助跑跳远静景描写作文范文

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1. 助跑跳远场景描写

致跳高运动员

大地属于你，

蓝天属于你，

在你一跃的瞬间，

同时跃出了我们的希望。

草儿欣赏你，

白云欢迎你，

身轻如燕，飞跃蓝天，

奥林匹克精神在你身上体现，

跳吧，跳出你的自信，

跳出你的顶尖，

跳出你的胜利山颠。

致跳远运动员

离弦箭似的助跑，

蚂蚱似的起跳，

空中的走步表演，

引起阵阵惊叹，

落地的瞬间，

你触到了沙的柔软，

不管怎样，

荣誉永远属于你。

2. 跳远的细节描写

跳远是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成的。它们是一个完整的统一体。因此，正确地完成跳远技术的各个部分动作，以及实现各部分动作的有机结合是跳远技术的关键。

一、助跑

跳远的助跑速度与跳远成绩密切相关。跳远助跑的任务就是获得最高的助跑速度，并为准确踏板和快而有力的起跳做好技术、身体和心理上的准备。

跑是跳的基础，跳是跑的发展与结果。跑不好，就跳不好。日常生活中经常可以见到这种现象，当欲跳越一定宽度的壕沟时，人总要加上几步助跑。当汽车穿越同样的坡度时，快速行驶的汽车总比慢速行驶的汽车冲得要远得多。这足以说明，快速助跑对提高跳远成绩的积极作用。

(1)助跑的起动姿势

助跑的起动姿势直接影响助跑的稳定性与准确性。助跑的起动姿势有两种：一种是从静止状态开始，一般采用两腿微曲、两足左右平行站立的“半蹲式”，或两腿前后分立的“站立式”起动姿势。另一种是走几步或走跳步结合踩上第一个标志点，行进间开始的起动。第一种方法，前三步的步幅和速度变化较小，有利于提高助跑的准确性。第二种方法，助跑则比较自然，动作比较放松。但由于是动态，每次踩上标志的位置和速度不易控制，对准确踏板提出了更高的要求。

(2)助跑的加速方式

助跑的加速方式有两种：一种是积极加速，一种是逐渐加速。积极加速方式是从助胞一开始就跑得很积极。步频始终保持在较高水平上，这种加速方式能较早地摆脱静止状态，并获得较高的助跑速度。其特点是助跑开始几步的步长较短，步频较快，上体前倾也较大。这种助跑方式适合于绝对速度较快的运动员。但因助跑动作紧张，起跳的准确性差，所以世界优秀运动员很少采用这种方法。逐渐加速方式一股是在加大步长或保持步长的基础上提高步频。这种加速时间较长，加速过程比较均匀平稳。因此，跑的动作比较轻松、自然。起跳的准确性较好，每次试跳成绩也较稳定。刘易斯、鲍威尔等优秀运动员大部采用这种方式

二.跳跃

跳跃是跳远项目最关键的部分。

(1)原地模仿起跳练习。两脚前后站立，摆动腿在前稍屈膝，起跳腿在后，身体重心落在前脚上。动作开始时，摆动腿蹬地，起跳腿积极的由后向前迈步，模仿向下放脚的踏板动作，全脚掌滚动着地，随即缓冲和蹬伸起跳，同时两臂要配合双腿的动作积极摆动。要和身体各部分配合协调，起跳腿蹬伸迅速，摆动腿向前上方摆动积极，身体重心迅速跟上。

(2)在跑道上连续做缓跑三步或五步结合起跳的练习，用摆动腿落地。

(3)学习起跳后腾空步动作的练习。在跑道上助跑四至六步，起跳后完成腾空步动作。下落时以摆动腿落进沙坑，接着向前跑出。

(4)辅助练习

①在离起跳标志2米左右处设置一个高约60~80厘米的跳箱，学生起跳后，摆动腿落地跳箱上。

②在沙坑边摆放一个低栏架（或拉一根高度约30~50厘米的横皮筋），短距离助跑后，起跳完成腾空步，摆动腿越过障碍物后下落沙坑并向前跑出。

③助跑起跳成腾空步，用头部触及前上方的悬挂物。 光影传奇2007之跳远/作者：费茂华

(5)短、中程距离助跑起跳练习。短程距离约8步，中程距离约为12步。助跑距离的估量方法可以用走步数折算。如：8步助跑跳远，助跑距离≈8（步）*2-2，量出后试跑1~2次，进行适当调整即可。此种练习，要求起跳快速，应有一定的腾起高度，尽量保持腾空步动作的时间。还应注意保持较固定的助跑起动方式，起跳时用力集中、协调。

