熬夜的坏处有哪些?
作者&投稿:右乳 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
危害一:注意力不集中
熬夜意味着人体负责工作的神经在加班,神经系统疲劳的后果是消极怠工,如出现注意力不集中等表现,而大脑会在睡眠中修复负责记忆的细胞,如果得不到充分休息,这部分细胞的损失就会越来越多,导致记忆力下降、反应迟钝、失眠、头痛。
危害二:皮肤受损
一般来说,皮肤在晚间10 -11点进入保养状态。如果长时间熬夜,人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调,皮肤会出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题;而内分泌失调会使皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
危害三:视力下降
长时间超负荷用眼还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题,甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降,还可能诱发中心性浆液性视网膜炎,进而出现视力模糊,视野中心有黑影,视物变形、扭曲、缩小,以及视物颜色改变等问题,甚至视力骤降的情况。
危害四:抵抗力下降
夜间是人体生产新细胞的高峰时间,由于熬夜让身体处于消耗状态中,免疫系统对外界影响、修补体内组织的工作就会加倍,导致身体的抵抗力低,经常生病。据调查,成年人如果3个晚上不能保证正常的睡眠,其免疫系统功能就可能降低60%。
危害五:诱发其他疾病
长期熬夜会导致体内新陈代谢变慢,影响身体各种营养吸收,特别是脂肪、碳水化合物与毒素容易在我们的体内堆积,所以久而久之会患有肥胖症。另外,长期熬夜者的血压、心率调节会呈现较高负荷的态势,而血管收缩和免疫功能的调节也会出现异常:可能会增加心脏缺血的可能,也可能会增加冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险,最后造成心肌梗死、心律失常等疾病的发生,还可能会出现心源性的猝死。
在此提醒那些熬夜党们,一时熬夜一时爽,长期熬夜可就不爽了,莫等疾病找上你,才后悔莫及。
熬夜:熬夜不仅损害你的身体,也会让你精神疲惫。
不良习惯:饮酒、吸烟、暴饮暴食、垃圾食品、高胆固醇食品等。
谎言:为了掩盖一个谎言,有很多话要说。这是一个永无止境的恶性循环。
自吹自擂:没人在乎你的手表有多贵。即使有人知道,那也是假的。
嫉妒:对你所拥有的要心存感激。有些人吃饱了甚至不能睡觉。
粗鲁:如果你想要别人对你好,那就尊重他们。
迟到:迟到不仅是对别人的无礼,也意味着你不感兴趣。
语看复方: 熬夜的坏处有:造成超重、肥胖;增加患癌风险;肝脏受损;使皮肤受损;增加心脏负担;记忆力、注意力下降;导致肠胃功能紊乱等.熬夜的危害随着时间的累积,会逐渐在身上有所表现,是不能忽视的.人人都知道熬夜不好,但人人又在...
城区15339274577: 熬夜的坏处有哪些 - ?
语看复方: 熬夜会损害身体健康.因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的.前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老.[3]熬夜...
城区15339274577: 熬夜的坏处是什么 - ?
语看复方: 熬夜会对身体造成多种损害: 1.经常疲劳,免疫力下降:人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现.2.头痛:熬夜的隔天,上班或上...
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语看复方: 熬夜会对身体造成多种损害: 1.经常疲劳,免疫力下降:人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现. 2.头痛:熬夜的隔天,上班或上课时经常...
城区15339274577: 熬夜的坏处有哪些?对身体有什么影响? - 久久问医?
语看复方: 你好, 日常经常的熬夜危害自身健康,容易妇科疾病还危害精子健康,更是导致 导致皮肤的老化的,长期的熬夜是会导致神经衰弱的可能的,是不利于身体的健康的,所以最好是不要进行熬夜的. 日常尽量避免熬夜,一旦熬夜了要及时的进行补救,日常注意生活习惯,健康的习惯很重要,同时注意饮食护理,合理的饮食更是利于自身健康.
城区15339274577: 熬夜的坏处有哪些?对身体有什么影响? - 久久问医?
语看复方: 你好, 日常经常的熬夜危害自身健康,容易妇科疾病还危害精子健康,更是导致 导致皮肤的老化的,长期的熬夜是会导致神经衰弱的可能的,是不利于身体的健康的,所以最好是不要进行熬夜的. 日常尽量避免熬夜,一旦熬夜了要及时的进行补救,日常注意生活习惯,健康的习惯很重要,同时注意饮食护理,合理的饮食更是利于自身健康.