我一年四季都是洗冷水澡,请问这样对身体好吗?我是不是应该停止了..
冷水浴是一种利用自然因素锻炼的方法。冷水浴能提高机体对寒冷刺激的适应能力,当人体一接触冷水刺激时,皮肤血管急剧收缩,使大量血液流向人体深部组织和器官;继而,皮肤血管又扩张,大量血液复又流向体表。这样,全身血管都参加了舒缩运动。
冷水浴对神经和心血管系统有益。当全身皮肤接触冷水时,在神经支配下,皮肤血管先缩后舒张,从而改善了皮肤的血液循环加强对皮肤下组织的营养供给,使皮腺分泌增加,皮肤变得柔韧润滑,富有弹性,抵抗力加强,不易患皮肤病。
实验证明,当机体受到寒冷刺激时,鼻和咽部的黏膜会发生充血肿胀,这些部位细胞的生理机能减低,血中白细胞减少,结果使局部的抗病能力减弱,给病菌侵入以可乘之即。但经过冷水锻炼的人,由于身体机能得到锻炼,在受到寒冷刺激时,鼻和咽部黏膜就能很好地适应,不易发生感冒一类的疾病。
在冷水的作用下,由于神经系统,心血管系统,呼吸系统和消化系统的机能加强,其他个组织,器官的技能相应改善,从而使整个机体机能水平都得到提高。屏障功能加强,抗病能力提高。老年人或壮年人经常进行冷水浴锻炼,还可以减少脂肪堆积和胆固醇在血液中的沉积,这样有助于防止动脉硬化,高血压等病的发生。
我们常听到洗冷水澡有益身体健康,不仅能增强免疫力,让人不容易感冒之外,还能预防心血管疾病,甚至能藉由冷水的冲击,刺激细胞活动,延长细胞活力,不过也有一种说法指出女生冷水澡的危害「女性不宜洗冷水澡」,因为女性生理结构的关系,许多细菌容易进入阴道,引发阴道炎等妇科疾病,严重的话会影响受孕。泡热水的时候才容易发生细菌感染,例如泡温泉最容易使女性引发细菌感染,产生发炎现象。如果天气太冷,当然不建议女性洗冷水澡,但如果是夏天,户外气温高达30度,即使是洗冷水澡,水温最少也有25度左右。只要身体没有不舒服,洗冷水澡会使身体感到更舒服,水温在25~27度之间都是健康范围。
到了冬天的时候,很多人会藉由泡温泉来纾解压力,但是由于女性身体结构的关系,若是泡在温泉太久,容易使阴道正常的酸碱度改变,杀死体内的好菌,让坏菌顺利繁殖,造成阴道受到感染,而产生发炎的现象。因此医师建议,女性泡温泉的时间不宜过长,大约15~20分钟,就要稍作休息并补充水分。另外也有说法指出「不要洗完热水澡就睡觉」,因为用热水洗澡的时候,人体的温度会迅速升高,延缓大脑释放「睡眠激素」的时间,因此洗完澡后常常会睡不着,进而影响健康状态。这样的说法不完全正确,刚洗完热水澡的确会让人不想睡觉,但是睡眠品质跟很多因素有关,洗澡只是其中一项,并不能决定睡眠的好坏,能不能拥有好的睡眠品质,才是影响健康的重要关键。
1、洗冷水澡时因水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,不但不能消除疲劳,还易引起感冒,应尽量避免。对于那些身体体质较差的朋友,就更不能用冷水洗澡,否则本来抵抗力较差,因冷的刺激,会引发感冒、发热等疾病。
2、在一些部分地区气候变化较大,使得流感提前,应及早预防感冒,洗冷水澡对有些朋友来说并不是明智之举。但是,可以长期坚持用冷水洗脸,促进血液循环,起到预防感冒、鼻炎的作用,还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
3、对于常年坚持锻炼的冬泳运动员来说,需要有一个学习适应的过程,而且需要常年坚持才行。但是,冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法:秋天,气温逐渐降低,人体对寒冷和冷水也逐渐适应,以至于到了深秋和冬季,洗冷水浴也不感觉太冷。 冷水浴的"循序渐进",还应包括洗浴部位的"由局部到全身"、水温的"由高渐低"以及洗浴时间的"由短渐长"。
夏天锻炼刚结束时,人体仍处于代谢旺盛,产热增加,皮肤血管扩张的状况,这时如果立即洗冷水澡,皮肤受到冷水刺激,会通过神经反射引起皮肤血管收缩,血流量减少使回心血量突然增加,会加重心脏负担。还可能引发抽筋。
冬天冷水洗澡更确切的说是为了健身,增进抵抗力。
因人而异,循序渐进。冬天想用洗冷水澡的办法健身的朋友。应该从秋天就开始 尝试用冷水了。一下子到了冬天就开始用冷水,。很不明智。
因人体质而异,不是谁都可以的。
清洗干净身体还是温水的好。
在人能耐受的条件下,最大的激发出人对寒冷天气的适应能力,增强体质,这就像我们平常说要少接触病菌,可是在可控制的条件下,却可以把经过人为处理的病菌输入到人的身体内,以获得最大的免疫效果道理是一致的,其中的适度非常重要,不然就会反受其害!!
