使身心免受打击和破坏的方法，通过宣泄内心的郁闷、愤怒和悲痛，可以减轻或消除心理压力，避免引起精神崩溃，恢复心理平衡。“喜怒不形于色”不仅会加重不良情绪的困扰，还是导致某些心身疾病。因此，对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的一种好办法。一位运动员受到教练训斥后很沮丧，不久引发了胃病，药物治疗也不见效。心理学家建议他在训练中把球当教练员的脸狠狠地打，采用此法后他的胃病果然好多了。这种不损害他人，又有利于排解不良情绪的自我宣泄法，可以借鉴。
不过这种宣泄应该是合理的。简单的打打砸砸，吼吼叫叫，迁怒于人，找替罪羊（丈夫、妻子、孩子、同事），或发牢骚、说怪话等都是不可取的。宣泄应是文明、高雅、富有人情味的交流。有人说：“一份快乐由两个人分享会变成两份快乐；一份痛苦由两个人分担就只有半份痛苦。”如果把自己的烦恼、痛苦埋藏在心底里，只会加剧自己的苦恼，而如果把心中的忧愁、烦恼、痛苦、悲哀等等，向你的亲朋好友倾诉出来，即使他无法替你解决，但是得到朋友的同情或安慰，你的烦恼或痛苦似乎就只有半个了，这时你的心情就会感到舒畅，该哭的时候就痛痛快快地哭一场，释放积聚的能量，调整机体的平衡，大雨过后有晴空，心中的不良情绪会一扫而光。
（3）注意转移：
其原理是在大脑皮层产生一个新的兴奋中心，通过相互诱导、抵消或冲淡原来的优势兴奋中心（即原来的不良情绪中心）。当与人发生争吵时，马上离开这个环境，去打球或看电视；当悲伤、忧愁情绪发生时，先避开某种对象，不去想或遗忘掉，可以消忧解愁；在余怒未消时，可以通过运动、娱乐、散步等活动，使紧张情绪松弛下来；有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，可使情绪理到缓解。例如，司马迁惨受宫刑而著“史家之绝唱，无韵之离骚”的《史记》，歌德因遭遇失恋才写出世界名著《少年维特之烦恼》。我们应该多接触令人愉快、使人欢笑的事物。避免和忘却一些不愉快的事。与其“不懈奋斗、孜孜以求”，最后“衣带渐宽”，面容憔悴，不如潇洒一些，干点快乐的事。
人们面对困境、情绪懊丧时，不防从相反方向思考问题，这能使人的心理和情绪发生良性变化，得出完全相反的结论，使人战胜沮丧，从不良情绪中解脱出来。从前，有个老太太整天愁眉苦脸：天不下雨，她就挂念卖雨伞的大儿子没生意做；天下雨了，她又忧心开染房的二儿子不能晒布。后来，有个邻居对她说：“你怎么就不反过想想呢？如果下雨了，大儿子的生意一定好；如果不下雨，二儿子就可晒布。”老太太一听恍然大悟，从此不再愁眉不展。这个故事就是反向心理的极好诠释。
对于这个问题，英国文学家萧伯纳讲得更为明确。曾有一名记者问萧伯纳：“请问乐观主义者与悲观主义者的区别在何在？”萧伯纳回答：“这很简单，假定桌上有一瓶只剩下一半的酒，看见这瓶酒的人如果说：‘太好了，还有一半。’这就是乐观主义者；如果有人对这瓶酒叹息：‘糟糕！只剩下一半。’那就是悲观主义者。”当我们遇到困难、挫折、逆境、厄运的时候，运用一下反向心理调节，从不幸中挖掘出有幸，使情绪由“山穷水尽”转向“柳暗花明”摆脱烦恼。
压力无所不在，我们必须认真对待心理压力问题，并及时地、适当地通过情绪调节来缓解心理压力，为它找个出口，它就不会给精神带来太重太大的伤害。希望上述方法能帮助你用稳定的情绪、健康的心理去直面纷繁复杂、瞬息万变、竞争激烈的社会。

努力克制，你有没有想过你并不是无法控制自己的情绪，只是因为男友对你的在乎，所以才会有一点的无理取闹，以后说什么之前花费几秒钟想一下，你说出去的话自己能否接受，如果答案是否定的就不要说，我以前和你的脾气蛮像的，但就是用了那个方法改善很多，加油！！！！

你有这个权利
他，也有这个义务。

楼主，要节制点哟。滥用权利太多，还是不好的。
不管什么事，你做了什么事，都要站他立场想想。发现自己错了，或者很过分的时候，不妨给他道歉。
我们男人，不是没肚量，但是，有时候会很小气… 在乎你是因为爱你，爱是相互的，所以，很多时候 多考虑考虑他的感受… 当你发现自己过火了，或者做错了，主动道歉，他会原谅你，更会安慰你……

任性是你自己的性格，不用在意。只是，等你下次想发脾气的时候，想想他的好，他对你的关心。告诉自己：“他爱我 ，我也应该爱他。”当你慢慢的改变一点，你就会觉得你变了。加油！

和你有相似的经历，因为是对待自己最亲近的人，所以什么感情都能释放出来，不受拘束的发泄着自己的情感，因为深爱的人是会谅解我们，所以每次遇到问题，我们都用一样的宣泄方式。
但是虽然是亲近的人（父母除外），但是在站在男朋友的立场，因为爱你才经常体恤我们，但是一旦我们的行为过激或者是长时间这样，男朋友也会觉得很有压力，这样对待彼此的感情不是很好。
还是得自己学会如何控制自己的感情，不要一有气就往男朋友身上发，会让他觉得很累。。。。
希望你能慢慢学会体谅人不是男人的专利。。。。

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濮阳县13274488667： 我很容易对男朋友发脾气...怎么办? - ？
戏甘一睐： 呵呵.很正常,因为你紧张他啊. 适当的时候跟他说说你的想法吧.

