肝不说话却主宰着你脸上的斑，睡前不做这三件事，才能养肝护肝

~ 肝脏是我们身体当中唯一没有痛感的器官，所以人们常常忽略肝的健康，然而肝脏是人体当中最大的排毒器官。常言道养肝就是养命肝，作为人体的百度器官，肝移动不好，其他器官也会受到影响，如果不多加保养，会发展成脂肪肝甚至肝硬化，睡前这三件事最好不要做，对肝伤害很大。 【1】睡前宵夜 很多睡觉很晚的人都有吃宵夜的习惯，但是经常吃宵夜，会造成肠胃病，也会伤害到肝脏，因为也想往往像烧烤，不过这种高油脂的食物，容易导致肝脏的代谢负担加重，是脂肪堆积在肝脏中加速脂肪肝的产生。 【2】睡前热水澡 在睡觉前泡热水澡，虽然会让全身的身体肌肉放松，缓解一天的疲劳，但对于干不好的人来说，泡在热水中的时间过长，会使人体的血液集中在皮肤的，表面血管导致肝脏陷入缺氧的状态，时间越长对肝脏的损伤越大 【3】睡前喝酒 很多人在睡觉前都喜欢喝一些酒，促进睡眠，提高睡眠质量，但无论喝多少酒，都会对肝脏造成损伤，江苏干细胞坏死，产生脂肪肝甚至是肝硬化，所以感冒的人一定要少喝酒，想要养肝就不要做这三件事了 【4】养肝的重要性 其实正常情况下年轻人不需要补气，但是年轻人有一个特点就是喜欢熬夜原体，它是有一个排毒的作用，每天晚上11点到凌晨的3点，这个时间是我们人体排毒的最佳时间，必须得睡觉，如果这个时间不睡觉那么长，所以我没多久可能会出现问题，阴阳要平衡的话晚上以阴为主，如果老是不睡觉，动则是阳，安静则是阴，如果老师活动要比较明显，这样情况就会伤到阴，所以老熬夜的话容易导致，消耗阴气，就气阴亏虚，很多熬夜加班的人脸色不好，长斑长痘就是因为晚上11点到凌晨3点身体排毒的，这段时间没有休息。 如果长期睡眠不好，就会导致肝经淤堵水肝脏出现问题，中医认为黄褐斑形成的原因主要是肝郁，所以如果想要不长斑就要养肝护肝. 【5】如何养肝 1、少生气 我们常说一个人肝火旺就是说这个人很容易生气，怒则伤肝是很有道理的，生气时会使血糖升高，脂肪酸的分解加强，血内的肝细胞的毒素增加，引起肝郁气滞，还对整个肠胃系统都有损伤，所以一定要控制自己的情绪。 2、少喝酒 酒是伤害肝细胞的罪魁祸首，酒精在肝脏中会代谢为乙醛，对肝脏，也有一定损伤，轻则肝没肾高，重则形成脂肪肝，脂肪肝在一定程度上可以逆转，但如果长期不治疗会引起脂肪性肝硬化，甚至肝癌，所以一定要少饮酒。 3、多喝茶 尤其是绿茶，绿茶中含有丰富的茶多酚，咖啡碱等成分，具有促进消化，抗癌，降血脂，健胃消食的作用，适当饮用可以达到养肝的目的。 本文章由五福大健康文案组供稿 图片均来自网络，如有侵权请联系删除免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

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