(6)全程助跑起跳练习。此种练习首先应根据每个学生的实际，确定自己全程助跑的距离。做法是：

学生在跑道上做40~50米的冲刺跑，测量出每个人发挥出最大速度的那一段距离，找出每次冲刺跑时起跳脚落地的足印，经若干次练习，即可大致确定符合自己实际的全程助跑距离，以此距离在跳远助跑道上进行助跑起跳练习，经适当调整后，全程助跑距离就可确定下来。用钢尺将此距离测量记录下来。以后便可按此距离进行全程助跑跳远。

全程助跑起跳练习，应注意助跑起动的方式和姿势要保持固定。助跑要快速、放松，跑直线、稳定而有节奏，起跳时要做到摆（摆臂和摆腿）、蹬（起跳腿蹬伸）、挺（挺胸）、拔（拔腰）、顶（顶头）诸方面协调一致，用力集中。

3. 难忘的体育课之赛跑和助跑跳远的作文

我从小到大上过的体育课真是数不胜数，可是今天下午的这节体育课，却让我终身难忘……

下午，太阳无情的炙烤着大地，地面冒着一股闷闷的热气。第一节课是我最喜欢的体育课，在我焦急的等待下，上课铃终于响了，同学们一窝蜂的来到教室外面集合。我是这个班的体育委员，随着我的口令，大家来到了操场。一到操场同学们就开始叽叽喳喳的谈论起来：“好热啊，真是的，怎么不到体育馆去嘛？”“就是就是。”

这时体育老师走了过来对我们讲了个故事：“从前，中国的大学生和日本的大学生比赛在一个大热天里步行走出一个森林，看谁能坚持到最后，比赛开始后，中国的大学生们一路上都在喊热，说自己生病了，中暑了，许许多多的人都累倒了，比赛结束后中国的大学生们没有一个到达终点，全都座车回来的。而日本的大学生们却和中国的大学生们恰恰相反，他们全步行着到达了终点，在途中他们没有一个放弃，其中有一个女孩在途中累病了，累得已经是脸色苍白，嘴唇变紫，可她却坚持让自己的同伴扶着到达了终点。今天我们的项目就是体验一下长跑，围绕着操场跑20圈，在这同时，我也会和你们一起跑。”老师的话音刚落，有的同学便骄傲的说：“20圈太简单了。”

跑步开始了，那些骄傲的同学一下子就冲到了前面，把我们甩的远远的，可是才跑2了圈他们就不行了，开始慢慢的走起来，我的体力也支撑不了多久，也走起路来，有些聪明的同学便随着体育老师的步伐慢跑着，慢慢的体育老师跑到了我面前说：“走得再快也是走，跑得再慢也是跑。”我知道，这句话是在提醒我，于是我也学那些聪明的同学跟着老师跑，可奇怪的是，跟着老师跑后我感到比刚才一个人跑时轻松多了，一口气跑了10圈，我想这可能就是团队的力量。

当跑到第16圈时我才感到了有些吃力，不想再跑了，突然一个念头从我脑海里闪现，原来以前的中国大学生们就是没有毅力，没有一颗坚定的信心才输给了日本大学生的，于是我使劲力气向前跑去，自己默默的在心里念到：只有几圈了，跑完这几圈我就成功了。突然我发现老师身旁的同学渐渐的减少了，回头望去，才知道那些同学都坐在地上休息，他们就像当年被日本大学生打败了的中国大学生们，这时我更加坚定起来，如果我这个体育委员跑不完，也去休息了，那坚持跑步的同学不久没有了吗？