濮阳县13274488667： 我老爱对男朋友闹情绪,可我又控制不住自己的脾气.我该怎么对他温柔点? - ？
戏甘一睐： 其实这应该是你在外面工作或者什么地方受了委屈,而又得不到宣泄,也许你无形中把他当做“出气筒”,这些是很不可取的,本来两个人是很相爱的,有时间就因为一些不该出现的争吵,而产生隔阂,就是男孩很爱你,久而久之也许会生厌烦之心,你也不要拿这个来衡量他是不是爱你!爱是两个人之间的事,要互相包容,关爱!呵护,体贴的!希望你可以好好把握!

濮阳县13274488667： 总是因为一点小事就对男友发脾气,大吵大闹,要死不活,该怎么办 - ？
戏甘一睐： 你知道这些都错在自己,同时也证明了,你很爱他,很在乎他.如果想改掉,也不难,不在于我们能给多少或者什么办法,关键在于你自己有多大的决定去改正,让你一下子改掉可能不容易,你不妨把大吵大闹改成撒娇,让他知道,当你在外面...

濮阳县13274488667： 我的脾气越来越怪,怪到没办法自己克制,随时对男朋友乱发脾气,我该怎么做才能改改 - ？
戏甘一睐： 学会尊重对方的差异.体谅、理解、包容对方吧,多换位思考.这样你就不会随便对他发脾气了.只有能自律的人才能得到幸福.男人和女人是来自不同星球的,男人理性,女人感性.如果希望两个人有相同的思想、相同的意见和相同的愿望,这是很可笑的想法,这种事情事不可能的,也是不受欢迎的.去适应,而不是改造你的配偶.许多罗曼蒂克的梦想破灭了!50%以上的婚姻不幸福.原因之一是:毫无用处,却令人心碎的批评.要维持家庭生活的幸福快乐,请记住:不要批评.与配偶、子女、朋友或同事相处,最要紧的就是学习倾听,这需要相当成熟的修养.倾听代表耐心、开放与想要了解对方的诚意,这些都属于成熟的人格.反之,自说自话、不尊重别人却轻而易举得多.

濮阳县13274488667： 有时候脾气暴躁,特别特别容易对现状不满,对男朋友发脾气怎么办 - ？
戏甘一睐： 二个字就可以解决! 感恩! 感恩父母,感恩老师,感恩领导,感恩身边的朋友,感恩身边的每一个人,这次见面可能就是最后一见面,生活充满感恩,才能感觉幸福!一个整天抱怨的人没什么幸福可言!现在我感恩阳光温暖,感恩花草芳香,感恩雨水的滋润,感恩有的问题让我再次对世界充满感恩!谢谢!如果你不让自己生气,世界上没有人能让你生气!生气跟外界一点关系没有,全部是自己的事!

濮阳县13274488667： 我爱对男朋友发脾气怎么办 - ？
戏甘一睐： 打是亲骂是爱嘛 这说明你没把他当外人,但是要是整天这样,我想没几个人受的了 还是改改吧

濮阳县13274488667： 老想对男朋友发脾气怎么办 - ？
戏甘一睐： 这就看你爱不爱他了,感情不需要勉强,如果真的不喜欢何必在一起呢··· 如果你喜欢他就需要包容的,感情也是需要包容经营的,2个人在一起也是缘分,在一起要满足,可以和自己的男朋友交流一下,把自己的想法说出来,发脾气吵架是解决不了任何事情的,最好2个人打开天窗说亮话好好谈谈~~~~

濮阳县13274488667： 老是喜欢发男朋友脾气怎么办? - ？
戏甘一睐： 哈哈..我以前也是这样..想必你男友很疼你吧..我分析过一下,大概是你对他有某个方面不是很满意,.而且你们的恋爱生活太平静,平淡,导致你会这样..这就要看看你觉得这个男人到底值不值得你爱下去了..我就是曾经做了选择..但我虽然离开了他,我也没有后悔,,有时女人需要的不是一味的宠爱自己的男人,那样女人本身会变本加厉,,直到无理取闹..我现在的男友就挺适合我,又很宠我,但是有会更正我的错误..导致我不会像以前那样乱发神经...人都是这样的,明知道男友不会生气或者不会把自己怎样,所以就发脾气...

濮阳县13274488667： 我老是爱对男朋友发脾气,不管他是对的还是错的,只要他一点不顺我意我就会很生气,我也知道自己这样不对 - ？
戏甘一睐： 要么是你太在乎他所致,要么就是你根本不在乎他所致.推荐你个方法,以后再想发火泄愤的时候,先使劲掐自己手心,这样转移一下情绪也许会好点.

濮阳县13274488667： 我很爱我的男朋友,但是总是对他发脾气怎么办?? - ？
戏甘一睐： 夫妻之间应该互相谅解.宽容.允许各自保留自己的看法.求同存异 .他脾气大的时候你就让他一点.等他心平气和时再找他谈.直言不讳的告诉他.你大吼大嚷是对我和他人的不尊重.希望你该进.如果不改.就用冷漠回敬他.但不要玩真的.就是想向他表明你不高兴.希望他改进.千万别纵容.时间长了,他会成为习惯.