人体器官排毒时间表有没有科学原理？

人体器官排毒时间表有没有科学原理？~

　　谣言：
　　人体器官有排毒时间，分别是：晚上9:00～11:00淋巴排毒；晚上11:00～凌晨1:00肝脏排毒；凌晨1:00～3:00胆排毒；半夜到凌晨4:00脊椎造血；凌晨3:00～5:00，肺开始排毒了；早晨5:00～7:00大肠排毒；早晨7:00～9:00小肠吸收营养。
　　辟谣：
　　人体器官并没有排毒时间！
　　首先，“排毒”并不是一个严谨的医学用语，是为了迎合人们追求长寿、健康愿景的说辞。假设人体真的存在“排毒”过程，那么肯定是代谢越快排毒效果越好。在晚上11:00～凌晨1:00这个睡觉时段，当人体休息、整个代谢都平缓下来，为何肝脏等器官的排毒却加强了呢？所以该说法站不住脚。
　　其实，所谓的人体毒素不过是体内多余的垃圾，其主要来源有两个：一是现代医学所说的食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留以及从环境中来的各种“污染物”在体内的沉积，如乳酸、尿酸、自由基甚至包括体内多余脂肪、老旧坏死细胞等。另一个是传统医学所说的糟粕，比如痰、浊、瘀等。而人的代谢、排泄以及解毒的体系非常完善，根本无须刻意地去“按时排毒”。
　　肝脏、肾脏、肠道、皮肤等器官本身就是人体的代谢器官，我们只要注意正确的饮食、规律的生活、恰当的运动和健康的心态就可以了，额外的“排毒”只会增加身体的负担。要减轻肝、肾这两个主要解毒器官的负担，应该从减少“毒素”摄入入手，例如不滥用药物（包括不滥吃“排毒养颜”保健品）、健康生活、科学饮水和运动，以促进新陈代谢。
　　辟谣专家：张骅 北京市和平里医院 主任医师
　　复核专家：金玫 首都医科大学附属北京中医医院 主任医师
　　出品人：科普中国-科学辟谣

人体器官排毒时间表：子时一胆经当令;丑时一肝经当令;寅时一肺经当令;卯时一大肠经当令;辰时一胃经当令;巳时一脾经当令;午时一心经当令;未时一小肠经当令;申时一膀肤经当令;肝脏解毒的功能就像是是钟点工来工作，什么时候需要解毒就什么时候开始工作。比如肝脏对酒精的解毒功效，如果您是在中午喝酒，肝脏就在中午开始解毒的工作。


胎儿还在肚子里的时候，胚胎期卵黄囊造血，其后肝脾造血，4 个月后骨髓开始造血并逐渐增强，到婴儿出生时，完全靠骨髓造血。成年人若出现骨髓外的造血，已无代偿意义，7点-9点——是胃吸收营养的时段，应吃早餐。此时最容易消化。如果这时候又没吃早餐又没排便，那么小肠就会吸收大肠内的东西，提炼垃圾吸收，肯定对身体是无益的。
亥时，21点到23点是淋巴排毒时，人的免疫系统开如活跃起来，此时不睡也宜安静，不宜多动多思了，这样对提高免疫力，增强人抗病力是大有好处的，对健康长寿大为有利。凌晨1-3点，是胆的排毒，那些夜猫子就最好不要熬夜了。凌晨3-5点，是肺是排毒，早上也不要太起床，6点30刚刚好。

到了早晨05：00~07：00，就是排便的最佳时间了，如果此时并不想上厕所，建议补充一些排毒酵素，协助身体将身体垃圾更多性的排出。肠道是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务。肠道本身充满褶皱，是人体大部分毒素与代谢物集中的大本营。凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

人体器官排毒时间表有科学道理吗？

人体内的器官是共同协作完成共同维持机体的稳态，他们并非是在某个具体的时间段内活动，也并非单独工作。大多数器官都是根据人体的需求来运转，不具有明显的分时间段运行的特点。

