半夜1-3点自然醒,醒后难入睡,中医教你一方法,睡到天亮不是梦
恼人的半夜准时醒来
晚上11点之前入睡，每天凌晨却定时醒来。比如一到凌晨1点多钟就醒，或一到凌晨3点多钟就醒。再想睡就难了。翻来覆去，折腾好久，天快亮了才能睡着。
这种半夜容易醒态毕戚是什么原因？
中医认为，人体脏腑与十二个时辰相对应。
在相对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛、功能最强，如果脏腑有异常，就会出现莫名清醒、出汗或入眠的情形。
因此，这种情况可以通过疏通相应经络来解决，立竿见影，还可以达到“治未病”的效果。
凌晨1-3点醒，应该疏通肝经。
凌晨1-3点是肝经值班的时候，这个时间段醒、出汗反应了肝经循环不畅。
肝胆与六经辨证中的少阳病变有关，少阳病的提纲为“口苦，咽干，目眩”，而且子午流注中肝经当令的时辰正好是凌晨1-3点。
因此，肝胆问题重的朋友，常常会表现出入睡困难或者1-3点醒的情况，严重的人醒来后还会感觉头晕目眩！
除此之外，如果你还有以下症状：
月经提前，月经量大；脸色发污，黑眼圈；小腿皮肤干；偏头痛。都说明是肝胆出了问题。
可以考虑用小柴胡汤调理。
凌晨3-5点醒，应该疏通肺经
凌晨3-5点为肺经值班的时候。寅时阳气刚开始上升，还很微弱，如果这个时间段醒来，迟迟没有进入深度睡眠的话，就说明肺经的经气不足，循行不畅，虚热重。
记得有帆陵个“肺癌三部曲”吗？
1、常年凌晨3-5点醒来，或者起夜。持续时间可能有几年，甚至十几年；
2、继上一个阶段之后，3-5点醒来身上会出汗，难以再次入眠。持续时间也是几年甚至更长；如果此时去医院检查，可能会查到有类似肺炎一类的疾病；
3、继上一个阶段之后，肺部感觉有灼热感；或许检查依然是类似肺炎，但是实际上已经是肺癌的前兆。
如果经常凌晨3点醒来，就要考虑是不是肺出了问题
肺癌完全可以在不是肺癌的时候发现，早早治疗是不会发展为肺癌的。
首先，大家要知道肺经的气血流注时间是寅时，就是凌晨3点到5点，在肺出现问题最早期时，病人必然会在这段时间准时醒过来，然后必须等到5点以后才能回睡，而且是每天都如此，这样持续出现一年左右之后即出现咳嗽不止，而且痰为淡白色，呈泡沫状，这就已经是肺癌初期了。
半夜总醒怎么办，很多人晚上上床好不容易睡着，到凌晨两三点就醒，醒后很难入睡，该怎么办？十二个时辰代表人体十二条正经，若睡眠过程中没出现任何情况，则说明身体相对 健康 。
但是，如果晚上睡着后又总在半夜对应的时辰醒来，就说明相关的经络存在问题了。不过数唤也没有关系，只要明白一点，每条经络有2-3个容易堵塞的穴位，大多分布在肘、膝、腕、踝附近；我们可以对经络的堵塞点进行手动疏通，便可缓解半夜醒来的情况。
凌晨1-3点易醒，往往说明肝火过旺。凌晨1点是气血流经肝脏的时段，此时容易醒来说明肝脏有问题，还会伴有烦躁易怒等症状，这类人要调理肝脏，疏通肝经。具体方法：手握拳，敲打大腿内侧，来回敲3-5次后，再按摩太冲穴。
如果是凌晨3-5点易醒，则属于肺经异常。此时常醒，说明肺部存在问题。通肺经的方法：肺经在手臂内侧，掌心朝上，整条手臂放松平举，另一只手握空拳敲打肺经，来回敲3-5次后，会发现孔最穴有明显痛感，找到疼痛的地方采用按揉和点揉方法疏通即可。
明明很困,为何睡到凌晨三、四点自然醒?提醒:或是2处不通
其实很多人醒来就睡不着了，和内心 焦虑 有一定关系，因为他们会看一眼手机时间，知道现在才凌晨三、四点，心里会很着急，想着赶紧睡，又觉得自己睡不了多长时间就要醒来，忍不住想些乱七八糟的事情，最后更加难以入睡。所以，醒来后一定不能乱想，也不要暗示自己快点睡， 自然而然地上个...
为何凌晨3、4点「自然醒」?中医:可能身体4处「异常」,别忽视
第二处：肺。中医认为，凌晨3-5点是肺经当令时间，这个时间段肺功能比较强，如果肺出现了异常，如肺火旺、肺热等，就容易让人在这个时间段莫名醒来，这可能是肺经“堵”了。第三处：肝。中医认为，凌晨1-3点是肝经当令时间，这个时间段肝功能比较旺盛，正常来说，人应该处于熟睡状态。如果总在这个...
