体育中的步长.步频是什么意思
1、步长
步长，即竞走或跑步时两脚相邻着地点之间的距离，是决定走、跑速度的重要因素之一，通常用米/步表示。
2、步频
步频，即脚步的频率，竞走或跑步时两腿在单位时间内交替的次数。是决定走、跑速度的重要因素之一。通常用步/秒表示。竞走步频可达3.5—3.7步/秒；短跑步频可达4.6—5.1步/秒。步频是一个先天性较强的因素，被列为田径运动员选材的重要指标之一。
扩展资料
影响步长的因素包括：
1、跑时后蹬腿蹬地的角度、方向、蹬地力的大小。
2、身体腾空时的初速度、腾空角度、空气阻力。
3、身体与脚落地的方式。
影响步频的因素包括：
1、人体神经过程的灵活性与快肌（白肌）纤维在肌肉中的百分比
2、运动器官的协调性
3、肌肉力量及收缩速度等。
参考资料来源：百度百科-步长
百度百科-步频
就姿势来讲,走和跑的区别是?
而跑步时身体是前倾的，两脚着地时往往是用前脚掌先着地的，利用足弓的弹性来缓冲重力，减少着地时的阻力，使跑步变得相对轻松、省力。2．走和跑的速度不同：跑步的时速在每分钟120—180步，或者每小时6—7公里以上；而走路的时速一般在每分钟30—60步，或者每小时2—4公里。3．走和跑的步频与步幅不...
孩子发育敏感期加强锻炼的原因
奔跑速度主要取决于步频和步长,而决定步频的一个最主要因素是神经系统灵活性和协调性,所以步频提高应尽早进行,一般在10～13岁左右后步频就不再提高了。如何训练步频?可以让孩子在下坡路上跑。孙教授说,下坡路是孩子练跑的最佳跑道。在下坡路上跑,重力的作用,步子必然加快;或者大人拍手,有节奏地指挥着孩子的脚步。
跳远技术论文2017年
目前,优秀运动员普遍采用最后一种技术,因为在步长不发生显著变化的前提下,增加步频,有利于保持和发挥最高速度,使助跑和起跳衔接紧密。 二、 起跳 起跳是跳远完整技术中最重要的一个环节,它要求运动员在最高助跑速度的前提下,按正确顺序完成一系列起跳动作,从而获得尽可能大的腾起初速度和适宜的腾起角度。随着起跳...
长跑的动作要领有哪些
★腿部动作:跑的速度大小决定于步长和步频。★后蹬与前摆:在一个跑的周期中,当身体重心移过支撑点后,开始后蹬与前摆的动作。当摆动腿通过身体垂直部位向前摆动时,支撑腿的各个关节要迅速蹬伸,首先伸展髋关节,再迅速有力地伸展膝关节和踝关节。后蹬结束时,腿几乎伸直或伸直。蹬伸的时间应短促,这样才能在蹬伸...
求山东基本能力体育知识
(2)增加步频:固定步长的高频率跑,听节奏跑,还有体育课上经常采用的小步跑、高抬腿跑等练习,也可以用来有效地提高步频。(3)增大步幅:弓箭步走和后蹬跑都有助于步幅的增加。此外,柔韧性练习,例如,压、踢、摆腿等,也可以有效地增大步幅。(6)爆发力 影响爆发力的因素有力量、距离和时间等。要想提高你的爆发力...
2019年铜川中考体育考试时间项目及体育评分标准
在加速跑中要注意：①掌握好第一步的落地点。②掌握好步幅，逐渐加大。③掌握好重心高低和上体的抬起速度。④掌握好步长与步频，随跑速增大而增大。⑤注意后蹬角度和前摆高度。后蹬角度小，蹬地动作幅度大，则加速快。前摆稍低，加快动作周期的速度。立定跳远如何跳得更远 立定跳远是发展下肢爆发力...
中长跑有什么训练方法与动作要领
中长跑的训练方法和要领：1、把握项目的根本属性和特点，现在的中长跑比赛已不再是耐力而且是速度的较量，运动员都是在高速中跑完全程。这就需要我们在训练中把速度和耐力紧密结合起来，坚持高强度的训练，把培养队员保持速度的能力为训练的根本目的。2、一阶段的训练应根据间歇训练和超负荷训练进行大运动...
篮球比赛里对抗是什么意思?
例如，奔跑速度主要是取决于步频和步长，而步频的一个最主要的因素是神经系统灵活性和协调性，由于神经系统的发育较早，成熟也早，所以步频提高应尽早进行，一般在10～13岁左右后步频就不再提高。步长主要取决于后蹬力，而力量在10～13岁之后，才快速发展。③耐力素质 耐力是机体长时间工作克服疲劳的能力...
怎样提高儿童跑步速度?
跑步健身慢跑养生导读：跑步是一种很实惠且方便易行的健身方式，也是一种常见的体育比赛项目，那么怎么能提高跑步速度呢？下面养生之道为您介绍怎么能提高跑步速度的办法和技巧，供参考。怎么能提高跑步速度？1、提高步频步幅用最科学的锻炼方法跑步才能提高跑步速度，达到最好的效果。提高速度可以通过三种方法...