和洗冷水澡并不矛盾,因为洗冷水澡是在人控制下进行的,在人能耐受的条件下,最大的激发出人对寒冷天气的适应能力,增强体质,这就像我们平常说要少接触病菌,可是在可控制的条件下,却可以把经过人为处理的病菌输入到人的身体内,以获得最大的免疫效果道理是一致的,其中的适度非常重要,不然就会反受其害!!
如果你一直有这个习惯为什么要改掉呢。
冷水浴的保健作用十分明显。
首先,它可以加强神经的兴奋功能,使得洗浴后精神爽快,头脑清醒。
第二,冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力,被称作是“血管体操”。
第三,洗冷水浴还有助于消化功能的增强,对便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
洗冷水澡对增强体质,提高健康水平和防病治病有很多的好处。长期不断进行冷水澡锻炼,不仅会使血管增加弹性,还能预防血管硬化、感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。
在进行冷水浴时要注意几点:
首先,以前没有洗过冷水澡的人,如果突然洗冷水澡,会使血管收缩,体温下降,身体受凉,导致感冒。因而洗冷水澡应从夏天开始,从夏秋季一直坚持到冬天,其间最好不要中断。
其次,洗冷水澡最好不要洗头脸部位,因为呼吸系统都集中在那里,容易受到风寒而产生呼吸道疾病,应在洗冷水澡时保持头部干燥。
再次,因为冬天北方的水冰冷刺骨,不像南方的水那样温度不是很低。用很冷的水洗澡,时间长了皮肤会冻伤,长冻疮,因此洗冷水澡的时间,要因人、因时、因地而异,时间不可过长,气温越低,水浴时间越短。冬天最多洗3—5分钟。并且浴后要用干毛巾将身体擦干、擦红。
最后,洗冷水澡要在身体健康的情况下进行,感冒等身体不适时应停止洗冷水澡。
如果,你一年四季都是用冷水洗澡,身体都没有觉得不舒服就可以继续这样下去噢。
不好,热水还是冷水洗的确还是有点讲究的。简单的说,油性和混合肤质最好用温热水洗,热水使毛孔张开,更利于深层清洁。冷水洗最大的好处是骤然收紧毛孔,对皮肤健康是很好的。长期用冷水洗你就会发现自己不是很怕冷。年轻的时候坚持洗冷水澡,冬天穿的很少也不生病的。缺点是不利于清洁毛孔。
这个非常好。不过冬天要注意洗完的保暖工作。另外小弟弟那是自我保护,没事的。
洗冷水澡是有好处的~ 可以强化体质
据说常洗冷水澡对神经衰弱、头痛、失眠都有防治作用
而且还对皮肤好~
不过洗冷水澡最好在早晨
而且吃饭前后最好不要洗冷水澡,以免影响消化
剧烈运动后也不宜进行冷水澡~太刺激
不,这对你的身体很有好处
一年四季都洗冷水澡最能锻炼身体?
洗冷水澡有助于增强消化功能,增加内脏的氧气与营养的供应,可以锻炼人体的免疫能力.水温不要过低,以5℃—25℃,时间10—15分钟左右.进入秋冬,就要看看自己是否还适应冷水了。 高、低血压病人、各类关节病病人、心肺疾患如哮喘、冠心病、心绞痛病人等,甚至连糖尿病病人也不应轻易去尝试洗冷水澡 ...
一年四季洗凉水澡对人体有什么好处和坏处(自来水)
冷水澡的好处:- 增加人体适应气温的能力,尤其是适应冷空气的能力,减少感冒的发生。- 对血管系统是一个很好的锻炼,有助于预防心血管疾病。- 锻炼意志力,尤其是在夏天冲凉感到舒爽,冬天洗冷水澡需要毅力。- 长期坚持用冷水洗脸,促进血液循环,预防感冒、鼻炎,并使皮肤更有光泽和弹性。冷水澡的坏处...
我一年四季都是洗冷水澡,对身体有害吗?
洗冷水澡时,刚开始的1至2分钟皮肤表面会因冷水收缩变白,血液会往深层的内脏部位流,但洗了2至3分钟等身体适应后,血液会重新分配,血液再重新回流到皮肤表面,皮肤会逐渐发红,整个过程就像做血管体操一样。先要让自己习惯洗冷水澡,最好从夏天起锻炼,等身体能适应,到冬天都可洗冷水澡。要先热身 ...
一年四季坚持用冷水洗脸好吗?
一年四季坚持用冷水洗脸好,但是不宜长期使用。一、冷水洗脸,可以紧致肌肤,用冷水洗脸可以使脸面皮肤长久保持光滑湿润,看起来年轻;用冷水洗脸,会使皮肤的毛细血管收缩,皮肤更加紧致不松弛;冷水洗脸还能增强皮肤的营养,促进皮脂分泌,皮肤显得皙白、光洁、富有弹性,二、冷水洗脸,可以调节脸部水油,长...
