冬季滑雪时，有什么保暖小技巧吗？

冬季滑雪有哪些注意事项？~

冬季滑雪注意事项
1.选择好天气：你要根据近期的天气变化选择好游玩的时间，注意天气预报，最好避开大风天。
2.衣服不能凑合：滑雪发烧友一般都会配备很专业的滑雪服，如果只是偶尔玩一下，可选择租赁雪场的服装。滑雪这项运动对服装有一定要求。上衣要宽松，以利于滑行时的滑行动作；袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效地防止进雪；领口应为直立的高领开口，防止冷空气的进入。滑雪帽最好选用套头式，它只露出脸的前半部，能防止冷风对脸部的损伤，对女士尤为重要。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以使其他滑雪者容易辨认自己，从而及时绕行避免相撞。要穿吸汗功能强的棉质内衣。
3.滑雪镜必不可少：由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要有一副合适的眼镜对眼睛加以保护。应该选择全封闭型滑雪镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将眼睛全部罩住。
4.涂上防晒霜：由于冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈的紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的能有效阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上。
5.防冻伤：人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保暖效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保暖。
6.高能食品：滑雪是一项需要充足热量供应的体育运动。因此，应随身携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等，来补充运动所消耗的能量。
7.了解滑雪道的状况：在滑雪场，应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看起来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者如果不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及作出反应，所以这一点对初学者尤其重要。
8.检查滑雪工具：注意滑雪器材和线路的安全可靠性。应很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等。

在芬兰不同的地区，冬季的长短也有所差别，一般从11月至4月，持续4到6个月。气温则在0度至零下35度之间。但事实上，只要穿戴妥贴，芬兰的冬天并不会冷到不能出门！进行滑雪等雪上运动时一定要注意保暖。推荐户外玩家采用的三层穿衣法：穿上保暖内衣和暖和的袜子，必要时保暖内衣外面加一层薄绒衫，再套一双羊毛袜。穿上带有保暖内里的长裤后披上冬季外套，别忘了还有围巾帽子和手套。等一切准备就绪就可以出发了。

有
第一点，要注重加强贴身内层，如头套/脖套/内层手套；

第二点，要合理使用高科技，如电加热的手套、雪袜、雪镜；

第三点，硬防护的小装备有时可以起大作用，比如头盔头套，雪鞋套等。

1滑雪衣物通常采用三层穿搭法：
从内到外分别为贴身衣物、保暖层、外穿保护层
第一层：贴身衣物（需要买）
速干衣:速干衣主要起到保暖、吸汗的作用，贴身物品需要提前准备，只想体验滑雪也可以用保暖替代。
毛线帽:戴在头盔里面一方面保暖一方面避免直接和头盔接触，干净卫生，也是女孩子 的拍照神器。
护脸: 起到防风、保暖及防晒的作用，亲肤物品需要干净卫生，一般只要几十块
滑雪袜:雪袜长度到小腿，选择功能型、薄款，长筒厚棉袜尽量不要选，非必备。
以上物品需要提前准备，滑雪时尽量选择运动内衣
第二层：保暖层(同日常穿搭)
根据气温不同，上衣建议保暖打底一加绒卫衣或摇粒绒 一羽绒内胆，保暖层尽量选择轻便适合运动的
下身保暖打底 300g -500g打底棉裤，太厚可能会影响滑雪动作
第三层：外穿保护层(租可替代买)
滑雪服、雪裤
雪服起到防风、防水及保暖的左右，普通羽绒服不可替
滑雪服价格较贵，对于第一次滑雪或者只想拍照的伙伴建议直接租！雪场有但款式统一，不适合拍照，保暖效果不错
专业好看的雪服真的可以提升你的滑雪体验