如果那份时间表上的时间确实为人体脏器的排毒时间的话，就证明人体器官之间是不具有紧密联系的，这很显然不合理。因此网传的那份人体内脏排毒表并没有科学依据。

以肝脏排毒为例，肝脏排毒实际上说的是肝脏对人体内的各种物质进行生物转化的过程。同时时间表上所说的器官排毒也是指脏器最为活跃的时间。肝脏活跃程度往往取决于人体需要。当人们喝酒时，肝脏就会加速酒精的代谢，保证身体中的酒精能够尽快转化为对人体没有不利影响的物质。

除此以外，健康的肝脏转化能力十分强大，可以在短时间内完成大量有害物质的转化过程。


因此，我们可以明显地看出肝脏在有需要的时候进行排毒，而不是在某个特定的时间点才排毒。网传的肝脏排毒时间为晚上十一点到凌晨一点的说法未必成立，除非该段时间人体有很多有害物质等待转化。

人体之所以是一个有机整体，就是因为人体内各个部分各司其职，互相联系，缺一不可。把某个器官的活跃时间定为某个特定的时间段是极为不合理的，这可能会让我们忽视掉整体健康的重要性，而过分关注某个部分。一旦这样，很有可能反而对人体整体的健康不利。

不同脏器的排毒时间不同，如凌晨1-3点为胆囊排毒时间，凌晨3-5点为肺排毒时间，凌晨5-7点为肠道排毒时间。

人体毒素，指的是体内多余的垃圾。每天不同时间段有着不同排毒功能，在晚上11点到凌晨1点为肝脏排毒的时间。多数人认为肝脏在夜间11点开始排毒，而事实上肝脏一直在排毒，饮酒时酒精进入体内需肝脏代谢，肝脏就会运动、排毒，以促进酒精代谢，并非只有夜间才排毒。凌晨1-3点是胆囊排毒时间，当进食时胆囊即会排出胆汁帮助消化，并非夜间时间段才开始工作。凌晨3-5点为肺排毒时间，该时间段咳嗽加重，可能在平躺时，痰液无法及时排出，刺激而引起咳嗽加重。凌晨5-7点是肠道排毒时间，每天定时排便，对人体有益。

日常生活中建议大家注意生活规律、养成良好习惯、保证充足的睡眠，避免熬夜。可以适当的吃一些甜菜，有助于肝脏的解毒功能，缓解胆汁类疾病，如肝炎、食物中毒、腹泻和呕吐等。还可以吃一些姜，姜辣素对身体很有好处，可以分解我们身体里的有害物质

没有准确的科学原理的支持。
1、在现实生活中，睡眠经常会成为被我们普通人牺牲掉的生理活动，比如加班工作、加班学习，通常而言，我们更感兴趣的是长期睡眠不足对健康的影响，毕竟没有人会连续几天几夜完全不睡觉，更常见的情况则是长积年累月由于工作或其他原因造成的睡眠缺乏。
2、目前确实有有限的实验证据证明，缺乏足够睡眠可能导致人体免疫功能下降。但，这指的主要是睡眠时间，而非睡眠时段，几乎所有的排毒时间表中，都非常刻意地强调某个时段的睡眠多么多么重要，这种强调其实意义非常有限，一则多数人还是属于白天活动的哺乳动物，那些排毒表中提示应该睡觉的时候，他们确实在睡觉，也即人体的确存在昼夜节律，某些激素的分泌、合成代谢和分解代谢、睡眠和觉醒，情绪和工作效率等均在一天内有着高峰和低谷的周期性变化。
3、只是那种排毒周期表的作者，怕是根本不懂这种节律，只是根据寻常经验搅拌上不伦不类不中不西的“理论”；二则偶尔需要熬夜的情况，通常对身体并无明显损害，也没有证据表明，同样的睡眠时间，在不同的时段却会对人体造成明显不同的影响，这个问题，我们想一下时区也就释然了，假如他们提到的那个排毒时间表确实存在，那么哈尔滨人和乌鲁木齐人的器官究竟是按照东六区的时段排毒还是东八区呢？
4、不过，缺乏睡眠对人体其他方面的影响已经比较清楚了，例如血压上升、交感神经兴奋、内分泌和代谢改变、炎症反应增强以及心血管疾病发生率增高等等。因此，为了保持我们的身体健康，充足而规律的睡眠还是必不可少，可我们何必需要那个劳什子排毒时间表指导我们睡眠呢？且不说夜班人员根本无法每天都规律睡觉，就是别的工作人员也会有不尽相同的作息时间，只要找到适合自己的作息规律就好。

