瑜伽能改善抑郁症吗？
随着节奏的加快，人们的生活、工作压力也随之增大。越来越多的人患上了抑郁症。瑜伽做为一种古老的东方养生术，从生理以及心理上，对治疗和减轻抑郁症有一定效果。
心理方面
抑郁症是一种精神疾病，抑郁症患者的主要表现是情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
根据研究表明，人在紧张和焦虑时，呼吸的次数会加快，呼吸也会变浅。反之，如果有意识地拉长呼吸，则心跳会慢慢减速，情绪也能够逐渐平定下来，缓解抑郁情绪。
瑜伽呼吸
具体做法：
简易坐姿，微闭双眼。深长地吸气，感觉身体在膨胀；慢慢呼气，体会身体在收缩。重复这样的做法，可以数着呼吸。
具体做法：
仰面躺着，伸直两腿，或将脚心相对，两膝向旁打开。可在腰下方垫上毯子或抱枕。完全放松自我，或者数呼吸。
身体方面
抑郁症患者常常感到精力丧失，疲乏无力，对所有的活动都失去兴趣。
一开始，可以先制定一个初级运动目标，每天很短的时间，很少的次数，慢慢再加大运动量。先从躺着开始，这样的姿势，患者比较容易接受。
桥式
具体做法：
平躺，或身下垫抱枕。两腿弯曲，两脚落地分开与髋部同宽，脚尖向前。吸气，臀部收紧上抬，呼气缓缓落下。重复几个回合。
生活哲学方面
瑜伽讲求“关注当下”，这种生活哲学帮助人们每时每刻能够把注意力集中在当下的事情上。顺应自然，也是瑜伽所提倡的。吃简单、健康而新鲜的食物，起居作息规律，看健康的书籍，听悦耳的音乐。这些对于抑郁症都有着很好的帮助。
一个重度抑郁康复者经验，服药不能从根本上治愈，但服药是很必要的
经常练习瑜伽可以有效地缓解抑郁等其他心里问题。瑜伽包含大量伸展、向上的体位，可以使身心得到舒展，增强积极向上的心理。
瑜伽冥想可以舒缓压力、疲劳。
只要坚持正确的练习，一定会对你有所帮助。
你好，这要看你感不感兴趣，做自己感兴趣的运动对抑郁症症状的改善是有好处的，我个人主张一些体育运动，比如早上慢跑三十分钟，打打羽毛球这些体育锻炼对抑郁症的缓解能起到不小的作用，瑜伽治疗同样要坚持，但是要持之以恒，不能三天打鱼四天晒网。祝你身体健康，开心愉快。敞开心扉
【临床治疗研究】
从临床应用上看，如果是轻度抑郁患者，可服用百忧解进行控制，但如果长期使用产生药物依赖，建议结合中国医科大学研制的中药助眠宝进行治疗，可取得较为显著的疗效。另外，患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于症状的恢复均有很好的帮助。
先用药物控制病情（否则不能静下心来），然后再练习瑜伽。
药物真的能控制心境吗？ 一直觉得抑郁只是心理问题呢。
氨酪酸片对抑郁症的作用是什么???
但仍须坚持治疗避免出现而自杀，目前临床以百忧解等五朵金花药常用。具体请咨询医生医生开的氨络酸是个辅助用药。因为抑郁症时 伽马氨基丁酸降低可削弱5羟色胺的更新加重抑郁而这个药物就是伽马氨基丁酸你明白了吧。
抑郁症要到达什么程度才要做脑反射治疗?
一切菩萨摩诃萨，回向三宝众龙天，守护伽蓝诸圣众，三途八难具离苦，四恩三有尽沾恩.三遍 《地藏经》---“如是善事，但能回向法界，是人功德，百千生中受上妙乐。如但回向自家眷属，或自身利益，如是之果，即三生受乐，舍一得万报。是故地藏，布施因缘，其事如是 ...
得了抑郁症怎么办?没去医院检查,不过根据网上的描述看很相似
先去检查一下是不是抑郁症，不要给自己太大压力，经常逛逛街散散步放松下心情
如何扛抑郁?
3、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。 为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。 比如，你第一步的目标可能是：确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻，觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言，能打...
焦虑吃什么可以缓解?
