我一年四季都是洗冷水澡，请问这样对身体好吗？我是不是应该停止了..

洗冷水澡不是一年四季，对身体好吗~

　　冷水浴是一种利用自然因素锻炼的方法。冷水浴能提高机体对寒冷刺激的适应能力，当人体一接触冷水刺激时，皮肤血管急剧收缩，使大量血液流向人体深部组织和器官；继而，皮肤血管又扩张，大量血液复又流向体表。这样，全身血管都参加了舒缩运动。
　　冷水浴对神经和心血管系统有益。当全身皮肤接触冷水时，在神经支配下，皮肤血管先缩后舒张，从而改善了皮肤的血液循环加强对皮肤下组织的营养供给，使皮腺分泌增加，皮肤变得柔韧润滑，富有弹性，抵抗力加强，不易患皮肤病。
　　实验证明，当机体受到寒冷刺激时，鼻和咽部的黏膜会发生充血肿胀，这些部位细胞的生理机能减低，血中白细胞减少，结果使局部的抗病能力减弱，给病菌侵入以可乘之即。但经过冷水锻炼的人，由于身体机能得到锻炼，在受到寒冷刺激时，鼻和咽部黏膜就能很好地适应，不易发生感冒一类的疾病。
　　在冷水的作用下，由于神经系统，心血管系统，呼吸系统和消化系统的机能加强，其他个组织，器官的技能相应改善，从而使整个机体机能水平都得到提高。屏障功能加强，抗病能力提高。老年人或壮年人经常进行冷水浴锻炼，还可以减少脂肪堆积和胆固醇在血液中的沉积，这样有助于防止动脉硬化，高血压等病的发生。
　　我们常听到洗冷水澡有益身体健康，不仅能增强免疫力，让人不容易感冒之外，还能预防心血管疾病，甚至能藉由冷水的冲击，刺激细胞活动，延长细胞活力，不过也有一种说法指出女生冷水澡的危害「女性不宜洗冷水澡」，因为女性生理结构的关系，许多细菌容易进入阴道，引发阴道炎等妇科疾病，严重的话会影响受孕。泡热水的时候才容易发生细菌感染，例如泡温泉最容易使女性引发细菌感染，产生发炎现象。如果天气太冷，当然不建议女性洗冷水澡，但如果是夏天，户外气温高达30度，即使是洗冷水澡，水温最少也有25度左右。只要身体没有不舒服，洗冷水澡会使身体感到更舒服，水温在25～27度之间都是健康范围。
　　到了冬天的时候，很多人会藉由泡温泉来纾解压力，但是由于女性身体结构的关系，若是泡在温泉太久，容易使阴道正常的酸碱度改变，杀死体内的好菌，让坏菌顺利繁殖，造成阴道受到感染，而产生发炎的现象。因此医师建议，女性泡温泉的时间不宜过长，大约15～20分钟，就要稍作休息并补充水分。另外也有说法指出「不要洗完热水澡就睡觉」，因为用热水洗澡的时候，人体的温度会迅速升高，延缓大脑释放「睡眠激素」的时间，因此洗完澡后常常会睡不着，进而影响健康状态。这样的说法不完全正确，刚洗完热水澡的确会让人不想睡觉，但是睡眠品质跟很多因素有关，洗澡只是其中一项，并不能决定睡眠的好坏，能不能拥有好的睡眠品质，才是影响健康的重要关键。

1、洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。对于那些身体体质较差的朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。

2、在一些部分地区气候变化较大，使得流感提前，应及早预防感冒，洗冷水澡对有些朋友来说并不是明智之举。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

3、对于常年坚持锻炼的冬泳运动员来说，需要有一个学习适应的过程，而且需要常年坚持才行。但是，冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法：秋天，气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷。 冷水浴的"循序渐进"，还应包括洗浴部位的"由局部到全身"、水温的"由高渐低"以及洗浴时间的"由短渐长"。

夏天锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛，产热增加，皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，血流量减少使回心血量突然增加，会加重心脏负担。还可能引发抽筋。

冬天冷水洗澡更确切的说是为了健身，增进抵抗力。

因人而异，循序渐进。冬天想用洗冷水澡的办法健身的朋友。应该从秋天就开始 尝试用冷水了。一下子到了冬天就开始用冷水，。很不明智。

因人体质而异，不是谁都可以的。

清洗干净身体还是温水的好。

在人能耐受的条件下，最大的激发出人对寒冷天气的适应能力，增强体质，这就像我们平常说要少接触病菌，可是在可控制的条件下，却可以把经过人为处理的病菌输入到人的身体内，以获得最大的免疫效果道理是一致的，其中的适度非常重要，不然就会反受其害！！

和洗冷水澡并不矛盾，因为洗冷水澡是在人控制下进行的，在人能耐受的条件下，最大的激发出人对寒冷天气的适应能力，增强体质，这就像我们平常说要少接触病菌，可是在可控制的条件下，却可以把经过人为处理的病菌输入到人的身体内，以获得最大的免疫效果道理是一致的，其中的适度非常重要，不然就会反受其害！！

冷水洗澡，其实对身体非常有益。记得一位生物老师就推荐我们冬天也用冷水洗澡。
如果你一直有这个习惯为什么要改掉呢。

冷水浴的保健作用十分明显。
首先，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清醒。
第二，冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”。
第三，洗冷水浴还有助于消化功能的增强，对便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
洗冷水澡对增强体质，提高健康水平和防病治病有很多的好处。长期不断进行冷水澡锻炼，不仅会使血管增加弹性，还能预防血管硬化、感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。

在进行冷水浴时要注意几点：
首先，以前没有洗过冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，会使血管收缩，体温下降，身体受凉，导致感冒。因而洗冷水澡应从夏天开始，从夏秋季一直坚持到冬天，其间最好不要中断。
其次，洗冷水澡最好不要洗头脸部位，因为呼吸系统都集中在那里，容易受到风寒而产生呼吸道疾病，应在洗冷水澡时保持头部干燥。
再次，因为冬天北方的水冰冷刺骨，不像南方的水那样温度不是很低。用很冷的水洗澡，时间长了皮肤会冻伤，长冻疮，因此洗冷水澡的时间，要因人、因时、因地而异，时间不可过长，气温越低，水浴时间越短。冬天最多洗3—5分钟。并且浴后要用干毛巾将身体擦干、擦红。
最后，洗冷水澡要在身体健康的情况下进行，感冒等身体不适时应停止洗冷水澡。

如果，你一年四季都是用冷水洗澡，身体都没有觉得不舒服就可以继续这样下去噢。

不好，热水还是冷水洗的确还是有点讲究的。简单的说，油性和混合肤质最好用温热水洗，热水使毛孔张开，更利于深层清洁。冷水洗最大的好处是骤然收紧毛孔，对皮肤健康是很好的。长期用冷水洗你就会发现自己不是很怕冷。年轻的时候坚持洗冷水澡，冬天穿的很少也不生病的。缺点是不利于清洁毛孔。

这个非常好。不过冬天要注意洗完的保暖工作。另外小弟弟那是自我保护，没事的。

洗冷水澡是有好处的~ 可以强化体质
据说常洗冷水澡对神经衰弱、头痛、失眠都有防治作用
而且还对皮肤好~

不过洗冷水澡最好在早晨
而且吃饭前后最好不要洗冷水澡，以免影响消化
剧烈运动后也不宜进行冷水澡~太刺激

不，这对你的身体很有好处

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