这是抑郁症的症状吗?求分析
抑郁症是一种医学上的情绪障碍,它无法靠意志来改变,不是你过一会就能淡化的,它会持续至少两周的时间,并且会严重影响你的生活,工作,行为能力,感情生活。在我国有每100人中就有6名抑郁症患者。
体育疗法 锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率,才能达到预期效果。以做健身操为例,内容包括跑步、跳绳、健身舞等,每周至少做3次,每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果,专家们建议患者每天步行1500米,并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离,直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时,须经医生的同意。
营养疗法 许多医生认为,食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为,多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症,所以建议人们多吃维生素B含量丰富的食物,像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的。
精神疗法 忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点,洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了“三A法”,即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头,故称“三A法”。
——明白:首先要承认自己精神上忧郁;其次要注意自己的情绪变化,言行举止有无异常,以及感觉思维的差别和身体反应等。
——回答:要学会每当产生一个错误时,及时地予以识别并记录下来。先写下自己的错误想法,再写下一个较为实际的选择答案,其目的是在实践中检验自己的想法。写完,询问自己:“这会是真的吗?”然后再问自己:“从另一个方面该怎样看呢?”
——行动:如果你感到不被人注意,那你就换一个新方式;如果你在工作中不能得心应手,则应修一门课程来提高自己的技术水平,或者寻找新的工作。还要多计划一些活动,使自己的生活规律化。
交际疗法 研究表明,善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动,口号是“朋友乃良药”。他们认为,社会支持甚至可使人延年益寿。
抑郁性神经症有哪些临床表现?
(1)情绪的改变:患者最突出的症状是持久的情绪低落,表现为表情阴郁,无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷,常因小事大发脾气。在很长一段时期内,多数时间情绪是低落的,即使其间有过几天或1~2周的情绪好转,但很快又陷入抑郁。尽管如此,患者抑郁程度一般并不严重,情绪反应依然存在,几句幽默解嘲的警句,能使之破涕为笑。一场轻松的谈话,能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常,但往往将之归咎于他人或环境
(2)认知改变:患者对日常活动缺乏兴趣,对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快,常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝,思考问题困难。遇事老向坏处想,对生活失去信心,自认为前途暗淡,毫无希望,感到生活没有意义,甚至企图自杀
(3)意志与行为改变:患者意志活动减低,很难专心致志地工作,尽管他们可能有远大理想和抱负,但很少脚踏实地去做。他们想参与社交,但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖,心理上的症结在于不愿负责任。一般说,抑郁性神经症很少自杀,但也有部分患者感觉活着空虚,人生乏味,声称想死。
(4)躯体症状:约80%的病例,以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉,有些症状可以长期存在,但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失
给你个抑郁症的测试,自己参考下,不要有太大的心理压力。
这是美国心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D.Burns博士设计出的一套抑郁症自我诊断表“伯恩斯忧郁症清单(BDC)”。
这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。
请在符合你情绪的项上打分。
没有0分 轻度1分 中度2分 严重3分
1悲伤 你是否一直感觉到伤心或者悲哀?
2泄气 你是否感觉到前景很渺茫?
3缺乏自尊 你是否觉得自己没有价值或是一个失败者??
4自卑 你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
5内疚 你是否对任何事情都自责?
6犹豫 你是否在做决定时犹豫不决?
7焦躁不安 这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状态?
8对生活丧失兴趣 你对事业、家庭、爱好、或朋友是否已经丧失了兴趣?
9丧失动机 你是否感觉到一蹶不振做事情毫无动力?
10自我印象可怜 你是否认为自己已经衰老或者失去了魅力?
11食欲变化 你是否感到食欲不振?或情不自禁的暴饮暴食??
12睡眠变化 你是否患有失眠症?或整天感觉到体力不支、昏昏欲睡??
13丧失性欲 你是否丧失了对性爱的兴趣?
14臆想症 你是否经常胡思乱想担心自己的健康??
15自杀冲动 你是否认为生存没有价值,或生不如死??