在我的不懈努力下，我终于到达了终点，也明白了没有什么事情我们做不到的，只要你坚持就一定能成功的。

4. 描写静景或静物的 作文 800 字

风中赏荷花 入秋后的天气渐渐地凉快了起来，今天的天气显得格外凉爽，微风轻盈地在空中回荡，吹在我的脸上让人感觉舒服极了。乘着凉爽的天气和开学前的空隙，我和爸爸妈妈兴致勃勃决定乘着凉爽的微风一起去观赏六月西湖的出水芙蓉——荷花。 809路汽车穿过隧道飞快地行驶着，不一会儿就把我们安全地送到了西 湖边。站在湖岸上，向湖中远远望去那千姿百态的荷花，非常美丽，真让你不由自主想奔向那里。我迈着轻快的步子来到湖边，想和荷花靠近一点，只闻一阵阵淡雅的芳香扑鼻而来，沁人肺腑，让人感觉心旷神怡。 白的、粉红的，一朵朵、一簇簇的荷花被那绿色的花萼托着，鲜艳的花瓣更显得分外美丽。 一朵朵的荷花千姿百态，好似一位位美丽的姑娘。近处是一朵已展开花瓣的荷花，长在绿油油的荷叶上，远远望去像是一位身穿粉红长裙的姑娘，在绿色的地毯上优美地跳舞；远处是一簇含苞待放的花骨朵，侧身看去仿佛是一个害羞的女孩坐在草地上羞涩地用双手蒙着脸颊；旁边一个个莲蓬像一个个用宝石镶嵌而成的小鼓，荷花姑娘们在这绿色的舞台上唱歌、跳舞，用小鼓伴奏在举行小音乐会……。 荷叶又大又圆，绿荧荧的，像一块碧绿的翡翠盘；又像把插在水中的大伞，一片接一片。怪不得宋朝诗人杨万里在《晓初竟慈寺送林子方》中对荷花有如此的赞美：“接天连叶无穷碧、映日荷花别样红”。在阳光的照射下，清澈的湖水与荷花交相辉映，构成了一幅美丽的“荷花图”，好看极了。 荷花真美啊！大自然的万物真是充满生机！ --------------- 第二篇： 校园春色 春姑娘来了。她送走冬天的冷气，带着温暖的风雨阳光，步入我们的校园。她用那双灵巧的手把校园装饰得犹如天堂一般，美不胜收。 那操场上的小草，在春风的吹拂和细雨的滋补下，仰起幼稚的小脑袋，笑盈盈地打着招呼：“春阿姨好，春雨、春风姐姐好！”朗朗读书声从教室里传出，伴随着绵绵细雨，让人们的心情感到格外地舒服。 中午，太阳公公把温暖的阳光洒向大地，把学校的花园小区映射得像个天国，美丽极了。把旁边装饰豪华的学校科学楼映衬得好象天上宫殿。看，一对对蝴蝶在灌木丛中比翼齐飞，一群群蜻蜓好象飞机特技表演那样在空中比武。听，“唧唧唧”，是谁在叫？哦，是一群活泼机灵的小鸟，在那告别冬眠，萌发出小芽的大树上唱歌、比赛跳高跳远。放学了，同学们在这鸟语花香的环境里溜达，尽情地沐浴着温馨的阳光。教学楼前，有些同学已脱下厚长的衣服，玩起抛沙包的游戏。 晚上，校园里一声声朗朗的读书声，一阵阵拂面的春风，一习习醉人的花香，使人陶醉。电缆线上整齐地排列着数百只燕子，似在召开灭蚊大战的誓师大会。路边的小树抱着春雨给他的礼物，怀念着白天与阳光相聚的时光，伴着夜雾屈壮地成长着。春风抚摸着花朵。花朵竟然开心得得意忘形，跳起了温柔的华尔兹舞‘春风之歌’，姿态优美得不得了。天上的星星公主闪烁着小眼睛，好象在问：“他们是在开晚会吗？为什么不请我呀？”啊！校园春色，好一幅精美迷人的风景动画！ --------- 以上是网络上给你找来的例子供你参考 参考资料：

麻烦采纳，谢谢！

5. 以助跑线为话题写一篇作文,帮帮忙拉

那年夏天可以说是非常残酷。

烈日下，每个学子都用汗水换来了骄人的成绩，惟独我体验到了高温中的寒心。

心烦的时候就总想找地方清净，或者说是逃避我也认可，在毫无脸面呆在这座城市的驱使下，我硬是让父亲把我带回农村。

真像小说里那样，圣人喜居农村，依山傍水，亭榭相间的风雅。农村还是小土屋、小鱼塘，睁眼不见都市的繁华，也就不想中考，不想会不会有高中，逃避着…..逃避着……

时不时的，我就坐在屋前望着鱼和鹅嬉戏；时不时的，父亲也会心不在焉的点我几句： “有没想过以后干什么？”

这是父子间简短的对话，经常的，“有没想过以后干什么？” “没有”。

我渐渐爱上了这个地方，冥冥中好似我一辈子要扎根农村。

那天，还是那样，鱼就是喜欢和鹅逗，一亩大的鱼塘，我看着它们，正乐的开心。父亲走来，递过我一杯水，“有没想过以后干什么？” “没有~~~~~~~~~”我习惯的答到。父亲笑过，“我年轻的时候想过当一名运动员……” 我讽刺道：“是么，那怎么不去当啊？”看着父亲身上略显强健的肌肉讽刺的意味跟浓了些。