一年四季洗冷水有什么好处
洗冷水浴都的好处:1.增强心血管功能 洗冷水浴时,冷水刺激皮肤,使皮下毛细血管迅速收缩,使血液流向心脏,心跳加快,从而增加全身的血流量,久之,心脏的功能得到有效增强。同时,全身的血管在冷水的刺激下,收缩和舒张的功能得到有效改善。2.改善消化功能 由于洗冷水澡时腹腔的血液循环加强,肠蠕动加快...
一年四季一直洗冷水对身体好不好?
洗冷水澡什么方式最科学 俗话说:“要想身体好,每天冷水澡”。很多人洗过冷水澡之后都觉得神情气爽,甚至一年四季坚持洗。那么,洗冷水澡到底好不好呢?对于大部分人来说,如果洗冷水澡的方法正确,是有利于健康的。这是因为,刚开始洗的一两分钟,会使皮肤表皮收缩,血液流向内脏,但两三分钟后,...
一年四季都洗冷水澡对身体有危害吗
万事都有个“度”,如同体育锻炼,常洗有益健康,但天天洗就有损害了,如所谓“寒气”伤害,尤其是年龄大的
本人一年四季都洗冷水澡,不过现在久了发觉自己身体的寒气过高,一遇到冷...
洗冷水必须在身体阳盛于阴时洗,你这种症状正式因为你在阴虚时洗冷水过多,导致体内积寒过度。建议暂停洗冷水,先把身体调暖在说,具体:每天早上喝浓姜茶,晚上用热姜汤泡脚+生吃一片白萝卜!半月应该痊愈!
一年四季都洗冷水澡对身体好吗?
这要看情况,假如你的身体体质不错的话,习惯了就应该没问题,假如你的身体禁不起冷水的话,不但对身体不好,还容易感冒···
我冬天喜欢先洗温水再洗冷水一年四季都洗冷水或者冷热循环交替对身体...
冷热水交替好比让血管做体操,若长期坚持。人体能更好适应外界气温的冷热变化。不仅防治过敏性鼻炎,还能预防感冒、冻疮等,并能改善呼吸,加大肺活量。但仅适合20岁~40岁人群,年老体弱者不适宜,患有疾病的不宜。
邬逃牛黄: 洗冷水澡帮血管做体操 增强免疫力 夏天炎热,不少人会洗冷水澡消暑.洗冷水澡不但消暑且能增强免疫力,可说是「血管体操」,经过持续的锻炼,不但夏天可洗,连冬天也能洗,但洗冷水澡有步骤及要注意的禁忌,以免反引起身体不适. 洗...
翠屏区18724599159: 一年四季都洗冷水澡对身体有什么影响? - ?
邬逃牛黄: 还是我来说说吧…因为我身边就有这么个人一年四季都洗冷水澡.这要看自身的体质问题,如果你是本来就瘦弱多肠胃病.惧冷.千万不要这样洗冷水澡.只会让你身体一步步变坏特别是面部皮肤首先出问题.因为你的肠胃肾经受不起长期的阴冷环境.而如果你体质从小就不错又经常锻炼有强硬的体魄的可以这样洗.它会使你自身的勉役力增强和其它能力增强.不过我没见过身边有这么强的人.所以这样的方式还是不要随便去试吧.祝你健康.―――觉得可以采下我哈
翠屏区18724599159: 脐带绕颈一周,怎么办 - 产前诊断科 - 复禾健康?
邬逃牛黄: 我认识个朋友是广西的!他也是一年四季洗冷水的,他的身体非常好!一眼看出够醒的, 有好处的!坚持下去吧
翠屏区18724599159: 一年四季都洗冷水澡,这样好吗? - ?
邬逃牛黄: 对于大部分人来说,如果洗冷水澡的方法正确,是有利于健康的.这是因为,刚开始洗的一两分钟,会使皮肤表皮收缩,血液流向内脏,但两三分钟后,身体适应了这种温度,血液会重新分配,回流到皮肤表皮,整个过程就像给血管做“体操”...
翠屏区18724599159: 牛皮癣这样的皮肤病要怎么治疗才好翱... - 复禾健康?
邬逃牛黄:[选项] A. 向久置的氯水中滴入紫色石蕊试液,溶液将先变红后褪色 B. 欲除去氯气中少量氯化氢气体,可将此混合气体通过盛饱和食盐水的洗气瓶 C. 漂白粉的有效成分是CaCl2和Ca(ClO)2,应密封保存 D. 氯水经光照有气泡逸出,该气体为HCl
翠屏区18724599159: 下列短语归类有错的一项是:( ) - ?
邬逃牛黄:[选项] A. 并列:听说读写思想感情 光荣而艰巨 轻松愉快 B. 偏正:新的语法 大操场上 跟我们学 非常激动 C. 动宾:复习短语 洗热水 擦干净 送我一首小诗 D. 补充:热起来 做下去 疼得发紫 读两遍 摆整齐 并且说明为什么会是错的.