抑郁自测答案:
0~~~4分 没有抑郁症
5~~~10分 偶尔有抑郁的情绪,很正常
11~~~20分 有轻度抑郁
21~~~30分 有中度抑郁症
31~~~45分 有严重抑郁症并需要立即治疗
测试不需要做多了,做一套好一点的就好,我介绍给你的这套,十分权威,客观,如果你没做过,再做一次吧,如果你做过,是中度,那一定要及时就医了,记得,生理疾病和心理疾病同样不可忽视。
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补充一下:通过你的描述可以肯定你很明显是处于抑郁症的状态了。你说你表面
阳光,热情等等。这些都是你内心压抑的表现。你不想把内心不好的状态表现出来,所以你刻意地营造你的行为。这样会另你更加压抑。长时间这样你会形成人格分裂。由于环境和周围的原因你无法做自我,正常地宣泄自己的情绪。所以压抑久了你会变得很冷漠。。具体就不多说了。对你大致的情况不了解。所以就说这么多吧!!有什么问题可以用 HI 给我留言!!我会试着帮你解答。
我个人认为您有些许分裂性格,表现为性格内向、怪癖,平时沉默寡言,胆小怕事,喜欢独处,不爱交际,工作中被动,生活上懒散,思维片面离奇,遇事好钻牛角尖。
我推荐您去做心理咨询,可能和您的生活压力有关,只有您自己认识到自己的原因所在才可呢能解决问题,发现为什么冷漠,为什么对这些事不关心,问问周围的好友同事他们觉得我怎么了,把自己稍微感兴趣的事拿过来做,慢慢的对扩大您对外界的接受范围。
你跟我曾经的状况一样,甚至一度有过自杀的倾向,对什么事情都不感兴趣,感觉活着根本就是混日子,见什么事情都想发脾气,也生自己的气,气自己为什么是这样子。尤其是当感情出现问题的时候更是痛不欲生(其实是自己的抑郁、胡思乱想影响了双方的感情)后来终于分手了。
后来我想,活着就活着吧,混日子也是活,精彩的活也是活,一直混下去更痛苦,反正自己也不害怕死亡,我就给自己定了一个计划。
假如我还有几年的时间,可是我还有许多愿望没有实现,许多想法没有落实,我就暗自给自己定了一个任务,在我离去之前,我必须完成我想看做的25件事,在未完成之前我不得有任何自杀倾向。我认为人的生命其实很短暂,自己不抓紧时间成就一件事情真的没机会实现。
通过自己暗下决心,加上经常看一些心里案例,他们的经历和专家的讲解真的让自己感到心情愉悦。我真的拜托了抑郁的困扰,不把心思放在影响我心智的事情上(比如感情),而是把心思放在事业上,女人应该有一份养的起自己的事业,爱情不是最重要的,友情、亲情、成就感,是永葆健康心态的因素,做一个开朗人的人,你身边的人也会被你感染;做一个进步的人,你的生活工作也会秩序盎然;做一个有计划、梦想的人,你的人生就会充满色彩……
行动起来吧,抛开最最让你烦心的事情。浏览一些良好的心理修养的文字。做一项短期计划与长期计划。全部都要积极的心理暗示,抓紧时间,充实自己、完善自己、让自己重新光亮起来。
你可以做到,我们不比别人差什么,我们更有自信,我们有良好的心态,我们无所畏惧!!!
加油!一起努力!
抑郁症的10个症状?
3、躯体或生物学症状:抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状,很常见,但并非每例都出现。4、食欲减退、体重减轻:多数病人都有食欲不振,胃纳差症状,美味佳肴不再具有诱惑力,病人不思茶饭或食之无味,常伴有体重减轻。5、睡眠障碍:典型的睡眠障碍是早醒...
抑郁症的症状是怎样的?
抑郁症是一种常见的心理障碍,会导致持续的情绪低落、失去兴趣或快乐、以及对自己或生活感到绝 *望。抑郁症的成因可能涉及遗传、生物、社会和心理等多方面的因素,如家族史、激素失衡、压力事件、性格特征、认知方式等 。抑郁症的症状可能包括:• 悲伤、空虚或无望的情绪• 对日常活动失去...