短跑田径队是怎么练的,好的再加分
通过步长、步频变化来发展放松能力。如：在跑道上放上标志，6～8步正常步幅，接5～7步短步幅等等。力量练习 力量练习是为了发展力量，提高技术效果、速度、灵敏、爆发力。随着重量的增加，练习效果也会增加，但不要追求超大重量。因为使用极大重量会缩小动作幅度、练习次数，强度高了运动量下降，而且也会...
舒胆三蛇： 步频,即脚步的频率,竞走或跑步时两腿在单位时间内交替的次数
天祝藏族自治县18350738479： 步频在田径运动术语中代表什么意思? ？
舒胆三蛇： 中文名步频实质田径运动术语之一所属田径运动含义脚步的频率田径运动术语之一
天祝藏族自治县18350738479： 短跑一百米有什么技巧取胜?怎样提高跑步速度? - ？
舒胆三蛇： 一百米很短,首先不要有心理负担.你的那个比赛应该是校内的吧.在比赛中的技巧:1高速 大幅度摆动腿前后摆动联系,要求在快速摆动中完成合理的折叠技术,摆动腿大小腿折叠得越紧,半径越小,摆速越快.2加快脚掌着地速度练习,要求尽可能地缩短腾空时间.3快速摆臂 摆腿练习,要求腿 臂动作协调进行.注意事项1听枪准2加速要凶3尽可能维持最大速度4终点压线.加油!谢谢.
天祝藏族自治县18350738479： 竞走到底有什么好处,列为体育项目有意义吗?？
舒胆三蛇： 练习竞走能发展腿部肌肉的力量及髋关节的灵活性增强体质,促进健康,提高血液循环系统和呼吸系统的机能,培养吃苦耐劳、勇敢顽强的意志品质.竞走的速度取决于步频和步长.普通走每分钟约为一百到一百二十步,而竞走可达一百八十到...
天祝藏族自治县18350738479： 步长是什么意思？
舒胆三蛇： 在VB里面,步长是应用在循环里面的,如 For i=0 to 10 step 2这里的步长就是2也就是i的值相应为0,2,4,6,8,10如果省去这个步长,那么值就是0,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10如果不是编程,步长就是脚走出一步的长度.
天祝藏族自治县18350738479： 怎样才可以加快跑步的速度?？
舒胆三蛇： 1.压腿,练好柔韧性,有助于步幅的提高;2.加强身体各部力量练习,尤其是腰腹力和腿步力量,加大后蹬动力;3.熟练跑步技术,起跑技术,途中跑技术,冲刺技术;4.弯道跑非常重要,技术好的话,那是超人的有力武器;5.多练30米跑,要求憋气快速跑. 可提高速度和爆发力!
天祝藏族自治县18350738479： 我是一名高中生100米就只有13秒 31,请问要如何才能下13秒?如何提高自己爆发力耐力? - ？
舒胆三蛇： 通过你的成绩,可以看出来你是一名普通学生,不是体育特长生,这样的话,你差的东西就很多了.一个人跑的快慢是有2个因素,步长和步频来决定的.短跑共分四个阶段:起跑,起跑后的加速跑,途中跑,重点跑.把起跑技术练习好,在途中跑的过程中,步子一定要大,而且要保持频率.这样很轻松跑进13秒.爆发力是最不好提升的,基本上靠天赋,如果想要靠训练提高的话,很难,也只有一些短,频,快的力量和皮条练习,能提高,耐力就很好解决了,只要多跑,耐力很容易就提高了
天祝藏族自治县18350738479： 竟走运动员怎样练才能走快 - ？
舒胆三蛇： 普通走步的速度,每小时约五公里左右,而竞走的速度则快得多,要使用中等速度走,比普通走快一倍以上.这就要求支撑腿必须伸直,从单脚支撑过渡到双脚支撑,在摆动腿的脚跟接触地面前,后蹬腿的脚尖不得离开地面,这样就能保证用双...
天祝藏族自治县18350738479： 准备体育中考了 怎样才能在短期内提高自己的跑步速度 - ？
舒胆三蛇： 如何提高短跑速度速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素.以90~95%的强度进行20~60m跑,每组跑4~5次,每次休息3~6分钟,进行2~3组,这将有助于提高你的速度.同时,改变短跑的起跑姿势,采取站立式、转身式和行进间起跑,这...
天祝藏族自治县18350738479： 我是体育生,我的一百米速度有11秒2左右!我身高是一米77,还可以提升吗?麻烦各位懂体育的教教我用什... - ？
舒胆三蛇： 你好,可以的,你需要负重练习,以及全身的负重,协调性也需要,每次跑200米,一天训练10次以上,还可以尝试拉皮筋,把皮筋挂在树上,还可以拉轮胎.希望你把你的体重告诉我.否则不一样的.
