跑步1800公里后，我想给你说这样跑更容易坚持跑下去

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以下是此篇文章目录：

从2020年3月开始跑步，

到现在（2021年6月）为止，

看了下Keep上的记录，

一共跑了 1461 公里，

<figcaption style="margin-top: 5px; display: block; font-size: 13px; color: rgba(0,0,0,0.55); text-align: right; font-family: PingFangSC-Light;">跑步总里程</figcaption>

实际上跑的要比这更多一些，

因为有时候跑没有带着手机，

用手表记录了一些跑步数据，

全部算上的话，

有1800+公里了，

这个距离远吗？

对于不怎么跑的人来讲，非常远，

但是对于经常跑的人来讲，

这点距离算不上远，

我身边就有累计跑步5000+公里的跑友，

今天我把我是怎么坚持跑步的心得分享与你，

顺便还会与你分享一下我加入商南跑团一个月的心得。

愿我的跑步经历，

能给你带去一些启发。

我在之前的文章中写到，

2020年新冠疫情的爆发，

让我意识到得拥有一个好身体，

所以当2020年3月回到公司后，

我便开始了自己的锻炼计划，

也就开始了自己的跑步锻炼，

整个2020年跑了1496公里，

<figcaption style="margin-top: 5px; display: block; font-size: 13px; color: rgba(0,0,0,0.55); text-align: right; font-family: PingFangSC-Light;">2020年跑步汇总</figcaption>

在这一年中，最少的一个月只跑了34.96公里，

最多的一个月跑了311.18公里。

2020年8月份的时候，

我给自己定下了在keep上记录300公里的目标，

到8月30号这一天的时候，

距离300公里的目标还有17公里的距离，

奔着一定要完成300公里的这个目标，

到8月31晚上，一直坚持跑了2小时，

最终跑了18公里，

实现了这个目标。

2020年8月，

跑步35次，总距离301.49公里，平均配速每公里用时7分11秒，

<figcaption style="margin-top: 5px; display: block; font-size: 13px; color: rgba(0,0,0,0.55); text-align: right; font-family: PingFangSC-Light;">2020年8月跑步汇总</figcaption>

这些数字的背后，

是挥洒了无数的汗水，

也是一种自我的挑战。

2020年8月的跑量至今都未曾再次突破过，

后来进入11月之后，

由于工作上的事情较多，

跑的就没有那么勤快了，

12月只跑了64公里。

2021年从1月到5月，

总共跑了279公里，

<figcaption style="margin-top: 5px; display: block; font-size: 13px; color: rgba(0,0,0,0.55); text-align: right; font-family: PingFangSC-Light;">2021年跑步汇总</figcaption>

有点没能坚持下来，

5月跑量激增，

除了天气变得暖和了之外，

还有一个主要的原因是加入了一个跑团：商南跑团，

加入之后才发现自己的那点跑量根本不值一提，

跑团中有许多人跑的比自己快，

还跑的比自己远，

在这样的氛围下，

5月下定决心不能再像之前那几个月了，

要像去年那样继续跑下去。

如果说2020年让我一直坚持跑下去的动力是要有一个好身体的话，

那么2021年让我继续坚持跑下去的原因就是团队组织的激励，

有句话叫：

我用自己的亲身经历来验证了这句话，

5月份的时候，

跑团内部组织了一场30公里的拉练，

最开始看到这个通知的时候吓了一跳，

一次跑30公里，

自己从来没有跑这么远过，

自己能坚持下来吗？

虽然说这个活动是自愿参加，

但是自己还是跃跃欲试，

在此之前，别说是30公里了，

20公里我都没有跑下来过，

最远的距离也就是上面提到的18公里，

最后，我还是报了名，

拉练开始的那一天，

早上五点钟开始跑，

跑了2小时55分钟，

成功的跑完了30公里，

<figcaption style="margin-top: 5px; display: block; font-size: 13px; color: rgba(0,0,0,0.55); text-align: right; font-family: PingFangSC-Light;">30公里记录</figcaption>

跑下来很累，

但是很高兴。

因为再次突破了自我。

真的是验证了那句话：

有了这次30公里的经历后，

现在日常训练跑也能跑个半马（21.0975公里）的距离，

如果没有跟着跑团的成员一起跑，

我觉得自己很难敢想象自己能跑下来这么远的距离。

跟着一群人跑，

会让自己跑的远，

而且跑的过程中还充满了欢声笑语。

2020年新冠疫情带来的灾难，

让我下定决心要改变自己的身体状况，

跑步帮我实现了这个愿望，

而让我继续跑下去的动力，

除了自己想要继续维持住一个好身体外，

另外一个就是来自队友们之间的激励，

看到比自己跑的快又跑得远的人还在那么努力的训练，

自己怎么好意思给跑团拉后腿呢？

虽然说我们跑步的目的不在于追求更快的速度，

但是向身边优秀的人看齐，

这是我们每一个人应该积极努力的。

跑步的这1年多时间内，

除了体型上带来的直接改变外，

内心也变得不一样了，

变得更豁达自然了。

以前看到跑步不仅能治愈身体上的很多顽疾，

还能治愈心情，

看到这些内容时还怀疑不就跑个步吗，

哪有这么多的神奇效果，

现在，我信了。

说跑步能治愈一切有些夸张了，

但是跑步能带个人的好处，

绝对会超乎你的想象。

希望你也能早日享受到跑步带给你的乐趣。

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