焦虑症患者在食物选择上就是要选一些维生素含量高的食物，多吃一些蔬菜水果，保证大便每天一次。在主食方面可吃一些小米，因为小米能够改善人的睡眠，增加热度，因为我们在临床遇到好多手脚都发凉的患者，那么吃点小米以后，平常手脚能够保温，因为焦虑症患者体内的五羟色胺比较低，同时小米还有助于补充五羟...
老是想哭,是不是得抑郁症了
如何正确治疗抑郁，你我都关注的问题 近几年，据科学研究证实RSHWHO【渡氧】可以有效地改善抑郁情绪问题。是因为在RSHWHO【渡氧】中含有GABA这种物质。γ-氨基丁酸（简称GABA）是一种天然存在的非蛋白质氨基酸，是哺乳动物中枢神经系统中重要的抑制性神经传达物质，约50%的中枢神经突触部位以GABA为递质。在...
现代女性喜欢选择各种防晒产品,太阳对于我们真的是只有伤害吗?
阳光照射在皮肤上，能使皮下血管扩张，血流旺盛，增加有毒物质的排泄和抵抗力，还能使唾液和胃液分泌增加，胃的蠕动加强，促进食欲和消化。皮肤在阳光照射下，还能从麦角素和胆固醇等化学物质中产生维生素D。还有杀菌、提高睡眠质量和免疫力、放松心情、预防抑郁症等作用。阳光中的紫外线可以杀死皮肤表面的...
情绪低落时吃什么好
情绪低落时吃什么好——日常生活中最能提升快乐感的10种食物：深海鱼：鱼油中富含的欧咪伽3脂肪酸，与常用的抗忧郁症药，如碳酸锂有类似的作用，能够阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。香蕉：香蕉内含有生物碱，可以振奋人的精神。此外，香蕉也有助于生成脑内血清素。柚子：柚子中维生素C含量很高...
小心超人抑郁症很重吗?
是。根据查询腾讯视频显示。1、小心超人有很严重的抑郁症，小心超人自己知道。甚至于在伽罗死后，一直在有意控制自己的负面情绪。但小心超人知道，自己的亲人很担心自己。除了伽罗，还有很多人爱他。2、小心超人，中国动画《开心超人联盟》系列中的主角之一。星星球守护者，星际超人联盟的正式成员。原为启...
多巴胺是先与受体结合再进入通路吗
当中脑-边缘多巴胺能通路功能亢进时,激动边缘系统的多巴胺D2受体,引起阳性症状,如幻觉、妄想。②中脑-皮质通路。当中脑-皮质多巴胺能通路功能低下时,前额皮质背外侧的多巴胺D1受体功能不足,引起阴性、认知症状,前额皮质背内侧部、眶部、扣带皮质前部的D1受体功能不足,引起心境症状(抑郁、悲哀、心境不稳和烦恼)。
仉牵低分： 您好,您这种情况一般需要在术后三周左右伤口愈合了才开始化疗.化疗21天为一个周期,一般是4-6个周期,若化疗期间会有一些肠胃不适的反应,或者是骨髓抑制白细胞血小板减少的现象,需要用药物来控制. 针对您的情况建议您术后注意休息,不要激烈运动,以免伤口破裂,另外因为化疗药物都是存在一定的药物毒性的,因此建议患者在化疗期间,能够选择结合抗肿瘤中药人参皂苷rg3用于辅助治疗.
万宁市15111718851： 抑郁症的主要治疗方法?？
仉牵低分： 抑郁症治疗方法- - 阳光是治疗抑郁症的良药意大利的医生们认为,如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟,让脸好好晒晒温暖的阳光,抑郁的心情会随之消失.医生们的研究证实,阳光是极好的天然抗抑郁药物,而早晨的阳光效果最佳.躺...
万宁市15111718851： 瑜伽可以治疗抑郁症吗? ？
仉牵低分： 可以的,但是要结合医生的诊断,配合治疗.了解到病因,心病还需心药医,推荐您找到专业的理疗瑜伽师,长期跟随老师习练,祝您早日康复!
万宁市15111718851： 抑郁症怎么解决？
仉牵低分： 抑郁症常会引起一些躯体症状,最常见的就是疲乏无力、精力下降、睡眠过多或过少、吃得过多或过少,还有不明原因的身体不适或疼痛等.当这些症状持续两个星期以上,并给本人带来巨大痛苦时就应该考虑是否患有抑郁症了~ 在专业医生那...