内层-速干衣（最里层不要穿棉质的衣服，滑雪时可能会出汗，速干衣可以快速吸汗，穿在身上依然觉得干爽。而棉质的衣服湿了之后很难干，穿在身上如果不运动了会非常冷）

中间层：抓绒（抓绒衣服除了保暖、快干以外，还比较轻，这就非常适合寒冷条件下的户外运动）

外层：滑雪服（最主要是要防风防水透气）

有了这三层，基本上就已经够了。其实滑雪也不会太冷，因为还是在运动的。

除了这些衣服，还有一些不可少的小配件：

帽子（冬天的帽子，有保暖效果就行）

手套（最好是防水的，稍微有点厚度的手套。实在没有的话就用冬天保暖的手套也行）

袜子（袜子很多人会忽视，袜子最好是穿长筒的，可以保护小腿）

另外还有穿衣服的小技巧：

滑雪服的袖口最好有收紧，下摆处有防雪裙，这样可以防止摔倒时雪进入；

穿雪鞋时，裤脚内层的收缩口的，套在雪鞋外面（很多人会把这层扎在雪鞋里面），这层是防止雪从裤脚处进入，一定要套在雪鞋外面才能。

1滑雪衣物通常采用三层穿搭法：
从内到外分别为贴身衣物、保暖层、外穿保护层
第一层：贴身衣物（需要买）
速干衣:速干衣主要起到保暖、吸汗的作用，贴身物品需要提前准备，只想体验滑雪也可以用保暖替代。
毛线帽:戴在头盔里面一方面保暖一方面避免直接和头盔接触，干净卫生，也是女孩子 的拍照神器。
护脸: 起到防风、保暖及防晒的作用，亲肤物品需要干净卫生，一般只要几十块
滑雪袜:雪袜长度到小腿，选择功能型、薄款，长筒厚棉袜尽量不要选，非必备。
以上物品需要提前准备，滑雪时尽量选择运动内衣
第二层：保暖层(同日常穿搭)
根据气温不同，上衣建议保暖打底一加绒卫衣或摇粒绒 一羽绒内胆，保暖层尽量选择轻便适合运动的
下身保暖打底 300g -500g打底棉裤，太厚可能会影响滑雪动作
第三层：外穿保护层(租可替代买)
滑雪服、雪裤
雪服起到防风、防水及保暖的左右，普通羽绒服不可替
滑雪服价格较贵，对于第一次滑雪或者只想拍照的伙伴建议直接租！雪场有但款式统一，不适合拍照，保暖效果不错
专业好看的雪服真的可以提升你的滑雪体验

防冻保暖技巧
冬季很多山地型景区温度都很低，羽绒服、帽子、围巾、手套肯定是要带上的。特别要注意的，一是尽量减少皮肤暴露的部位，二是备好防冻油膏来应对手脚干裂冻疮的情况，三是最好随身携带保温杯，一般景区都有接热水的地方，用杯子接上热水，随时随地暖手暖身。
滑雪时要护眼
北方晴日的雪地或山地下雪时也是需要注意，因为白茫茫的雪地对紫外线吸收少、反射较强，当强烈的紫外线射入雪地旅行者眼睛后，会发生光化作用，经过6~8小时的潜伏期，眼睛就会出现严重的畏光、流泪、异物感，眼睛不能睁开、有强烈的烧灼感，剧烈疼痛，这就是医学上常说的“雪盲症”。

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东城区15665118418： 下雪的时候我们该如何防冻? - ？
简楠爱民： 古人说“有诸内,形诸外”,就是说对抗寒冷的最好方法,是从内部做起,为了确保身体温暖,我们可以先从进食、卡路里谈起,将吃、涂、穿、防四字“经”运用到滑雪运动场上,让锻炼身心的同时,舒缓肌肤,调整到最佳状态,以完成身体...

东城区15665118418： 冬季滑雪时要怎样保护身体? ？
简楠爱民： 防止进雪 滑雪难免会有跌倒的时候,如果没有专用滑雪服,跌倒后雪会从脚脖子、手腕、领子等处钻进服装里.有什么办法能解决这一问题呢?其实只要买一种由腈纶棉织...

东城区15665118418： 冬天滑雪要准备好哪些防护措施? - ？
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东城区15665118418： 冬季滑雪时该注意哪些问题? - ？
简楠爱民： 冬季滑雪应该注意防冻伤,防晒伤,防干燥,防感冒.非滑雪时上衣可以就穿滑雪的衣服,鞋子一定要防滑,拿滑雪板一定不要直接用手拿,一定要戴手套,雪板边缘很锋利小心被划伤.滑雪注意带好护具,并不是大神就不用戴护具,新手最好硬壳护具,防止挫伤,

东城区15665118418： 滑雪前做什么热身运动 如何预防滑雪冻伤 - ？
简楠爱民： 滑雪前的热身运动 滑雪运动中主要参与的肌肉,包括手臂肌肉、腹部肌肉、臀部肌肉、大腿肌肉、小腿肌肉. 肌肉锻炼顺序: 臀部肌肉–大腿肌肉–小腿肌肉–手臂肌肉–腹部肌肉. 1、臀部锻炼 在滑雪运动中,主要的重心都是在下半身,尤其是...

东城区15665118418： 滑雪时怎样给脚保暖我穿的是单鞋厚底 ？
简楠爱民： 滑雪时就要穿专用的滑雪靴雪场提供穿不了自己的鞋你可以加一层厚袜子或者在脚底下贴发热贴

东城区15665118418： 去滑雪应该注意穿什么.怎样保护自己!？
简楠爱民： 我当过滑雪教练, 滑雪时要注意保暖,还有就是要带个防水的手套,这样不会冻手.衣服最好是滑雪专用的,因这样的衣服在摔到时不会湿. 滑雪时应注意初学者不应上太陡的坡.因为控制不住会摔坏自己.还有在摔到时应象左右摔到.

东城区15665118418： 滑雪要注意什么? - ？
简楠爱民： 首先要保暖,做好准备工作.带好手套,风巾,专业滑雪镜.一定要带独立的帽子,最好是毛线帽.滑雪时才有作用.羽绒服,冲锋衣的帽子就别带了.一定要带滑雪镜,不是一般墨镜,一般墨镜如果摔跤的话有可能会对眼睛造成伤害.不过技...

东城区15665118418： 冬季滑雪需要注意什么呢?危险不危险呢? ？
简楠爱民： 1.冻伤 因为冬季雪场气温低,如果没有做好保暖措施,雪友们容易在滑雪的过程中冻伤. 一旦雪友出现冻伤,建议雪友们:应立即离开气温过低的雪场,到温暖的休息室...

东城区15665118418： 去滑雪需要穿什么衣服和鞋子?需要带哪些东西 - ？
简楠爱民： 一、衣服可以选择滑雪服,要求:上衣宽松,以利于滑行动作;袖口、应为缩口并有可调松紧的功能,可有效防止进雪;领口应为直立的高领开口,防止冷空气进入.内衣选择保暖、透气、排汗、快干的运动类型,最少应该选择防寒服,防止冻...