在这份时间表中，与排毒最为密切的就是肝脏排毒时间了。因为肝脏作为人体最大的化工厂，就是专门排毒解毒的一个主要器官。因此我们主要研究肝脏排毒时间是否真如时间表所说

首先我们要弄明白肝脏排毒时间是否有规律？

我们常常所说的肝脏排毒实际上说的是肝脏对人体内的各种物质进行生物转化的过程。同时时间表上所说的器官排毒也是指脏器最为活跃的时间。肝脏活跃程度往往取决于人体需要。当人们喝酒时，肝脏就会加速酒精的代谢，保证身体中的酒精能够尽快转化为对人体没有不利影响的物质。除此以外，健康的肝脏转化能力十分强大，可以在短时间内完成大量有害物质的转化过程。

因此，我们可以明显地看出肝脏在有需要的时候进行排毒，而不是在某个特定的时间点才排毒。网传的肝脏排毒时间为晚上十一点到凌晨一点的说法未必成立，除非该段时间人体有很多有害物质等待转化。

人体内的器官是共同协作完成共同维持机体的稳态，他们并非是在某个具体的时间段内活动，也并非单独工作。大多数器官都是根据人体的需求来运转，不具有明显的分时间段运行的特点。如果那份时间表上的时间确实为人体脏器的排毒时间的话，就证明人体器官之间是不具有紧密联系的，这很显然不合理。因此网传的那份人体内脏排毒表并没有科学依据。

综上所述，人体内的器官往往都是按照人体的需求而执行特定的功能，并没有明显的昼夜节律特征。人体之所以是一个有机整体，就是因为人体内各个部分各司其职，互相联系，缺一不可。把某个器官的活跃时间定为某个特定的时间段是极为不合理的，这可能会让我们忽视掉整体健康的重要性，而过分关注某个部分。一旦这样，很有可能反而对人体整体的健康不利。

中 医认为人体的每个部位都是有自己的排毒时间的，排毒时间与生物钟息息相关，准确的排毒时间是建立在规律的生物钟的基础之上的。以下人体各个器官排毒时间表。
1 胆、肝、肺排毒时间：11点~次日5点
2 大肠排毒时间：早上5~7点
3 胃排毒时间：早上7～9点
4 心脏排毒时间：　中午11～1点
5 小肠排毒时间：下午1～3点
6 肾脏排毒时间:下午1～3点
7 心包排毒时间：晚上7～9点
8 淋巴系统和内分泌系统排毒时间：晚上9点～11点

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务川仡佬族苗族自治县13850668703： 网上传的晚上什么时间是什么器官排毒是真的吗?有什么科学依据吗?谢? ？
赧翰贝克： 问题分析:你好,网上哪个时间段什么器官排毒,基本没有科学依据. 意见建议:还是有高质量、充足的睡眠好.不要熬夜

务川仡佬族苗族自治县13850668703： 1:00 是肝脏排毒时间,到底有没有科学依据 - ？
赧翰贝克： 肝脏是人体最大的腺体,不仅在糖蛋白质脂肪激素维生素的代谢方面与全身各组织器官密切相关,而且有分泌排泄生物转化的作用,肝脏的「解毒功能」其实是一个生物转化过程.以酒精为例,酒精 90%~98% 经肝代谢(其余经肾和肺代谢),代谢速度为 100~200 mg/h · kg.一个 70 kg 体重的人,每小时代谢酒精的量为 7~14 g.这个过程产生的代谢产物对人体有毒,如果想减少肝损害,主要靠的是不喝酒.就肝脏的解毒功能来说,其实它是个小时工,也就是说,人什么时候喝酒,它什么时候启动针对酒精的解毒功能.晚上 11:00~凌晨 1:00 这个时段,要是没喝酒,也就不存在解毒这回事了.