抑郁症的症状是什么?
抑郁症是一种医学上的情绪障碍,它无法靠意志来改变,不是你过一会就能淡化的,它会持续至少两周的时间,并且会严重影响你的生活,工作,行为能力,感情生活。在我国有每100人中就有6名抑郁症患者。
不想说话是抑郁症吗?
越来越不想说话了,不一定是抑郁症,你可以对照一下抑郁症的症状,如果有下面的症状,同时有三个月以上,才可能是有抑郁症。抑郁症的症状主要是以下几方面:1、情感低落:常表现为愁眉不展,心烦意乱,自我评价过低,自责或有内疚感,对前途悲观失望,反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为,情感低落有...
抑郁症是什么样的症状?
4. 思维模式:患有抑郁症的人常常有负面的思维模式,会体验自责、挫败感、焦虑等负面情绪。如果您认为一个人正在经历抑郁症,请鼓励他们向医疗专业人员求助,以获取更好的治疗和支持。记住,抑郁症是可以治疗的,重要的是为患者提供适当的支持和治疗方式。抑郁症的症状可能因个体而异,但以下是一些常见的...
抑郁症的症状,判断自己是否得了抑郁症
抑郁症的症状,判断自己是否得了抑郁症 1、情绪低落 情绪低落是抑郁症最明显的特征之一,一般emo或者难受的心情会随之即来,也许上一秒还跟朋友一起开怀大笑,下一秒就无缘无故地心情低落、难受,不想与人交流,甚至有想哭的冲动。心情低落的持续时间也较长。他们自己也会困惑为什么这样,旁人更是无法理解。 2、兴致减...
抑郁症的症状是什么样的?
抑郁症的症状较多,每个人的症状可能并不完全相同,以下为抑郁症的常见症状:情绪低落:常常感到心情不好,高兴不起来。兴趣丧失:对以前爱好的活动或事物丧失了兴趣。疲劳感:即使什么都没做也会感到疲惫。睡眠障碍:如入睡困难、多梦、早醒等。食欲改变:有的患者会出现食欲下降,严重者甚至会出现厌食的...
抑郁症有哪些症状
抑郁症是一种医学上的情绪障碍,它无法靠意志来改变,不是你过一会就能淡化的,它会持续至少两周的时间,并且会严重影响你的生活,工作,行为能力,感情生活。在我国有每100人中就有6名抑郁症患者。
抑郁症的症状有哪些表现?
说到抑郁症,在当前,需要引起大家的重视,很多人承担着身体所不能承担的压力,伴随着如此大的压力,将会影响到大脑的功能、情绪的失落等
忧郁症的症状和表现有哪些,你了解多少呢?
抑郁症是比较常见的情绪障碍,患者通常可能因为某些事情而长期压抑自己的情绪,导致无法宣泄不良情绪而出现抑郁症。患者主要表现为闷闷不乐,不愿与他人交流,思维行动变得迟缓。而且还会有其他的情况,比如易怒、紧张、烦躁,还可能出现躯体症状等。 抑郁症常见的表现:不愿意出门,不愿意交流,做事没热情没动力,长期心境低落,...
尉国右归: 你好,抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型.抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作,以下是抑郁发作的主要表...
武都县13287017267: 抑郁症有什么症状? ?
尉国右归: 抑郁症的三大主要症状 —— 判断抑郁症的标准 很多人对抑郁症不陌生,但抑郁症与一般的"不高兴"有着本质区别,它有明显的特征,综合起来有三大主要症状,就是情...
武都县13287017267: 我感觉自己好像有抑郁症了 -- ?
尉国右归: 抑郁症是一种心境障碍,临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状,需要及时就诊治疗..你并没有提供自己的症状,因此不好给你具体的分析,但是如果你持续2周以上一直心情很低落,对什么都没有兴趣,也没有什么事能让你感到快乐就说明你可能患有抑郁症了,建议及时去医院就诊治疗.