凌晨三四点就自然醒,再也睡不着,咋回事?医生来给您解释下原因_百度知 ...
晚上正常睡觉，睡到三四点就醒来，然后再也睡不着，这个过程是非常痛苦的。对于还要工作的人，每天晚上四个多小时的睡眠是完全不够的，早上起床工作，到了中午就开始打瞌睡，工作效率降低，严重影响生活。凌晨三四点就自然醒，再也睡不着，咋回事？医生来给您解释下原因 一.身体中的气血不足 身体 健康...
凌晨3、4点自然醒后再难入睡,为什么会出现这种现象?
凌晨三四点自然醒后再难入睡，那么出现这种现象的原因是大家身体出现了一些问题，和疾病有关。如果患上了抑郁症的话，那么情绪也会长期的处于低落的状态中，而且严重的抑郁症会出现全身疼痛的问题。这个时候睡眠质量自然而然就会下降，所以说他们也没有办法睡安稳。一、大脑可能缺血一般来说，每一个人在...
凌晨3、4点自然醒后再难入睡,这是什么原因导致的?
现在的时代也是一个高速发展的时代，人们的生活压力在逐渐的增大，很多人会出现凌晨三四点自然醒后难以入睡的情况，这也是因为内分泌失调所导致，因此我们在日常生活中应该格外注意饮食和运动，这样才可以更好的保障我们的睡眠质量，希望每个人都能够引起重视。1、一到凌晨3，4点就醒，再难入睡是什么原因？
很多人都是到了凌晨3、4点自然醒后再难入睡,这是怎么回事儿?
首先，如果日常生活缺乏足够的忙碌和活动，人们可能会因为过多的思考而难以安眠。无所事事会导致心灵游走，思考过多反而难以入睡。其次，日间小憩过多可能会影响夜间的睡眠质量。如果白天休息得太多，到了晚上自然就睡得少了。再者，身体机能的调节失衡也是导致夜间失眠或醒来后难以入睡的原因之一。建议在...
为何每天凌晨二三点钟的时候醒来,就睡不着了?
综上所述，总是凌晨两三点醒来，首先要通过调整自己的作息时间，改善生活方式，避免作息不规则，同时注意避免睡前的刺激性因素，看能否回归正常睡眠生物钟，如果还是有早醒失眠，建议进行全面体检，包括精神心理科，只有从根本上找到失眠原因，才能对症下药，真正回归睡到自然醒的良好状态。
经常半夜突然“自然醒”,是怎么回事?
总是在半夜醒来以消除一些有机疾病，如睡眠呼吸暂停综合征、阻塞性肺病、冠心病、心力衰竭、胃食管反流等。除此之外，失眠、情绪心理因素和环境因素都可能导致半夜总是醒来。鉴于上述器质性疾病引起的午夜惊醒，建议专科治疗，积极治疗原发病，改善夜间睡眠。睡眠分为浅睡眠、深睡眠和快速眼动（REM）睡...
为什么半夜三四点钟自然醒,白天又想睡觉
那是因为你的生物钟有点紊乱了。如果你白天不用上班（想睡就睡），晚上不睡觉也不会影响别人的话，那就让它继续，顺其自然。如果不是，建议你适当地改一改你的作息。不要睡得太早，但“子午觉”（晚上11点到凌晨1点称子时，中午11点到下午1点称午时）还是要睡好。平时白天适当加点运动，睡觉前泡...
很多人都是到了凌晨3、4点自然醒后再难入睡,这是怎么回事儿?
这些都会引起失眠的心态好了，失眠也就会远离了，也就会有一个健康的身体。在情绪低落、抑郁症、精神紧张、压力过大或睡眠环境差的情况下，也容易半夜总是醒来。针对此种情况，需要通过调整心态，放松精神及压力，避免白天过于疲劳或兴奋，创造舒适睡眠环境等改善睡眠。如果效果欠佳，可专科就诊治疗。
臾盛迈纬： 在睡觉前半小时不要做刺激大脑的事情,听些安静的歌曲就很好入睡了.
源城区19416903764： 为什么我最近几天夜里,半夜一点至三点会自动醒来,醒后就要等一小时后才可以再次入睡. - ？
臾盛迈纬： 别睡那么早啊, 一般睡得早半夜是容易醒来的,因为前面休息了几个小时,再想入睡肯定没那么容易的,而且三点折腾个把二个小时,天都快亮了,白天又会感觉很辛苦,然后又会很早想睡,恶性循环啦! 建议不要睡太早,生物钟要定了时就有点难改过来
源城区19416903764： 老是半夜1点到3点醒,然后很难入睡,怎么办 - ？
臾盛迈纬： 喝点红酒
源城区19416903764： 老是半夜1点到3点醒,然后很难入睡,怎么办? - ？
臾盛迈纬： 喝点红酒