务川仡佬族苗族自治县13850668703： 网上说几点准时睡觉什么器官排毒这些科学吗 - ？
赧翰贝克： 人体的新陈代谢在24小时不停地进行着,而新陈代谢就是在不断地排毒过程和修复过程,新陈代谢一旦停止,生命就立即停止,这是一切生物的共同特征.所以不存在什么几点钟是排毒时间,而每时每刻都在排毒.那种说几点钟排毒是根据生物钟来说的,所以科学上也常常提及生物钟这种知识,但是生物钟只是告诉人们人们的消化、睡眠等有一定规律的,并不是说过了那个时间消化和睡眠就不能进行了.我们看到那些经常上夜班的人们不是照常健康的活着吗,那些不按时吃饭的人也不是健康的活着吗.当然如果能规律的生活,健康的质量会更高一些罢了,并不是说过了那个时间吃了就不能消化吸收了.

务川仡佬族苗族自治县13850668703： 人体器官排毒又时间规律吗 - ？
赧翰贝克： 晚上9点---11点是脾脏代谢排毒时间.脾脏是中枢免疫器官之一,是人体最大的淋巴器官.它生在腹腔左上方,虽然前面有第9—11肋骨保护,但质地比较脆,容易外伤.这个时间段还是老实的休息比较好啊!听听音乐,看看书,很不错的啊! ...

务川仡佬族苗族自治县13850668703： 肝脏排毒的原理?肝脏排毒的最佳时间? - ？
赧翰贝克： 肝脏最佳排毒时间 01:00~02:00 排毒期,此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物.肝的排毒,需在熟睡中进行,所以在这个时间段应该熟睡,不要熬夜,此时不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,...

务川仡佬族苗族自治县13850668703： 身体各个器官排毒的时间 - ？
赧翰贝克： 身体排毒有定时,睡眠不足会把整个排毒过程搅乱.从身体排毒时间表来看,21:00~23:00 是免疫系统排毒;23:00~凌晨1:00是肝部排毒,需要在熟睡中进行;凌晨1:00~3:00是大肠排毒;早上7:00~9:00是小肠大量吸收营养的时间.针对不同的排毒步骤安排睡眠,可以在睡觉中美容.

务川仡佬族苗族自治县13850668703： 人体生物钟肝脏什么时间开始排毒? - ？
赧翰贝克： 晚上11-1点(子时)是肝脏排毒的时间,所以若这个时候不休息,会导致肝脏排毒得不到好的环境,易于集聚毒素,很容易引发口腔溃疡,痤疮,眼张,眼黄,眼有血丝,长久以往会很危险. 科学依据:进化论. 人类的身体经过数千万年的进化,个内脏器官的盛衰期是根据时间而定好的,人类不是昼伏夜出的动物,所以器官也不是昼伏夜出的,所以人为了适应环境的变化,大脑会调节内脏在人休息时休息.

务川仡佬族苗族自治县13850668703： 人体不同器官的排毒时间是怎样的? ？
赧翰贝克： 人体不同器官的排毒时间:晚上9 : 00至11: 00,淋巴系统排毒. 晚上11 : 00至1: 00,肝脏排毒.凌晨1: 00至3: 00,胆毒.凌晨12:00至4:00,脊椎造血.凌晨3 : 00至5: 00,肺排毒.早晨5 : 00至7: 00,大肠排毒.早晨7 : 00至9: 00,小肠吸收营养素.

务川仡佬族苗族自治县13850668703： 人体各器官排毒时间是根据自己的作息时间而定还是受光线影响? - ？
赧翰贝克： 与光线和时间都有关系,人体适应了自己生活的经纬度地区,所以排毒既受经度上时间的影响,也受纬度上光线的影响.