和他的谈话就是那么轻松。他回答：“因为有次跳远比赛没助跑，直接蹦过去了。”我一口水全喷了出来，“不助跑？为什么？助跑是利用惯性….”父亲打了手势叫我停下，“我知道你物理好，你也知道助跑有用，我们从山里考出来，要是因为个破考试就放弃助跑的路程，怎么养你到现在？呵呵……天鹅飞上去，还得滑一段呢~”

“有没想过以后干什么？”我有点呜咽，“建筑…物理工程师。”

父亲笑了笑望向远方，一只天鹅滑过水面，腾空而起，留下一段漂亮的涟漪。

那年夏天真的很热，热劲过去后，我开始了我的高中生活。

6. 求一篇关于跳远的文章

我是体育教师，我写了一篇，看不能不帮到你——

致跳远运动员

随着你大步如飞的助跑，尤如离弦之箭速度，坚实而有力的踏跳，身轻如燕般腾空而起，此刻，距离对你来说，不是问题，问题是你还能跳多远。时间，在那一刻凝固，短短的空中飞翔的一秒钟，那么漫长，随着你健壮的身体在空中划出一道美丽的彩虹，你飞向天际，你超越了你自己。 听，观众在为你欢呼， 看，对手在身你致敬。 留在沙坑中的脚印，不仅仅记录着你的成绩，还是你辛苦训练的印证；

滴落在沙坑中的汗水，不仅仅承载着你运动的热情，还是你成功后喜悦的泪水。 虽然你不能腾云，但你却敢于对着苍天腾越而起；

虽然你不能驾雾，但你却展示了挺身向前的勇气。你自己在扩充一下。绝对的原创，希望能帮到你，也希望得到你的采纳。

7. 以“谢谢你,为我助跑”为题目写一篇作文

900字 ，可以根据所需字数适当删减！

你我未曾谋面，你我相隔甚远。这遥远的距离不仅仅是路程，而且还是时间。但请让我真心地说声：“谢谢你，为我助跑。”

我是一个胆小的人，不敢勇敢地面对未知的前方。我是一个固执的人，不愿虚心地听取他人的意见。在那遥遥无期的前方，让我一次次迷茫，一次次碰壁。最近的一次失败让我心灰意冷，一个人呆坐在屋里，害怕、不愿意承认是因为自己的过错而导致了失败。无意中翻开了《史记》，你的故事深深地吸引了我，震撼了我。从而使你走进了我的世界。

你的名字叫项羽，妇孺皆知。你是那两千多年前顶天立地、叱咤风云的西楚霸王。你的所作所为，让我钦佩，令我仰慕，给我深思和启示。

合上了书页，我感觉到你走到了我的面前，拍拍我的肩膀，语重心长地说：“失败了又有什么关系？当年我若是能勇敢地面对失败，卷土重来，那天下还会是刘邦的吗？快点站起来，东山再起！”你的话把我从泥潭中拉了出来，我拍掉身上的土，准备继续向前走。

可是，我却没有了迈出第一步的勇气，我能越过失败的鸿沟吗？它是如此强大，在我的心中深深地埋下了阴影，让我望而却步，我能行吗？在我犹豫不决之际，你用坚定的目光看着我，为我打气说道：“夫战，勇气也。当年在巨鹿的时候，秦军势力逼人，但是我没有畏惧，率领大军破釜沉舟，歼灭秦军主力。若没有勇气，我怎么会胜利？若不是勇敢地与他们交锋，我怎么会成为西楚霸王？”我听完，顿时信心倍增，馆他三七二十一，勇敢地向前冲去，终于越过了失败这道鸿沟。

有了你的教导和鼓励，让我一路春风得意，如顺水行舟。可是，我却又与同伴发生了一些分歧。我们对处理事情的意见不同，都坚持自己的观点，互不相让。这时，你又出现了，你略带惋惜地对我说：“做人，别太固执，要虚心听取别人的意见。当年我就是刚愎自用，气走亚父范老先生。唉，我要是听了他的忠言，也不会最终功败垂成啊！”于是，我在仔细反思之后，采纳了同伴的意见，在自己的观点上进行了修改。我们经过共同努力，迎难而上，谦逊不傲。终于在克服了重重困难后，迎接我们的，是成功的殿堂。

是你的帮助，使我走向了成功。这时，你也悄然无息地走了。但你的身影和话语，都深深地烙在了我的心里。你是我精神上的依靠，你是我最坚强的后盾，你给我的教导，我永远铭记！乌江边，我的呼喊伴随着汹涌澎湃的江水，你是否能听见？

“项羽，谢谢你为我助跑！”

望采纳。。

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