提高自制力的7个方法
1、提高自己的思想境界：通过学习，多读名著，与先贤对话，来提高思想境界。
2、要有针对性的训练：通过多次训练，在面对问题时，能习惯性地做出正确的决定。
3、可以进行自我暗示：经常性地告诉自己“我能行”，通过这种暗示，能让自己有信心去挑战困难，从而战胜困难。
4、选择要破釜沉舟：如果觉得控制不住自己，可以选择断掉自己的后路，虽然这样太武断，但是会很有效。
5、自己要有明确的答案：面对诱惑时，优柔寡断往往会使自己败下阵来，给自己明确的答案，能迅速地打断自己的邪念，更容易成功。
6、凡事三思而后行：冷静下来，思考一下后果，自制力就能体现出来了。
7、寻找良师益友帮忙：可以找人倾诉，帮忙监督自己。
初中生学习较关键的就是时间管理能力。
运用好三种本子，帮助初中生提习自制力。
1.每日清单。
要那种可以揣在兜里的小本子。
随身带着，随时可以拿出来。
每天的学习清单写在上面。完成一项划掉一下。
可以每页写上日期。以后的事情也可以提前记在上面，省着用脑子记，这样能减少焦虑，还不耽误事。
每天早晨列每日清单。每天晚上检查清单是否完成。这样能够做到每日复盘。大大的提升了孩子学习的目的性和自制力。
2.笔记本。
可以运用康奈尔笔记记录的方法，来记录各学科的笔记。
在预习的时候，可以把自己已经掌握的知识点提前记在笔记本上。
上课的时候可以注意听，记录老师对于重难点知识的讲解，以及老师新的解题方法和思路。
自己在做题的过程中归纳总结出来的思路，也可以记在笔记本上。
在每次复习的时候，可以补充记录，或者是勾画出自己的易错点。
这样的笔记本就大大地丰富了。成了孩子的学习宝库。孩子的这个笔记本儿宝贝，会大大提升孩子学习的自制力。
3.错题本。
在每次作业，每次考试的时候，筛出来的有价值的错题记在错题本上。
这就是孩子的进步点。
当孩子意识到错题本能够真真正正的给它涨分儿的时候，他就会爱上错题本。
如果孩子基础比较差错题比较多，家长也可以给以帮忙。
有的时候把作业和试卷上的错题复印下来，再粘贴上错题本上的方法也比较省事儿。
孩子主要是反复的做错题。凡是做对了的，可以标记一种记号，再做还做错了的可以标记另一种记号，这种小记号可以提升孩子反复做错题的自制力。
一、明确目标，自我分析。
要培养自制力，先得明确目标，用目标约束自己，然后很重要的一点就是进行自我分析，看自己在何种情况下自制力较差，予以针对性地克服。此外，还要对自己的欲望进行分析，从种种欲望因子中扬善去恶，牢牢抑制住那些不正当的欲望。
二、提高自制的动机水平。
心理学家的研究发现，一个人自制力的高低，会明显受到他的认识水平和动机水平的影响。动机越强烈的人，越能抵制诱惑，严格自律，就比如曾国藩，成圣成贤的动机超越了其他一切的欲望，所以，很多在常人看来难以忍受的诱惑，他都能予以拒绝。
三、先从小事开始做起。
自制力不是朝夕之间形成的，而是在学习、生活和工作中，通过很多小事上的自制，逐渐培养起来的。小事虽小，却对自制力的形成有着决定性的影响。比如，睡眠、饮食、娱乐等事情上的自制，都可积小成大，培养自己的自制力。
四、不要轻易地让步迁就。
培养自制力，离不开坚定的决心和顽强的意志，只要意识到不对或不好的事情，就要坚决克制，不要轻易让步和迁就。此外，对已经作出的决定，也不能轻易改变，更不能半途放弃，否则，就会严重地削弱自制力。
五、经常性进行自警。
比如，当你在读书时忍不住想刷手机，就马上警告自己这样做都会有什么样的危害；当遇到困难想要退缩时，也马上警告自己，不要做懦夫，否则就会一事无成。
六、进行自我暗示和激励。
所谓自制力，在很大程度上就是表现在自我暗示和自我激励上，其具体的方法有：在从事让你紧张、压力大的事情之前，在心里反复默念一些建立信心、带来力量的话，以此激励自己；在遭遇困境或危机时，告诉自己“要沉着、冷静”，先在精神上获取力量。
高中学习中的自制力不强,注意力不集中,容易浮躁等问题应如何解决...
此外，减少外部干扰，如关闭社交媒体、关闭手机等，有助于学生更好地集中注意力。3. 精力管理管理精力是提高自制力的重要手段，即学生应在身体和心理两个层面上管理精力。身体层面，应适当锻炼身体，注意饮食和作息时间，保持身体健康。而心理层面，学生可以通过放松技巧、冥想、艺术创作等方式来减轻压力和...
怎样训练自己的忍耐力呢?
忍耐力是指忍受疼痛和苦难的能力。1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养...
高自制力,提高自我约束能力,多做一些有意义的事情,减少对手机的依
世事无常，谁人都不确定自己有时候某一个决定可能会影响别人的一生。学会和练习控制冲动是增强自我约束能力的重要方法。下一次冲动之前，请轻先静下来，好好想一想，然后再做决定。②消除抵制心理，用积极对话改变坏习惯 你有没有想过，为什么自己总爱找借口？那些借口真的就是理由吗？丹尼斯·韦特利对...
如何提高高中生的自制力? 一个班级中绝大多数学生没有自制力,管只能管...
我不知道你是什么角色，如果你是同学，你希望大家学，最好的办法就是和他们和睦相处，然后你去学，不要去指责，教导，人的叛逆心是人性，超强的，不要和人性抗衡，尽管他们事后觉得是好话，你讲出来人家就不想做。所以类，你就认真学啦，而且你学了还不能炫，别人问你问题，不能带着一点鄙夷的情绪...
...可成绩不如初中了,老师说是学习方法错了,我自制力很差,有什么办法吗...
这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。六、注意...
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怎样加强自我控制能力
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清楚自己现在差的地方，在结合自己暑假生活规律，给自己制定一个计划，楼上说的不错，计划赶不上变化，希望你增强自制力。另，给你点建议：可定一个目标，不要太大的目标，每天都实现它，有信心后自然有动力
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韶关市18861992281： 怎样增强自己的自制力 - ？
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韶关市18861992281： 怎样怎强自制力？
章赖博思： 重要的是要认识到自己的缺点,你已经认识到了,剩下来就是如何坚持做到这些了.给自己定一个合理的学习计划,然后按照这个计划去做,时刻提醒自己,坚持坚持.也不要和电脑绝缘.在双休日和空闲的时候可以玩电脑的,玩玩自己喜欢的游戏...
韶关市18861992281： 如何提高自制力?？
章赖博思： 怎样提高自制力?有以下一些建议1加强思想修养.具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此.树立正确的人生观、世界观,保持乐观向上的健康情绪. 2提高文化素养.一个人的文化素养同其承受能力和自控能力...
韶关市18861992281： 如何提高个人自制力?？
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